Calculateur BMR Katch-McArdle

Le chemin est une arithmétique pure sans réseau ni graine aléatoire, de sorte que correcteurs de devoirs, applications de coaching et clients d'API prépayée obtiennent un JSON identique à chaque fois.

Ce que mesure Katch-McArdle et quelles entrées vous devez fournir

Envoyez weight comme nombre fini positif en kilogrammes ; les alias weight_kg, body_weight et mass_kg sont acceptés. Envoyez body_fat comme pourcentage de zéro à cent inclus ; body_fat_percent, bf, fat_percent et bodyfat sont acceptés. Le moteur multiplie le poids par un moins la graisse corporelle sur cent pour obtenir la masse maigre en kilogrammes, multiplie cette masse maigre par vingt et un point six et ajoute trois cent soixante-dix pour produire bmr_kcal_day. Si la graisse corporelle dépasse cent pour cent, la requête échoue avec invalid_input et n'est pas facturée. Des entrées identiques produisent toujours le même JSON car l'algorithme ne touche jamais le réseau, un modèle, une horloge ni un générateur aléatoire.

Lire les champs de réponse et les pièges courants

Le champ unit est toujours kcal/day pour que les interfaces étiquettent le nombre sans coder en dur. N'oubliez pas que le pourcentage de graisse doit provenir d'une mesure en laquelle vous avez déjà confiance—DEXA, pesée hydrostatique, un BIA de qualité ou un protocole de plis cutanés—car ce calculateur n'estime pas la composition à partir de circonférences ou de photos. Les poids extrêmement élevés au-dessus du plafond de sécurité de l'isolate sont aussi rejetés. Ne confondez pas ce point de terminaison avec la dépense énergétique totale quotidienne : facteurs d'activité, effet thermique des aliments et charge d'entraînement sont hors périmètre et doivent être appliqués par votre produit après réception du BMR. En cas de succès la réponse renvoie weight_kg et body_fat_percent, puis lean_mass_kg, fat_mass_kg et bmr_kcal_day en kilocalories par jour. Le champ formula rappelle BMR égal à trois cent soixante-dix plus vingt et un point six fois la masse maigre, et method est toujours katch_mcardle pour que le code aval puisse brancher sans inspecter les formes. Utilisez lean_mass_kg lorsqu'un coach veut suivre les changements de composition séparément de la ligne de calories ; utilisez bmr_kcal_day lorsqu'un planificateur de repas n'a besoin que de la base au repos avant d'appliquer un multiplicateur d'activité hors de cette capacité. Les pourcentages au-dessus de cent sont impossibles et lèvent un message clair invalid_input indiquant que la graisse corporelle dépasse cent pour cent.

Usage de l'API, tarification, flux de coaching et limites pratiques

Envoyez un corps JSON avec weight et body_fat obligatoires (ou leurs alias). Utilisez l'API prépayée lorsqu'un SaaS fitness, un formulaire de télésanté, un carnet de laboratoire de sciences du sport ou un pipeline de planification calorique a besoin d'un contrat stable sous solde KIT à $0.002 par élément réussi ; les échecs de validation ne consomment jamais le solde après le rejet du moteur. Les auteurs de SDKs peuvent mapper bmr_kcal_day directement dans des tableaux de bord et exporter des colonnes CSV étiquetées masse maigre et calories basales—les mêmes nombres que les coachs écrivent à la main en appliquant Katch-McArdle sur papier.