Vitamin-A-Rechner

Vitamin A ist ein fettlöslicher Mikronährstoff, der für das Sehen bei Dämmerlicht, die epitheliale Integrität, die Immunfunktion und das embryonale Wachstum benötigt wird. Tabellen der öffentlichen Gesundheit nennen keine einzige Erwachsenenzahl: sie weisen Mikrogramm Retinolaktivitätsäquivalente, oder RAE, nach Altersband und Geschlecht zu, mit angemessener Zufuhr (Adequate Intake) bei Säuglingen und einer empfohlenen Tageszufuhr (Recommended Dietary Allowance) ab dem ersten Geburtstag. Dieser Vitamin-A-Rechner schlägt jene Dietary-Reference-Werte des Institute of Medicine und der NIH aus zwei Eingaben nach—Alter in Jahren und Geschlecht—und liefert die empfohlene Tageszufuhr in Mikrogramm RAE. Das Alter muss eine nichtnegative endliche Zahl sein; ein Neugeborenes hat Alter null, ein vier Monate alter Säugling kann als Bruch geschickt werden, und ein negatives Alter wird als ungültige Eingabe abgelehnt. Das Geschlecht ist male oder female, Kurzformen werden akzeptiert. Fehlgeschlagene Validierung wird nicht berechnet.

Was empfohlene Vitamin-A-Zufuhr bedeutet und welche Daten Sie senden

Die empfohlene tägliche Vitamin-A-Zufuhr ist die lebensphasenspezifische Dietary Reference Intake, ausgedrückt in Mikrogramm Retinolaktivitätsäquivalenten, nicht in internationalen Einheiten und nicht in Milligramm Beta-Carotin. Ein Mikrogramm RAE entspricht einem Mikrogramm all-trans-Retinol, zwölf Mikrogramm nahrungsbezogenem Beta-Carotin oder vierundzwanzig Mikrogramm anderer nahrungsbezogener Provitamin-A-Carotinoide; deshalb lassen sich Kennzeichnungen und Nahrungsergänzungen, die noch IU angeben, ohne Kenntnis der chemischen Quelle nicht mit diesem Ergebnis vergleichen.

Public-Health-Tabellen des Institute of Medicine und des Office of Dietary Supplements der NIH weisen eine angemessene Zufuhr von vierhundert Mikrogramm RAE von der Geburt bis sechs Monate und fünfhundert Mikrogramm RAE von sieben Monaten bis zum ersten Geburtstag zu, weil Säuglinge mit Muttermilch oder Formula ernährt werden und für dieses Fenster keine experimentelle empfohlene Tageszufuhr definiert ist. Von einem bis drei Jahren beträgt die Zufuhr dreihundert Mikrogramm RAE für beide Geschlechter, dann vierhundert Mikrogramm RAE von vier bis acht Jahren und sechshundert Mikrogramm RAE von neun bis dreizehn Jahren.

Ab vierzehn Jahren teilt sich die Tabelle: neunhundert Mikrogramm RAE pro Tag für Männer und siebenhundert Mikrogramm RAE pro Tag für Frauen, einschließlich älterer Erwachsener.

So wird die Tagesmenge ermittelt

Die Engine interpoliert nicht zwischen Altern und skaliert nicht mit Körpergewicht oder Kalorienzufuhr. Sie ordnet das übermittelte Alter einer von sieben Bändern zu und wendet ab vierzehn Jahren die geschlechtsspezifische empfohlene Tageszufuhr an. Alter bis einschließlich einem halben Jahr entsprechen der angemessenen Zufuhr von null bis sechs Monaten von vierhundert Mikrogramm RAE.

Alter größer als ein halbes Jahr und kleiner als ein Jahr entsprechen der angemessenen Zufuhr von sieben bis zwölf Monaten von fünfhundert Mikrogramm RAE. Ganzjahresbänder folgen dann den veröffentlichten Kinder- und Erwachsenenzeilen: eins bis drei, vier bis acht, neun bis dreizehn, vierzehn bis achtzehn sowie neunzehn und älter. Bei Erfolg echo't die Antwort das numerische Alter und das normalisierte Geschlecht, damit ein Client die Klassifikation bestätigen kann.

Beispiel: age dreißig und sex male ergeben neunhundert Mikrogramm RAE, adult, nineteen-plus, rda. Age fünfundzwanzig und sex female ergeben siebenhundert. Age fünf ergibt vierhundert für beide Geschlechter.

Age null ergibt vierhundert als angemessene Zufuhr. Behandeln Sie die Zahl nicht als Rezept, Diagnose oder tolerable Höchstzufuhr: Schwangere oder Stillende haben gesonderte veröffentlichte Zeilen, die diese Alters-und-Geschlechts-Seite nicht anwendet, und hoch dosierte Retinol-Präparate können die Obergrenze überschreiten, selbst wenn die empfohlene Zufuhr bescheiden wirkt.

Wofür er taugt und wo er endet

Rufen Sie den kostenlosen Vitamin-A-Rechner im Browser für ein Merkblatt zur Kindervorsorge, eine Vorlesungsdemo, eine Speiseplanprüfung oder eine schnelle Bestätigung auf, dass das Ziel eines erwachsenen Mannes neunhundert Mikrogramm RAE und das einer erwachsenen Frau siebenhundert beträgt, ohne eine Ernährungstabelle zu installieren. Bevorzugen Sie Alter, das bereits in Jahren gespeichert ist; haben Sie nur vollendete Monate eines Säuglings, teilen Sie durch zwölf, sodass ein sechs Monate altes Kind age 0.5 ist und auf der Zeile angemessener Zufuhr von vierhundert bleibt, während ein sieben Monate altes Kind zu fünfhundert wechselt.

Quelleingaben folgen denselben Aufbewahrungsregeln wie andere KIT-Parse-Elemente, und Ausgaben sind sicher in automatisierten Tests zu pinnen, weil der Algorithmus nie Netzwerk, Sprachmodell, Uhr oder Zufallsgenerator berührt. Halten Sie die Erwartungen pädagogisch: dies ist ein Planungs- und Literalitätswerkzeug, kein diagnostisches Medizinprodukt, kein Ergänzungsmittel-Dosierrechner und keine Umrechnung aus IU einer alten Flasche. Menschen mit Malabsorption, restriktiver Ernährung oder klinischen Protokollen sollten fachlicher Führung folgen statt einer einzelnen Tabelle allein.