Calculadora TRIMP Banister

Você envia duration_min, hrr_fraction entre zero e um, e sex. O caminho é aritmética pura — sem rede, semente aleatória ou relógio —, então aplicativos de coaching e cadernos de laboratório obtêm o mesmo JSON sempre. Duração inválida, fração de reserva fora de zero a um ou sexo não reconhecido falham com invalid_input e não são cobrados.

O que o TRIMP de Banister mede e quais dados você precisa enviar

Uma hora aeróbica estável a setenta por cento da reserva é duration_min sessenta e hrr_fraction zero ponto sete; um esforço curto no limite com fração um é uma duração menor com ponderação maior. Envie os campos obrigatórios duration_min, hrr_fraction e sex como um objeto JSON. Os aliases duration, minutes, time_min, mins e duration_minutes servem para a duração; hrr, delta_hr, fraction, intensity e hr_reserve servem para a fração de reserva; gender e sex_at_birth servem para sex. Entradas idênticas sempre geram o mesmo JSON porque o algoritmo nunca toca a rede, um modelo, um relógio ou um gerador aleatório.

Como ler a fórmula de Banister, os campos da resposta e os erros

No papel, a pontuação de Banister é duração vezes ΔHR vezes y, em que y é um peso exponencial que cresce com a fração de reserva. Para homens, y vale 0.64 vezes e elevado a 1.92 vezes ΔHR. Para mulheres, y vale 0.86 vezes e elevado a 1.67 vezes ΔHR. O campo unit é AU, unidades arbitrárias, porque o TRIMP é um índice de carga construído e não uma grandeza física SI. O campo formula reitera a identidade com os dois pares de coeficientes, e method é sempre banister para que o código posterior possa ramificar sem inspecionar formas. Esses dois pares de coeficientes publicados explicam por que sex é obrigatório: os mesmos sessenta minutos com a mesma fração de reserva não produzem o mesmo TRIMP para um atleta homem e uma atleta mulher, e este endpoint não escolherá um padrão em silêncio. Em caso de sucesso, o corpo ecoa duration_min, hrr_fraction e sex, depois informa weighting_a e weighting_b para você mostrar as constantes usadas, weighting_y como a exponencial avaliada e trimp como a pontuação da sessão. Campos ausentes, valores não finitos, duração não positiva, duração acima do teto de sete dias, fração de reserva fora de zero a um e sexo não reconhecido falham com invalid_input nomeando o campo. Essas falhas não são cobradas. Não confunda este endpoint com o TRIMP por zonas de Edwards, o TRIMP de Lucia, a convolução forma-fadiga de Banister ao longo de uma temporada, nem com um Training Stress Score a partir da potência: são intenções diferentes e fórmulas diferentes.

Onde uma API de impulso de treino realmente vale a pena

Nas salas de ciências do esporte pede-se que os alunos recalculem um exemplo à mão e depois chamem este endpoint como oráculo: sessenta minutos a setenta por cento da reserva para um atleta homem devem coincidir sempre com o mesmo weighting_y e trimp, por isso a implementação é parse puro sem relógio. Como a implementação é parse de nível A, cada chamada bem-sucedida custa o preço-base publicado US$ 0,002, sem tokens de modelo e sem rede de saída.