Salute e sport
374 calcolatori di salute e sport: indice di massa corporea, calorie, peso ideale, zone di frequenza cardiaca, date della gravidanza, idratazione e carichi di allenamento. Risultati chiari con la loro formula, gratis nel suo browser. Informano, non fanno diagnosi.
Calcolatore Widmark dell’alcolemia femminile
Stimi l'alcolemia di una donna con la formula di Widmark: 3 drink standard con 65 kg dopo 2 ore danno circa lo 0,0875%.
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Calcolatore di calorie per porzione
Divida le calorie dell'intera ricetta per le porzioni che ne ricava: 1800 calorie in sei porzioni fanno 300 a porzione.
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Pianificatore ciclo carboidrati
Distribuisca i carboidrati della settimana tra giorni alti, medi e bassi: 1400 g con tre giorni alti, due medi e due bassi danno 280 g, 186,7 g e 93,3 g, e la…
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Potenza critica a due punti
Bastano due sforzi massimali: 300 secondi a 350 W e 1200 secondi a 300 W danno una potenza critica di circa 283,33 W e un W′ di 20 kJ.
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Calcolatore del punteggio DOTS per il powerlifting
Un uomo con un totale di 500 kg e 75 kg di peso corporeo ottiene 358,711 punti DOTS. Inserisca il totale di squat, panca e stacco, il peso corporeo e la…
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Calcolatore dell’escrezione frazionaria del sodio
Calcola quanta parte del sodio filtrato finisce nelle urine: sodio plasmatico 140, urinario 40, creatinina plasmatica 2 e urinaria 100 danno una FENa di poco…
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Calcolatore del passo corretto per pendenza
Converte un passo in salita nel suo equivalente in piano: un chilometro in cinque minuti su una salita del 5% vale circa 3:51 al km in piano.
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Calcolatore del rapporto di recupero cardiaco
Divide il picco di frequenza cardiaca durante l'esercizio per una lettura successiva di recupero: 180 bpm al picco e 120 bpm dopo danno un rapporto di 1,5.
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Riserva di frequenza cardiaca
Sottrae la frequenza a riposo da quella massima e indica l'intervallo in cui si allena: con una massima di 190 bpm e un riposo di 60 bpm la riserva è di 130…
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Calcolatore FC massima Robergs-Landwehr
Applica l'equazione di Robergs-Landwehr, 205,8 meno 0,685 per l'età, per dare un battito massimo in base all'età: una persona di 40 anni ottiene 178,4 bpm.
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Calcolatore digiuno intermittente
Trasforma il primo pasto e un rapporto di digiuno in orari precisi: se inizia a mangiare alle 12:00 con un protocollo 16:8, la sua finestra va dalle 12:00 alle…
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Soglia lattato: FC stimata come % della FCmax, gratis
Con una frequenza cardiaca massima di 190 bpm, la regola classica dell'85% colloca la sua soglia del lattato a 161,5 bpm.
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Ripartizione macro dalle calorie: proteine, carboidrati e grassi
2000 kcal ripartite 30:40:30 danno 150 g di proteine, 200 g di carboidrati e 66,67 g di grassi. Inserisca il suo obiettivo calorico e qualsiasi rapporto in tre…
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Calcolatore rapporto omega-6 su omega-3
12 g di omega-6 e 2 g di omega-3 in un giorno danno un rapporto di 6:1, nella fascia elevata. Inserisca i due totali giornalieri in grammi e ottenga il rapporto…
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Calcolatore del massimale su una ripetizione con Lombardi
100 kg sollevati per 5 ripetizioni danno un massimale secondo Lombardi di 117,46 kg. Inserisca il carico e le ripetizioni completate e ottenga il suo massimale…
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Calcolo del massimale a una ripetizione con Mayhew
100 kg sollevati per 5 ripetizioni danno un massimale secondo Mayhew di 119,01 kg. Inserisca carico e ripetizioni di una vera serie di lavoro e l'equazione…
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Calcolatore %VO2max da frequenza cardiaca
Allenarsi al 60% della riserva di frequenza cardiaca corrisponde a circa il 75,4% del VO2max. Inserisca la sua percentuale di riserva e ottenga la quota…
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Calcolatore tempi equivalenti
Una 10 km in 40:00 vale circa 19:11 sui 5 km, 3:04:00 in maratona e 3:40:17 sui 50 km. Inserisca un risultato di gara per vedere in una volta i tempi e i ritmi…
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Limite di grassi saturi
Con 2000 calorie al giorno, i grassi saturi non dovrebbero superare circa 22,22 g: il 10 % delle calorie diviso per le 9 kcal di ogni grammo di grasso.
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Calcolo dell’osmolalità sierica: sodio, glucosio e BUN
Sodio 140, glucosio 90 e BUN 14 danno un'osmolalità sierica calcolata di 290 mOsm/kg: 280 dal sodio, 5 dal glucosio e 5 dal BUN.
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Calcolatore Sinclair Meltzer-Faber masters
Un uomo di 40 anni di 81 kg con un totale di 305 kg ottiene un coefficiente Sinclair di circa 1,269 e un fattore di età di 1,135, che insieme trasformano il…
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Calcolatore frequenza bracciate
Divida le bracciate per i secondi impiegati e moltiplichi per 60 per ottenere le bracciate al minuto: 40 bracciate in 60 secondi, o 30 in 45, sono 40 SPM, una…
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Tempo per smaltire l'alcol
Con un tasso alcolemico dello 0,08% e uno smaltimento di 0,015 punti all'ora, tornare a zero richiede circa 5 ore e 20 minuti.
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Calcolatore indice di variabilità
Un'uscita con 250 W di potenza normalizzata e 220 W di potenza media ha un indice di variabilità di 1,1364: uno sforzo moderatamente variabile.
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Calcolatore del peso per le serie di riscaldamento
Con un peso di lavoro di 100 kg, il riscaldamento predefinito sale per 40, 55, 70, 80 e 90 kg prima della prima serie pesante.
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Calcolatore acqua per caloria
Con un millilitro per caloria, una giornata da 2.000 kcal corrisponde a 2.000 ml d'acqua, cioè 2 litri o circa 67,6 once liquide statunitensi.
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Calcolatore del punteggio di Bishop
Sommi i cinque reperti cervicali che formano il punteggio di Bishop: 4 cm di dilatazione, 70% di appianamento, stazione -1, cervice morbida e posizione…
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Calcolatore z-score BMI pediatrico
Collochi il BMI di un bambino sulla scala delle curve di crescita: un BMI di 17,2 con i valori di riferimento L -2, M 16,5 e S 0,08 per età e sesso dà uno…
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Calcolatore reticolociti corretti
Reticolociti al 3,5% con un ematocrito di 25 rispetto a un normale di 45 si correggono a circa 1,944%.
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Calcolatore clearance creatinina
Un uomo di 50 anni che pesa 70 kg con una creatinina sierica di 1 mg/dL ha una clearance di Cockcroft-Gault di 87,5 mL/min.
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Data del parto da CRL ecografico
Una lunghezza vertice-sacro di 32 mm in un'ecografia del 15 marzo 2026 colloca la gravidanza a 9 settimane e 6 giorni, con data presunta del parto il 12 ottobre…
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Calcolatore FIB-4 per fibrosi epatica
Combina età, AST, ALT e piastrine nell'indice FIB-4 di fibrosi epatica: una persona di 52 anni con AST 40, ALT 35 e piastrine 180 si colloca tra 1,3 e 2,67, la…
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Calcolatore HOMA-IR
Stima la resistenza all'insulina da un unico prelievo a digiuno: una glicemia di 95 mg/dL e un'insulina di 10 µUI/mL danno un HOMA-IR di 2,346.
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Calcolatore data parto FIV
Calcola la data presunta del parto dal trasferimento embrionale: un trasferimento in giornata 5 il 15 marzo 2026 aggiunge 261 giorni e cade il 1 dicembre 2026.
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Calcolo del pisolino ottimale
Scelga un pisolino di 20 minuti per ricaricarsi o uno di 90 minuti per completare un ciclo di sonno, e veda l'orario esatto in cui finisce ciascuno.
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Calcolatore QTc di Framingham per correggere l’intervallo QT
Un QT di 400 ms a 75 battiti al minuto dà un QTc di Framingham di 430,8 ms, con un intervallo RR di 0,8 secondi.
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Calcolo dell’orario di risveglio dopo i cicli di sonno
Se va a letto alle 22:30 e dorme 6 cicli completi da 90 minuti, si sveglia alle 07:30 del giorno dopo.
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Settimane di gravidanza in mesi da quattro settimane
27 settimane di gravidanza compiute sono 6 mesi e 3 settimane se ogni mese conta esattamente quattro settimane.
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Zone FC dalla riserva
Trasforma la frequenza a riposo e quella massima in cinque zone di allenamento: con 60 e 190 bpm, il recupero va da 125 a 138 bpm e la zona massima da 177 a…
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Calcolatore FCmax Gellish
A 40 anni l'equazione di Gellish colloca la sua frequenza cardiaca massima a 179 bpm: 207 meno 0,7 per la sua età.
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FC aerobica Maffetone 180
A 40 anni con allenamento costante, la formula 180 di Maffetone fissa il suo tetto aerobico a 140 bpm, con una finestra facile da 130 a 140.
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Calcolatore TRIMP Banister
Un'ora al 70% della riserva cardiaca dà a un uomo un impulso di allenamento di Banister di poco più di 100 unità, un numero da sommare nell'arco della…
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Calcolatore tempo di maratona
Una 10 km corsa in 40 minuti indica una maratona di circa 3:04:00, a 4:22 al chilometro. Inserisca una gara più corta di cui si fida, in chilometri e secondi, e…
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Fascetta di ritmo: orologi pari per km o miglio
Un obiettivo di 50 minuti sui 10 km diventa dieci passaggi da 5:00 ciascuno, e una maratona in 3:30:00 un ritmo costante di 4:58.613 al chilometro che chiude…
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Passo equivalente sul tapis: piano da velocità e pendenza
Correre a 10 km/h con il 5% di pendenza costa lo stesso ossigeno di 12,25 km/h in piano, cioè un chilometro in 4:54 o un miglio in 7:53.
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Calcolatore efficienza del sonno
Divida i minuti di sonno per i minuti passati a letto: 390 minuti di sonno su 480 a letto danno un'efficienza dell'81,25% e 90 minuti di veglia a letto.
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Calcolatore schiusa uova Pokémon GO
Un uovo da 5 km con 1,2 km già percorsi richiede ancora 3,8 km, e lei è al 24% del tragitto. Accetta qualsiasi distanza, comprese le uova evento, per…
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Calcolatore di osmolalità plasmatica
Un sodio di 140, un glucosio di 90 mg/dL e un BUN di 14 mg/dL danno un'osmolalità plasmatica calcolata di 290 mOsm/kg.
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Calcolatore volume plasmatico
Un uomo di 80 kg alto 180 cm con un ematocrito di 0,45 ha poco meno di 3 litri di plasma, su poco più di 5 litri di sangue.
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Test di gravidanza positivo
Un'hCG di 50 mUI/ml con uno stick da 25 mUI/ml dà esito positivo, al doppio della soglia del kit. Inserisca il livello misurato e la sensibilità stampata sulla…
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Data presunta parto
Un'ultima mestruazione il 1 gennaio 2026 con un ciclo di 28 giorni dà come data presunta del parto l'8 ottobre 2026.
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Calcolatore di test di gravidanza
A 14 giorni dall'ovulazione, un'hCG di 150 mUI/ml dà una probabilità stimata di gravidanza del 100%.
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Test di gravidanza a 3 settimane
A 3 settimane dall'ultima mestruazione l'hCG nel sangue è di solito tra 5 e 50 mUI/ml, quindi uno stick da 25 mUI/ml ha circa il 30% di probabilità di risultare…
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Rinnovo ricetta
30 compresse da una al giorno, ritirate il 1 marzo 2026, durano 30 giorni, quindi il prossimo rinnovo cade il 31 marzo.
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Deficit proteico
Una persona di 70 kg che passa da 1 a 1,6 g di proteine per chilo ha ancora bisogno di 42 g. Inserisca il livello attuale, l'obiettivo e il peso per ottenere il…
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Calcolatore proteine-creatinina
Proteine urinarie di 30 mg/dl con creatinina di 150 mg/dl danno un rapporto di 0,2 mg/mg, cioè 200 mg/g, nella fascia di proteinuria lieve.
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Calcolatore densità PSA
Un PSA di 4 ng/ml in una prostata di 40 cm³ dà una densità del PSA di 0,1, sotto il riferimento comune di 0,15.
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Tempo di raddoppio del PSA
Se il PSA sale da 2 a 4 ng/ml in 90 giorni, è raddoppiato una volta, quindi il tempo di raddoppio è di 90 giorni, poco meno di 3 mesi.
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Calcolatore PSI
Un uomo di 65 anni con scompenso cardiaco, 32 atti respiratori al minuto e un'azotemia di 35 mg/dl totalizza 115 punti: classe di rischio IV, con una mortalità…
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Calcolatore PVR
Con 400 ml in vescica prima della minzione, 350 ml emessi e 50 ml rimasti, il rapporto residuo è del 12,5% e l'efficienza di svuotamento dell'87,5%.
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