Calculadora TDEE Cunningham

El camino es aritmética pura, sin red ni semilla aleatoria, de modo que apps de coaching, correctores de ejercicios y clientes de API prepago obtienen el mismo JSON cada vez. Masa magra no positiva y actividad inválida fallan con invalid_input y no se facturan.

Qué mide Cunningham y qué entradas necesita

La tasa metabólica basal es la energía que el cuerpo gastaría en reposo completo durante veinticuatro horas. El gasto energético diario total añade el coste del movimiento y del entrenamiento mediante un multiplicador llamado factor de actividad. Cunningham parte de la masa magra —también llamada masa libre de grasa— y no del peso total, la edad, la altura ni el sexo, de modo que la línea base en reposo sigue al tejido metabólicamente activo. Envíe lean_mass como número finito positivo en kilogramos; se aceptan los alias lean_mass_kg, lbm, fat_free_mass, ffm y lean_body_mass. Indique activity como sedentary, light, moderate, active o very_active, que se corresponden con los multiplicadores clásicos 1.2, 1.375, 1.55, 1.725 y 1.9. Como alternativa envíe activity_factor como número finito positivo si su protocolo usa un multiplicador personalizado; si ambos están presentes, gana el factor numérico. El motor calcula bmr_kcal_day como quinientos más veintidós veces la masa magra y tdee_kcal_day como BMR por el factor resuelto. Campos ausentes, números no finitos, masa magra no positiva y etiquetas de actividad no reconocidas fallan con invalid_input. Entradas idénticas producen siempre el mismo JSON porque el algoritmo no toca la red, un modelo, un reloj ni un generador aleatorio.

Cómo leer la respuesta y errores frecuentes

En caso de éxito la respuesta repite lean_mass_kg y activity_factor, informa bmr_kcal_day y tdee_kcal_day en kilocalorías al día y fija unit en kcal/day para que las interfaces etiqueten los números sin cadenas fijas. Use bmr_kcal_day cuando un clínico o entrenador quiera solo la línea base en reposo; use tdee_kcal_day como objetivo de mantenimiento antes de aplicar superávit o déficit en su propio producto.

Uso de la API, precios, flujos de coaching y límites prácticos

Envíe un cuerpo JSON con lean_mass obligatorio y activity o activity_factor (o sus alias). Use la API prepago cuando un SaaS de fitness, un formulario de telemedicina, un cuaderno de laboratorio deportivo o un pipeline de planificación calórica necesiten un contrato estable con saldo KIT a $0.002 por ítem correcto; los fallos de validación no consumen saldo tras el rechazo. Quienes publiquen SDK pueden mapear tdee_kcal_day a paneles y exportar columnas CSV de masa magra, calorías basales y de mantenimiento —las mismas cifras que un entrenador escribe a mano al aplicar Cunningham en papel.