Einfache Tageskalorien

Fünf Aktivitätsoptionen werden unterstützt: sedentary, light, moderate, active und very_active. Jede andere Aktivitätsbezeichnung wird als invalid_input zurückgewiesen, statt still auf einen nahen Faktor abgebildet zu werden. Nutzen Sie ihn auf dieser Seite ohne Gebühr, oder rufen Sie die API zu $0.002 pro erfolgreicher Anfrage auf, wenn Sie reproduzierbare Zufuhrzahlen in Apps, Protokollen oder Tests brauchen.

Wie die tägliche Kalorienzufuhr aus Körpermaßen und Aktivität geschätzt wird

Danach multipliziert die Engine den Grundumsatz mit einem Aktivitätsfaktor aus der klassischen fünfstufigen Harris-Benedict-Skala: sedentary mit 1.2 für Schreibtischarbeit mit wenig Bewegung, light mit 1.375 für Training an ein bis drei Tagen pro Woche, moderate mit 1.55 für drei bis fünf Einheiten, active mit 1.725 für hartes Training an den meisten Tagen, und very_active mit 1.9 für sehr hartes Training oder einen körperlichen Beruf. Das Produkt wird auf die nächste ganze Kilokalorie gerundet und als calories_per_day zurückgegeben, das primäre Ergebnis, das Sie anzeigen sollten. Die Antwort spiegelt außerdem die normalisierten Eingaben, den Grundumsatz auf zwei Dezimalstellen, den angewandten Aktivitätsfaktor, ein Methodenkürzel mifflin_st_jeor, eine Formelzeichenkette, die Sie neben der Antwort drucken können, und die Einheit kcal/day, damit ein Client den Rechenweg zeigen kann, ohne Koeffizienten neu herzuleiten.

Eingabevertrag, unterstützte Aktivitätsstufen und Fehlerverhalten

Fehlendes oder nicht endliches Gewicht, Größe oder Alter, ein Geschlechtswert außerhalb der akzeptierten Menge und Werte über den dokumentierten Obergrenzen scheitern ebenfalls; diese Fehler werden nicht berechnet. Senden Sie einen JSON-Körper per POST mit fünf Pflichtfeldern. weight ist die Körpermasse in Kilogramm, eine endliche positive Zahl bis fünfhundert, mit den Alias-Namen weight_kg, kg und mass. height ist die stehende Körpergröße in Zentimetern, von dreißig bis dreihundert, mit den Alias-Namen height_cm und cm. age sind Lebensjahre von null bis einhundertzwanzig, mit den Alias-Namen age_years und years. sex wählt die Mifflin-St-Jeor-Konstante und akzeptiert male, m oder man sowie female, f oder woman, ohne Groß-/Kleinschreibung, mit dem Alias gender. activity ist die geschlossene Liste sedentary, light, moderate, active und very_active, mit den Alias-Namen activity_level und pal; Bindestriche und Leerzeichen werden zu Unterstrichen gefaltet, sodass Very Active und very-active beide zu very_active werden. Jedes andere Aktivitäts-Token, einschließlich leerer Zeichenketten, extra, athlete, extreme oder einer frei formulierten Berufsbezeichnung, scheitert mit invalid_input und einer Meldung, die die unterstützten Optionen nennt. Diese Zurückweisung ist der Vertrag, kein Hinweis: der Rechner rät keinen Faktor für eine unbekannte Lebensstil-Bezeichnung, weil ein erfundener Multiplikator calories_per_day still um Hunderte von Kilokalorien verschieben würde. Bei Erfolg enthält der Körper calories_per_day als ganze Zahl, bmr, activity_factor, die kanonischen Aktivitäts- und Geschlechtszeichenketten, die numerischen Eingaben, method, formula und unit. Beispiel: achtzig Kilogramm, einhundertachtzig Zentimeter, dreißig Jahre, male, sedentary ergeben Grundumsatz eintausendsiebenhundertachtzig und calories_per_day zweitausendeinhundertsechsunddreißig, weil eintausendsiebenhundertachtzig mal 1.2 genau zweitausendeinhundertsechsunddreißig ist. Kombinieren Sie den kostenlosen Browser-Lauf auf dieser Seite mit der kostenpflichtigen API, wenn Sie dasselbe mathematische Ergebnis in einer automatisierten Pipeline brauchen.

Wo ein einfacher Kalorienbedarfsrechner eingesetzt wird

Extreme oder unbekannte Aktivitätszeichenketten werden zurückgewiesen, damit ein Tippfehler keinen Speiseplan aufbläht; das Fünf-Optionen-Auswahlfeld im Webformular ist dieselbe geschlossene Menge, die die API prüft. Auf dieser Seite läuft die Berechnung vollständig in Ihrem Browser; über die API kostet jede erfolgreiche Abfrage $0.002, fehlgeschlagene Validierung wird nicht berechnet, und nach der Antwort wird nichts gespeichert. Diese Aufteilung —freie interaktive Erkundung und eine kostenpflichtige, identische API— entspricht dem Rest des KIT-Tier-A-Katalogs und erlaubt es Ihnen, von einer Unterrichtsdemo zu einer automatisierten Pipeline zu wechseln, ohne das mathematische Ergebnis zu ändern.