حاسبة الكتلة الدهنية النسبية
رجل طوله 178 سم ومحيط خصره 86 سم تبلغ نسبة الدهون في جسمه 22.6% وفق معادلة الكتلة الدهنية النسبية. يكفي شريط قياس، فلا حاجة إلى ميزان أو ملقط. مجاني في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- الارتفاع
- 178
- الخصر
- 86
- الجنس
- ذكر
- رمز الجنس
- 0
- الطول / الخصر
- 2.069767
- دهون الجسم (%)
- 22.6
- كتلة الدهون النسبية
- 22.6
تقدّر حاسبة الكتلة الدهنية النسبية نسبة دهون الجسم الكاملة من طول الوقوف ومحيط الخصر والجنس بمعادلة RFM لـ Woolcott وBergman. بخلاف BMI الذي يطوي الدهون والنسيج النحيل في مؤشر واحد للكتلة على مربع الطول، يستخدم RFM نسبة الطول إلى الخصر مع مقطع خاص بالجنس، فيكفي شريط قياس ومقياس قامة. يستخدم الرجال البالغون أربعة وستين ناقص عشرين ضعف الطول على الخصر؛ وتستخدم النساء البالغات ستة وسبعين ناقص عشرين ضعف النسبة نفسها. يجب أن يشترك الطول والخصر في وحدة طول واحدة لأن الحاصل بلا أبعاد.
ما الذي تقيسه الكتلة الدهنية النسبية وكيف تعمل صيغة RFM
الكتلة الدهنية النسبية، المختصرة RFM في الأوراق الأصلية، مقدِّر لنسبة دهون الجسم الكاملة قدّمه Woolcott وBergman بعد مقارنة عدة مؤشرات أنثروبومترية بسيطة بامتصاصية الأشعة السينية ثنائية الطاقة في عينة واسعة من البالغين الأمريكيين. الفكرة العملية أن نسبة طول الوقوف إلى محيط الخصر تتتبع أصلًا مقدار ما يشغله الدهن المركزي من الجذع، ثم يعيد مقطع خاص بالجنس تدريج تلك النسبة على محور نسبة دهون يستخدمه التدريب والوبائيات أصلًا. عند الرجال البالغين المقطع 64 والميل سالب عشرين ضعف الطول مقسومًا على الخصر.
عند النساء البالغات المقطع 76 بالميل نفسه، وهو جبريًا كإضافة اثني عشر عندما يُرمَّز sex واحدًا لـ female وصفرًا لـ male. تنفّذ هذه القدرة تلك الهوية حسابًا صرفًا. لا تراجع جداول، ولا تطبّق مفاتيح عرق، ولا تستهلك العمر، ولا تطلب عنقًا أو وركًا أو طيات جلد.
عاملوا النتيجة كتقدير فحصي لا تشخيصًا سريريًا: تبقى امتصاصية الأشعة السينية ثنائية الطاقة والوزن تحت الماء وإزاحة الهواء والنماذج متعددة الحجرات المراجع عندما يتطلب قرار الرعاية تركيبًا مقاسًا. لا تخلطوا RFM بطريقة محيطات US Navy أو كثيرات حدود طيات Jackson-Pollock أو معادلة Gallagher لـ BMI والعمر والجنس أو محيطات Covert Bailey أو نسبة خصر إلى طول خام؛ فهي تستخدم قياسات مختلفة وتشغل صفحات بحث منفصلة ليحتفظ كل قانون بصفحته.
أين تثبت واجهة الكتلة الدهنية النسبية جدواها وكيف يعمل التسعير
يستخدم المدربون وبرامج صحة السكان حاسبة الكتلة الدهنية النسبية عندما يكون الطول وشريط خصر واحد مسجَّلين مسبقًا ويحتاجون تقدير دهون حسّاسًا للجنس دون فرجار أو قياسات عنق أو ميزان. تكلّف مقررات فسيولوجيا التمرين والتغذية مختبرات RFM وتحتاج أوركلًا يرفض خصرًا غير موجب بدل اختراع لانهاية صامتة من مقام صفر. يتوافق هذا التقسيم مع بقية كتالوج KIT من المستوى A: استكشاف تفاعلي مجاني ومسار أتمتة مطابق ومدفوع.
أبقوا التوقعات السريرية صادقة—هذه ليست جهازًا طبيًا تشخيصيًا—واربطوا الرقم بسياق الكتلة العضلية والترطيب وكيفية قياس الخصر حتى لا يُقرأ خصر واسع من الملابس أو الانتفاخ بعد الطعام على أنه تغيّر في الدهون. إن كان مسار عملكم يخزّن طيات الجلد فاستخدموا نقطة Jackson-Pollock؛ وإن لم يكن لديكم سوى BMI والعمر والجنس فاستخدموا Gallagher؛ وإن احتجتم فقط نسبة الخصر إلى الطول دون تحويلها إلى نسبة دهون فاستخدموا تلك الحاسبة المخصصة بدل إجبار RFM على عمل نسبة فقط.
حالات الاستخدام
سجلات تدريب وعافية من شريط قياس وطول
حوّلوا الطول والخصر والجنس المخزَّنة إلى نسبة دهون RFM حتمية للرسوم والسجلات الطولية دون فرجار ولا ميزان.
الأسئلة الشائعة
ما المدخلات التي تحتاجها حاسبة الكتلة الدهنية النسبية؟
طول الوقوف ومحيط الخصر في وحدة الطول نفسها والجنس (male أو female). يضبط precision الاختياري المنازل العشرية (الافتراضي 2).
هل الكتلة الدهنية النسبية هي نفسها BMI أو US Navy أو Gallagher؟
لا. BMI كتلة على مربع الطول ولا يبلّغ نسبة الدهون. تستخدم US Navy العنق و(عند النساء) الوركين. يتنبأ Gallagher بنسبة الدهون من BMI والعمر والجنس. يستخدم RFM الطول والخصر والجنس فقط، وله صفحة SEO خاصة.
أين أقيس محيط الخصر بالضبط؟
قِس على الجلد مباشرة في نهاية زفير عادي، في منتصف المسافة بين أسفل ضلع وأعلى عظم الورك، أو عند أضيق نقطة. استخدم النقطة نفسها في كل مرة حتى تتمكن من المقارنة.
هل يمكنني إدخال الطول والخصر بالبوصة؟
نعم. المهم هو نسبة الطول إلى الخصر فقط، لذا تصلح السنتيمترات أو الأمتار أو البوصات ما دام القياسان بالوحدة نفسها. أما خلط السنتيمترات بالبوصات فيعطي نتيجة خاطئة دون أي تنبيه.
هل تصلح النتيجة لتشخيص طبي؟
لا. هي تقدير للفحص الأولي يفيد في متابعة التغير مع الوقت. وعندما يتطلب قرار علاجي قياس تركيب الجسم فعليًا، تبقى طرق مثل DXA والوزن تحت الماء وإزاحة الهواء هي المرجع.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/relative-fat-mass \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"height":178,"waist":86,"sex":"male"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/relative-fat-mass", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"height": 178,
"waist": 86,
"sex": "male"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/relative-fat-mass",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"height": 178,
"waist": 86,
"sex": "male"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/relative-fat-mass", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"height":178,"waist":86,"sex":"male"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"height":178,"waist":86,"sex":"male"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/relative-fat-mass", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"height": 178,
"waist": 86,
"sex": "male"
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.relative_fat_mass",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
المسار بلا اتصال وحتمي بالكامل: بلا شبكة وبلا بذرة عشوائية وبلا ساعة، فتتلقى تطبيقات التدريب وأوراكل الصف وعملاء API المدفوع مسبقًا JSON متطابقًا لنفس المدخلات في كل مرة. الحقول الناقصة والقيم غير العددية ومحيط خصر ليس عددًا موجبًا تفشل بـ invalid_input ولا تُفوتر. استخدموا الأداة المجانية في المتصفح للتحقق السريع، أو استدعوا API بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح عندما تحتاج المسارات إلى عقد RFM مستقر.
ما الذي تقيسه الكتلة الدهنية النسبية وكيف تعمل صيغة RFM
ولأن height وwaist يظهران كحاصل فقط، تعمل السنتمترات أو الأمتار أو البوصات ما دامت القياسان يشتركان في الوحدة؛ خلط سنتمترات طول مع بوصات خصر يفسد التقدير بصمت وهو خطأ مستخدم لا تستطيع هذه النقطة الطرفية كشفه من الأرقام وحدها.
عقد الإدخال وكيفية قياس الخصر وقراءة الاستجابة
الطول غير الموجب وسلاسل الجنس غير المدعومة والقيم غير المنتهية تفشل بالطريقة نفسها مع تسمية الحقل المخطئ. أرسلوا كائن JSON بطريقة POST بالحقول الإلزامية height وwaist وsex. height قامة الوقوف كعدد منتهٍ موجب بأي وحدة طول تختارونها؛ تُقبل الأسماء المستعارة height_cm وstature وht لتعيد النماذج استخدام تسميات مألوفة. waist المحيط عند المعلم المتفق عليه—عادة منتصف المسافة بين أدنى ضلع والعرف الحرقفي، أو أضيق نقطة، مقيسًا على الجلد العاري في نهاية زفير طبيعي—كعدد منتهٍ أكبر من الصفر حصرًا. تُعرَف الأسماء waist_cm وwaist_circumference وcircumference. يقبل sex القيمتين male أو female والصيغ القصيرة الشائعة مثل m وf وman وwoman بعد تطبيع حالة الأحرف؛ وتُعرَف أيضًا gender وsex_at_birth. يختار precision الاختياري بأسماء decimals وdp من صفر إلى اثنتي عشرة منزلة عشرية للمخرجات المقربة والافتراضي اثنان، بما يوافق عرض نسبة الدهون المعتاد. محيط خصر ناقص أو فارغ أو غير عددي أو صفري أو سالب يرفع invalid_input ولا يُفوتر؛ هذا هو العقد الصريح لهذه الأداة. عند النجاح تتلقون height وwaist وsex معادين، وsex_code صفرًا لـ male وواحدًا لـ female وفق هوية RFM المنشورة، وheight_over_waist المستخدم في الميل، وbody_fat_percent كنسبة مقدَّرة، وrelative_fat_mass مساويًا لتلك النسبة نفسها حتى يفهرس المستدعي أيًّا من الاسمين، وmethod دائمًا relative_fat_mass، وformula التي تعيد صياغة الهوية، وprecision المستخدمة.
أين تثبت واجهة الكتلة الدهنية النسبية جدواها وكيف يعمل التسعير
تستدعي فرق المنتجات التي تبني يوميات لياقة أو نماذج طب عن بعد أو لوحات عافية للموظفين الدالة النقية نفسها من ودجة المتصفح المجانية ومن API المدفوع مسبقًا حتى لا تختلف عروض الصف عن مسارات الإنتاج. يمكن للباحثين الذين يكتبون ملاحق المنهج الاستشهاد بسلسلة المعاملات الدقيقة في حقل formula وتثبيت JSON مثالي في تثبيتات التكامل المستمر. على هذه الصفحة يعمل الحساب بالكامل في متصفحكم؛ وعبر API تكلف كل استعلام ناجح $0.002، ولا تُفوتر إخفاقات التحقق، ولا يُخزَّن شيء بعد إرجاع الاستجابة.
حالات التكامل
فحوصات صفّية لصيغة RFM
يتحقق الطلاب من حساب Woolcott–Bergman أمام مفاتيح الواجب بـ JSON مستقر مناسب لسكربتات التصحيح، بما في ذلك الرفض الإلزامي لخصر غير موجب.
تطبيقات لياقة وتثبيتات CI
تستدعي التطبيقات وأجنحة الاختبار نقطة طرفية مدفوعة مسبقًا نقية حتى تشترك واجهات العميل وذهبيات الخادم في عقد الطول-الخصر-الجنس نفسه وحقل body_fat_percent نفسه.
أسئلة تقنية
ما صيغة الكتلة الدهنية النسبية؟
RFM = 64 − 20 × (height / waist) للرجال وRFM = 76 − 20 × (height / waist) للنساء؛ وبشكل مكافئ RFM = 64 − 20 × (height / waist) + 12 × sex مع ترميز sex بقيمة 0 لـ male و1 لـ female. النتيجة هي نسبة الدهون المقدَّرة.
ماذا يحدث إذا لم يكن محيط الخصر عددًا موجبًا؟
يفشل الطلب بـ invalid_input. تُرفض قيم الخصر الصفرية أو السالبة أو الناقصة أو الفارغة أو غير العددية ولا تُفوتر، لأن قسمة height على waist ستكون غير معرَّفة أو غير فيزيائية.
كم تكلفة حاسبة الكتلة الدهنية النسبية؟
أداة المتصفح مجانية. تستخدم طلبات API رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل استدعاء ناجح؛ ولا تُفوتر المدخلات غير الصالحة.