Santé et sport
374 calculateurs de santé et de sport : indice de masse corporelle, calories, poids idéal, zones de fréquence cardiaque, dates de grossesse, hydratation et charges d'entraînement. Des résultats clairs avec leur formule, gratuits dans votre navigateur. Ils informent, ils ne diagnostiquent pas.
Numération absolue des neutrophiles
Transformez la formule leucocytaire en numération absolue des neutrophiles : 7,5 ×10³/µL de leucocytes avec 55 % de segmentés et 3 % de non segmentés donnent…
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Calculateur de calories d'alcool
Calculez les calories d'un verre selon son volume, son degré et son sucre : une bière de 330 ml à 5 % sans sucre résiduel contient 13,02 g d'alcool et 91,13…
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Calculateur ratio delta trou anionique
Vérifiez si une acidose à trou anionique élevé cache un autre trouble : un trou de 28 avec des bicarbonates à 12 donne une hausse de 16 contre une baisse de 12…
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Calculateur APRI
Estimez la probabilité d'une fibrose hépatique avec deux valeurs d'un bilan courant : une ASAT à 80 U/L avec 150 ×10⁹/L plaquettes et la limite supérieure…
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Calculateur ratio BUN/créatinine
Divisez le BUN par la créatinine, tous deux en mg/dL. Avec 14 et 1, le ratio vaut 14, dans la bande de 10 à 20 enseignée comme normale.
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Calculateur demi-vie caféine
La caféine s'élimine par demi-vies : 100 mg avec la demi-vie habituelle de 5 heures laissent 50 mg au bout de 5 heures.
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Calculateur fenêtre de conception
Avec des règles commencées le 1er mars 2026 et un cycle de 28 jours, l'ovulation tombe le 15 mars et la fenêtre fertile va du 10 au 16 mars.
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Calculateur date d'accouchement Naegele
Des dernières règles commencées le 1er janvier 2026 donnent une date prévue d'accouchement au 8 octobre 2026, soit 280 jours plus tard.
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Poids fœtal estimé Hadlock
Quatre mesures échographiques courantes donnent un poids fœtal estimé : un diamètre bipariétal de 9 cm, un périmètre crânien de 32,5 cm, un périmètre abdominal…
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Calculateur eGFR CKD-EPI 2009
Calcule le débit de filtration glomérulaire estimé selon l'équation CKD-EPI 2009 : une créatinine de 1 mg/dL chez une femme de 50 ans donne 65,6 mL/min/1,73 m²…
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Calculateur eGFR cystatine C
Estime la filtration rénale à partir de la cystatine C plutôt que de la créatinine : 1 mg/L chez une femme de 50 ans donne 75,4 mL/min/1,73 m², stade G2.
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Calculateur d'excrétion fractionnelle de l'urée
Compare la quantité d'urée qui passe dans les urines à la filtration de la créatinine : urée plasmatique 40, urinaire 200, créatinine plasmatique 1,2 et…
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Age gestationnel depuis la DPA
Calcule où en est une grossesse à partir de la date prévue d'accouchement : avec une DPA au 15 octobre 2026, le 15 mai 2026 correspond à 18 semaines et 1 jour…
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Convertisseur calories en kilojoules
250 kcal font 1046 kJ. Saisissez les kilocalories d'un menu, d'une application de régime ou d'une étiquette américaine et obtenez les kilojoules imprimés sur…
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Calculateur limite glucides keto
Avec 2000 kcal par jour, un régime keto autorise au plus 25 g de glucides nets. Saisissez vos calories quotidiennes et obtenez ce plafond en grammes avant…
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Calculateur d'indice de choc modifié
Une fréquence cardiaque de 110 bpm pour une pression artérielle moyenne de 93,33 mmHg donne un indice de choc modifié légèrement inférieur à 1,2.
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Calculateur de glucides nets
25 g de glucides totaux avec 8 g de fibres et 5 g de polyols laissent 12 g de glucides nets. Recopiez les trois chiffres de l'étiquette et obtenez les grammes…
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Calculateur cholestérol non-HDL
Un cholestérol total de 200 mg/dL avec un HDL de 50 laisse un cholestérol non-HDL de 150 mg/dL. Saisissez les deux valeurs de votre bilan, dans la même unité…
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Calculateur QTc Hodges
Un QT de 400 ms à 80 battements par minute donne un QTc de Hodges de 435 ms, car la correction ajoute 1,75 ms par battement au-delà de 60.
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Scaleur de portions de recette
Passer de 4 à 6 parts multiplie chaque quantité par 1,5 : 250 g de farine deviennent 375 g et 2 œufs en deviennent 3.
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Jours sûrs méthode calendrier
Dans un cycle de 28 jours, la méthode des jours fixes considère les jours 8 à 19 comme plus fertiles et laisse 16 jours plus sûrs : du 1er au 7e et du 20e au…
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Calculateur cycles de sommeil
Avec un réveil à 07:00 et cinq cycles complets, éteignez à 23:15 en gardant 15 minutes pour vous endormir ; les options plus courtes sont 00:45, 02:15, 03:45 et…
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Calculateur milieu de sommeil
Indiquez l'heure d'endormissement et celle du réveil pour obtenir l'heure exacte du milieu de la nuit : de 23:00 à 07:00, cela fait huit heures et un milieu de…
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Calculateur de taux de sueur
Pesez-vous avant et après l'entraînement, ajoutez ce que vous avez bu et obtenez votre perte de sueur par heure : 72,5 kg avant, 71,8 kg après et 0,5 L bu en 60…
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Calculateur indice TyG
Des triglycérides à 150 mg/dL et un glucose à 90 mg/dL à jeun donnent un indice TyG de 8,817298, un marqueur de recherche lié à la résistance à l'insuline.
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Calculez vos calories quotidiennes selon BMR et activité
Un métabolisme de base de 1600 kcal avec une semaine modérément active donne 2480 kcal par jour une fois le coefficient 1,55 appliqué.
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Calculez votre apport quotidien recommandé en eau
Obtenez un objectif d’eau quotidien adapté à votre corps : à 70 kilos avec une journée moyennement active, 35 ml par kilo multipliés par 1,15 donnent 2818 ml…
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Calculez le chargement des disques par côté
Pour 100 sur une barre de 20, chargez un disque de 25 et un de 15 de chaque côté : 80 en disques, 40 par côté, avec le moins de disques.
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Calculer l’indice de masse corporelle
Une personne de 70 kg mesurant 175 cm a un IMC de 22,86, dans la plage normale. Saisissez kilos et centimètres, ou livres et pouces, et obtenez la valeur à deux…
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Calculez vos zones cardiaques avec la méthode de Karvonen
À 40 ans avec un pouls au repos de 60, la méthode de Karvonen donne un maximum estimé de 180 bpm et cinq zones, de 120–132 bpm pour l'endurance douce à 168–180…
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Fourchette de poids idéal
Pour un homme de 175 cm, la formule de Robinson donne 68,91 kg et celle de Devine 70,46 kg : la fourchette de référence va de 68,91 à 70,46 kg.
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Calculez les macros en grammes selon calories et pourcentages
Passez d’un objectif calorique à des grammes pour planifier vos repas : 2000 calories réparties en 30 % de protéines, 40 % de glucides et 30 % de lipides…
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Estimez votre maximum sur une répétition avec Epley
Estimez votre maximum sur une répétition sans le tenter : 100 soulevés 5 fois donnent une estimation d’Epley de 116,66666666666667 dans la même unité, une…
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Convertir une allure de course en vitesse
Sachez à quelle vitesse correspond votre allure : 5 minutes au kilomètre font 12 km/h, soit 7,456454 mph, et le calcul marche aussi dans l’autre sens pour la…
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Estimez votre morphologie avec la taille et le poignet
Connaissez votre morphologie grâce à deux mesures au mètre ruban : 175 cm de taille et 17,5 cm de tour de poignet donnent un rapport de 10, soit une ossature…
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Calculer les calories des macros
Additionnez les calories derrière vos objectifs de macros : 150 g de protéines, 250 g de glucides et 70 g de lipides font 2230 kcal, réparties en 600, 1000 et…
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Vérifiez l’espace minimum pour votre sport à domicile
Sachez si votre pièce convient à l’entraînement : une surface libre de 3 × 2,5 mètres accueille un rameur, qui demande 2,743 × 1,219 mètres.
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Calculateur de fenêtre de jeûne intermittent
Obtenez des horaires précis pour votre jeûne : en 16:8, si vous commencez à manger à 12:30, la fenêtre se ferme et le jeûne suivant commence à 20:30.
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Calculateur de kilométrage des chaussures de running
Une paire limitée à 400 miles avec 365 miles parcourus garde 35 miles, soit 91,25 % de la limite utilisée, et passe donc en remplacement prochain.
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Temps d’écran quotidien moyen et jours extrêmes
Sept jours totalisant 1560 minutes donnent une moyenne de 222,86 minutes par jour, avec le samedi au plus haut (360) et le dimanche au plus bas (120).
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Calculez l’heure de réveil optimale selon vos cycles
Couché à 22:30, endormi en 15 minutes, avec des cycles de 90 minutes, vos heures de réveil possibles vont de 00:15 à 07:45, chacune à la fin d’un cycle.
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Progression de l’objectif quotidien et pas restants
Avec un objectif de 10 000 pas et 6750 pas faits jusqu’ici, votre progression atteint 67,5 % et il en reste 3250.
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Calculateur de remplissages de bouteille d’eau par jour
Avec un objectif de 2000 ml et une bouteille de 750 ml, il vous faut 3 bouteilles par jour, car une dernière bouteille entamée compte aussi comme un…
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Estimez les calories brûlées selon le MET, le poids et la durée
Une personne de 72 kg qui pratique une activité à 6,5 MET pendant 45 minutes dépense environ 351 kilocalories : MET × poids × heures.
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Déterminez votre zone cardio selon votre fréquence cardiaque
Une fréquence de 152 pour un maximum de 190 représente 80 % du maximum et vous place au début de la zone 4, Seuil.
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Estimez votre taux de transpiration par pesée
Passer de 72,4 à 71,8 kg pendant une séance de 90 minutes en buvant 0,75 litre correspond à environ 1,35 litre de sueur, soit 0,9 litre par heure.
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Calculateur de surcharge progressive en musculation
En partant de 100 avec une hausse de 2,5 % par semaine, la deuxième semaine passe à 102,5 et la troisième à 105,0625, car chaque hausse s’applique à la semaine…
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Estimez la distance avec les pas et la longueur de foulée
8000 pas avec une foulée de 0,72 mètre font 5760 mètres, soit 5,76 kilomètres. Foulée inconnue ? Indiquez votre taille pour l’estimer, et le résultat précise…
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Calculateur du ratio de charge aiguë:chronique et du risque
Une semaine à 520 face à une moyenne de 400 sur les quatre précédentes donne un ratio de 1,3, la limite haute de la zone optimale souvent citée.
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Générez un tableau esport à double élimination
Six équipes donnent un tableau à double élimination de huit places : les exemptions comblent les cases vides, le premier classé affronte d'abord la dernière…
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Calculateur de moyenne au bâton
125 coups sûrs en 412 passages donnent une moyenne de .303 : le quotient 0,303398 est arrondi à trois décimales et affiché sans le zéro initial, comme sur les…
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Calculateur de plus-minus basket
Si l'équipe marque 58 points et en encaisse 51 pendant les minutes d'un meneur, ce meneur est à +7, qu'il ait marqué deux points ou trente : le différentiel…
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Calculateur de pourcentage de victoires
Un bilan de 10 victoires, 4 défaites et 2 nuls donne un pourcentage de .688, car chaque nul compte pour une demi-victoire : saisissez le bilan et obtenez le…
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Estimateur d'éclaircissement capillaire : niveaux et décoloration
Passer d’un châtain niveau 4 à un blond niveau 8 demande d’éclaircir de 4 niveaux, plus que les 2 qu’une coloration permanente peut atteindre : la décoloration…
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Estimation de la porosité capillaire à partir du test du verre d'eau
Un cheveu propre qui coule vite dans un verre d’eau indique une porosité haute : l’humidité entre et ressort rapidement, il faut donc hydrater par couches et…
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Cicatrisation d’un piercing
Un lobe percé le 2026-05-01 atteint son estimation minimale de 42 jours le 2026-06-12 : au 2026-06-19, l’outil affiche 49 jours écoulés et 100 % de progression.
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Programme de réapplication de la crème solaire
En commençant à 09:30 avec un intervalle de 2 heures pendant 6 heures, vous obtenez quatre applications : 09:30, 11:30, 13:30 et 15:30, à régler comme alarmes…
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Calculateur de score de golf en stroke play
71 coups sur un parcours par 72 donnent un sous le par, soit -1 : saisissez vos coups et les pars du parcours trou par trou, dans l'ordre de jeu, et obtenez les…
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Calculateur de taux de courses au cricket
Avec 145 courses en 18.2 overs, le taux est de 7,909, et pour atteindre 221 avec 11.4 overs restants il faut 6,514 par over : le calculateur convertit les overs…
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Calculateur d’indice d’âge en course à pied
Mesurez la valeur d'un chrono pour votre âge : une femme de 52 ans qui court 10 km en 48:30 obtient 74,16 %, soit un niveau régional.
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