健康・運動

血液検査の白血球分画から絶対好中球数を求めます。白血球7.5×10³/µL、分葉核55%、桿状核3%なら4.35×10³/µL、つまり4350個/µLです。桿状核の記載がなければ0として計算します。ブラウザで無料で使えます。

お酒1杯のカロリーを、量・度数・糖分から見積もります。330 mlで5%、残糖なしのビールなら、アルコールは13.02 gで91.13 kcalです。甘いお酒はグラスに入っている糖のグラム数を足してください。ブラウザで無料で使えます。

高アニオンギャップ性アシドーシスに別の異常が隠れていないかを確かめます。ギャップ28、重炭酸12なら上昇16に対して低下12で、比は0.8〜2.0の帯に入ります。ブラウザで無料で使えます。

日常の血液検査の2つの値から肝線維化の可能性を見積もります。AST 80 U/L、血小板150×10⁹/L、通常の基準値上限40ならAPRIは1.33で、判定は中間域です。検査室の上限が違う場合はその値を入れます。ブラウザで無料で使えます。

BUNをクレアチニンで割る計算です（どちらもmg/dL）。14と1なら比は14で、正常として教わる10〜20の範囲に入ります。結果は学習用に低い・正常・高いで示し、診断には使いません。ブラウザで無料で使えます。

カフェインは半減期ごとに半分になります。標準の半減期5時間なら、100 mgは5時間後に50 mgです。摂取量と経過時間、分かればご自身の半減期を入れると、体内に残る量が分かります。ブラウザで無料で使えます。

2026年3月1日に月経が始まり周期が28日なら、排卵日は3月15日、妊娠しやすい期間は3月10日〜16日です。計画や学習のためのカレンダー上の目安で、診断ではありません。ブラウザで無料で使えます。

最終月経が2026年1月1日に始まった場合、出産予定日は280日後の2026年10月8日です。ネーゲレ則では、その開始日に1年を足し、3か月を引いて、7日を足します。ブラウザで無料で使えます。

4つの標準的な超音波計測から推定胎児体重を求めます。児頭大横径9 cm、頭囲32.5 cm、腹囲31 cm、大腿骨長6.5 cmなら、ハドロック式で約2543.3 gです。キログラムとポンドでも表示します。ブラウザで無料で使えます。

CKD-EPI 2009式で推算糸球体濾過量を求めます。クレアチニン1 mg/dLの50歳女性なら65.6で、区分はG2です。この式を使った過去の記録や研究を再現したいときに役立ち、ブラウザで無料で使えます。

クレアチニンの代わりにシスタチンCで腎臓の濾過量を推定します。1 mg/Lの50歳女性なら75.4で、区分はG2です。筋肉量の影響を受けにくいため、クレアチニンが当てにならないときに役立ちます。ブラウザで無料で使えます。

尿に出る尿素の量をクレアチニンのろ過と比べます。血漿尿素40、尿中尿素200、血漿クレアチニン1.2、尿中クレアチニン80なら、FEUreaは7.5パーセントで、学習用の目安35パーセントを下回ります。ブラウザで無料で使えます。

出産予定日から妊娠週数を計算します。予定日が2026年10月15日なら、2026年5月15日は妊娠18週1日で、予定日まであと153日です。基準日は自分で選ぶので結果がぶれません。ブラウザで無料で使えます。

250 kcalは1046 kJです。メニューやダイエットアプリ、米国の栄養表示にあるキロカロリーを入力すると、欧州や英国の包装に載るキロジュールを正確な係数4.184で求めます。ブラウザで無料で使えます。

1日2000 kcalなら、ケトで許されるネット糖質は最大25 gです。1日のカロリーを入力すると、買い物リストを作る前や食事を記録する前に、グラム単位の上限が分かります。ブラウザで無料で使えます。

心拍数110 bpm、平均動脈圧93.33 mmHgなら、修正ショックインデックスは1.2をわずかに下回ります。2つのバイタルサインを入力すると、教材の症例や試験対策、シミュレーション用の比が求まります。ブラウザで無料で使えます。

炭水化物25 g、食物繊維8 g、糖アルコール5 gなら、ネット炭水化物は12 gです。栄養表示の3つの数値を写すだけで、ケトや低糖質の1日の枠に数えるグラム数が分かります。ブラウザで無料で使えます。

総コレステロール200 mg/dL、HDL 50なら、non-HDLコレステロールは150 mg/dLです。検査結果の2つの値を同じ単位で入力すると、HDL以外のすべての粒子が運ぶコレステロール量が分かります。ブラウザで無料で使えます。

心拍数が毎分80回でQTが400 msなら、HodgesのQTcは435 msです。60を超える1回ごとに1.75 msを足すためで、ちょうど毎分60回ならQTはそのままです。ブラウザで無料で使えます。

4人分を6人分にすると、すべての分量が1.5倍になり、小麦粉250 gは375 g、卵2個は3個になります。元の人数と目標の人数、分量のリストを入れると、換算したレシピが分かります。ブラウザで無料で使えます。

28日周期なら、スタンダード・デイズ法では8〜19日目が妊娠しやすい日で、1〜7日目と20〜28日目の16日が比較的安全な日です。いつもの周期の長さを入力してください。ブラウザで無料で使えます。

07:00のアラームで5サイクル眠るなら、寝つくまでの15分を見込んで23:15に消灯します。短い選択肢は00:45、02:15、03:45、05:15です。起床時刻は24時間表記で入力します。ブラウザで無料で使えます。

寝ついた時刻と目覚めた時刻を入れると、夜のちょうど真ん中の時刻が分かります。23:00から07:00なら睡眠は8時間、中間点は03:00で、中間型のクロノタイプです。日付をまたぐ夜も自動で処理し、ブラウザで無料で使えます。

運動の前後に体重を量り、飲んだ量を足すと、1時間あたりの汗の量が分かります。運動前72.5 kg、運動後71.8 kg、60分で0.5 L飲んだ場合、発汗率は1時間あたり1.2リットル、つまり1200 mLです。ブラウザで無料で使えます。

空腹時トリグリセリド150 mg/dL、血糖90 mg/dLなら、TyG指数は8.817298です。インスリン抵抗性の研究で使われる指標を、日常の検査結果の2つの数値だけで求められます。ブラウザで無料で使えます。

基礎代謝量が1600 kcalで、適度に活動的な1週間なら、係数1.55を掛けて1日2480 kcalになります。ご自身のBMRを入れ、普段の活動レベルを選ぶと、計算の過程とともに目安が分かります。ブラウザで無料で使えます。

体格に合わせた1日の水分目標が分かります。体重70kgで活動量が中程度の日なら、1kgあたり35mlに1.15を掛けて2818ml、つまり2.818リットルです。ブラウザで無料で使えます。

バー20で100にするなら、片側に25と15を1枚ずつ付けます。プレートは合計80、片側40で、枚数も最少です。大きいプレートから順に選ぶ方法ではうまくいかない場合でも、正確な組み合わせを見つけます。ブラウザで無料で使えます。

体重70 kg、身長175 cmの人のBMIは22.86で、普通の範囲です。キログラムとセンチメートル、またはポンドとインチを入れると、小数点以下二桁までの値と成人の区分が分かります。ブラウザで無料で使えます。

40歳で安静時心拍数が60なら、カルボーネン法で推定最大心拍数は180、ゾーンは軽い有酸素運動の120〜132拍から最大努力の168〜180拍までの5つです。ブラウザで無料で使えます。

身長175 cmの男性なら、ロビンソン式で68.91 kg、ディバイン式で70.46 kgとなり、目安の範囲は68.91〜70.46 kgです。身長をセンチメートルかインチで入れると、両方の式を比べられます。ブラウザで無料で使えます。

目標カロリーを食事の計画に使えるグラム数に変えます。2000カロリーをたんぱく質30%、炭水化物40%、脂質30%で分けると、150g、200g、66.666667gになります。ブラウザで無料で使えます。

実際に限界まで挑まなくても1RMの目安が分かります。100を5回挙げた場合、Epley式の推定値は同じ単位で116.66666666666667となり、トレーニング重量を決める基準になります。ブラウザで無料で使えます。

自分のペースが時速何キロかがすぐに分かります。1kmあたり5分のペースは12 km/h、つまり7.456454 mphです。トレッドミルの速度からペースを求める逆方向の換算にも使えます。ブラウザで無料で使えます。

メジャーで測る2つの値から体格フレームが分かります。身長175 cm、手首17.5 cmなら比は10で「中」です。比が10.4を超えると「小」、9.6未満なら「大」になります。ブラウザで無料で使えます。

マクロ目標の裏にあるカロリーを合計します。たんぱく質150 g、炭水化物250 g、脂質70 gなら2230 kcalで、内訳は600・1000・630なので、どこからエネルギーが来ているか分かります。ブラウザで無料で使えます。

部屋がトレーニングに足りるかが分かります。3×2.5メートルの空きがあれば、2.743×1.219メートルが目安のローイングマシンを置けます。不足分を表示し、向きを変えた配置も確かめます。ブラウザで無料で使えます。

断食プランの時刻が正確に分かります。16:8で12:30に食べ始めるなら、食事可能時間は20:30に終わり、同時に次の断食が始まります。日付をまたぐ場合は翌日であることも示します。ブラウザで無料で使えます。

上限400マイルで365マイル走ったシューズは残り35マイル、使用率91.25%で「交換間近」と判定されます。上限と走行済みの距離を入力するだけで、今の状態が分かります。ブラウザで無料で使えます。

7日間で合計1560分なら1日の平均は222.86分で、最長は土曜日の360分、最短は日曜日の120分です。各曜日の利用時間を分で入力すると、平均の裏にある偏りが見えてきます。ブラウザで無料で使えます。

22:30に就寝し、寝付くまで15分、1サイクル90分とすると、起床時刻の候補は00:15から07:45まで、どれもサイクルの区切りに当たります。就寝時刻から始めて、朝の予定に合う時刻を選べます。ブラウザで無料で使えます。

目標10000歩に対して現在6750歩なら、達成率は67.5%で、残りは3250歩です。一日の目標と今日の歩数を入力するだけで進み具合が分かり、目標を超えた後も確認できます。ブラウザで無料で使えます。

1日の目標が2000 mlで750 mlのボトルなら、必要な補充回数は3回です。最後の1本を途中までしか飲まなくても1回と数えます。目標と容量をミリリットルで入力すると、チェックしやすい回数が分かります。ブラウザで無料で使えます。

体重72 kgの人が6.5 METの活動を45分行うと、消費は約351キロカロリーです。MET×体重×時間で計算します。自分の活動のMET値を入力すれば、確かめられる推定値が得られます。ブラウザで無料で使えます。

最大心拍数190で現在152なら最大値の80 %で、ゾーン4（閾値）の入口にあたります。信頼できる最大心拍数をそのまま使い、年齢から推定することはありません。ブラウザで無料で使えます。

90分の運動中に0.75リットル飲み、体重が72.4 kgから71.8 kgに減った場合、発汗量は約1.35リットル、1時間あたり0.9リットルです。似た練習での水分補給の計画に役立ちます。ブラウザで無料で使えます。

開始重量100、週2.5 %の増加なら、2週目は102.5、3週目は105.0625になります。増加は毎回前週の目標に掛けて計算されます。4週間の計画をトレーニング記録にそのまま写せます。ブラウザで無料で使えます。

8000歩を歩幅0.72メートルで歩くと5760メートル、つまり5.76キロメートルです。歩幅が分からなければ身長から推定し、どちらを使ったかも結果に示します。ブラウザで無料で使えます。

今週の負荷520、直前4週間の平均400なら比率は1.3で、よく引用される適正域の上限にあたります。両方を同じ単位でそろえれば、どの負荷の指標でも使えます。診断ではなく目安です。ブラウザで無料で使えます。

6チームなら8枠のダブルエリミネーション表になり、空き枠は不戦勝で埋め、第1シードは最後の枠と当たります。敗者は敗者側へ回り、決勝にはリセット戦も用意されます。手で描く必要はありません。ブラウザで無料で使えます。

ヒット数125、打数412なら打率は.303です。割り算の結果0.303398を小数点以下3桁に丸め、スコアボードと同じく先頭のゼロを省いて表示します。打数ゼロは無限大にせず受け付けません。ブラウザで無料で使えます。

ガードの出場中にチームが58点を取り51点を失えば、そのガードは本人の得点に関係なく+7です。コート上の得失点差を、プラス、マイナス、イーブンの判定とともにそのまま示します。ブラウザで無料で使えます。

10勝4敗2分けの勝率は.688です。引き分けを0.5勝として数えるため、成績を入れるだけで順位表に載る形の勝率が分かります。ブラウザで無料で使えます。

レベル4のブラウンからレベル8のブロンドにするには4レベルのリフトが必要です。永久染毛剤で届く2レベルを超えるため、ブリーチ後にトナーで整えるのが一般的です。購入前に差を確認できます。ブラウザで無料で使えます。

清潔な髪をコップの水に入れてすぐ沈めば多孔性は高く、水分が入りやすく抜けやすい状態です。保湿を重ねてオイルで閉じ込めるのが目安です。ゆっくり沈めば標準、浮けば低です。ブラウザで無料で使えます。

2026-05-01に開けた耳たぶのピアスは、最短の目安の42日に2026-06-12で達するため、2026-06-19時点では経過49日、進み具合100%と表示されます。軟骨は90日、鼻は60日、へそは180日が目安です。ブラウザで無料で使えます。

09:30から2時間おきに6時間過ごす場合、塗るのは09:30、11:30、13:30、15:30の4回で、そのままスマートフォンのアラームに設定できます。深夜を過ぎる時刻は翌日として表示されます。ブラウザで無料で使えます。

パー72のコースで71打なら1アンダーで、表示は-1です。打数とコースのパーをプレー順に1ホールずつ入力すれば、合計と、-3、+5、Eといったおなじみの表記が分かります。ブラウザで無料で使えます。

18.2オーバーで145点ならランレートは7.909、残り11.4オーバーで221を目指すなら1オーバーあたり6.514が必要です。オーバー表記を球数に直してから計算します。ブラウザで無料で使えます。

タイムが年齢に対してどれほど優れているかが分かります。52歳の女性が10 kmを48:30で走ると74.16%で、地域レベルにあたります。1マイルから100 kmまでの距離に対応しています。ブラウザで無料で使えます。