Salute e sport
374 calcolatori di salute e sport: indice di massa corporea, calorie, peso ideale, zone di frequenza cardiaca, date della gravidanza, idratazione e carichi di allenamento. Risultati chiari con la loro formula, gratis nel suo browser. Informano, non fanno diagnosi.
Calcolatore IMC
70 kg per 1,75 m danno un IMC di 22,9, nella fascia normale dell'OMS, da 18,5 a meno di 25. Inserisca peso e altezza in unità metriche o imperiali e ottenga il…
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Calcolatore del sonno
Organizzi il sonno in cicli completi da 90 minuti: per svegliarsi alle 07:00 dopo 5 cicli, con 15 minuti per addormentarsi, vada a letto alle 23:15.
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Calcolatore TDEE e BMR
Un uomo di 80 kg, 180 cm e 30 anni, sedentario, brucia 1.780 kcal a riposo e ha bisogno di 2.136 kcal al giorno per mantenere il peso, secondo Mifflin-St Jeor.
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Calcolatore del massimale 1RM
Trasformi una serie impegnativa in una stima del suo 1RM senza dover provare il massimale vero: 100 per 5 ripetizioni danno 116,67 con Epley e 112,5 con…
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Calcolatore della massa grassa
Con il metodo della Marina USA, un uomo alto 180 cm con 38 cm di collo e 85 cm di vita ha il 16,1 % di massa grassa, categoria buona forma.
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Calcolatore della data presunta del parto
Stimi la data presunta del parto dal primo giorno dell'ultima mestruazione: un ciclo iniziato il 1° gennaio 2026, lungo 28 giorni, porta all'8 ottobre 2026, 280…
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Zone di frequenza cardiaca
A 30 anni con un battito a riposo di 60, la sua zona di resistenza va da 138 a 151 battiti al minuto.
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Calcolatore del peso ideale
Per un uomo alto 180 cm il peso ideale risulta 72,6 kg con Robinson, 71,5 kg con Miller e 75,0 kg con Devine.
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Calcolatore dell'ovulazione
Dal primo giorno dell'ultima mestruazione, veda il probabile giorno dell'ovulazione, la finestra fertile e il prossimo ciclo: una mestruazione iniziata il 1°…
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Calcolatore del fabbisogno idrico
Con 70 kg, attività moderata e clima temperato, la stima è di 2818 ml, cioè 2,82 litri al giorno: inserisca il suo peso, il livello di attività e il clima per…
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Convertitore A1C
Un'A1C del 7% corrisponde a una glicemia media stimata di 154,2 mg/dL secondo la formula dell'ADA.
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Calcolatore del tasso alcolemico
Un uomo di 70 kg che ha bevuto 2 drink standard avrebbe un tasso alcolemico stimato dello 0,0288 % dopo 2 ore secondo il modello di Widmark.
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Calcolatore macronutrienti
Divida un obiettivo calorico giornaliero tra proteine, carboidrati e grassi: 2000 kcal con 30/40/30 danno 150 g di proteine, 200 g di carboidrati e 66,7 g di…
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Calcolatore dei dischi
Inserisca il peso che vuole sul bilanciere e veda esattamente quali dischi vanno su ogni lato: 100 kg con una barra da 20 kg sono 40 kg per lato, un disco da 25…
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Calcolatore BMR Mifflin-St Jeor
Ottenga la stima clinica attuale della sua soglia calorica a riposo: con Mifflin-St Jeor, un uomo di 30 anni, 80 kg e 180 cm consuma 1780 kcal al giorno a…
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Dose di caffeina per peso corporeo
Moltiplichi il peso per un obiettivo in mg per kg: 70 kg a 3 mg/kg sono 210 mg di caffeina. Usi il valore indicato dal suo allenatore, dal protocollo o dal…
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Calcolatore eGFR funzione renale
Una donna di 50 anni con creatinina sierica di 1 mg/dL ha un eGFR di 68,6 mL/min/1,73 m², stadio G2.
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Massa grassa dalla % di grasso
Converte una percentuale di grasso corporeo in chili: 80 kg con il 22,5% di grasso sono 18 kg di massa grassa e 62 kg di massa magra.
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Calcolatore indice ponderale
Con 70 kg e 1,75 m l'indice ponderale è 13,061224 kg/m³. Dividendo per l'altezza al cubo e non al quadrato, confronta in modo più equo del BMI persone molto…
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Calcolatore deficit calorico
Perdere 5 kg in 70 giorni con 2500 kcal di mantenimento significa un deficit di 550 kcal al giorno e un'assunzione di circa 1950 kcal.
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Velocità ciclismo da potenza
Con 200 W e 80 kg tra ciclista e bici in pianura si tengono circa 33-34 km/h. Cambi potenza, peso, pendenza, vento o aerodinamica per vedere la velocità…
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Taglia della struttura corporea
Classifica la sua struttura ossea come piccola, media o grande da altezza e polso: un uomo di 175 cm con un polso di 17,5 cm ha un rapporto di 10, cioè…
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Calcolatore massa magra
Un uomo di 80 kg alto 180 cm ha circa 61,42 kg di massa magra secondo le equazioni di Boer. Indichi peso, altezza e sesso per sapere quanta parte del suo peso è…
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Frequenza cardiaca massima
A 40 anni le formule di Fox e Tanaka prevedono una massima di 180 bpm e quella di Gulati 170,8, con una media di 176,93.
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Da ritmo a velocità
Un ritmo di 5:30 al chilometro corrisponde a poco meno di 11 km/h, il valore da impostare sul tapis roulant.
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Calcolatore pressione differenziale
Una misurazione di 120 su 80 ha una pressione differenziale di 40 mmHg, nella fascia normale da 40 a 60.
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Calcolatore calorie nuoto
Stimi le calorie che brucia in piscina in base a durata, peso e sforzo: una persona di 70 kg che nuota a intensità moderata per 45 minuti brucia circa 436 kcal…
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VO2 max test cammino un miglio Rockport
Un uomo di 40 anni e 70 kg che cammina un miglio in 15:30 e arriva con una frequenza cardiaca di 140 ha un VO2 max stimato di 39,2766 mL/kg/min.
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Calcolatore calorie camminata
Una persona di 70 kg che cammina a 12 minuti al chilometro percorre 5 km in 60 minuti a 5 km/h e brucia circa 248 kcal in piano.
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Calcolatore di anion gap
Ottenga l'anion gap sierico e il valore corretto per l'albumina in un solo passaggio: sodio 140, cloro 104 e bicarbonato 24 mEq/L danno un gap di 12.
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Calcolatore categoria pressione arteriosa
Collochi una misurazione della pressione di un adulto nella sua categoria ACC/AHA 2017: 118/76 mmHg è normale, mentre 125/82 è già stadio 1 perché la diastolica…
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Calcolatore di IMC Prime
Esprima l'IMC come rapporto con il limite normale superiore di 25: un IMC di 22,5 dà un IMC Prime di 0,9, cioè il 90% del limite, quindi chiaramente al di…
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Calcolatore BMR Harris-Benedict
Scopra il suo dispendio calorico a riposo con l'equazione di Harris-Benedict rivista del 1984: un uomo di 30 anni, 80 kg e 180 cm consuma 1853,632 kcal al…
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Calcolatore BMR Katch-McArdle
Calcoli le calorie a riposo dalla massa magra e non dal peso della bilancia: con 80 kg e il 20% di grasso ha 64 kg di massa magra, e Katch-McArdle dà 1752,4…
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Calcolatore acqua corporea totale
Stimi quanta acqua contiene il suo corpo con le equazioni di Watson del 1980: un uomo di 30 anni, 180 cm e 80 kg ha 45,9282 litri, cioè il 57,41025% del peso.
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Calcolatore superficie corporea Du Bois
Ottenga la superficie corporea con la formula Du Bois del 1916: 0,007184 per la statura in cm elevata a 0,725 per il peso in kg elevato a 0,425.
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Calcolatore superficie corporea
Moltiplichi la statura in cm per il peso in kg, divida per 3600 ed estragga la radice quadrata: con 170 cm e 70 kg il prodotto è 11900.
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Calcolatore calorie bruciate
Moltiplichi il MET dell'attività per il suo peso in kg e per le ore di esercizio: MET 8 con 70 kg per 30 minuti danno 280 kcal, cioè 560 kcal all'ora.
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Calcolatore IMC bambino e adolescente
Un bambino di 8 anni che pesa 32 kg ed è alto 132 cm rientra nella fascia del sovrappeso, tra l'85° e il 95° percentile per la sua età.
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Calcolatore di calcio corretto
Con calcio a 8 mg/dL e albumina a 3 g/dL, la formula di Payne aggiunge 0,8 e dà un calcio corretto di 8,8.
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Calcolatore calorie in bici
Un ciclista di 70 kg a ritmo moderato per 60 minuti brucia circa 476 kcal, con un MET di 6,8 per il peso e per le ore.
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Calcolatore FFMI: indice di massa magra, peso e altezza
Rapporta la sua massa magra alla statura: con 80 kg, 1,8 m e il 15% di grasso restano 68 kg di massa magra, divisi per l'altezza al quadrato.
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Calcolatore di fibra giornaliera
Trasforma le calorie giornaliere in un obiettivo di fibra: una donna di 35 anni che mangia 2000 kcal ottiene 28 g al giorno, accanto ai 25 g di assunzione…
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Calcolatore pressione arteriosa media
Una misura di 120/80 mmHg dà una pressione arteriosa media di circa 93,3 e una pressione differenziale di 40.
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Calcolatore pacchetti-anno
Fumare 20 sigarette al giorno per 10 anni fa 10 pacchetti-anno. Indichi quante sigarette fumava in media al giorno e per quanti anni, e ottenga il dato di…
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Calcolatore aumento di peso in gravidanza
Con un BMI di 22 prima della gravidanza, l'aumento consigliato alla settimana 20 è di 4,5-6 kg, verso un totale di 11,5-16 kg a termine.
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Calcolatore proteine giornaliere
Con 70 kg e 1,6 g di proteine per chilo, il suo totale giornaliero è di 112 g. Lei sceglie il moltiplicatore in base all'allenatore, alle linee guida del suo…
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Predittore Riegel del tempo di gara
Una 10 km corsa in 40:00 prevede 1:28:15 in mezza maratona con la formula di Riegel e il suo esponente classico di 1,06.
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Calcolatore calorie corsa
Correre 10 km pesando 70 kg in piano consuma circa 700 kcal nette, all'incirca 1 kcal per chilo e per chilometro.
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Calcolatore passo di corsa
Se corre 10 km in un'ora, il suo passo è di 6:00 al chilometro, cioè 9:39 al miglio, a una media di 10 km/h.
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Calcolatore passi-distanza
Moltiplichi i passi per la lunghezza di ciascun passo e ottenga la distanza percorsa: 10000 passi da 0,75 m sono 7500 m, cioè 7,5 km.
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Calcolatore passo nuoto
Inserisca la distanza e il tempo finale e ottenga il passo sui 100 m e sulle 100 yard: 1500 m in 20 minuti sono 1:20 sui 100 m, circa 1:13 sulle 100 yard, più…
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Calcolatore Karvonen FC target
A 30 anni, con un polso a riposo di 60 e un'intensità del 70% della riserva, il suo obiettivo è di 151 battiti al minuto.
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Calcolatore test Cooper VO2 max
Percorrere 2800 metri nel test di Cooper di 12 minuti dà un VO2 max stimato di circa cinquantuno mL/kg/min.
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Calcolatore rapporto vita-altezza
Una vita di 80 cm con una statura di 170 cm dà un rapporto di 0,47, nella fascia sana sotto 0,5. Inserisca le due misure nella stessa unità e veda subito la sua…
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Calcolatore rapporto vita-fianchi
Una donna con 80 cm di vita e 100 cm di fianchi ha un rapporto di 0,8, proprio all'inizio della fascia moderata.
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Peso corporeo aggiustato
Unisca peso reale e peso ideale in un solo valore aggiustato: con 100 kg reali e 70 kg ideali l'eccesso è di 30 kg e il peso aggiustato di 82 kg, con il fattore…
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Calcolatore massa muscolare appendicolare
Stimi il muscolo di braccia e gambe senza esami strumentali: un uomo di 65 anni, 75 kg e 175 cm ha circa 24,007 kg di muscolo negli arti e un indice di 7,839…
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Calcolatore BMR Harris-Benedict 1919
Riproduca esattamente il risultato classico di Harris-Benedict del 1919: un uomo di 30 anni, 80 kg e 180 cm ottiene 1864,545 kcal al giorno.
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Calcolatore BMR Mueller
Ottenga una soglia calorica a riposo che tiene conto della composizione corporea con quattro semplici misure: un uomo di 30 anni, 80 kg e 180 cm si divide in…
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