Calorie giornaliere semplici

Sono ammesse cinque opzioni di attività: sedentary, light, moderate, active e very_active. Qualsiasi altra etichetta di attività viene rifiutata come invalid_input, invece di essere associata in silenzio a un fattore vicino. Lo usi in questa pagina senza costo, oppure chiami l'API a $0.002 per richiesta riuscita quando Le servono cifre di apporto riproducibili in app, registri o test.

Come si stima l'apporto calorico giornaliero da misure corporee e attività

Poi il motore moltiplica il metabolismo basale per un fattore di attività fisica tratto dalla scala classica a cinque livelli Harris-Benedict: sedentary a 1.2 per lavoro di scrivania con poco esercizio, light a 1.375 per allenarsi da uno a tre giorni a settimana, moderate a 1.55 per tre-cinque sedute, active a 1.725 per allenamento intenso quasi tutti i giorni, e very_active a 1.9 per allenamento molto intenso o un mestiere fisico. Il prodotto è arrotondato alla chilocaloria intera più vicina e restituito come calories_per_day, che è il risultato principale da mostrare. La risposta riporta anche gli input normalizzati, il metabolismo basale a due decimali, il fattore di attività applicato, un'etichetta di metodo mifflin_st_jeor, una stringa formula che Lei può stampare accanto alla risposta, e l'unità kcal/day così un client può mostrare il ragionamento senza riderivare i coefficienti.

Contratto di input, livelli di attività ammessi e comportamento in caso di errore

Falliscono anche peso, altezza o età assenti o non finiti, un valore di sesso fuori dall'insieme accettato, e valori oltre i tetti documentati; quei fallimenti non vengono addebitati. Invii un corpo JSON con POST con cinque campi obbligatori. weight è la massa corporea in chilogrammi, un numero finito positivo fino a cinquecento, con alias weight_kg, kg e mass. height è l'altezza in piedi in centimetri, da trenta a trecento, con alias height_cm e cm. age è gli anni di vita da zero a centoventi, con alias age_years e years. sex sceglie la costante Mifflin-St Jeor e accetta male, m o man, e female, f o woman, senza distinzione di maiuscole, con alias gender. activity è l'elenco chiuso sedentary, light, moderate, active e very_active, con alias activity_level e pal; i trattini e gli spazi si piegano in underscore, così Very Active e very-active diventano entrambi very_active. Qualsiasi altro token di attività, comprese stringhe vuote, extra, athlete, extreme o un titolo di lavoro in testo libero, fallisce con invalid_input e un messaggio che nomina le opzioni ammesse. Quel rifiuto è il contratto, non un suggerimento: il calcolatore non indovinerà un fattore per un'etichetta di stile di vita sconosciuta, perché un moltiplicatore inventato sposterebbe in silenzio calories_per_day di centinaia di chilocalorie. In caso di successo il corpo include calories_per_day come intero, bmr, activity_factor, le stringhe canoniche di attività e sesso, gli input numerici, method, formula e unit. Esempio: ottanta chilogrammi, centottanta centimetri, trent'anni, male, sedentary producono metabolismo basale mille settecento ottanta e calories_per_day duemilacentotrentasei, perché mille settecento ottanta volte 1.2 è esattamente duemilacentotrentasei. Abbini l'esecuzione gratuita nel browser di questa pagina all'API a pagamento quando Le serve lo stesso risultato matematico dentro una pipeline automatizzata.

Dove si usa un calcolatore semplice di apporto calorico

Le stringhe di attività estreme o sconosciute vengono rifiutate così un refuso non gonfia un piano alimentare; il selettore a cinque opzioni del form web è lo stesso insieme chiuso che l'API convalida. In questa pagina il lavoro viene svolto per intero nel Suo browser; tramite l'API ogni ricerca riuscita costa $0.002, la convalida fallita non viene addebitata e nulla viene conservato dopo la restituzione della risposta. Questa divisione —esplorazione interattiva gratuita e API a pagamento identica— corrisponde al resto del catalogo tier A del KIT e Le consente di passare da una dimostrazione in aula a una pipeline automatizzata senza cambiare il risultato matematico.