ビタミンA摂取計算機
30歳の男性に必要なビタミンAは1日900マイクログラムRAE、同じ年齢の女性は700です。年齢と性別を入れると、新生児から高齢者までどの時期でも1日の量が分かります。ブラウザで無料で使えます。
- 無料
- ブラウザで動作
- 登録不要
- データは端末の外に出ません
無料で実行
計算例
- Age
- 30
- 性別
- 男性
- 推奨量 (mcg RAE)
- 900 mcg_rae
- レチノール活性当量 (mcg)
- 900
- 年齢層
- 19_plus
- ライフステージ
- adult
ビタミンAは、薄明視、上皮の健全性、免疫機能、胚の成長に必要な脂溶性微量栄養素です。公衆衛生の表は単一の成人値を示さず、レチノール活性当量（RAE）のマイクログラムを年齢帯と性別ごとに割り当て、乳児には適正摂取量（Adequate Intake）、1歳の誕生日以降には推奨量（Recommended Dietary Allowance）を用います。このビタミンA計算機は、年単位の年齢と性別という二つの入力から Institute of Medicine と NIH の食事摂取基準を参照し、1日の推奨摂取量をRAEマイクログラムで返します。年齢は非負の有限数である必要があり、新生児はゼロ、生後四か月の乳児は小数で送れ、負の年齢は無効入力として拒否されます。性別は male または female で、短縮形も受け付けます。検証失敗は課金されません。
推奨ビタミンAの意味と送る入力
1日の推奨ビタミンAは、ライフステージ別の食事摂取基準をレチノール活性当量のマイクログラムで表したものであり、国際単位でもベータカロテンのミリグラムでもありません。
1マイクログラムRAEは all-trans-レチノール1マイクログラム、食事性ベータカロテン12マイクログラム、または他の食事性プロビタミンAカロテノイド24マイクログラムに等しく、そのため今もIUを掲げる食品表示やサプリメント表示は、化学的な由来を知らなければこの結果と比較できません。
Institute of Medicine と NIH の Office of Dietary Supplements の公衆衛生表は、出生から六か月まで適正摂取量400マイクログラムRAE、七か月から最初の誕生日まで500マイクログラムRAEを割り当てます。乳児は母乳または調製乳で育ち、その期間には実験的な推奨量が定義されていないためです。
1歳から3歳は両性とも300マイクログラムRAE、4歳から8歳は400マイクログラムRAE、9歳から13歳は600マイクログラムRAEです。14歳以降は表が分かれ、男性は1日900マイクログラムRAE、女性は1日700マイクログラムRAEで、高齢の成人も含みます。
age は非負の有限な年数として送り、新生児はゼロ、生後四〜五か月の乳児は 0.4 のような小数も可。sex は male または female（大文字小文字不問）で、短縮形 m と f、語 man または woman も可。
1日の量の求め方
エンジンは年齢の間を補間せず、体重やカロリー摂取にも比例しません。送られた年齢を七つの帯の一つに分類し、14歳以降は性別ごとの推奨量を適用します。半年以下（含む）の年齢は、0〜6か月の適正摂取量400マイクログラムRAEに対応します。
半年より大きく1歳未満は、7〜12か月の適正摂取量500マイクログラムRAEに対応します。整数年の帯はその後、公表された小児・成人の行に従います。1〜3歳、4〜8歳、9〜13歳、14〜18歳、19歳以上です。
成功時、応答は数値の年齢と正規化した性別をエコーし、クライアントが分類を確認できます。例：age が30で sex が male なら900マイクログラムRAE、adult、nineteen-plus、rda。age が25で sex が female なら700。
age が5なら性別を問わず400。age が0なら適正摂取量として400です。この数値を処方・診断・耐容上限と扱わないでください。
妊娠中または授乳中の人には、この年齢と性別のページが適用しない別公表行があり、高用量レチノールサプリメントは推奨摂取が控えめに見えても上限を超えることがあります。
使い道と限界
栄養スプレッドシートを入れずに、健診の配布資料、講義デモ、献立確認、成人男性の目標が900マイクログラムRAEで成人女性が700であることの素早い確認には、無料のブラウザ版ビタミンA計算機を使います。エンジンが拒否したあとの検証失敗は残高を消費しません。
すでに年で保存した年齢を優先し、乳児で満了月数しかない場合は12で割り、生後六か月は age 0.5 として400の適正摂取量の行に残り、生後七か月は500へ移ります。入力源は他のKIT parse項目と同じ保持規則に従い、アルゴリズムはネットワーク、言語モデル、時計、乱数発生器に触れないため、出力は自動テストに固定できます。
期待は教育用に保ち、これは計画とリテラシーの道具であって診断医療機器ではなく、サプリメント用量計算機でも、古い瓶のIUからの換算でもありません。吸収不良、制限食、臨床プロトコルがある利用者は、単一の表だけでなく専門家の指針に従ってください。
活用例
小児と成人の栄養カウンセリング
診療所とコーチが年齢と性別を入れ、教育・健診・献立見直しのために一致するmcg RAE目標をAIまたはRDAラベルの横に示します。
よくある質問
1日の推奨ビタミンAはどう算出されますか？
エンジンは Institute of Medicine と NIH の食事摂取基準を年齢帯と性別で参照し、1日あたりのRAEマイクログラムを返します。乳児は適正摂取量（400または500 mcg RAE）を用い、1歳以降は推奨量で、14歳から性別で分かれます（男性900 mcg RAE、女性700 mcg RAE）。
年齢が負または数値でない場合はどうなりますか？
年齢は非負の有限な年数である必要があり、新生児にはゼロが許されます。検証失敗は課金されません。
1マイクログラムのRAEとは何ですか？
RAEはレチノール活性当量です。1マイクログラムRAEはレチノール1マイクログラム、食事性ベータカロテン12マイクログラム、または他の食事性プロビタミンAカロテノイド24マイクログラムに等しいです。本計算機はmcg RAEを報告し、国際単位は報告しません。
妊娠中または授乳中の目標は含まれますか？
含まれません。 妊娠と授乳には別公表のDRI行があります（例：成人で770または1300 mcg RAE）。このページは年齢と性別だけを取り、非妊娠の表を返します。教育用であり医学的助言ではありません。
子どもには1日どのくらいのビタミンAが必要ですか？
1歳から3歳は1日300マイクログラムRAE、4歳から8歳は400、9歳から13歳は600で、男女とも同じです。乳児は6か月までが400、その後1歳までが500です。
関連ツール
開発者向け — APIアクセス
このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。
エンドポイント
Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。
お使いのスタックから呼び出す
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"age":30,"sex":"male"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"age": 30,
"sex": "male"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"age": 30,
"sex": "male"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"age":30,"sex":"male"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"age":30,"sex":"male"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-a", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)リクエスト例
{
"age": 30,
"sex": "male"
}レスポンス例
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vitamin_a",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。
料金
単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。
エラー
| HTTP | コード | 意味 |
|---|---|---|
401 | unauthorized | APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。 |
402 | insufficient_balance | 残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。 |
404 | unknown_type | 指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。 |
429 | rate_limited | リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。 |
技術的な注記
アルゴリズムはネットワークもモデルも時計もない純粋な表引きのため、同一リクエストは常に同一のJSONを生成します。
推奨ビタミンAの意味と送る入力
別名 age_years と years を受け付けます。別名 gender と sex_at_birth は同一フィールドに写像されます。欠落フィールド、負の年齢、非有限数、120歳を超える年齢、認識されない性別値は invalid_input で失敗し課金されません。
参照の仕組みとJSONの読み方
見出しの数値は recommended_rae_mcg で、短いラベル用に rae_mcg としても繰り返し、unit は常に mcg_rae です。age_band は発火した行を名付け、life_stage は infant、child、adolescent、adult のいずれか、criterion は乳児の二帯では ai、それ以降は rda です。formula は出典が IOM と NIH の食事摂取基準表（1日あたりマイクログラムRAE）であることを再掲し、method は常に iom_nih_dri_vitamin_a なので、下流コードは形状を嗅がずに分岐できます。
APIの使い方、料金、計画ワークフローと率直な限界
必須の age と sex（または別名）を含むJSON本体を送ってください。ウェルネスアプリ、学校給食の計画、電子問診、コーチングのダッシュボードがKIT残高のもとで安定契約を要するときは前払いAPIを使い、成功1件あたり$0.002。結果を自身の食事記録と組み合わせ、記録したレチノールとカロテノイドをクライアント側でRAEに換算し、その日を recommended_rae_mcg と照合します。SDKを出荷する作者は recommended_rae_mcg、age_band、criterion を AI または RDA とラベルしたダッシュボードカードへ写せ、七行表を各クライアント言語で再実装する必要はありません。
連携の活用例
ウェルネスと食事記録アプリ
生年月日と性別を既に持つアプリは、DRI表を各クライアントへ複製する代わりに、1日ビタミンAのRAEを安定した前払いエンドポイントへ問い合わせます。
食事摂取基準の授業デモ
授業は乳児の適正摂取量と小児・成人の推奨量の行を比べ、参照が決定的なため期待JSONを固定できます。
技術的な質問
ビタミンA計算機は無料ですか。
ブラウザのツールはお使いの端末で無料動作します。API呼び出しは成功1件あたり$0.002の前払いKIT残高を使い、検証失敗は課金されません。