ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة VO2 max لاختبار البيب

التوقف عند المستوى 8 والشوط 5 في اختبار البيب لمسافة 20 مترًا يعني 66 شوطًا و1320 مترًا وVO2 max مقدَّرًا بنحو واحد وأربعين ونصف مل/كغ/دقيقة. أدخل مستواك وشوطك الأخيرين لتعرف لياقتك الهوائية. مجاني في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

المستوى: 8
الشوط: 5

تحصل على

الحد الأقصى للأشواط لكل مستوى: 11
إجمالي الأشواط: 66
المسافة (m): 1,320
السرعة (km/h): 12

اختبار اللياقة متعدد المراحل —ويُعرف أيضًا باختبار البيب أو البليب أو الجري الترددي لمسافة 20 مترًا— بروتوكول ميداني تصاعدي يُستخدم في المدارس والأندية الرياضية ومعايير اللياقة العسكرية لتقدير القدرة الهوائية دون عربة أيضٍ مختبرية. يركض المشاركون ذهابًا وإيابًا على مسار طوله 20 مترًا وفق إشارات صوتية موقّتة؛ تبدأ السرعة عند 8.5 كيلومترًا في الساعة وترتفع بنصف كيلومتر في الساعة في كل مرحلة، بينما يتبع عدد المراحل (الشَتْلات) اللازمة لإتمام كل مستوى جدولًا ثابتًا منشورًا. تُرفض الحقول الناقصة وغير الصحيحة وغير الصحيحة النطاق —المستويات خارج واحد إلى واحد وعشرين والشَتْلات فوق العدد القياسي لتلك المرحلة— كإدخال غير صالح ولا تُحسب.

ما الذي يقيسه اختبار البيب متعدد المراحل وما المدخلات التي تحتاجونها

VO2 max هو أعلى معدّل يستطيع الجسم به امتصاص الأكسجين واستخدامه أثناء التمرين الشديد، ويُعبَّر عنه عادةً بمليلترات الأكسجين لكل كيلوغرام من كتلة الجسم في الدقيقة. تقيسه بروتوكولات المختبر بتحليل الغازات على جهاز مشي أو دراجة، غير أن كثيرًا من أقسام التربية البدنية وبرامج الرياضات الجماعية وبطاريات التجنيد ما زالت تستخدم الجري الترددي متعدد المراحل لمسافة 20 مترًا لأنه لا يحتاج سوى أقماع وسطح مستوٍ ومسار صوتي قياسي للبيب.

تركضون شَتْلات متصلة بطول 20 مترًا مع توقيت البيب حتى لا تعودون قادرين على مواكبة الإيقاع؛ والنتيجة الرسمية هي رقم آخر مستوى أُكمل بالكامل ورقم الشَتْلة التي بُلغت ضمن ذلك المستوى. يتطلب المستوى واحد سبع شَتْلات بسرعة 8.5 كيلومترًا في الساعة؛ وتضيف المراحل اللاحقة نصف كيلومتر في الساعة ومزيدًا من الشَتْلات تدريجيًا حتى ست عشرة في المراحل العليا.

حالات الاستخدام

حصص التربية البدنية ومعايير اللياقة المدرسية

يسجّل المعلمون المستوى والشَتْلة النهائيين لاختبار البيب ويحوّلونهما إلى VO2 max مقدَّر لكشوف الدرجات ويحافظون على معادلة مشتركة عبر الصفوف والسنوات.

فرز الرياضات الجماعية وتجنيد الأكاديميات

يسجّل المدربون والكشافون نتائج الجري الترددي متعدد المراحل ويستدعون طرفًا مسبق الدفع لـ VO2 max بدل إعادة تنفيذ جداول المراحل في كل جدول.

الأسئلة الشائعة

ماذا يحدث إذا كان رقم الشَتْلة غير صالح للمستوى؟

يجب أن يكون shuttle عددًا صحيحًا من 1 حتى العدد القياسي للشَتْلات لتلك المرحلة (مثلًا المستوى 1 يسمح 1–7)؛ وتُرفض القيم خارج النطاق ولا تُحسب.

أي مستويات تقبلها الحاسبة؟

المستويات من 1 إلى 21 لاختبار البيب الكلاسيكي لمسافة 20 m. تبدأ سرعة المرحلة عند 8.5 km/h وترتفع 0.5 km/h في كل مستوى.

هل هذا نفس VO2 max المختبري أو اختبار كوبر؟

لا. هذا تقدير ميداني فقط من اختبار الجري الترددي متعدد المراحل لمسافة 20 m (البيب). مسافة كوبر 12 دقيقة ومشي روكبورت وخطوة يمكا وذروة VO2 المختبرية بروتوكولات ومنتجات مختلفة.

ما قيمة VO2 max للمستوى 8 والشوط 5 في اختبار البيب؟

نحو واحد وأربعين ونصف مل/كغ/دقيقة. فالمستوى 8 فيه 11 شوطًا، والوصول إلى الشوط الخامس يعني 66 شوطًا إجمالًا، أي 1320 مترًا، بسرعة مرحلة قدرها 12 كم/ساعة.

ما السرعة في كل مستوى من اختبار البيب؟

يبدأ الإيقاع عند 8.5 كم/ساعة ويزيد نصف كيلومتر في الساعة مع كل مرحلة. ويضم المستوى 1 سبعة أشواط، ثم يزداد العدد تدريجيًا حتى ستة عشر شوطًا في أعلى المراحل.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"level":8,"shuttle":5}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "level": 8,
    "shuttle": 5
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "level": 8,
    "shuttle": 5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"level":8,"shuttle":5}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"level":8,"shuttle":5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-beep-test", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "level": 8,
  "shuttle": 5
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_beep_test",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

تأخذ هذه القدرة المستوى النهائي وآخر شَتْلة (shuttle) أُنجزت ضمن ذلك المستوى، وتطبّق انحدارًا حتميًا: VO2 max يساوي 3.46 مضروبًا في قوس مفتوح level زائد shuttle على قوس مفتوح level في 0.4325 زائد 7.0045 قوس مغلق قوس مغلق زائد 12.2، وتعيد JSON منظمًا يتضمن سرعة المرحلة وعدد الشَتْلات التراكمي والمسافة المقطوعة والاستهلاك الأقصى للأكسجين المقدَّر بالمليلتر لكل كيلوغرام في الدقيقة. المسار حسابي بحت بلا شبكة ولا بذرة عشوائية، لذا تحصل دفاتر التربية البدنية وتطبيقات التدريب وعملاء API مسبقة الدفع على نتائج متطابقة في كل مرة. يعمل ودجت المتصفح مجانًا على جهازكم؛ وتفرض API مسبقة الدفع $0.002 عن كل عنصر ناجح عندما تحتاج الخوادم وSDK إلى العقد نفسه.

ما الذي يقيسه اختبار البيب متعدد المراحل وما المدخلات التي تحتاجونها

أرسلوا الحقل الإلزامي level كعدد صحيح من واحد إلى واحد وعشرين (الأسماء البديلة stage وlvl وbeep_level) وshuttle كعدد صحيح موجب ضمن العدد الكلاسيكي للشَتْلات لتلك المرحلة (الأسماء البديلة shuttle_number وshuttles وs). يتحقق المحرك من الزوج أمام الجدول الثابت، ويحسب الشَتْلات التراكمية والمسافة كإجمالي الشَتْلات مضروبًا في عشرين مترًا، ويبلّغ سرعة المرحلة، ويطبّق VO2 max يساوي 3.46 مضروبًا في الكمية level زائد shuttle مقسومًا على level في 0.4325 زائد 7.0045 ثم زائد 12.2. المدخلات المتطابقة تنتج دائمًا JSON متطابقًا لأن الخوارزمية لا تمس الشبكة ولا نموذجًا ولا ساعة ولا مولّدًا عشوائيًا. غياب level أو shuttle، والقيم غير المنتهية، وغير الصحيحة، وlevel خارج النطاق واحد–واحد وعشرين، وعدد شَتْلات لا تحتمله المرحلة تفشل جميعها بـ invalid_input ولا تُحسب.

قراءة حقول الاستجابة والمزالق الشائعة في الاختبار الميداني

تذكّروا أن التقدير يفترض جهدًا أقصى صادقًا على مسار مستوٍ بطول 20 مترًا مع مسار صوتي قياسي — فالأحراش القصيرة والانعطافات المبكرة والرياح وأخطاء الإيقاع تُحرف النتيجة، وهذه الحاسبة لا تصحّح البيئة. لا تخلطوا هذا الطرف مع مسافة كوبر لاثنتي عشرة دقيقة أو مشي روكبورت لميل واحد أو معدل القلب بعد اختبار يمكا للدرجات أو ذروة VO2 المختبرية: تلك نوايا بحث مختلفة ومنتجات KIT منفصلة. التقريب مستقر بحيث تثبت اختبارات الذهبيات وملحقات التكامل المستمر النتائج العشرية دون ضوضاء في الرقم الأخير. عند النجاح تعيد الاستجابة level وshuttle وmax_shuttle_for_level للمرحلة التي أبلغتم عنها وtotal_shuttles كالعدّ التراكمي لأطوال 20 مترًا المنجزة حتى تلك النتيجة وdistance_m مساويًا لـ total_shuttles مضروبًا في عشرين. حقل speed_kmh هو إيقاع المرحلة النهائية باستخدام 8.5 زائد 0.5 مضروبًا في قوس مفتوح level ناقص واحد قوس مغلق، وvo2max_ml_kg_min هو الاستهلاك الأقصى للأكسجين المقدَّر. حقل unit_vo2max دائمًا ml/kg/min حتى تتمكن الواجهات من تسمية الرقم دون سلاسل ثابتة. حقل formula يعيد صياغة الانحدار، وmethod دائمًا beep_test_20m_mst، وshuttle_length_m ثابت عند عشرين ليعيد الشيفرة اللاحقة حساب المسافة عند الحاجة. استخدموا total_shuttles عند مقارنة رياضيين أنهوا في منتصف المرحلة؛ وspeed_kmh عند مناقشة السرعة الهوائية القصوى للمرحلة الأخيرة؛ وvo2max_ml_kg_min عندما تحتاجون رقمًا واحدًا للياقة الهوائية للسجلات أو المعايير. أرقام الشَتْلة المستحيلة لمرحلة تثير رسالة invalid_input واضحة تذكر نطاق الشَتْلات المسموح لذلك المستوى.

استخدام API والتسعير وسير عمل التدريب والحدود العملية

استدعوا حاسبة VO2 max المجانية لاختبار البيب والجري الترددي في المتصفح لحصص التربية البدنية وأيام لياقة الأندية وفحص الأكاديميات والفحوصات السريعة للرياضيين دون بناء جدول لجداول المراحل. تتبع المدخلات قواعد الاحتفاظ نفسها لعناصر تحليل KIT الأخرى، والنتائج آمنة للتثبيت في ملحقات التكامل المستمر لأن الخوارزمية حتمية بالكامل. حافظوا على توقعات تعليمية وتشغيلية: هذا تقدير ميداني للفرز والتخطيط وليس جهازًا طبيًا تشخيصيًا، وعلى الرياضيين ذوي الحالات الصحية اتباع المشورة المهنية بدل أي معادلة منفردة. أرسلوا جسم JSON يتضمن العدد الصحيح الإلزامي level والعدد الصحيح الإلزامي shuttle. استخدموا API مسبقة الدفع عندما يحتاج برنامج تدريب SaaS أو دفتر علوم رياضة أو نظام LMS مدرسي أو أداة تجنيد عسكري أو سجل تدريب إلى عقد مستقر تحت رصيد KIT بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ وأخطاء التحقق لا تستهلك الرصيد أبدًا بعد رفض المحرك. اربطوا هذا الطرف بسير عمل المسار الصوتي والمضمار لديكم، ثم خزّنوا vo2max_ml_kg_min مع التاريخ والظروف وtotal_shuttles للرسوم الطولية. فضّلوا آخر level وshuttle رسميين سجّلهما المقيّم؛ وإذا كانت واجهتكم تلتقط سلسلة فقط مثل ثمانية-نقطة-خمسة فاقسموها إلى level ثمانية وshuttle خمسة قبل استدعاء API. يمكن لمن يقدّمون SDK تعيين vo2max_ml_kg_min مباشرة في لوحات التحكم وتصدير أعمدة CSV معنونة بمستوى البيب والشَتْلة وVO2 max المقدَّر — وهي الأرقام نفسها التي يحسبها المدربون بعد تجربة متعددة المراحل.

حالات التكامل

العسكريون والشرطة ومدقّقو الواجبات

تقارن وحدات المعايير ودورات علوم الرياضة التقديرات الميدانية وتثبّت JSON المتوقع في اختبارات آلية بمخرجات حتمية لاختبار البيب.

أسئلة تقنية

ما معادلة VO2 max لاختبار البيب المستخدمة هنا؟

VO2 max بوحدة ml/kg/min هو 3.46 × (level + shuttle / (level × 0.4325 + 7.0045)) + 12.2، باستخدام المرحلة النهائية وآخر شَتْلة ضمن تلك المرحلة من الاختبار القياسي متعدد المراحل لمسافة 20 m.

هل حاسبة VO2 max لاختبار البيب مجانية؟

تعمل أداة المتصفح مجانًا على جهازكم. تستخدم استدعاءات API رصيد KIT مسبق الدفع بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ وأخطاء التحقق لا تُحسب.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

ما الذي يقيسه اختبار البيب متعدد المراحل وما المدخلات التي تحتاجونها

حالات الاستخدام

حصص التربية البدنية ومعايير اللياقة المدرسية

فرز الرياضات الجماعية وتجنيد الأكاديميات

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الأخطاء

ملاحظات تقنية

ما الذي يقيسه اختبار البيب متعدد المراحل وما المدخلات التي تحتاجونها

قراءة حقول الاستجابة والمزالق الشائعة في الاختبار الميداني

استخدام API والتسعير وسير عمل التدريب والحدود العملية

حالات التكامل

العسكريون والشرطة ومدقّقو الواجبات

أسئلة تقنية

شكرًا