الصحة واللياقة
374 حاسبة للصحة واللياقة: مؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية والوزن المثالي ومناطق نبض القلب ومواعيد الحمل والترطيب وأحمال التمرين. نتائج واضحة مع معادلتها، مجانًا في متصفحك. هي للإرشاد لا للتشخيص.
العدد المطلق للعدلات
حوّل صيغة الدم التفريقية إلى عدد مطلق للعدلات: كريات بيضاء 7.5 ×10³/µL مع 55 بالمئة عدلات مجزأة و3 بالمئة عصوية تعطي 4.35 ×10³/µL، أي 4350 خلية في الميكرولتر.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة سعرات الكحول
احسب سعرات مشروب واحد من حجمه ونسبة الكحول فيه والسكر: بيرة حجمها 330 مل بنسبة 5 بالمئة بلا سكر متبقٍّ تحتوي على 13.02 غرام كحول و91.13 سعرة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نسبة دلتا الفجوة الأنيونية
تحقق مما إذا كان الحماض مرتفع الفجوة الأنيونية يخفي اضطرابًا ثانيًا: فجوة قدرها 28 مع بيكربونات 12 تعني ارتفاعًا بمقدار 16 مقابل انخفاض بمقدار 12، أي نسبة ضمن…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة APRI
قدّر احتمال تليف الكبد من قيمتين في تحليل روتيني: إنزيم AST بقيمة 80 U/L مع صفائح 150 ×10⁹/L والحد الأعلى المعتاد 40 تعطي APRI قدره 1.33، أي نتيجة غير حاسمة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نسبة BUN إلى الكرياتينين
اقسم BUN على الكرياتينين، وكلاهما بوحدة mg/dL. مع 14 و1 تكون النسبة 14، أي داخل نطاق 10 إلى 20 الذي يُدرَّس على أنه طبيعي.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نصف عمر الكافيين
يتناقص الكافيين بأنصاف الأعمار: 100 ملغ مع نصف العمر المعتاد البالغ 5 ساعات تصبح 50 ملغ بعد 5 ساعات.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نافذة الحمل
مع دورة بدأت في 1 مارس 2026 وطول دورة 28 يومًا، تقع الإباضة في 15 مارس وتمتد نافذة الخصوبة من 10 إلى 16 مارس. إنها تقدير تقويمي للتخطيط والتعلم وليست تشخيصًا.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة موعد الولادة بنيغل
آخر دورة بدأت في 1 يناير 2026 تعطي موعد ولادة متوقعًا في 8 أكتوبر 2026، أي بعد 280 يومًا. تضيف قاعدة نيغل سنة إلى ذلك اليوم الأول، وتطرح ثلاثة أشهر، ثم تضيف…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة الوزن الجنيني المقدَّر
تعطي أربعة قياسات معتادة بالموجات فوق الصوتية وزنًا جنينيًا مقدرًا: قطر بين جداريين 9 سم ومحيط رأس 32.5 سم ومحيط بطن 31 سم وعظم فخذ 6.5 سم تساوي نحو 2543.3 غ…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة eGFR CKD-EPI 2009
تحسب معدل الترشيح الكبيبي التقديري بمعادلة CKD-EPI 2009: كرياتينين 1 mg/dL لامرأة عمرها 50 عامًا يعطي 65.6، أي المرحلة G2.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة eGFR بالسيستاتين C
تقدّر ترشيح الكلى بالسيستاتين C بدل الكرياتينين: قيمة 1 mg/L لامرأة عمرها 50 عامًا تعطي 75.4، أي المرحلة G2.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة الإفراز الجزئي لليوريا
تقارن كمية اليوريا التي تصل إلى البول بترشيح الكرياتينين: يوريا البلازما 40 ويوريا البول 200 وكرياتينين البلازما 1.2 وكرياتينين البول 80 تعطي FEUrea قدرها 7.5…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة العمر الحملي من موعد الولادة
تحسب عمر الحمل انطلاقًا من موعد الولادة المتوقع: إذا كان الموعد 15 أكتوبر 2026 فإن الحمل يكون في 15 مايو 2026 عند 18 أسبوعًا ويوم واحد، ويتبقى 153 يومًا.
مجاني · يعمل في متصفحك
محوّل السعرات إلى كيلوجول
250 كيلوكالوري تساوي 1046 كيلوجول. أدخل الكيلوكالوري من قائمة طعام أو تطبيق حمية أو بطاقة أمريكية، واحصل على الكيلوجول المطبوع على العبوات الأوروبية والبريطانية…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة حد كربوهيدرات الكيتو
مع 2000 سعرة يوميًا يسمح نظام الكيتو بـ25 غرامًا على الأكثر من الكربوهيدرات الصافية. أدخل سعراتك اليومية واحصل على هذا الحد بالغرامات قبل كتابة قائمة التسوق أو…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة مؤشر الصدمة المعدّل
معدّل قلب 110 نبضات في الدقيقة مع متوسط ضغط شرياني 93.33 مم زئبق يعطي مؤشر صدمة معدّلًا أقل بقليل من 1.2.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة الكربوهيدرات الصافية
25 غرامًا من الكربوهيدرات الكلية مع 8 غرامات من الألياف و5 غرامات من كحولات السكر تترك 12 غرامًا من الكربوهيدرات الصافية.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة كوليسترول non-HDL
كوليسترول كلي قدره 200 ملغ/دل مع HDL قدره 50 يترك كوليسترول non-HDL قدره 150 ملغ/دل. أدخل القيمتين من تحليلك بالوحدة نفسها لترى الكوليسترول الذي تحمله كل…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة QTc Hodges
فترة QT قدرها 400 ms عند 80 نبضة في الدقيقة تعطي QTc بصيغة هودجز قدره 435 ms، لأن التصحيح يضيف 1.75 ms عن كل نبضة فوق 60. وعند 60 نبضة تمامًا تبقى QT دون تغيير.
مجاني · يعمل في متصفحك
مقيّس حصص الوصفة
الانتقال من 4 إلى 6 حصص يضرب كل كمية في 1.5، فتصبح 250 غ من الدقيق 375 غ، وتصبح البيضتان 3 بيضات. أدخل عدد الحصص الأصلي والمطلوب وقائمة الكميات لتحصل على الوصفة…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة الأيام الآمنة بالتقويم
في دورة من 28 يومًا تعدّ طريقة الأيام القياسية الأيام من 8 إلى 19 أعلى خصوبة، وتبقى 16 يومًا أكثر أمانًا: من 1 إلى 7 ومن 20 إلى 28.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة دورات النوم
مع منبه في 07:00 وخمس دورات كاملة أطفئ الضوء في 23:15، مع 15 دقيقة لتغفو؛ وتليها خيارات أقصر في 00:45 و02:15 و03:45 و05:15. أدخل الوقت بنظام 24 ساعة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة منتصف النوم والكرونوتايب
أدخل متى نمت ومتى استيقظت لتحصل على الساعة الواقعة في منتصف ليلتك تمامًا: من 23:00 إلى 07:00 ثماني ساعات، ويقع منتصف النوم عند 03:00، أي نمط زمني متوسط.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة معدل التعرق
زِن نفسك قبل التمرين وبعده وأضف ما شربته لتعرف فقدك من العرق في الساعة: 72.5 كغ قبل و71.8 كغ بعد مع شرب 0.5 لتر خلال 60 دقيقة تعني 1.2 لتر، أي 1200 مل، في…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة مؤشر TyG
دهون ثلاثية قدرها 150 ملغ/دل وجلوكوز صيام قدره 90 ملغ/دل يعطيان مؤشر TyG قدره 8.817298، وهو مؤشر بحثي مرتبط بمقاومة الإنسولين. يكفي رقمان من تحليل روتيني.
مجاني · يعمل في متصفحك
احسب احتياجك اليومي من السعرات وفق BMR والنشاط
معدل أيض أساسي قدره 1600 سعرة مع أسبوع متوسط النشاط يصبح 2480 سعرة في اليوم بعد تطبيق المعامل 1.55.
مجاني · يعمل في متصفحك
احسب كمية الماء اليومية الموصى بها حسب الوزن
احصلوا على هدف يومي للماء يناسب أجسامكم: بوزن 70 كيلوغرامًا ويوم نشاطه معتدل، تعطي 35 مل لكل كيلوغرام مضروبة في 1.15 ما مقداره 2818 مل، أي 2.818 لتر.
مجاني · يعمل في متصفحك
احسبوا تحميل أقراص البار لكل جانب
لبلوغ 100 ببار وزنه 20 ضعوا قرصا من 25 وآخر من 15 على كل جانب: 80 من الأقراص، 40 لكل جانب، بأقل عدد ممكن من الأقراص.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب مؤشر كتلة الجسم
شخص وزنه 70 كغ وطوله 175 سم مؤشر كتلة جسمه 22.86، أي ضمن النطاق الطبيعي. أدخل الكيلوغرامات والسنتيمترات أو الأرطال والبوصات لتحصل على القيمة بمنزلتين عشريتين مع…
مجاني · يعمل في متصفحك
احسب مناطق معدل القلب المستهدف بطريقة كارفونن
في سن 40 مع نبض راحة قدره 60، تعطي طريقة كارفونن حدًا أقصى تقديريًا قدره 180 نبضة وخمس مناطق، من 120–132 نبضة للتمرين الهوائي الخفيف إلى 168–180 للجهد الأقصى.
مجاني · يعمل في متصفحك
نطاق الوزن المثالي
لرجل طوله 175 سم تعطي معادلة روبنسون 68.91 كغ ومعادلة ديفاين 70.46 كغ، فيكون النطاق المرجعي من 68.91 إلى 70.46 كغ.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب غرامات المغذيات الكبرى من السعرات والنسب
حوّلوا هدف السعرات إلى غرامات تخططون بها وجباتكم: 2000 سعرة موزعة بنسبة 30% بروتين و40% كربوهيدرات و30% دهون تعطي 150 غ و200 غ و66.666667 غ. مجانًا في متصفحكم.
مجاني · يعمل في متصفحك
قدّر أقصى وزن لتكرار واحد بمعادلة إبلي
قدّروا أقصى وزن لتكرار واحد دون أن تجربوه: رفع 100 لخمس تكرارات يعطي بمعادلة إبلي تقديرًا قدره 116.66666666666667 بالوحدة نفسها، وهو مرجع لتحديد أوزان التدريب.
مجاني · يعمل في متصفحك
تحويل وتيرة الجري إلى سرعة
اعرفوا السرعة الحقيقية لوتيرتكم: 5 دقائق لكل كيلومتر تساوي 12 km/h أو 7.456454 mph، ويعمل التحويل أيضًا في الاتجاه المعاكس لسرعة جهاز المشي. مجانًا في متصفحكم.
مجاني · يعمل في متصفحك
قدّروا حجم بنية الجسم من الطول ومحيط المعصم
اعرف حجم بنية جسمك من قياسين بشريط القياس: طول 175 سم ومعصم 17.5 سم يعطيان نسبة 10، أي بنية متوسطة. وما فوق 10.4 بنية صغيرة، وما دون 9.6 بنية كبيرة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب السعرات من الماكروز
اجمع السعرات وراء أهدافك من الماكروز: 150 غ بروتين و250 غ كربوهيدرات و70 غ دهون تساوي 2230 سعرة، موزعة على 600 و1000 و630 لترى مصدر الطاقة. مجاناً في متصفحك.
مجاني · يعمل في متصفحك
تحقق من المساحة الدنيا اللازمة للتمرين المنزلي
اعرفوا ما إذا كانت غرفتكم تتسع للتمرين: مساحة خالية قدرها 3 × 2.5 متر تكفي لجهاز التجديف الذي يحتاج إلى 2.743 × 1.219 متر.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نافذة الأكل في الصيام المتقطع
احصلوا على أوقات دقيقة لنظام صيامكم: مع 16:8 وبدء الأكل عند 12:30 تنتهي نافذة الأكل ويبدأ الصيام التالي عند 20:30.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة المسافة المتبقية لحذاء الجري
زوج حدّه 400 ميل وقطع 365 ميلًا يتبقى له 35 ميلًا واستُهلك منه 91.25%، لذا يوصف استبداله بأنه قريب. أدخلوا الحد والمسافة المقطوعة لتعرفوا حالة حذائكم فورًا.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب متوسط وقت الشاشة اليومي وأعلى وأقل يوم
سبعة أيام مجموعها 1560 دقيقة تعطي متوسطًا قدره 222.86 دقيقة يوميًا، وأعلاها السبت بـ360 دقيقة وأقلها الأحد بـ120 دقيقة.
مجاني · يعمل في متصفحك
احسب وقت الاستيقاظ الأمثل حسب دورات النوم
إذا ذهبتم إلى الفراش في 22:30 واحتجتم 15 دقيقة للنوم وكانت الدورة 90 دقيقة، فإن خيارات الاستيقاظ تمتد من 00:15 إلى 07:45، وكلها عند نهاية دورة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب تقدم هدف الخطوات اليومي والخطوات المتبقية
مع هدف قدره 10000 خطوة و6750 خطوة حتى الآن، تكون نسبة التقدم 67.5% ويتبقى 3250 خطوة. أدخلوا هدفكم اليومي وخطوات اليوم لتروا تقدمكم فورًا، حتى بعد تجاوز الهدف.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة عدد مرات ملء زجاجة الماء يوميًا
مع هدف يومي قدره 2000 مل وزجاجة سعتها 750 مل تحتاجون إلى 3 مرات ملء، لأن الزجاجة الأخيرة تُحسب حتى لو شربتم جزءًا منها فقط.
مجاني · يعمل في متصفحك
احسب السعرات المحروقة من MET والوزن والمدة
شخص وزنه 72 كغ يمارس نشاطا بقيمة 6.5 MET لمدة 45 دقيقة يحرق نحو 351 كيلوسعرة: MET × الوزن × الساعات.
مجاني · يعمل في متصفحك
حدّد منطقة تدريب القلب من معدل نبضك
نبض 152 مع حد أقصى 190 يساوي 80 % من الحد الأقصى، أي بداية المنطقة 4، منطقة العتبة. استخدموا الحد الأقصى الذي تثقون به؛ فالحاسبة لا تقدّره من العمر أبدا.
مجاني · يعمل في متصفحك
قدّر معدل التعرق من الوزن قبل التمرين وبعده
النزول من 72.4 إلى 71.8 كغ خلال تمرين مدته 90 دقيقة مع شرب 0.75 لتر يعني نحو 1.35 لتر من العرق، أي 0.9 لتر في الساعة. استعينوا به لتخطيط الشرب في تمارين مماثلة.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة خطة الزيادة التدريجية للأوزان
البدء من 100 بزيادة أسبوعية 2.5 % يعطي 102.5 في الأسبوع الثاني و105.0625 في الثالث، لأن كل زيادة تُحسب على هدف الأسبوع السابق.
مجاني · يعمل في متصفحك
تقدير المسافة من عدد الخطوات وطول الخطوة
8000 خطوة بطول خطوة 0.72 متر تعادل 5760 مترا، أي 5.76 كيلومتر. لا تعرفون طول خطوتكم؟ أدخلوا طولكم ليُقدَّر، وتوضح النتيجة أي قيمة استُخدمت. مجاني في متصفحكم.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نسبة الحمل الحاد إلى المزمن ومناطق المخاطر
أسبوع بحمل 520 مقابل متوسط 400 في الأسابيع الأربعة السابقة يعطي نسبة 1.3، وهي الحد الأعلى للمنطقة المتوازنة الشائعة.
مجاني · يعمل في متصفحك
إنشاء جدول رياضات إلكترونية بنظام الإقصاء المزدوج
ستة فرق تصبح جدول إقصاء مزدوج من ثماني خانات: تملأ الإعفاءات الخانات الفارغة، ويبدأ المصنف الأول أمام الخانة الأخيرة، وينتقل الخاسرون إلى مسار الخاسرين، ويحتفظ…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة متوسط الضرب في البيسبول
125 ضربة ناجحة من 412 مرة ضرب تعني متوسط ضرب .303: يُقرَّب الناتج 0.303398 إلى ثلاث خانات ويُعرض دون الصفر الأول كما في لوحات النتائج.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة البلس-ماينس لكرة السلة
إذا سجل الفريق 58 نقطة واستقبل 51 خلال دقائق صانع ألعاب، فرصيده +7 سواء سجل نقطتين أو ثلاثين: فرق النقاط الخام في الملعب مع حكم واضح، موجب أو سالب أو متعادل.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نسبة الانتصارات
سجل من 10 انتصارات و4 هزائم وتعادلين يعطي نسبة انتصارات قدرها .688، لأن كل تعادل يُحتسب نصف انتصار: أدخل السجل لتحصل على الرقم المنشور في جدول الترتيب.
مجاني · يعمل في متصفحك
مقدِّر تفتيح لون الشعر: المستويات المطلوبة والحاجة إلى التبييض
الانتقال من بنّي بالمستوى 4 إلى أشقر بالمستوى 8 يتطلب تفتيح 4 مستويات، وهذا أكثر من المستويين اللذين تبلغهما الصبغة الدائمة، فالطريق المرجّح هو التبييض ثم ضبط…
مجاني · يعمل في متصفحك
مقدِّر مسامية الشعر من نتيجة اختبار الطفو
الشعرة النظيفة التي تغوص سريعًا في كوب الماء تدل على مسامية عالية: تدخل الرطوبة وتخرج بسرعة، فالأفضل الترطيب على طبقات ثم حبسها بالزيوت.
مجاني · يعمل في متصفحك
حساب مدة شفاء ثقب الجسم وتقدير المرحلة الحالية
شحمة أذن ثُقبت في 2026-05-01 تبلغ تقديرها الأدنى البالغ 42 يومًا في 2026-06-12، لذا تُظهر في 2026-06-19 مرور 49 يومًا وتقدمًا بنسبة 100%.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة جدول إعادة وضع واقي الشمس بدقة بالساعات
إذا بدأت في 09:30 بفاصل ساعتين لمدة 6 ساعات، فستحصل على أربع مرات: 09:30 و11:30 و13:30 و15:30، جاهزة لتضبطها منبّهات على هاتفك.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة نتيجة الغولف بنظام الضربات بالنسبة إلى البار
71 ضربة في ملعب بار 72 تعني ضربة واحدة تحت البار، أي -1: أدخلوا ضرباتكم وقيم البار حفرة بحفرة بترتيب اللعب، واحصلوا على المجاميع بالصيغة المألوفة مثل -3 أو +5…
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة معدل الركض الحالي والمطلوب في الكريكيت
145 ركضة في 18.2 أوفر تعني معدلًا قدره 7.909، وبلوغ 221 مع بقاء 11.4 أوفر يتطلب 6.514 لكل أوفر: تحوّل الحاسبة الأوفرات إلى كرات كما يفعل المسجلون.
مجاني · يعمل في متصفحك
حاسبة تصنيف العمر لنتائج الجري
اعرف مدى قوة زمنك مقارنة بعمرك: امرأة عمرها 52 عامًا تقطع 10 كم في 48:30 تحصل على 74.16 بالمئة، أي المستوى الإقليمي.
مجاني · يعمل في متصفحك