Calculadora BMR Katch-McArdle

La ruta es aritmética pura sin red ni semilla aleatoria, de modo que correctores de ejercicios, apps de coaching y clientes de API prepago obtienen JSON idéntico cada vez.

Qué mide Katch-McArdle y qué entradas necesita

Envíe weight como número finito positivo en kilogramos; se aceptan los alias weight_kg, body_weight y mass_kg. Envíe body_fat como porcentaje de cero a cien inclusive; se aceptan body_fat_percent, bf, fat_percent y bodyfat. El motor multiplica el peso por uno menos la grasa corporal entre cien para obtener la masa magra en kilogramos, multiplica esa masa magra por veintiuno punto seis y suma trescientos setenta para producir bmr_kcal_day. Si la grasa corporal supera el cien por cien, la petición falla con invalid_input y no se cobra. Entradas idénticas siempre producen el mismo JSON porque el algoritmo nunca toca la red, un modelo, un reloj ni un generador aleatorio.

Cómo leer los campos de respuesta y errores habituales

El campo unit es siempre kcal/day para que las interfaces etiqueten el número sin codificar cadenas. Recuerde que el porcentaje de grasa debe provenir de una medición en la que ya confíe—DEXA, pesaje hidrostático, un BIA de calidad o un protocolo de pliegues—porque esta calculadora no estima la composición a partir de circunferencias o fotos. Pesos extremadamente grandes por encima del tope de seguridad del isolate también se rechazan. En caso de éxito la respuesta repite weight_kg y body_fat_percent, luego lean_mass_kg, fat_mass_kg y bmr_kcal_day en kilocalorías por día. El campo formula reafirma BMR igual a trescientos setenta más veintiuno punto seis veces la masa magra, y method es siempre katch_mcardle para que el código posterior pueda ramificar sin inspeccionar formas. Use lean_mass_kg cuando un coach quiera seguir cambios de composición aparte de la línea de calorías; use bmr_kcal_day cuando un planificador de comidas solo necesite la línea base en reposo antes de aplicar un multiplicador de actividad fuera de esta capacidad. Porcentajes por encima de cien son imposibles y generan un mensaje claro invalid_input que indica que la grasa corporal supera el cien por cien. No confunda este endpoint con el gasto energético total diario: factores de actividad, efecto térmico de los alimentos y carga de entrenamiento quedan fuera del alcance y debe aplicarlos su producto tras recibir el BMR.

Uso de la API, precios, flujos de coaching y límites prácticos

Envíe un cuerpo JSON con weight y body_fat obligatorios (o sus alias). Use la API prepago cuando un SaaS de fitness, un formulario de telemedicina, un cuaderno de laboratorio de ciencias del deporte o un pipeline de planificación calórica necesiten un contrato estable bajo saldo KIT a $0.002 por elemento correcto; los fallos de validación nunca consumen saldo tras el rechazo del motor. Combine este endpoint con un flujo de medición de grasa corporal en el cliente y guarde masa magra y BMR en su propia base de datos para gráficos longitudinales. Quienes publiquen SDKs pueden mapear bmr_kcal_day directamente a paneles y exportar columnas CSV etiquetadas masa magra y calorías basales—los mismos números que los coaches escriben a mano al aplicar Katch-McArdle en papel.