Calcolatore grasso Jackson-Pollock 4 siti
Trasformi quattro pliche cutanee in una percentuale di grasso: un uomo di 30 anni con 12, 20, 15 e 18 mm a tricipite, addome, zona sovrailiaca e coscia somma 65 mm e ottiene il 19,3356% con l'equazione di Jackson-Pollock. Gratis nel suo browser.
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Esempio risolto
- Sesso
- Maschile
- Age
- 30
- Tricipite
- 12
- Addome
- 20
- Sovrailiaco
- 15
- Coscia
- 18
- Tricipite (mm)
- 12
- Addome (mm)
- 20
- Sovrailiaco (mm)
- 15
- Coscia (mm)
- 18
Il metodo delle pliche cutanee Jackson-Pollock a quattro siti stima la percentuale di grasso corporeo a partire da misurazioni con plicometro al tricipite, all'addome, al sovrailiaco e alla coscia, più l'età cronologica e il sesso. Questa capacità somma quei quattro spessori in millimetri, applica il polinomio di densità corporea specifico per sesso pubblicato per il protocollo a quattro siti e converte la densità in percentuale di grasso con la classica equazione di Siri.
Cosa misura il metodo Jackson-Pollock a 4 siti e come la densità diventa percentuale di grasso
I plicometri stimano lo spessore del grasso sottocutaneo su punti di riferimento anatomici standardizzati. Il protocollo Jackson-Pollock a quattro siti usa gli stessi quattro siti per entrambi i sessi: la plica verticale del tricipite sulla faccia posteriore del braccio, la plica verticale addominale vicino all'ombelico, la plica diagonale sovrailiaca sopra la cresta iliaca e la plica verticale anteriore sulla linea mediana della coscia.
Ogni lettura si inserisce in millimetri; il motore le somma in Σ e combina Σ con l'età in anni all'interno di un'equazione di densità quadratica specifica per sesso. Per i maschi, la densità corporea vale 1.10938 meno 0.0008267 volte Σ più 0.0000016 volte Σ al quadrato meno 0.0002574 volte l'età. Per le femmine, la densità corporea vale 1.096095 meno 0.0006952 volte Σ più 0.0000011 volte Σ al quadrato meno 0.0000714 volte l'età.
La percentuale di grasso segue Siri: 495 diviso per la densità corporea, meno 450. Quella sequenza è l'intero algoritmo: nessuna tabella di consultazione, nessun percentile di popolazione e nessun moltiplicatore di attività. Tratti il risultato come stima educativa e sul campo: l'assorbimetria a raggi X a doppia energia, la pesata idrostatica e i modelli multicompartimentali restano metodi di riferimento quando le decisioni cliniche richiedono una composizione misurata piuttosto che una predizione da plicometro.
A chi serve il metodo a quattro pliche
Allenatori e laboratori di scienze dello sport usano un calcolatore di grasso corporeo Jackson-Pollock a quattro siti quando gli atleti seguono già un protocollo a plicometro e servono una conversione densità-percentuale riproducibile senza copiare i polinomi su un foglio di calcolo. I corsi di fisiologia dell'esercizio assegnano laboratori di pliche e necessitano di un oracolo che rifiuti pliche non positive invece di inventare uno zero percento silenzioso. Quella suddivisione coincide con il resto del catalogo KIT di livello A: esplorazione interattiva gratuita e un percorso di automazione identico a pagamento.
Mantenga aspettative cliniche oneste — non è un dispositivo medico diagnostico — e abbini l'addestramento alla tecnica del plicometro ai numeri così che errori di posizionamento del sito non vengano scambiati per bug della formula.
Casi d'uso
Registro sul campo con plicometro per atleti
Inserisca quattro letture di plica in millimetri, età e sesso dopo un blocco di allenamento per ottenere una percentuale di grasso Jackson-Pollock a 4 siti deterministica per il diario dell'atleta.
Domande frequenti
Quali siti di plica usa il calcolatore Jackson-Pollock a 4 siti?
Tricipite, addome, sovrailiaco e coscia, ciascuno in millimetri. Invii sex, age in anni e i quattro spessori positivi; il motore li somma e applica l'equazione di densità JP4 specifica per sesso.
Come si calcola la percentuale di grasso corporeo a partire dai quattro siti?
La densità corporea si calcola dalla somma delle quattro pliche e dall'età con i coefficienti JP4 pubblicati per male o female. La percentuale di grasso usa l'equazione di Siri: (495 / body density) − 450.
Cosa succede se una plica o l'età è zero o negativa?
Età e tutte e quattro le pliche devono essere numeri finiti strettamente positivi; input non validi o non positivi vengono rifiutati e non addebitati.
È lo stesso del calcolatore di grasso corporeo della US Navy?
No. Il metodo US Navy usa altezza e circonferenze. Questa capacità implementa solo le pliche Jackson-Pollock a quattro siti e ha la propria landing SEO e il proprio type.
Il metodo a quattro pliche vale per donne e uomini?
Sì. Entrambi i sessi usano gli stessi quattro punti di misura; il sesso decide solo quale equazione della densità corporea si applica alla somma e all'età, prima che la formula di Siri trasformi la densità in percentuale di grasso.
Strumenti correlati
Per sviluppatori — accesso via API
Tutto quello che vedi in questa pagina è disponibile anche via API. Questa sezione è per i team che vogliono integrarlo nei propri sistemi; chi non ne ha bisogno può semplicemente usare lo strumento qui sopra.
Endpoint
Autenticazione con Bearer token: un POST mette in coda l'attività e il risultato arriva via webhook o link firmato.
Chiamala dal tuo stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-jp4 \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"sex":"male","age":30,"triceps":12,"abdomen":20,"suprailiac":15,"thigh":18}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-jp4", {
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"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
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$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"sex":"male","age":30,"triceps":12,"abdomen":20,"suprailiac":15,"thigh":18}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-jp4", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Esempio di richiesta
{
"sex": "male",
"age": 30,
"triceps": 12,
"abdomen": 20,
"suprailiac": 15,
"thigh": 18
}Esempio di risposta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.bodyfat_jp4",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L'API è asincrona: ricevi subito un task_id e puoi fare polling fino a 1 richiesta al secondo.
Prezzi
Prezzo pubblicato, senza token né crediti. Se l'attività fallisce, non paghi.
Errori
| HTTP | Codice | Significato |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Chiave API mancante o non valida: controlla l'header Authorization. |
402 | insufficient_balance | Credito esaurito: ricarica per continuare a eseguire attività. |
404 | unknown_type | Tipo di attività sconosciuto: controlla il campo type della richiesta. |
429 | rate_limited | Troppe richieste in poco tempo: rallenta e riprova tra qualche secondo. |
Note tecniche
Il percorso è completamente offline e deterministico: nessuna rete, nessun seme casuale e nessun orologio, così correttori di compiti, app di allenamento e client API prepagati ricevono lo stesso JSON per gli stessi input ogni volta. Età o pliche non positive, campi mancanti e numeri non finiti falliscono con invalid_input e non vengono addebitati. Usi lo strumento gratuito del browser per controlli sul campo e dimostrazioni di laboratorio, oppure chiami l'API a $0.002 per voce andata a buon fine quando le pipeline necessitano di un contratto stabile Jackson-Pollock a 4 siti senza reimplementare i coefficienti.
Cosa misura il metodo Jackson-Pollock a 4 siti e come la densità diventa percentuale di grasso
La risposta restituisce sesso ed età, i quattro spessori, la loro somma, la densità corporea, la percentuale di grasso, il tag di metodo jackson_pollock_4_site, una stringa di formula e la precisione usata per l'arrotondamento.
Contratto di input, regole di validazione e lettura dei campi di risposta
Ogni plica deve essere un valore in millimetri strettamente positivo e finito entro i massimali documentati per sito e per somma, così totali patologici non spingono la densità fuori da un intervallo utilizzabile. Non invii pollici né unità del quadrante del plicometro diverse dai millimetri senza convertire prima. Invii in POST un oggetto JSON con sex, age, triceps, abdomen, suprailiac e thigh obbligatori. Sex accetta male o female e forme brevi comuni come m, f, man e woman dopo normalizzazione del case; sono riconosciuti anche gli alias gender e sex_at_birth. Age è un numero finito positivo di anni, con alias age_years e years. Gli alias includono triceps_mm, abdomen_mm o abdominal, suprailiac_mm e thigh_mm affinché moduli e fogli di calcolo riusino etichette familiari. La precisione opzionale, con alias decimals e dp, sceglie da zero a dodici decimali per le uscite arrotondate e di default è quattro. Campi mancanti, stringhe vuote, numeri non finiti, età zero o negativa e pliche zero o negative sollevano invalid_input nominando la regola violata; tali fallimenti non consumano il saldo prepagato. In caso di successo Lei riceve body_density con almeno sei decimali di precisione riportata così che piccoli cambiamenti di densità restino visibili, body_fat_percent per visualizzazione e registro, sum_mm per tracce di audit e method sempre impostato a jackson_pollock_4_site affinché il codice a valle possa diramarsi senza annusare le forme. Non confonda questo endpoint con il calcolatore di grasso corporeo per circonferenze della US Navy né con le varianti Jackson-Pollock a tre o sette siti: usano punti e coefficienti diversi e vivono su pagine di prodotto separate.
Dove un'API Jackson-Pollock a 4 siti merita il posto e come funziona il prezzo
Su questa pagina il lavoro viene eseguito interamente nel Suo browser; tramite l'API ogni consultazione andata a buon fine costa $0.002, i fallimenti di validazione non sono addebitati e nulla viene memorizzato dopo la restituzione della risposta. Se il Suo flusso memorizza già la percentuale di grasso e serve solo massa magra o metabolismo basale, usi gli endpoint dedicati massa grassa o Katch-McArdle invece di ricalcolare la composizione qui.
Casi di integrazione
Laboratorio di fisiologia dell'esercizio e verifica dei compiti
Gli studenti verificano densità corporea e percentuale di grasso di Siri rispetto ai coefficienti JP4 del manuale con JSON stabile adatto a script di valutazione.
App fitness e fixture di CI
App e suite di test chiamano un endpoint prepagato puro così le interfacce client e i golden del server condividono lo stesso contratto da plica a percentuale.
Domande tecniche
Quanto costa il calcolatore di grasso corporeo Jackson-Pollock a 4 siti?
Lo strumento nel browser è gratuito. Le richieste API usano il saldo KIT prepagato a $0.002 per chiamata andata a buon fine; l'input non valido non viene addebitato.