حاسبة فيتامين A
يحتاج رجل عمره 30 عامًا إلى 900 ميكروغرام RAE من فيتامين A يوميًا، وتحتاج امرأة في العمر نفسه إلى 700. أدخل العمر والجنس لتحصل على الكمية اليومية في أي مرحلة عمرية. مجاني في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- Age
- 30
- الجنس
- ذكر
- الموصى به (مكغ RAE)
- 900 mcg_rae
- RAE (مكغ)
- 900
- الفئة العمرية
- 19_plus
- مرحلة الحياة
- adult
فيتامين A مغذٍّ دقيق ذواب في الدهون يلزم للرؤية في الضوء الخافت وسلامة النسيج الظهاري والوظيفة المناعية ونمو الجنين. جداول الصحة العامة لا تورد رقماً بالغاً واحداً: فهي تخصّص ميكروغرامات من مكافئات نشاط الريتينول، أو RAE، حسب الشريحة العمرية والجنس، مع المتناول الكافي (Adequate Intake) للرضّع ومقدار غذائي موصى به (Recommended Dietary Allowance) منذ عيد الميلاد الأول. تستعلم حاسبة فيتامين A هذه عن قيم المرجع الغذائي الصادرة عن Institute of Medicine وNIH من مدخلين—العمر بالسنوات والجنس—وتعيد المتناول اليومي الموصى به بميكروغرامات RAE. يجب أن يكون العمر عدداً منتهياً غير سالب؛ والمولود الجديد عمره صفر، ويمكن إرسال رضيع في أربعة أشهر ككسر، ويُرفض العمر السالب كمدخل غير صالح. الجنس male أو female مع قبول الأشكال القصيرة. لا تُحاسب إخفاقات التحقق.
معنى فيتامين A الموصى به والمدخلات التي ترسلونها
فيتامين A اليومي الموصى به هو متناول المرجع الغذائي حسب مرحلة الحياة، معبّراً عنه بميكروغرامات مكافئات نشاط الريتينول، لا بوحدات دولية ولا بميليغرامات بيتا كاروتين. ميكروغرام RAE واحد يساوي ميكروغراماً واحداً من all-trans-ريتينول، أو اثني عشر ميكروغراماً من بيتا كاروتين الغذائي، أو أربعة وعشرين ميكروغراماً من كاروتينويدات طليعة فيتامين A الغذائية الأخرى؛ ولذلك لا يمكن مقارنة الملصقات والمكملات التي ما زالت تورد IU بهذه النتيجة دون معرفة المصدر الكيميائي.
تخصّص جداول الصحة العامة لدى Institute of Medicine ومكتب المكملات الغذائية في NIH متناولاً كافياً قدره أربعمائة ميكروغرام RAE من الولادة حتى ستة أشهر، وخمسمائة ميكروغرام RAE من سبعة أشهر حتى عيد الميلاد الأول، لأن الرضّع يُغذَّون بحليب الأم أو الحليب الاصطناعي ولا يُعرَّف مقدار غذائي موصى به تجريبي لتلك النافذة. من سنة إلى ثلاث سنوات يكون المقدار ثلاثمائة ميكروغرام RAE لكلا الجنسين، ثم أربعمائة ميكروغرام RAE من أربع إلى ثماني سنوات، وستمائة ميكروغرام RAE من تسع إلى ثلاث عشرة سنة.
من أربع عشرة سنة فصاعداً ينقسم الجدول: تسعمائة ميكروغرام RAE في اليوم للذكور وسبعمائة ميكروغرام RAE في اليوم للإناث، بمن في ذلك كبار البالغين.
كيف تُستخرج الكمية اليومية
لا يُقحِم المحرك قيماً بين الأعمار ولا يقيس حسب وزن الجسم أو تناول السعرات. يصنّف العمر المُرسَل في واحدة من سبع شرائح، ومن أربع عشرة سنة فصاعداً يطبّق المقدار الغذائي الموصى به الخاص بالجنس. الأعمار حتى نصف سنة شاملة توافق المتناول الكافي من صفر إلى ستة أشهر البالغ أربعمائة ميكروغرام RAE.
الأعمار الأكبر من نصف سنة والأصغر من سنة توافق المتناول الكافي من سبعة إلى اثني عشر شهراً البالغ خمسمائة ميكروغرام RAE. ثم تتبع شرائح السنوات الكاملة الصفوف المنشورة للطفولة والبلوغ: من واحدة إلى ثلاث، ومن أربع إلى ثمان، ومن تسع إلى ثلاث عشرة، ومن أربع عشرة إلى ثماني عشرة، وتسع عشرة فما فوق. عند النجاح تعيد الاستجابة صدى العمر الرقمي والجنس بعد التطبيع حتى يؤكد العميل التصنيف.
مثال: age ثلاثون وsex male يعطيان تسعمائة ميكروغرام RAE وadult وnineteen-plus وrda. Age خمسة وعشرون وsex female يعطيان سبعمائة. Age خمسة يعطي أربعمائة لأي من الجنسين.
Age صفر يعطي أربعمائة كمتناول كافٍ. لا تعاملوا الرقم وصفة أو تشخيصاً أو حداً أعلى قابلاً للتحمّل: للحامل والمرضع صفوف منشورة منفصلة لا تطبّقها هذه الصفحة القائمة على العمر والجنس، وقد تتجاوز مكملات الريتينول عالية الجرعة الحد الأعلى حتى عندما يبدو المتناول الموصى به متواضعاً.
فائدته وحدوده
استدعوا حاسبة فيتامين A المجانية في المتصفح لنشرة الطفل السليم أو عرض محاضرة أو مراجعة قائمة طعام أو تأكيد سريع بأن هدف الذكر البالغ تسعمائة ميكروغرام RAE وهدف الأنثى البالغة سبعمائة، دون تثبيت جدول تغذية. فضّلوا عمراً مخزَّناً بالسنوات؛ وإن لم يكن لديكم سوى الأشهر المكتملة لرضيع فاقسموا على اثني عشر حتى يكون ابن ستة أشهر age 0.5 ويبقى على صف المتناول الكافي البالغ أربعمائة، بينما ينتقل ابن سبعة أشهر إلى خمسمائة.
تتبع مدخلات المصدر قواعد الاحتفاظ نفسها لعناصر parse الأخرى في KIT، والنتائج آمنة للتثبيت في اختبارات مؤتمتة لأن الخوارزمية لا تلمس الشبكة ولا نموذجاً لغوياً ولا ساعة ولا مولّد عشوائية. أبقوا التوقعات تعليمية: هذه أداة تخطيط ومحو أمية، لا جهازاً طبياً تشخيصياً، ولا حاسبة جرعة مكمل، ولا تحويلاً من IU على زجاجة قديمة. ينبغي لمن لديهم سوء امتصاص أو حميات مقيِّدة أو بروتوكولات سريرية اتباع إرشاد مهني لا جدولاً واحداً بمعزل.
حالات الاستخدام
إرشاد تغذوي للأطفال والبالغين
تُدخل العيادات والمدربون العمر والجنس لعرض هدف mcg RAE المطابق بجانب تسمية AI أو RDA في التثقيف وزيارات النمو ومراجعة القوائم.
تطبيقات العافية وتتبع النظام الغذائي
التطبيقات التي تخزّن مسبقاً تاريخ الميلاد والجنس تستدعي نقطة طرفية مدفوعة مسبقاً مستقرة لفيتامين A اليومي بوحدة RAE بدل نسخ جدول DRI في كل عميل.
الأسئلة الشائعة
كيف يُحسب فيتامين A اليومي الموصى به؟
يستعلم المحرك عن قيم المرجع الغذائي لدى Institute of Medicine وNIH حسب الشريحة العمرية والجنس، ويعيد ميكروغرامات RAE في اليوم. يستخدم الرضّع المتناول الكافي (400 أو 500 mcg RAE)؛ ومن سنة واحدة يستخدم الجدول المقدار الغذائي الموصى به وينقسم حسب الجنس من أربع عشرة سنة (900 mcg RAE للذكور، 700 mcg RAE للإناث).
ماذا يحدث إذا كان العمر سالباً أو ليس عدداً؟
يجب أن يكون العمر عدداً منتهياً غير سالب من السنوات؛ ويُسمح بالصفر للمولود الجديد. لا تُحاسب إخفاقات التحقق.
ما ميكروغرام RAE؟
RAE تعني مكافئات نشاط الريتينول. ميكروغرام RAE واحد يساوي ميكروغراماً واحداً من الريتينول، أو اثني عشر ميكروغراماً من بيتا كاروتين الغذائي، أو أربعة وعشرين ميكروغراماً من كاروتينويدات طليعة فيتامين A الغذائية الأخرى. تبلّغ هذه الحاسبة عن mcg RAE لا عن وحدات دولية.
هل يشمل ذلك أهداف الحمل أو الإرضاع؟
لا. للحمل والإرضاع صفوف DRI منشورة منفصلة (مثلاً 770 أو 1300 mcg RAE لدى البالغين). تأخذ هذه الصفحة العمر والجنس فقط وتعيد الجدول غير الحملي. المادة تعليمية وليست مشورة طبية.
كم يحتاج الطفل من فيتامين A يوميًا؟
من سنة إلى ثلاث سنوات 300 ميكروغرام RAE يوميًا، ومن أربع إلى ثماني سنوات 400، ومن تسع إلى ثلاث عشرة سنة 600، والقيمة واحدة للذكور والإناث. أما الرضع فلهم 400 حتى ستة أشهر ثم 500 حتى عيد الميلاد الأول.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"age":30,"sex":"male"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"age": 30,
"sex": "male"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"age": 30,
"sex": "male"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"age":30,"sex":"male"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"age":30,"sex":"male"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"age": 30,
"sex": "male"
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vitamin_a",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
أداة المتصفح مجانية؛ ويُحاسب عنصر API الناجح بسعر $0.002. الخوارزمية استعلام جدول صرف بلا شبكة ولا نموذج ولا ساعة، فتعطي الطلبات المتطابقة دائماً JSON نفسه.
معنى فيتامين A الموصى به والمدخلات التي ترسلونها
أرسلوا age عدداً منتهياً غير سالب من السنوات، بما في ذلك الصفر للمولود الجديد والكسور مثل 0.4 لرضيع بين أربعة وخمسة أشهر؛ وتُقبل الأسماء البديلة age_years وyears. أرسلوا sex كـmale أو female دون تمييز لحالة الأحرف، مع قبول الشكلين القصيرين m وf والكلمتين man أو woman أيضاً؛ وتربط gender وsex_at_birth بالحقل نفسه. الحقول الناقصة والعمر السالب والأرقام غير المنتهية والأعمار فوق مئة وعشرين سنة وقيم الجنس غير المعروفة تفشل بـinvalid_input ولا تُحاسب.
كيف يعمل الاستعلام وكيف تقرؤون JSON
الرقم الرئيسي هو recommended_rae_mcg، ويُكرَّر كـrae_mcg للتسميات القصيرة، وunit دائماً mcg_rae. age_band يسمّي الصف الذي أُطلق، وlife_stage هو infant أو child أو adolescent أو adult، وcriterion هو ai في شريحتي الرضيع وrda بعد ذلك. formula تعيد أن المصدر جدول متناول المرجع الغذائي لدى IOM وNIH بميكروغرامات RAE في اليوم، وmethod دائماً iom_nih_dri_vitamin_a حتى يتفرّع الكود اللاحق دون استكشاف الأشكال.
استخدام API والتسعير وسير التخطيط وحدود صادقة
أرسلوا جسم JSON يتضمن age وsex الإلزاميين أو أسماءهما البديلة. استخدموا API المدفوعة مسبقاً عندما يحتاج تطبيق عافية أو مخطط مقصف مدرسي أو نموذج قبول إلكتروني أو لوحة تدريب عقداً مستقراً تحت رصيد KIT بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ ولا تستهلك إخفاقات التحقق الرصيد بعد رفض المحرك. اقرنوا النتيجة بسجل طعامكم: حوّلوا الريتينول والكاروتينويدات المسجَّلة إلى RAE على العميل ثم قيّموا اليوم مقابل recommended_rae_mcg. يمكن لمن ينشرون SDK تعيين recommended_rae_mcg وage_band وcriterion إلى بطاقات لوحة موسومة بـAI أو RDA دون إعادة تنفيذ الجدول ذي الصفوف السبعة في كل لغة عميل.
حالات التكامل
عروض صفية لمتناولات المرجع
تقارن المقررات المتناول الكافي للرضيع بصفوف المقدار الغذائي الموصى به للطفولة والبلوغ وتثبّت JSON المتوقع لأن الاستعلام حتمي.
أسئلة تقنية
هل حاسبة فيتامين A مجانية؟
تعمل أداة المتصفح مجاناً على جهازكم. تستخدم استدعاءات API رصيد KIT المدفوع مسبقاً بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ ولا تُحاسب إخفاقات التحقق.