Santé et sport
374 calculateurs de santé et de sport : indice de masse corporelle, calories, poids idéal, zones de fréquence cardiaque, dates de grossesse, hydratation et charges d'entraînement. Des résultats clairs avec leur formule, gratuits dans votre navigateur. Ils informent, ils ne diagnostiquent pas.
Calculateur Widmark d’alcoolémie pour femme
Estimez l'alcoolémie d'une femme avec la formule de Widmark : 3 verres standard pour 65 kg après 2 heures donnent environ 0,0875 %.
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Calculateur de calories par portion
Divisez les calories de toute la recette par le nombre de portions : 1800 calories pour six portions font 300 par portion.
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Planificateur cycle glucidique
Répartissez les glucides de la semaine entre jours hauts, moyens et bas : 1400 g avec trois jours hauts, deux moyens et deux bas donnent 280 g, 186,7 g et 93,3…
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Puissance critique deux points
Deux efforts maximaux suffisent : 300 secondes à 350 W et 1200 secondes à 300 W donnent une puissance critique d'environ 283,33 W et un W′ de 20 kJ.
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Calculateur de score DOTS pour la force athlétique
Un homme qui totalise 500 kg pour 75 kg de poids de corps obtient 358,711 points DOTS. Saisissez le total squat, développé couché et soulevé de terre, le poids…
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Calculateur de fraction d’excrétion du sodium
Calcule la part du sodium filtré qui passe dans les urines : une natrémie de 140, une natriurèse de 40, une créatinine plasmatique de 2 et urinaire de 100…
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Calculateur d’allure ajustée selon la pente
Convertit une allure en côte en son équivalent sur plat : un kilomètre en cinq minutes sur une pente de 5 % vaut environ 3:51 au km sur terrain plat.
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Calculateur du ratio de récupération cardiaque
Divise votre pic de fréquence cardiaque à l'effort par une mesure prise plus tard en récupération : 180 bpm au pic et 120 bpm ensuite donnent un ratio de 1,5.
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Réserve de fréquence cardiaque
Soustrait la fréquence de repos de la fréquence maximale et donne la plage dans laquelle vous vous entraînez : avec un maximum de 190 bpm et un repos de 60 bpm…
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Calculateur de FC maximale Robergs-Landwehr
Applique l'équation de Robergs-Landwehr, 205,8 moins 0,685 fois l'âge, pour donner un pouls maximal selon l'âge : une personne de 40 ans obtient 178,4 bpm.
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Calculateur jeûne intermittent
Transforme votre premier repas et un ratio de jeûne en heures précises : en commençant à manger à 12:00 avec un rythme 16:8, votre fenêtre va de 12:00 à 20:00…
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Seuil lactate : FC estimée en % de FCmax, gratuit
Avec une fréquence cardiaque maximale de 190 bpm, la règle classique des 85 % place votre seuil lactique à 161,5 bpm.
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Répartition des macros par calories : protéines, glucides, lipides
2000 kcal réparties en 30:40:30 donnent 150 g de protéines, 200 g de glucides et 66,67 g de lipides.
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Calculateur ratio omega-6 sur omega-3
12 g d'oméga-6 et 2 g d'oméga-3 dans une journée donnent un rapport de 6:1, dans la zone élevée. Saisissez vos deux totaux quotidiens en grammes et obtenez le…
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Calculateur de maximum sur une répétition selon Lombardi
100 kg soulevés 5 fois donnent un maximum sur une répétition selon Lombardi de 117,46 kg. Saisissez la charge et le nombre de répétitions réalisées pour obtenir…
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Calculateur de maximum sur une répétition selon Mayhew
100 kg soulevés 5 fois donnent un maximum sur une répétition selon Mayhew de 119,01 kg. Saisissez la charge et les répétitions d'une vraie série de travail …
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Calculateur %VO2max depuis FC
S'entraîner à 60 % de votre réserve de fréquence cardiaque correspond à environ 75,4 % de la VO2max.
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Calculateur de temps équivalents
Un 10 km en 40:00 vaut environ 19:11 sur 5 km, 3:04:00 au marathon et 3:40:17 sur 50 km. Saisissez un résultat de course pour voir d'un coup les temps et…
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Limite de graisses saturées
Avec 2000 calories par jour, les graisses saturées ne devraient pas dépasser environ 22,22 g : 10 % des calories, divisés par les 9 kcal de chaque gramme de…
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Calculateur d’osmolalité sérique : sodium, glucose et BUN
Une natrémie à 140, une glycémie à 90 et un BUN à 14 donnent une osmolalité sérique calculée de 290 mOsm/kg : 280 pour la natrémie, 5 pour la glycémie et 5 pour…
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Calculateur Sinclair Meltzer-Faber masters
Un homme de 40 ans pesant 81 kg avec un total de 305 kg obtient un coefficient Sinclair d'environ 1,269 et un facteur d'âge de 1,135, qui transforment ensemble…
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Calculateur de fréquence de nage
Divisez votre nombre de mouvements par les secondes écoulées et multipliez par 60 pour obtenir les mouvements par minute : 40 mouvements en 60 secondes, ou 30…
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Retour à la sobriété
Avec une alcoolémie de 0,08 % et une élimination de 0,015 point par heure, revenir à zéro prend environ 5 heures et 20 minutes.
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Calculateur indice de variabilité
Une sortie à 250 W de puissance normalisée et 220 W de puissance moyenne a un indice de variabilité de 1,1364, soit un effort modérément variable.
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Calculateur de poids pour les séries d’échauffement
Pour une charge de travail de 100 kg, l'échauffement par défaut passe par 40, 55, 70, 80 et 90 kg avant la première série lourde.
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Calculateur d'eau par calorie
À raison d'un millilitre par calorie, une journée à 2 000 kcal correspond à 2 000 ml d'eau, soit 2 litres ou environ 67,6 onces liquides américaines.
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Calculateur du score de Bishop
Additionnez les cinq constatations du col qui forment le score de Bishop : 4 cm de dilatation, 70 % d'effacement, station -1, col mou et position antérieure…
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Calculateur z-score IMC pédiatrique
Situez l'IMC d'un enfant sur l'échelle des courbes de croissance : un IMC de 17,2 avec les valeurs de référence L -2, M 16,5 et S 0,08 pour son âge et son sexe…
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Calculateur de réticulocytes corrigés
Un taux de réticulocytes de 3,5 % avec un hématocrite de 25 pour une norme de 45 se corrige à environ 1,944 %.
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Calculateur de clairance de la créatinine
Un homme de 50 ans pesant 70 kg avec une créatinine sérique de 1 mg/dL a une clairance de Cockcroft-Gault de 87,5 mL/min.
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Date d'accouchement depuis le CRL
Une longueur cranio-caudale de 32 mm lors d'une échographie du 15 mars 2026 situe la grossesse à 9 semaines et 6 jours, avec un terme estimé au 12 octobre 2026.
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Calculateur FIB-4 de fibrose hépatique
Combine l'âge, l'AST, l'ALT et les plaquettes dans l'index FIB-4 de fibrose hépatique : une personne de 52 ans avec AST 40, ALT 35 et 180 de plaquettes se situe…
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Calculateur HOMA-IR
Estime la résistance à l'insuline à partir d'un même prélèvement à jeun : une glycémie de 95 mg/dL et une insuline de 10 µUI/mL donnent un HOMA-IR de 2,346.
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Calculateur date d'accouchement FIV
Calcule la date prévue d'accouchement à partir du transfert d'embryon : un transfert à J5 le 15 mars 2026 ajoute 261 jours et tombe le 1 décembre 2026.
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Calculateur de sieste optimale
Choisissez une sieste de 20 minutes pour recharger les batteries ou une sieste de 90 minutes pour boucler un cycle de sommeil, et voyez l'heure exacte à…
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Calculateur QTc de Framingham pour corriger l’intervalle QT
Un QT de 400 ms à 75 battements par minute donne un QTc de Framingham de 430,8 ms, avec un intervalle RR de 0,8 seconde.
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Calculateur d’heure de réveil après des cycles de sommeil
En vous couchant à 22:30 et en dormant 6 cycles de 90 minutes, vous vous réveillez à 07:30 le lendemain.
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Semaines de grossesse en mois de quatre semaines
27 semaines de grossesse révolues font 6 mois et 3 semaines quand chaque mois compte exactement quatre semaines.
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Zones FC depuis la réserve
Transforme votre pouls de repos et votre fréquence maximale en cinq zones : avec 60 et 190 bpm, la récupération va de 125 à 138 bpm et la zone maximale de 177 à…
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Calculateur FCmax Gellish
À 40 ans, l'équation de Gellish situe votre fréquence cardiaque maximale à 179 bpm : 207 moins 0,7 fois votre âge.
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FC aérobie Maffetone 180
À 40 ans avec un entraînement régulier, la formule 180 de Maffetone place votre plafond aérobie à 140 bpm, avec une fenêtre facile de 130 à 140.
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Calculateur TRIMP Banister
Une heure à 70 % de la réserve cardiaque donne à un homme une impulsion d'entraînement de Banister d'un peu plus de 100 unités, un chiffre à additionner sur la…
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Calculateur de temps de marathon
Un 10 km couru en 40 minutes annonce un marathon d'environ 3:04:00, à 4:22 au kilomètre. Saisissez une course plus courte dont le chrono vous semble fiable, en…
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Bracelet d'allure : horloges paires au km ou au mile
Un objectif de 50 minutes sur 10 km devient dix passages à 5:00 chacun, et un marathon en 3:30:00 une allure régulière de 4:58.613 au kilomètre qui tombe pile…
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Allure équivalente au tapis : plat depuis vitesse et pente
Courir à 10 km/h sur une pente de 5 % coûte autant d'oxygène que 12,25 km/h sur le plat, soit un kilomètre en 4:54 ou un mile en 7:53.
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Calculateur d'efficacité du sommeil
Divisez les minutes de sommeil par les minutes passées au lit : 390 minutes endormi sur 480 au lit donnent 81,25 % d'efficacité du sommeil et 90 minutes d'éveil…
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Calculateur d'éclosion Pokémon GO
Un œuf de 5 km avec 1,2 km déjà parcourus demande encore 3,8 km, et vous avez déjà fait 24 % du trajet.
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Calculateur d'osmolalité plasmatique
Une natrémie de 140, une glycémie de 90 mg/dL et un BUN de 14 mg/dL donnent une osmolalité plasmatique calculée de 290 mOsm/kg.
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Calculateur de volume plasmatique
Un homme de 80 kg mesurant 180 cm avec un hématocrite de 0,45 a un peu moins de 3 litres de plasma, pour un peu plus de 5 litres de sang.
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Test de grossesse positif
Une hCG de 50 mUI/ml face à une bandelette de 25 mUI/ml donne un résultat positif, au double du seuil du kit.
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Date d'accouchement
Des dernières règles le 1er janvier 2026 avec un cycle de 28 jours donnent une date prévue d'accouchement au 8 octobre 2026.
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Calculateur de test de grossesse
Quatorze jours après l'ovulation, une hCG de 150 mUI/ml donne une probabilité estimée de grossesse de 100 %.
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Test de grossesse à 3 semaines
À 3 semaines depuis les dernières règles, l'hCG sanguine se situe en général entre 5 et 50 mUI/ml : une bandelette de 25 mUI/ml a donc environ 30 % de chances…
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Renouvellement d'ordonnance
30 comprimés à un par jour, délivrés le 1er mars 2026, durent 30 jours : le prochain renouvellement tombe donc le 31 mars.
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Déficit protéique
Une personne de 70 kg qui passe de 1 à 1,6 g de protéines par kilo a encore besoin de 42 g. Indiquez le niveau actuel, la cible et le poids pour obtenir le…
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Calculateur protéine-créatinine
Des protéines urinaires à 30 mg/dl avec une créatinine à 150 mg/dl donnent un rapport de 0,2 mg/mg, soit 200 mg/g, dans la zone de protéinurie légère.
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Calculateur de densité PSA
Un PSA de 4 ng/ml dans une prostate de 40 cm³ donne une densité de PSA de 0,1, sous la référence courante de 0,15.
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Temps de doublement du PSA
Si le PSA passe de 2 à 4 ng/ml en 90 jours, il a doublé une fois : le temps de doublement est de 90 jours, un peu moins de 3 mois.
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Calculateur PSI
Un homme de 65 ans avec une insuffisance cardiaque, 32 respirations par minute et une urée sanguine à 35 mg/dl totalise 115 points : classe de risque IV, avec…
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Calculateur PVR
Avec 400 ml dans la vessie avant la miction, 350 ml évacués et 50 ml restants, le ratio résiduel est de 12,5 % et l'efficacité de vidange de 87,5 %.
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