Salud y deporte
374 calculadoras de salud y deporte: índice de masa corporal, calorías, peso ideal, zonas de frecuencia cardiaca, fechas de embarazo, hidratación y cargas de entrenamiento. Resultados claros con su fórmula, gratis en su navegador. Informan; no diagnostican.
Recuento absoluto de neutrófilos
Convierta la fórmula leucocitaria en un recuento absoluto de neutrófilos: 7,5 ×10³/µL de leucocitos con un 55 % de segmentados y un 3 % de cayados dan 4,35…
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Calculadora de calorías del alcohol
Calcule las calorías de una copa a partir de su volumen, su graduación y su azúcar: una cerveza de 330 ml al 5 % sin azúcar residual lleva 13,02 g de alcohol y…
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Calculadora ratio delta anion gap
Compruebe si una acidosis con gap alto esconde otro trastorno: un anion gap de 28 con bicarbonato de 12 da una subida de 16 frente a una caída de 12, un ratio…
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Calculadora APRI
Estime la probabilidad de fibrosis hepática con dos valores de un análisis rutinario: una AST de 80 U/L con 150 ×10⁹/L plaquetas y el límite superior habitual…
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Calculadora ratio BUN/creatinina
Divida el BUN entre la creatinina, ambos en mg/dL. Con 14 y 1 el cociente es 14, dentro de la banda de 10 a 20 que se enseña como normal.
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Calculadora semivida de cafeína
La cafeína se va por semividas: 100 mg con la semivida habitual de 5 horas dejan 50 mg al cabo de 5 horas.
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Calculadora ventana de concepción
Con una regla iniciada el 1 de marzo de 2026 y un ciclo de 28 días, la ovulación cae el 15 de marzo y la ventana fértil va del 10 al 16 de marzo.
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Calculadora fecha de parto Naegele
Una última regla iniciada el 1 de enero de 2026 da una fecha probable de parto el 8 de octubre de 2026, 280 días después.
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Peso fetal estimado Hadlock
Cuatro medidas ecográficas habituales dan un peso fetal estimado: un diámetro biparietal de 9 cm, una circunferencia cefálica de 32,5 cm, una abdominal de 31 cm…
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Calculadora eGFR CKD-EPI 2009
Calcula el filtrado glomerular estimado con la ecuación CKD-EPI 2009: una creatinina de 1 mg/dL en una mujer de 50 años da 65,6 mL/min/1,73 m², estadio G2.
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Calculadora eGFR cistatina C
Estima el filtrado renal con cistatina C en lugar de creatinina: 1 mg/L en una mujer de 50 años da 75,4 mL/min/1,73 m², estadio G2.
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Calculadora de excreción fraccional de urea
Compara cuánta urea llega a la orina con el filtrado de creatinina: urea plasmática de 40, urinaria de 200, creatinina plasmática de 1,2 y urinaria de 80 dan…
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Edad gestacional desde la FPP
Calcula de cuántas semanas está un embarazo a partir de la fecha probable de parto: con FPP el 15 de octubre de 2026, el 15 de mayo de 2026 son 18 semanas y 1…
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Conversor de calorías a kilojulios
250 kcal son 1046 kJ. Escriba las kilocalorías de un menú, una aplicación de dieta o una etiqueta estadounidense y obtenga los kilojulios que imprimen los…
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Calculadora límite carbohidratos keto
Con 2000 kcal al día, una dieta keto permite como máximo 25 g de carbohidratos netos. Escriba sus calorías diarias y obtenga ese tope en gramos antes de hacer…
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Calculadora de índice de shock modificado
Una frecuencia cardíaca de 110 lpm con una presión arterial media de 93,33 mmHg da un índice de shock modificado algo inferior a 1,2.
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Calculadora de carbohidratos netos
25 g de carbohidratos totales con 8 g de fibra y 5 g de polialcoholes dejan 12 g de carbohidratos netos.
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Calculadora colesterol no-HDL
Un colesterol total de 200 mg/dL con un HDL de 50 deja un colesterol no-HDL de 150 mg/dL. Escriba ambos valores de su análisis, en la misma unidad, para ver el…
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Calculadora QTc Hodges
Un QT de 400 ms a 80 latidos por minuto da un QTc de Hodges de 435 ms, porque la corrección suma 1,75 ms por cada latido por encima de 60.
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Escalador de porciones de receta
Pasar de 4 a 6 raciones multiplica cada cantidad por 1,5: 250 g de harina se convierten en 375 g y 2 huevos en 3.
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Días seguros método calendario
En un ciclo de 28 días, el Método de Días Estándar marca los días 8 a 19 como de mayor fertilidad y deja 16 días más seguros: del 1 al 7 y del 20 al 28.
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Calculadora de ciclos de sueño
Con la alarma a las 07:00 y cinco ciclos completos, apague la luz a las 23:15, con 15 minutos para dormirse; las opciones más cortas son 00:45, 02:15, 03:45 y…
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Calculadora punto medio del sueño
Indique cuándo se durmió y cuándo despertó y obtenga la hora exacta a mitad de la noche: de 23:00 a 07:00 son ocho horas y el punto medio cae a las 03:00, un…
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Calculadora de tasa de sudor
Pésese antes y después de entrenar, sume lo que bebió y obtenga su pérdida de sudor por hora: 72,5 kg antes, 71,8 kg después y 0,5 L bebidos en 60 minutos son…
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Calculadora índice TyG
Unos triglicéridos de 150 mg/dL y una glucosa de 90 mg/dL en ayunas dan un índice TyG de 8,817298, un marcador de investigación ligado a la resistencia a la…
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Calcule sus calorías diarias según TMB y actividad
Una TMB de 1600 kcal con una semana moderadamente activa se convierte en 2480 kcal al día al aplicar el multiplicador 1,55.
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Calcule su ingesta diaria recomendada de agua
Obtenga una meta diaria de agua ajustada a su cuerpo: con 70 kilos y un día de actividad moderada, 35 ml por kilo multiplicados por 1,15 dan 2818 ml, es decir…
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Calcule la carga de discos de barra por lado
Para 100 con una barra de 20, ponga un disco de 25 y uno de 15 en cada lado: 80 en discos, 40 por lado, con el menor número de discos.
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Calcular el índice de masa corporal
Una persona de 70 kg y 175 cm tiene un IMC de 22,86, dentro del rango normal. Introduzca kilos y centímetros, o libras y pulgadas, y obtenga el valor con dos…
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Calcule sus zonas de frecuencia cardíaca con Karvonen
A los 40 años y con un pulso en reposo de 60, el método Karvonen da un máximo estimado de 180 lpm y cinco zonas, de 120–132 lpm para el trabajo aeróbico suave a…
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Rango de peso ideal
Para un hombre de 175 cm, la fórmula de Robinson da 68,91 kg y la de Devine 70,46 kg, así que el rango de referencia va de 68,91 a 70,46 kg.
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Calcule macros en gramos desde calorías y porcentajes
Pase de un objetivo de calorías a gramos con los que planificar sus comidas: 2000 calorías repartidas en 30 % de proteínas, 40 % de carbohidratos y 30 % de…
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Estime su máximo de una repetición con Epley
Calcule su máximo de una repetición sin tener que intentarlo: 100 levantados 5 veces dan una estimación de Epley de 116,66666666666667 en la misma unidad, una…
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Convertir ritmo de carrera a velocidad
Sepa a qué velocidad corre con su ritmo: 5 minutos por kilómetro son 12 km/h, o 7,456454 mph, y también funciona al revés con la velocidad de la cinta.
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Estime su complexión corporal con la altura y la muñeca
Conozca su complexión con dos medidas de cinta: 175 cm de estatura y 17,5 cm de muñeca dan una proporción de 10, es decir, complexión mediana.
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Calcular calorías desde macros
Sume las calorías que hay detrás de sus objetivos de macronutrientes: 150 g de proteína, 250 g de hidratos y 70 g de grasa suman 2230 kcal, repartidas en 600…
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Compruebe el espacio mínimo para entrenar en casa
Sepa si su habitación da para el entrenamiento: una zona libre de 3 × 2,5 metros admite una máquina de remo, que pide 2,743 × 1,219 metros.
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Calculadora de ventana de ayuno intermitente
Obtenga horas exactas para su plan de ayuno: con 16:8, si empieza a comer a las 12:30, la ventana se cierra y el siguiente ayuno empieza a las 20:30.
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Calculadora de kilometraje de zapatillas de running
Un par con un límite de 400 millas y 365 millas recorridas conserva 35 millas y lleva un 91,25 % de uso, así que aparece como próximo al cambio.
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Promedio diario de tiempo de pantalla y días extremos
Siete días que suman 1560 minutos dan un promedio de 222,86 minutos al día, con el sábado como máximo (360) y el domingo como mínimo (120).
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Calcule la hora óptima para despertar según ciclos de sueño
Si se acuesta a las 22:30, tarda 15 minutos en dormirse y sus ciclos duran 90 minutos, sus opciones para despertar van de las 00:15 a las 07:45, todas al final…
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Progreso de la meta diaria de pasos y pasos restantes
Con una meta de 10 000 pasos y 6750 dados hasta ahora, lleva un 67,5 % y le faltan 3250. Indique su meta diaria y los pasos de hoy para ver su avance al…
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Calculadora de rellenos diarios de botella de agua
Con una meta de 2000 ml y una botella de 750 ml necesita 3 botellas al día, porque una última botella a medias también cuenta como relleno.
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Estime calorías quemadas por MET, peso y duración
Una persona de 72 kg que realiza una actividad de 6,5 MET durante 45 minutos gasta unas 351 kilocalorías: MET por peso por horas.
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Calcule su zona de entrenamiento según su frecuencia cardiaca
Una frecuencia de 152 con una máxima de 190 es el 80 % del máximo y le sitúa al inicio de la zona 4, Umbral.
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Calcule su tasa de sudor con el pesaje del entrenamiento
Pasar de 72,4 a 71,8 kg en una sesión de 90 minutos bebiendo 0,75 litros supone unos 1,35 litros de sudor, es decir, 0,9 litros por hora.
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Calculadora de sobrecarga progresiva con peso
Si parte de 100 con un aumento semanal del 2,5 %, la segunda semana toca 102,5 y la tercera 105,0625, porque cada subida se aplica sobre la semana anterior.
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Estime la distancia por pasos y longitud de zancada
8000 pasos con una zancada de 0,72 metros suman 5760 metros, es decir, 5,76 kilómetros. ¿No conoce su zancada? Indique su altura y se estimará, y el resultado…
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Calculadora de ratio de carga aguda:crónica y riesgo
Una semana de 520 frente a una media de 400 en las cuatro anteriores da un ratio de 1,3, el límite superior de la zona óptima más citada.
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Genere un cuadro de esports de doble eliminación
Seis equipos se convierten en un cuadro de doble eliminación de ocho plazas: los pases libres llenan los huecos, la semilla uno empieza frente a la última…
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Calculadora de promedio de bateo
125 hits en 412 turnos al bate equivalen a un promedio de .303: el cociente 0,303398 se redondea a tres decimales y se muestra sin el cero inicial, como en los…
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Calculadora de más-menos de baloncesto
Si el equipo anota 58 y recibe 51 durante los minutos de un base, ese base tiene +7, haya anotado dos puntos o treinta: el diferencial bruto en cancha con un…
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Calculadora de porcentaje de victorias
Un balance de 10 victorias, 4 derrotas y 2 empates da un porcentaje de .688, porque cada empate cuenta como media victoria: escriba el balance y obtenga la…
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Estimador de aclaración del color: niveles a aclarar y decoloración
Pasar de un castaño de nivel 4 a un rubio de nivel 8 exige aclarar 4 niveles, más de los 2 que alcanza un tinte permanente, así que lo probable es decolorar y…
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Estimar la porosidad del cabello según la prueba de flotación
Un mechón limpio que se hunde rápido en un vaso de agua indica porosidad alta: la humedad entra y sale deprisa, así que conviene hidratar en capas y sellar con…
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Tiempo de curación de un piercing
Un lóbulo perforado el 2026-05-01 alcanza su estimación mínima de 42 días el 2026-06-12, así que el 2026-06-19 muestra 49 días transcurridos y un 100 % de…
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Horario de reaplicación del protector solar
Empezando a las 09:30 con un intervalo de 2 horas durante 6 horas, salen cuatro aplicaciones: 09:30, 11:30, 13:30 y 15:30, listas para poner como alarmas en el…
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Calculadora de golpes de golf sobre par
71 golpes en un campo par 72 son uno bajo par, -1: introduzca sus golpes y los pares del campo hoyo a hoyo, en orden de juego, y obtenga los totales con la…
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Calculadora de tasa de carreras de cricket
Con 145 carreras en 18.2 overs la tasa es 7,909, y para llegar a 221 con 11.4 overs por jugar hacen falta 6,514 por over: la calculadora convierte los overs en…
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Calculadora de grado por edad para running
Mida lo bueno que es un tiempo para su edad: una mujer de 52 años que corre 10 km en 48:30 obtiene un 74,16 %, nivel regional.
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