Dose di caffeina per peso corporeo
Moltiplichi il peso per un obiettivo in mg per kg: 70 kg a 3 mg/kg sono 210 mg di caffeina. Usi il valore indicato dal suo allenatore, dal protocollo o dal medico e confronti il totale con l'etichetta di caffè, compressa o pre-workout. Gratis nel suo browser.
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Esempio risolto
- Peso
- 70
- Dose per kg
- 3
- Dose (mg)
- 210 mg
- Peso (kg)
- 70
- Dose (mg/kg)
- 3
Atleti, preparatori e clinici spesso rapportano la caffeina alla massa corporea invece di assumere una quantità fissa in milligrammi. Una fascia di prestazione comune è di circa tre-sei milligrammi di caffeina per chilogrammo di peso corporeo, assunta prima dell'allenamento o della gara, ma il valore corretto dipende dal protocollo, dalla tolleranza e dal parere medico. Questo calcolatore moltiplica il peso corporeo in chilogrammi per il target scelto di milligrammi per chilogrammo e restituisce un'unica dose totale deterministica in milligrammi.
Perché dosare la caffeina in milligrammi per chilogrammo
Le pastiglie di caffeina a dose fissa ignorano la corporatura. Una capsula da cento milligrammi è una dose relativa elevata per un atleta più leggero e blanda per uno più pesante. La ricerca in nutrizione sportiva riporta quindi la caffeina come milligrammi per chilogrammo di massa corporea, così che i bracci di studio restino confrontabili tra i partecipanti.
I protocolli di prestazione per resistenza, forza e sport di squadra citano spesso fasce come tre-sei mg/kg assunti circa quarantacinque-sessanta minuti prima dello sforzo, mentre dosi più basse possono adattarsi alla vigilanza quotidiana e dosi più alte aumentano il rischio di effetti collaterali. Usare un target per chilogrammo non sostituisce il giudizio clinico: gravidanza, patologie cardiache, disturbi d'ansia, debito di sonno e interazioni farmacologiche possono tutti cambiare ciò che è appropriato. Ciò che fa questo strumento è rendere l'aritmetica trasparente.
Lei fornisce la massa corporea e la dose indicata dal suo preparatore, dal protocollo di laboratorio o dal clinico; riceve i milligrammi totali da confrontare con le etichette dei prodotti, i misurini di pre-workout o le stime del caffè, senza riscrivere la moltiplicazione in ogni foglio di calcolo.
Dove i team lo usano e come funziona il prezzo
I piani di allenamento che prescrivono tre mg/kg o sei mg/kg possono inviare molti task indipendenti — uno per ciascun peso dell'atleta — e archiviare i milligrammi restituiti accanto al piano della seduta. I verificatori di etichette degli integratori possono moltiplicare un target dichiarato in mg/kg per la massa corporea auto-riferita, così che gli utenti vedano se un misurino supera il loro protocollo. I lavori batch fatturano ogni calcolo riuscito come un elemento.
Lo strumento interattivo qui sopra funziona gratis nel browser per le verifiche interattive. Gli input e gli output di origine sono conservati solo per la finestra di ritenzione della piattaforma e non vengono mai usati per addestrare modelli.
Casi d'uso
Protocolli di prestazione pre-gara
Converta una dose in mg/kg indicata dal preparatore e la massa corporea di ogni atleta in milligrammi totali per temporizzare la caffeina prima della gara o dell'allenamento.
Controlli incrociati di integratori ed etichette
Moltiplichi il target mg/kg dell'utente per il peso corporeo e confronti il risultato con il contenuto di caffeina indicato su misurini, gel o bevande.
Domande frequenti
Qual è una dose tipica di caffeina per chilogrammo nelle prestazioni?
Molti protocolli di nutrizione sportiva citano circa tre-sei mg/kg prima dello sforzo, ma la dose corretta dipende da tolleranza, evento e parere medico: questo strumento moltiplica solo la dose che sceglie Lei.
Cosa succede se il peso è zero o negativo?
Il peso deve essere un numero finito strettamente maggiore di zero.
La mia bilancia indica libbre: come uso il calcolatore?
Divida il peso in libbre per 2,20462 per ottenere i chili e inserisca quel numero. L'obiettivo in milligrammi per chilo funziona solo con la massa corporea in chilogrammi.
Quanto tempo prima dell'allenamento si assume di solito la caffeina?
I protocolli per resistenza, forza e sport di squadra indicano spesso circa 45-60 minuti prima dell'esercizio. Segua i tempi del suo allenatore o protocollo: il calcolatore ricava solo la quantità.
Perché adattare la caffeina al peso invece di prendere una compressa fissa?
Una compressa fissa ignora la corporatura: una capsula da 100 mg è una dose forte per un atleta leggero e blanda per uno più pesante. Per questo la ricerca sportiva esprime la caffeina in milligrammi per chilo.
Strumenti correlati
Per sviluppatori — accesso via API
Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.
Endpoint
Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.
Chiamala dal tuo stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/caffeine-per-kg \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":70,"dose_per_kg":3}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/caffeine-per-kg", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 70,
"dose_per_kg": 3
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const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/caffeine-per-kg",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 70,
"dose_per_kg": 3
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)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/caffeine-per-kg", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":70,"dose_per_kg":3}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"dose_per_kg":3}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/caffeine-per-kg", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Esempio di richiesta
{
"weight": 70,
"dose_per_kg": 3
}Esempio di risposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.caffeine_per_kg",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.
Prezzi
Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.
Errori
| HTTP | Codice | Significato |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività. |
404 | unknown_type | Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta. |
429 | rate_limited | Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo. |
Note tecniche
Lo strumento gratuito nel browser e l'API condividono la stessa libreria aritmetica, quindi il numero che vede sulla pagina coincide con quello che restituirebbe un task: nessuna chiamata di rete, nessuna casualità e nessuna dipendenza dalla data corrente.
Come chiamare il calcolatore e leggere il risultato
Campi mancanti o non numerici falliscono con un messaggio chiaro che nomina il campo. Converta le libbre in chilogrammi dividendo per 2,20462 prima della chiamata se la sua bilancia usa unità imperiali, e converta i grammi di prodotto in milligrammi di caffeina pura usando la concentrazione dell'etichetta, senza dare per scontato che ogni grammo di polvere equivalga a un milligrammo di caffeina. Fornisca weight in chilogrammi e dose_per_kg in milligrammi di caffeina per chilogrammo di massa corporea. Il servizio calcola dose_mg uguale a weight_kg per dose_mg_per_kg, arrotonda il prodotto a sei cifre decimali per un'archiviazione stabile e restituisce quei campi insieme alla stringa di unità mg e all'etichetta della formula. Sono accettati alias come mass, weight_kg, body_weight, mg_per_kg, dose_mg_per_kg e target_dose, così che moduli e script non debbano usare un unico nome di campo. Il peso deve essere strettamente maggiore di zero; una massa nulla o negativa viene rifiutata con invalid_input, perché una massa corporea non positiva non è significativa per il dosaggio. Anche una dose_per_kg negativa viene rifiutata. Non c'è alcuna chiamata di rete, alcuna inferenza di modello né dipendenza dalla data corrente: gli stessi input producono sempre lo stesso JSON.
Dove i team lo usano e come funziona il prezzo
Usi questo endpoint quando un notebook di scienza dello sport, una dashboard di squadra, una pipeline di ricerca o un modulo di raccolta dati necessitano di una dose totale di caffeina ripetibile, senza incorporare codice floating-point ad hoc in ogni client. Le chiamate programmatiche usano il saldo prepagato ForHosting KIT a $0.002 per richiesta riuscita, senza abbonamento e senza addebito quando la validazione fallisce. Poiché l'aritmetica è minima e interamente locale al Worker, la latenza è dominata dall'handshake della coda di task più che dal calcolo, il che rende la capacità adatta sia alla validazione di moduli ad alta frequenza sia alla rielaborazione offline di tabelle storiche di atleti.
Casi di integrazione
Notebook e dashboard di scienza dello sport
Archivi dose_mg deterministica accanto a peso e dose del protocollo, così che gli export di coorte condividano un'unica definizione di formula tra laboratori e stagioni.
Domande tecniche
Quale formula usa questo calcolatore?
La caffeina totale in milligrammi è uguale alla massa corporea in chilogrammi moltiplicata per la dose target in milligrammi per chilogrammo (weight_kg × dose_mg_per_kg).
Quali unità devo usare per weight e dose_per_kg?
Usi i chilogrammi per il peso e i milligrammi di caffeina per chilogrammo per dose_per_kg. Converta le libbre dividendo per 2,20462 prima della chiamata.
Il calcolatore della dose di caffeina è gratuito?
Lo strumento nel browser è gratuito. Le chiamate API costano $0.002 per richiesta riuscita dal suo saldo prepagato KIT; una validazione fallita non viene mai addebitata.