ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة منتصف النوم والكرونوتايب

أدخل متى نمت ومتى استيقظت لتحصل على الساعة الواقعة في منتصف ليلتك تمامًا: من 23:00 إلى 07:00 ثماني ساعات، ويقع منتصف النوم عند 03:00، أي نمط زمني متوسط. يُعالَج تجاوز منتصف الليل تلقائيًا. مجانية في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

وقت النوم: 23:00
وقت الاستيقاظ: 07:00

تحصل على

مدة النوم (دقائق): 480
مدة النوم (ساعات): 8
المنتصف: 03:00
نقطة المنتصف (دقائق): 180

تستخدم أبحاث الكرونوتايب غالبًا منتصف النوم — ساعة الحائط في منتصف المسافة بين بداية النوم والاستيقاظ — كمؤشر موجز لما إذا كان الشخص أبكر أو أتأخر في اليوم. تأخذ حاسبة منتصف النوم والكرونوتايب هذه وقت نوم ووقت استيقاظ بصيغة أربع وعشرين ساعة HH:MM، وتقيس فترة النوم مع عبور منتصف الليل الصحيح، وتضع المنتصف عند نصف تلك المدة، وتعيد تسمية بسيطة early أو intermediate أو late حسب موضع ساعة منتصف النوم. لا مستشعرات ولا حساب ولا شبكة ولا ساعة نظام: فقط الوقتان اللذان ترسلونهما.

معنى منتصف النوم وكيف تُسند فئات الكرونوتايب

منتصف النوم هو لحظة ساعة الحائط التي تقع تمامًا في منتصف المسافة بين بداية النوم ولحظة الاستيقاظ. إذا نام الشخص في الثالثة والعشرين واستيقظ في السابعة، فالمدة ثماني ساعات والمنتصف في الثالثة صباحًا. تُستخدم هذه الساعة الواحدة على نطاق واسع في علم الأحياء الزمني كبديل عملي للكرونوتايب — الميل إلى النمط الصباحي أو المتوسط أو المسائي — لأنها تضغط تفضيل النوم والاستيقاظ في رقم واحد دون استبيان كامل في كل فحص.

يُصنَّف الكرونوتايب من ساعة المنتصف فقط: early إذا وقع المنتصف قبل الثالثة، و intermediate من الثالثة شاملة حتى الخامسة غير شاملة، و late من الخامسة فصاعدًا. تلك العتبات استدلالات تخطيط مستوحاة من توزيعات منتصف النوم في أيام الراحة، وليست تشخيصًا سريريًا. ينبغي لمن لديهم ورديات غير منتظمة أو اضطراب الرحلات الجوية أو اضطرابات النوم اتباع المشورة السريرية؛ وللتتبع اليومي وميزات المنتج يبقى مؤشر منتصف نوم مستقر من أبسط السبل للحديث عن جداول أبكر أو أتأخر دون اختراع درجات خاصة.

من يستخدم منتصف النوم وكيف

تحتاج تطبيقات العافية وبوتات الإرشاد إلى بدائية صغيرة وآمنة دون اتصال تحوّل ساعتين من المستخدم إلى مؤشر منتصف نوم دون تضمين تنفيذ كامل لاستبيان Munich ChronoType Questionnaire أو استدعاء نموذج سحابي. يمكن لدفاتر البحث وعروض الصف معالجة دفعات كثيرة من أزواج النوم والاستيقاظ لتوضيح كيف يحرّك إزاحة أي طرف من الليل المنتصف وتسمية early مقابل late.

تستفيد مواقع المحتوى التي تتنافس على حاسبة منتصف النوم أو وقت منتصف نوم الكرونوتايب من مسار مجاني في المتصفح يطابق مسار الأتمتة المدفوع بايتًا ببايت على الوحدة النقية نفسها، فلا تختلف عروض التسويق ومهام الإنتاج. ولأن التنفيذ parse خالص من المستوى A، لا توجد رموز نموذج ولا شبكة صادرة ولا بيانات صحية شخصية تخزنها الحاسبة: ترسلون ساعتين وتتلقون المدة والمنتصف وفئة كرونوتايب ثلاثية.

حالات الاستخدام

فحص شخصي للكرونوتايب

أدخلوا وقت نوم الليلة الماضية ووقت استيقاظ هذا الصباح لرؤية ساعة منتصف النوم وما إذا وقعت في فئة early أو intermediate أو late.

التعليم وجداول المواعيد بالدفعات

ولّدوا نقاط منتصف لكثير من أزواج النوم والاستيقاظ في الدفاتر أو أدوات المحتوى لإظهار كيف تحرك تغيرات الجدول مؤشرات الكرونوتايب.

الأسئلة الشائعة

كيف تُسند early و intermediate و late؟

من ساعة المنتصف فقط: early قبل 03:00، intermediate من 03:00 حتى دون 05:00، و late من 05:00 فصاعدًا.

ماذا يخبرني منتصف النوم عن نمطي الزمني؟

يلخّص ميلك إلى وقت النوم ووقت الاستيقاظ في ساعة واحدة. ويستخدمه علم الأحياء الزمني مؤشرًا عمليًا على أنك من النمط الصباحي أو المتوسط أو المسائي، دون ملء استبيان كامل في كل مرة.

هل تعمل الحاسبة إذا نمت قبل منتصف الليل واستيقظت بعده؟

نعم. إذا لم يكن وقت الاستيقاظ بعد وقت النوم، يُعدّ من اليوم التالي. لذلك تعطي الفترة من 23:00 إلى 07:00 ثماني ساعات نوم ومنتصفًا عند 03:00.

بأي صيغة أكتب الأوقات؟

بصيغة 24 ساعة من 00:00 إلى 23:59، مثل 23:00 أو 06:30. تُرفض الأوقات بصيغة 12 ساعة مع صباحًا أو مساءً والأرقام المجردة بدل تخمين المقصود منها.

هل تصنيف النمط الزمني تشخيص طبي؟

لا. الحدود مرجع عملي مستوحى من دراسات النوم في أيام العطلة. إذا كنت تعمل بنوبات غير منتظمة أو تعاني من اختلاف التوقيت بعد السفر أو من اضطراب نوم، فاتبع نصيحة مختص صحي.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"bedtime":"23:00","wake_time":"07:00"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "bedtime": "23:00",
    "wake_time": "07:00"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "bedtime": "23:00",
    "wake_time": "07:00"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"bedtime":"23:00","wake_time":"07:00"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"bedtime":"23:00","wake_time":"07:00"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/sleep-midpoint", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "bedtime": "23:00",
  "wake_time": "07:00"
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.sleep_midpoint",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

تغذي الحسابات النقية نفسها الأداة المجانية في المتصفح وواجهة API المدفوعة مسبقًا، فلا تختلف تطبيقات الإرشاد ودفاتر البحث وعروض المحتوى على نفس زوج الأوقات. الحقول الناقصة والقيم غير النصية والساعات غير الصالحة تفشل بـ invalid_input بدل اختراع منتصف.

معنى منتصف النوم وكيف تُسند فئات الكرونوتايب

نمذجت هذه القدرة الفكرة بقاعدة ثابتة وشفافة: تحويل bedtime و wake_time إلى دقائق منذ منتصف الليل، واعتبار ساعة الاستيقاظ التي ليست لاحقة بصرامة لوقت النوم تابعة لليوم المدني التالي، وحساب المدة كـ wake ناقص bed، ثم إضافة نصف المدة إلى وقت النوم ولفّ النتيجة بمقياس ألف وأربعمائة وأربعين دقيقة للحصول على سلسلة HH:MM للمنتصف.

عقد الإدخال والتحقق وشكل الاستجابة ومثال محلول

يجب أن يطابق كل منهما نمط أربع وعشرين ساعة صارمًا من 00:00 إلى 23:59، مثل 23:00 أو 06:30. زوج أتأخر مثل 01:00 إلى 09:00 يعطي midpoint 05:00 و chronotype late. زوج أبكر مثل 21:00 إلى 05:00 يعطي midpoint 01:00 و chronotype early. اربطوا الاستجابة بتسمياتكم المحلية إن احتجتم تعليقات أيام الراحة؛ هذا الطرف يتعامل فقط مع ساعتي الحائط اللتين تقدمونهما. أرسلوا جسم JSON بحقلين نصيين إلزاميين: bedtime و wake_time. تُرفض سلاسل اثنتي عشرة ساعة مع AM أو PM والأرقام العارية والسلاسل الفارغة والمفاتيح الناقصة والقيم غير النصية بـ invalid_input يسمي الحقل، ولا تُفوتر تلك الإخفاقات. عند النجاح يعيد الجسم bedtime و wake_time المطبوعين بأصفار بادئة، ويبلغ sleep_duration_minutes كعدد صحيح من الدقائق، و sleep_duration_hours كعشري قصير، و midpoint كـ HH:MM، و midpoint_minutes كدقائق منذ منتصف الليل للرسوم، و chronotype كواحد من early أو intermediate أو late، وسلسلة formula تعيد صياغة قاعدة نصف الفترة مع عبور منتصف الليل. مثال: bedtime 23:00 و wake_time 07:00 يعطي sleep_duration_minutes 480 و sleep_duration_hours 8 و midpoint 03:00 و midpoint_minutes 180 و chronotype intermediate لأن نصف ثماني ساعات بعد الثالثة والعشرين يقع في الثالثة صباحًا.

أين تُثبت واجهة API لمنتصف النوم والكرونوتايب قيمتها

تتيح أتمتة API بسعر $0.002 لكل استدعاء ناجح توليد جداول لعديد من الجداول الافتراضية — مثل تقديم وقت النوم خمس عشرة دقيقة مع تثبيت الاستيقاظ — بينما لا يستهلك الإدخال غير الصالح الرصيد أبدًا.

حالات التكامل

مؤشر منتصف النوم في تطبيقات العافية

استدعوا API من ميزة يوميات النوم لتخزين منتصف وتسمية كرونوتايب ثابتين لكل ليلة مسجلة دون نماذج علمية على الجهاز.

أسئلة تقنية

كيف يُحسب منتصف النوم؟

حوّلوا bedtime و wake_time إلى دقائق، ولفّوا الاستيقاظ إلى اليوم التالي إن لم يكن بعد النوم، خذوا duration = wake − bed ثم midpoint = bedtime + duration / 2 بصيغة HH:MM.

ماذا لو امتد النوم عبر منتصف الليل؟

ذلك هو الحال المعتاد. إذا لم يكن wake_time لاحقًا بصرامة لـ bedtime في اليوم نفسه، تُعامل الفترة تلقائيًا كعبور لمنتصف الليل.

ما المدخلات المرفوضة؟

غياب bedtime أو wake_time، والقيم غير النصية، والسلاسل الفارغة، وأي ساعة ليست HH:MM صالحًا على 24 ساعة بين 00:00 و 23:59 تفشل بـ invalid_input ولا تُفوتر.

كم تكلفة حاسبة منتصف النوم والكرونوتايب؟

الأداة في المتصفح مجانية. طلبات API تستخدم رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل استدعاء ناجح؛ الإدخال غير الصالح لا يُفوتر.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

معنى منتصف النوم وكيف تُسند فئات الكرونوتايب

من يستخدم منتصف النوم وكيف

حالات الاستخدام

فحص شخصي للكرونوتايب

التعليم وجداول المواعيد بالدفعات

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الأخطاء

ملاحظات تقنية

معنى منتصف النوم وكيف تُسند فئات الكرونوتايب

عقد الإدخال والتحقق وشكل الاستجابة ومثال محلول

أين تُثبت واجهة API لمنتصف النوم والكرونوتايب قيمتها

حالات التكامل

مؤشر منتصف النوم في تطبيقات العافية

أسئلة تقنية

شكرًا