Calcolatore massa grassa relativa

Il calcolatore di massa grassa relativa stima la percentuale di grasso corporeo a partire dalla statura in piedi, dalla circonferenza vita e dal sesso, con l'equazione RFM di Woolcott e Bergman. A differenza del BMI, che unisce grasso e tessuto magro in un unico indice di massa su altezza al quadrato, l'RFM usa il rapporto altezza/vita più un intercetta specifica per sesso, così bastano un metro a nastro e uno stadiometro. Gli uomini adulti usano sessantaquattro meno venti volte l'altezza sulla vita; le donne adulte, settantasei meno venti volte lo stesso rapporto. Altezza e vita devono condividere la stessa unità lineare perché il quoziente è adimensionale.

Che cosa misura la massa grassa relativa e come funziona la formula RFM

La massa grassa relativa, abbreviata RFM negli articoli originali, è uno stimatore della percentuale di grasso corporeo totale introdotto da Woolcott e Bergman dopo aver confrontato diversi indici antropometrici semplici con l'assorbimetria a raggi X a doppia energia su un ampio campione di adulti statunitensi.

L'idea di lavoro è che il rapporto tra la statura in piedi e la circonferenza vita segua già quanto del tronco è occupato dal grasso centrale, e un'intercetta specifica per sesso riporti quel rapporto su un asse di percentuale di grasso già usato in coaching e epidemiologia. Negli uomini adulti l'intercetta è 64 e la pendenza è meno venti volte l'altezza divisa per la vita.

Nelle donne adulte l'intercetta è 76 con la stessa pendenza, il che equivale algebricamente ad aggiungere dodici quando sex è codificato uno per female e zero per male. Questa capacità implementa quell'identità come aritmetica pura. Non consulta tabelle, non applica commutatori di etnia, non consuma l'età e non chiede collo, fianchi o pliche.

Tratti il risultato come una stima di screening e non come una diagnosi clinica: l'assorbimetria a doppia energia, la pesata idrostatica, lo spostamento d'aria e i modelli multicompartimentali restano i riferimenti quando una decisione di cura richiede una composizione misurata. Non confonda l'RFM con il metodo delle circonferenze US Navy, i polinomi di pliche Jackson-Pollock, l'equazione Gallagher BMI-età-sesso, i perimetri Covert Bailey né un rapporto vita-statura grezzo; usano misure diverse e occupano landing di ricerca distinte affinché ogni formula conservi la propria pagina.

Dove è utile e come viene addebitato

Allenatori e programmi di salute di popolazione usano un calcolatore di massa grassa relativa quando la statura e un solo nastro vita sono già in archivio e serve una stima di grasso sensibile al sesso senza plicometri, misure del collo o bilancia. I corsi di fisiologia dell'esercizio e nutrizione assegnano laboratori RFM e necessitano di un oracolo che rifiuti una vita non positiva invece di inventare un infinito silenzioso da un denominatore zero.

Tale ripartizione coincide con il resto del catalogo KIT di livello A: esplorazione interattiva gratuita e un percorso di automazione identico e a pagamento. Mantenga aspettative cliniche oneste—questo non è un dispositivo medico diagnostico—e associ il numero a un contesto su massa muscolare, idratazione e modo in cui è stata misurata la vita, così una vita ampia per abiti o gonfiore postprandiale non venga scambiata per un cambiamento di grasso.