Saúde e esporte
374 calculadoras de saúde e esporte: índice de massa corporal, calorias, peso ideal, zonas de frequência cardíaca, datas de gravidez, hidratação e cargas de treino. Resultados claros com a fórmula, grátis no seu navegador. Informam; não diagnosticam.
Calculadora Widmark de alcoolemia feminina
Estime a alcoolemia de uma mulher pela fórmula de Widmark: 3 doses padrão com 65 kg após 2 horas dão cerca de 0,0875%.
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Calculadora de calorias por porção
Divida as calorias da receita inteira pelas porções que ela rende: 1800 calorias em seis porções dão 300 por porção.
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Planejador ciclagem de carboidratos
Distribua os carboidratos da semana entre dias altos, médios e baixos: 1400 g com três dias altos, dois médios e dois baixos dão 280 g, 186,7 g e 93,3 g, e a…
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Calculadora potência crítica 2 pontos
Dois esforços máximos bastam: 300 segundos a 350 W e 1200 segundos a 300 W dão uma potência crítica de cerca de 283,33 W e um W′ de 20 kJ.
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Calculadora de pontuação DOTS para powerlifting
Um homem com total de 500 kg e 75 kg de peso corporal faz 358,711 pontos DOTS. Informe o total de agachamento, supino e levantamento terra, o peso corporal e a…
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Calculadora da fração de excreção de sódio
Calcula quanto do sódio filtrado acaba na urina: sódio plasmático de 140, urinário de 40, creatinina plasmática de 2 e urinária de 100 dão uma FENa de pouco…
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Calculadora de ritmo ajustado por inclinação
Converte um ritmo em ladeira no equivalente no plano: um quilômetro em cinco minutos numa subida de 5% vale cerca de 3:51 por km no plano.
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Calculadora da razão de recuperação cardíaca
Divide seu pico de frequência cardíaca no exercício por uma leitura posterior de recuperação: 180 bpm no pico e 120 bpm depois dão uma razão de 1,5.
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Reserva de frequência cardíaca
Subtrai a frequência de repouso da máxima e mostra a faixa em que você treina: com máxima de 190 bpm e repouso de 60 bpm, a reserva é de 130 bpm.
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Calculadora de FC máxima Robergs-Landwehr
Aplica a equação de Robergs-Landwehr, 205,8 menos 0,685 vezes a idade, para dar um batimento máximo pela idade: uma pessoa de 40 anos recebe 178,4 bpm.
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Calculadora jejum intermitente
Transforma sua primeira refeição e uma proporção de jejum em horários do relógio: começando a comer às 12:00 num esquema 16:8, sua janela vai das 12:00 às…
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Limiar de lactato: FC estimada como % da FCmáx, grátis
Com uma frequência cardíaca máxima de 190 bpm, a regra clássica dos 85% coloca seu limiar de lactato em 161,5 bpm.
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Divisão de macros por calorias: proteína, carboidrato e gordura
2000 kcal divididas em 30:40:30 dão 150 g de proteína, 200 g de carboidrato e 66,67 g de gordura. Digite sua meta de calorias e qualquer proporção em três…
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Calculadora razao omega-6 para omega-3
12 g de ômega-6 e 2 g de ômega-3 em um dia dão uma razão de 6:1, na faixa elevada. Digite seus dois totais diários em gramas e receba a razão e uma…
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Calculadora de uma repetição máxima pela fórmula de Lombardi
100 kg levantados 5 vezes dão uma repetição máxima de Lombardi de 117,46 kg. Digite o peso e as repetições que você completou e receba seu máximo estimado para…
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Calculadora de uma repetição máxima pela fórmula de Mayhew
100 kg levantados 5 vezes dão uma repetição máxima de Mayhew de 119,01 kg. Digite o peso e as repetições de uma série de trabalho de verdade e a equação…
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Calculadora %VO2max da frequência cardíaca
Treinar a 60% da sua reserva de frequência cardíaca corresponde a cerca de 75,4% do VO2máx. Digite seu percentual de reserva e receba a parcela correspondente…
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Calculadora de tempos equivalentes
Uns 10 km em 40:00 equivalem a cerca de 19:11 nos 5 km, 3:04:00 na maratona e 3:40:17 nos 50 km. Digite um resultado de prova e veja de uma vez os tempos e…
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Limite de gordura saturada
Numa dieta de 2.000 calorias, a gordura saturada não deve passar de cerca de 22,22 g: 10% das calorias divididos pelas 9 kcal de cada grama de gordura.
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Calculadora de osmolalidade sérica: sódio, glicose e BUN
Sódio 140, glicose 90 e BUN 14 dão uma osmolalidade sérica calculada de 290 mOsm/kg: 280 do sódio, 5 da glicose e 5 do BUN. Digite os três valores do exame.
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Calculadora Sinclair Meltzer-Faber masters
Um homem de 40 anos com 81 kg e total de 305 kg recebe coeficiente Sinclair de cerca de 1,269 e fator de idade de 1,135, que juntos transformam o total na…
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Calculadora de frequência de braçada
Divida suas braçadas pelos segundos que levou e multiplique por 60 para ter as braçadas por minuto: 40 braçadas em 60 segundos, ou 30 em 45, são 40 SPM, uma…
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Tempo até ficar sóbrio
Com alcoolemia de 0,08% e eliminação de 0,015 ponto por hora, chegar a zero leva cerca de 5 horas e 20 minutos.
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Calculadora índice de variabilidade
Um pedal com 250 W de potência normalizada e 220 W de potência média tem índice de variabilidade de 1,1364: um esforço moderadamente variável.
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Calculadora de peso para séries de aquecimento
Com um peso de trabalho de 100 kg, o aquecimento padrão passa por 40, 55, 70, 80 e 90 kg antes da primeira série pesada.
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Calculadora de agua por caloria
Com um mililitro por caloria, um dia de 2.000 kcal equivale a 2.000 ml de água, ou seja, 2 litros ou cerca de 67,6 onças fluidas americanas.
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Calculadora do índice de Bishop
Some os cinco achados do colo do útero que formam o índice de Bishop: 4 cm de dilatação, 70% de apagamento, altura -1, colo amolecido e posição anterior dão 10…
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Calculadora escore z IMC pediátrico
Posicione o IMC de uma criança na escala das curvas de crescimento: um IMC de 17,2 com os valores de referência L -2, M 16,5 e S 0,08 para a idade e o sexo dá…
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Calculadora de reticulócitos corrigidos
Reticulócitos de 3,5% com hematócrito de 25 diante de um normal de 45 são corrigidos para cerca de 1,944%.
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Calculadora de clearance de creatinina
Um homem de 50 anos com 70 kg e creatinina sérica de 1 mg/dL tem clearance de creatinina de Cockcroft-Gault de 87,5 mL/min.
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Data de parto a partir do CRL no ultrassom
Um comprimento cabeça-nádega de 32 mm num ultrassom de 15 de março de 2026 indica 9 semanas e 6 dias de gestação, com data provável do parto em 12 de outubro de…
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Calculadora FIB-4 de fibrose hepática
Combina idade, AST, ALT e plaquetas no índice FIB-4 de fibrose hepática: uma pessoa de 52 anos com AST 40, ALT 35 e plaquetas 180 fica entre 1,3 e 2,67, a faixa…
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Calculadora HOMA-IR
Estima a resistência à insulina a partir de uma mesma coleta em jejum: glicose de 95 mg/dL e insulina de 10 µUI/mL dão um HOMA-IR de 2,346.
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Calculadora data do parto FIV
Calcula a data provável do parto a partir da transferência embrionária: uma transferência de dia 5 em 15 de março de 2026 soma 261 dias e cai em 1 de dezembro…
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Calculadora de cochilo ideal
Escolha um cochilo de 20 minutos para dar uma recarregada ou um de 90 minutos para completar um ciclo de sono, e veja o horário exato em que cada um termina.
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Calculadora de QTc Framingham para corrigir o intervalo QT
Um QT de 400 ms a 75 batimentos por minuto dá um QTc de Framingham de 430,8 ms, com intervalo RR de 0,8 segundo.
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Calculadora de hora de acordar após ciclos de sono
Quem deita às 22:30 e dorme 6 ciclos completos de 90 minutos acorda às 07:30 do dia seguinte. Informe a hora de dormir e quantos ciclos deseja para receber um…
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Conversor de semanas de gravidez em meses de quatro semanas
27 semanas completas de gravidez são 6 meses e 3 semanas quando cada mês conta exatamente quatro semanas.
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Zonas de FC pela reserva
Transforma sua frequência de repouso e sua máxima em cinco zonas de treino: com 60 e 190 bpm, a recuperação vai de 125 a 138 bpm e a zona máxima de 177 a 190.
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Calculadora FCmax Gellish
Aos 40 anos, a equação de Gellish coloca sua frequência cardíaca máxima em 179 bpm: 207 menos 0,7 vezes a sua idade.
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FC aeróbia Maffetone 180
Aos 40 anos e com treino regular, a fórmula 180 de Maffetone coloca seu teto aeróbio em 140 bpm, com uma janela leve de 130 a 140.
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Calculadora TRIMP Banister
Uma hora a 70% da reserva cardíaca dá a um homem um impulso de treino de Banister de pouco mais de 100 unidades, um número que você pode somar ao longo da…
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Calculadora de tempo de maratona
Uns 10 km corridos em 40 minutos apontam para uma maratona de cerca de 3:04:00, a 4:22 por quilômetro.
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Faixa de pace de prova: relógios pares por km ou milha
Uma meta de 50 minutos nos 10 km vira dez marcas de 5:00 cada, e uma maratona em 3:30:00 vira um ritmo constante de 4:58.613 por quilômetro que fecha exatamente…
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Pace equivalente na esteira: plano da velocidade e da inclinação
Correr a 10 km/h com 5% de inclinação custa o mesmo oxigênio que 12,25 km/h no plano, ou seja, um quilômetro em 4:54 ou uma milha em 7:53.
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Calculadora de eficiência do sono
Divida os minutos que você dormiu pelos minutos que passou na cama: 390 dormindo de 480 na cama dão 81,25% de eficiência do sono e 90 minutos acordado na cama.
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Calculadora para chocar ovos Pokémon GO
Um ovo de 5 km com 1,2 km já caminhados ainda precisa de 3,8 km, e você está em 24% do caminho. Aceita qualquer distância, inclusive ovos de evento, para…
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Calculadora de osmolalidade plasmática
Sódio de 140, glicose de 90 mg/dL e BUN de 14 mg/dL dão uma osmolalidade plasmática calculada de 290 mOsm/kg.
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Calculadora de volume plasmático
Um homem de 80 kg e 180 cm com hematócrito de 0,45 tem pouco menos de 3 litros de plasma, num volume de sangue de pouco mais de 5 litros.
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Teste de gravidez positivo
Uma hCG de 50 mUI/mL diante de uma tira de 25 mUI/mL dá positivo, com o dobro do limiar do kit. Digite o nível medido e a sensibilidade impressa na caixa para…
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Data do parto
Uma última menstruação em 1º de janeiro de 2026 com ciclo de 28 dias dá como data provável do parto 8 de outubro de 2026.
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Calculadora de teste de gravidez
Aos 14 dias depois da ovulação, uma hCG de 150 mUI/mL dá uma probabilidade estimada de gravidez de 100%.
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Teste de gravidez às 3 semanas
Com 3 semanas desde a última menstruação, a hCG no sangue costuma ficar entre 5 e 50 mUI/mL, então uma tira caseira de 25 mUI/mL tem cerca de 30% de chance de…
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Renovação de receita
30 comprimidos a um por dia, retirados em 1º de março de 2026, duram 30 dias, então a próxima renovação cai em 31 de março.
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Calculadora de déficit proteico
Uma pessoa de 70 kg que passa de 1 para 1,6 g de proteína por quilo ainda precisa de 42 g a mais. Informe o nível atual, a meta e o peso para obter o déficit em…
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Calculadora proteína-creatinina
Proteína na urina de 30 mg/dL com creatinina de 150 mg/dL dá uma relação de 0,2 mg/mg, ou 200 mg/g, na faixa de proteinúria leve.
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Calculadora de densidade PSA
Um PSA de 4 ng/mL numa próstata de 40 cm³ dá uma densidade de PSA de 0,1, abaixo da referência usual de 0,15.
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Tempo de duplicação do PSA
Se o PSA sobe de 2 para 4 ng/mL em 90 dias, ele dobrou uma vez, então o tempo de duplicação é de 90 dias, pouco menos de 3 meses.
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Calculadora PSI
Um homem de 65 anos com insuficiência cardíaca, 32 respirações por minuto e ureia no sangue de 35 mg/dL soma 115 pontos: classe de risco IV, com mortalidade em…
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Calculadora PVR
Com 400 mL na bexiga antes de urinar, 350 mL eliminados e 50 mL de resíduo, a razão residual é de 12,5% e a eficiência de esvaziamento de 87,5%.
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