Calcolatore grasso Covert Bailey

Il metodo delle circonferenze di Covert Bailey stima la percentuale di grasso corporeo a partire da un breve insieme di misure con metro a nastro e dall'età cronologica, senza plicometri né immersione di laboratorio. Gli uomini inseriscono vita, fianchi, avambraccio e polso; le donne inseriscono fianchi, coscia, polpaccio e polso. Il motore converte gli input in centimetri in pollici quando serve, seleziona il set di coefficienti pubblicato per età di trenta anni o meno contro oltre trenta e restituisce una percentuale di grasso deterministica più la stringa della formula usata.

Cosa misura il metodo Covert Bailey e come le quattro circonferenze diventano percentuale di grasso

Covert Bailey ha reso popolare una stima del grasso corporeo con metro a nastro che richiede solo un nastro flessibile non estensibile, il sesso e l'età. A differenza delle equazioni della US Navy, che combinano l'altezza con collo e vita (e fianchi per le donne) in formule logaritmiche di densità, Bailey usa un'aritmetica semplice su quattro circonferenze di sito espresse in pollici. Per gli uomini di trenta anni o meno la stima è vita più metà dei fianchi meno tre volte l'avambraccio meno il polso.

Per gli uomini oltre i trenta il coefficiente dell'avambraccio si ammorbidisce da tre a due virgola sette mentre gli altri termini restano uguali. Per le donne di trenta anni o meno la stima è fianchi più zero virgola otto volte la coscia superiore meno due volte il polpaccio medio meno il polso. Per le donne oltre i trenta il coefficiente della coscia diventa uno, così la formula legge fianchi più coscia meno due volte il polpaccio meno il polso.

Misuri i fianchi nel punto più largo intorno a fianchi e glutei con i piedi leggermente divaricati, la vita al punto naturale o ombelicale che riutilizzerà a ogni sessione, l'avambraccio nella parte più larga a pugno chiuso, il polso appena sopra la protuberanza ossea verso la mano, la coscia superiore al suo massimo e il polpaccio a metà polpaccio. Tenga il nastro parallelo al pavimento, aderente ma senza comprimere i tessuti molli, e prenda le letture a un'ora del giorno coerente.

Tratti il risultato come stima educativa e di campo: l'assorbimetria a raggi X a doppia energia, la pesata idrostatica e i modelli multicompartimentali restano metodi di riferimento quando le decisioni cliniche richiedono una composizione misurata piuttosto che una predizione da circonferenza.

A chi serve il metodo delle circonferenze

Coach e personal trainer usano un calcolatore di grasso corporeo Covert Bailey quando i clienti tengono già un metro a nastro nella borsa della palestra e necessitano di una stima riproducibile a quattro siti senza acquistare plicometri né prenotare una sessione Bod Pod. I corsi di fisiologia dell'esercizio assegnano laboratori di circonferenza e necessitano di un oracolo che rifiuti circonferenze non positive invece di inventare uno zero per cento silenzioso.

I tracker di progresso beneficiano della suddivisione per fascia d'età: un cliente che supera i trenta anni passa automaticamente di coefficienti senza uno scarto silenzioso di formula. Tale suddivisione coincide con il resto del catalogo KIT di livello A: esplorazione interattiva gratuita e un percorso di automazione identico e a pagamento. Mantenga oneste le aspettative cliniche — non è un dispositivo medico diagnostico — e abbini una tecnica di nastro coerente ai numeri così che gli errori di posizionamento del sito non vengano scambiati per bug della formula.