حاسبة FFMI المقيَّس
تضع رياضيين بأطوال مختلفة على مقياس واحد للكتلة النحيلة: 68 كغ من الكتلة النحيلة مع طول 1.75 متر تحصل على تصحيح قدره 0.305 نقطة نحو المرجع 1.8 متر. وترى القيمة الخام والمعدّلة جنبًا إلى جنب. مجانية في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- الكتلة الخالية من الدهون
- 68
- الارتفاع
- 1.75
- الكتلة الخالية من الدهون (kg)
- 68 kg/m²
- الارتفاع (m)
- 1.75
- مؤشر الكتلة النحيلة
- 22.2040816327
- FFMI المعياري
- 22.5090816327
يعدّل مؤشر الكتلة الخالية من الدهون المقيَّس الكتلة النحيلة وفق القامة حتى يقع الرياضيون ذوو الأطوال المختلفة على مقياس قابل للمقارنة. تستقبل هذه القدرة الكتلة الخالية من الدهون بالكيلوغرام والطول واقفًا بالمتر، وتحسب FFMI الخام ككتلة نحيلة على مربع الطول، ثم تطبق التصحيح الكلاسيكي ستة فاصلة واحد مضروبًا في واحد فاصلة ثمانية ناقص الطول نحو مرجع واحد فاصلة ثمانية متر.
لماذا يحتاج FFMI الخام إلى تصحيح حسب الطول
يقسم المؤشر الخام الكتلة النحيلة على مربع الطول بالمتر. وهذا يراعي القامة، لكنه يبقى متأثرًا بالطول، فلا يحصل رياضيان لهما النسيج النحيل نفسه وطولان مختلفان على الرقم نفسه. لذلك تضيف النسخة المعدّلة تصحيحًا خطيًا يساوي 6.1 مضروبًا في الفرق بين 1.8 متر وطولك. مع 68 كغ من الكتلة النحيلة وطول 1.75 متر يكون الفرق صغيرًا والتصحيح 0.305 نقطة، وفوق 1.8 متر يصبح التصحيح سالبًا.
متى تستخدمه وما الذي تتحقق منه أولًا
يستخدم المدربون القيمة المعدّلة لوضع رياضيين بأطوال مختلفة على نطاق واحد في مراحل التنشيف أو التضخيم. تبدأ الحاسبة من كتلة نحيلة مقيسة بالفعل، وتعطي القيمتين بالكيلوغرام لكل متر مربع، ويمكن إدخال الطول بالمتر أو بالسنتيمتر. وتُرفض القيم الناقصة أو غير الموجبة، وكذلك الأطوال الخارجة عن نطاق معقول للبالغين، حتى لا يتحول خطأ في الكتابة إلى نتيجة تبدو مقنعة.
حالات الاستخدام
تدريب القوة والقوام
يُدخل المدربون الكتلة النحيلة المقاسة والقامة لوضع رياضيين بأطوال مختلفة على نطاق FFMI واحد مقيَّس حسب الطول خلال مراحل التنشيف أو التضخم.
تطبيقات اللياقة وعلوم الرياضة
التطبيقات التي تخزّن أصلًا الكتلة الخالية من الدهون من DEXA أو BIA تستدعي نقطة نهائية مدفوعة مسبقًا ومستقرة لـ FFMI المقيَّس بدل إعادة تنفيذ التصحيح 6.1×(1.8−h) في كل لغة عميل.
الأسئلة الشائعة
ما صيغة FFMI المقيَّس؟
FFMI الخام هو الكتلة النحيلة بالكيلوغرام مقسومة على الطول بالمتر مربعًا.
بماذا يختلف هذا عن حاسبة FFMI العادية؟
تبدأ أداة FFMI العادية غالبًا من الوزن ونسبة الدهون لاشتقاق الكتلة النحيلة. تقبل هذه النقطة النهائية الكتلة النحيلة مباشرة وتعيد دائمًا المؤشر المقيَّس حسب الطول مع FFMI الخام وحد التعديل.
ماذا يحدث إذا غابت الكتلة النحيلة أو الطول؟
تُرفض أيضًا القيم غير الموجبة والأطوال خارج نافذة البالغين الآمنة ولا تُحصَّل.
ما الوحدات التي ينبغي استخدامها للكتلة النحيلة والطول؟
إذا جمعت الواجهة أرطالًا أو بوصات فحوّلوا قبل الاستدعاء لتُطبَّق الصيغة المنشورة صحيحًا.
هل يمكن للحاسبة تقدير كتلتي النحيلة من الوزن ونسبة الدهون؟
لا. يجب أن تكون الكتلة النحيلة معروفة مسبقًا من قياس مثل DEXA أو الوزن تحت الماء أو جهاز معاوقة حيوية جيد أو ثنايا الجلد. هذه الحاسبة لا تقدّر تركيب الجسم من الوزن ونسبة الدهون.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/ffmi-normalized \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"lean_mass":68,"height":1.75}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/ffmi-normalized", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"lean_mass": 68,
"height": 1.75
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/ffmi-normalized",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"lean_mass": 68,
"height": 1.75
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/ffmi-normalized", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"lean_mass":68,"height":1.75}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"lean_mass":68,"height":1.75}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/ffmi-normalized", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"lean_mass": 68,
"height": 1.75
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.ffmi_normalized",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
يحصل المدربون وتطبيقات علوم الرياضة ودفاتر البحث على المؤشر العلمي والنطاق المقيَّس حسب الطول في استجابة JSON حتمية واحدة. المسار حساب صرف بلا شبكة ولا بذرة عشوائية، لذا لا تختلف فحوصات المتصفح المجانية عن عملاء API المدفوع مسبقًا. عند غياب الكتلة النحيلة أو الطول، أو القيم غير الموجبة، أو الطول خارج نافذة بالغة آمنة تفشل الطلبات بـ invalid_input ولا تُحصَّل. يعمل ودجت المتصفح مجانًا على جهازكم؛ وتحتسب API المدفوعة مسبقًا $0.002 لكل عنصر ناجح عندما تحتاج الخوادم وSDK إلى العقد نفسه.
ما الذي يقيسه FFMI المقيَّس وما المدخلات المطلوبة
يصحح FFMI المقيَّس حسب الطول ذلك التحيز بتعديل خطي نحو قامة مرجعية ثابتة قدرها واحد فاصلة ثمانية متر باستخدام المعامل الشائع ستة فاصلة واحد. يجب أن تكون الكتلة النحيلة معروفة مسبقًا عبر DEXA أو الوزن المائي أو جهاز BIA موثوق أو طيات الجلد أو طريقة تركيب أخرى تثقون بها؛ لا تقدر هذه الحاسبة التركيب من الوزن ونسبة الدهون. تُرفض الأطوال دون صفر فاصلة ثلاثة متر أو فوق ثلاثة أمتار لأنها خارج نافذة عزل آمنة للقامة البالغة واقفًا. يكوّن المحرك أولًا FFMI كـ lean_mass_kg مقسومًا على height_m مربعًا، ثم يضيف ستة فاصلة واحد مضروبًا في واحد فاصلة ثمانية ناقص height_m، ويعيد الرقمين بالكيلوغرام لكل متر مربع. أرسلوا lean_mass كعدد محدود موجب بالكيلوغرام؛ تُقبل الأسماء البديلة lean_mass_kg وfat_free_mass وfat_free_mass_kg وffm وlbm عندما تستخدم الحمولة تلك الأسماء أصلًا. أرسلوا height كعدد محدود موجب بالمتر؛ تُقبل height_m وstature وstature_m، وكذلك height_cm عند تفضيل السنتيمتر إذ يقسم المحرك على مئة. إذا غابت الكتلة النحيلة أو الطول أو كانت فارغة أو غير محدودة أو غير موجبة تفشل الطلب بـ invalid_input مع اسم الحقل. تنتج المدخلات المتطابقة دائمًا JSON نفسه لأن الخوارزمية لا تلمس الشبكة ولا نموذجًا ولا ساعة ولا مولّد عشوائي.
قراءة حقول الاستجابة والأخطاء الشائعة
تذكّروا أن جودة الكتلة النحيلة تسيطر على النتيجة؛ فمدخل تركيب رديء ينتج مؤشرًا مصقولًا بلا معنى. لا تخلطوا هذه النقطة النهائية مع BMI أو BMI Prime أو BMR أو مسار FFMI من الوزن والدهون الذي يشتق الكتلة النحيلة نفسها؛ فهي تجيب عن أسئلة أخرى وتعيش في قدرات أخرى. تُرفض أيضًا قيم الكتلة النحيلة الضخمة فوق سقف أمان العزل المنشور. حافظوا على توقعات سريرية: هذا تقدير تعليمي وتخطيطي وليس جهازًا طبيًا تشخيصيًا، وعلى من لديهم تركيب جسمي غير نمطي أو حالات طبية اتباع المشورة المهنية بدل أي مؤشر منفرد. عند النجاح تعيد الاستجابة lean_mass_kg وheight_m ثم تُبلغ ffmi وnormalized_ffmi وheight_adjustment. حقل height_adjustment هو بالضبط ستة فاصلة واحد مضروبًا في واحد فاصلة ثمانية ناقص height_m حتى تعرض الواجهات حد التصحيح بجانب المؤشر الخام دون إعادة اشتقاقه. حقل reference_height_m دائمًا واحد فاصلة ثمانية وcoefficient دائمًا ستة فاصلة واحد ليوثّق العملاء الصيغة دون تثبيت ثوابت. الحقل unit دائمًا kg/m² وformula تعيد صياغة التعبير المقيَّس كاملًا وmethod دائمًا ffmi_normalized حتى يتفرع الكود اللاحق دون فحص الأشكال. استخدموا ffmi عندما تريدون المؤشر العلمي الخام للأبحاث؛ واستخدموا normalized_ffmi عندما تقتبس أدبيات التدريب أو ملاحظات التحضير للمنافسة أو لوحة الفريق النطاق المعدَّل حسب الطول.
استخدام API والتسعير وسير التدريب والحدود العملية
استدعوا حاسبة FFMI المقيَّس المجانية في المتصفح للفحوصات السريعة وعروض المحاضرات وتثقيف العملاء دون تثبيت جدول علوم رياضة. أبقوا الطلبات صغيرة ووثّقوا معامل ستة فاصلة واحد لمستخدميكم لتحصلوا على درجات كتلة نحيلة معدَّلة حسب الطول قابلة لإعادة الإنتاج دون بناء مكدس علوم رياضة كامل بأنفسكم. أرسلوا جسم JSON يحوي lean_mass وheight الإلزاميين (أو أسماءهما البديلة). استخدموا API المدفوعة مسبقًا عندما يحتاج SaaS لياقة أو منصة أداء فريق أو نموذج رعاية عن بعد أو دفتر بحث إلى عقد مستقر تحت رصيد KIT بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ ولا تستهلك إخفاقات التحقق الرصيد بعد رفض المحرك. اقرنوا هذه النقطة النهائية بسير تركيب يخزّن أصلًا الكتلة الخالية من الدهون — صادرات DEXA أو واجهات أجهزة BIA أو جداول طيات الجلد — ثم ارسموا normalized_ffmi عبر موسم دون إعادة اشتقاق الكتلة النحيلة من وزن الميزان في كل مرة. فضّلوا كتلة نحيلة بالكيلوغرام وطولًا بالمتر يطابقان الصيغة المنشورة؛ وإذا جمعت واجهتكم أرطالًا أو سنتيمترات فحوّلوا أو استخدموا height_cm قبل الاستدعاء. يمكن لمؤلفي SDK تعيين ffmi وnormalized_ffmi مباشرة في لوحات التحكم وتصدير أعمدة CSV بمسمّى مؤشر الكتلة النحيلة وFFMI المعدَّل حسب الطول — الأرقام نفسها التي يكتبها المدربون يدويًا عند تطبيق تصحيح أسلوب Kouri على الورق. عندما تساوي القامة مرجع واحد فاصلة ثمانية متر يكون height_adjustment صفرًا ويساوي normalized_ffmi قيمة ffmi الخام، وهذا فحص دخان مفيد لاختبارات التكامل.
حالات التكامل
عروض الصف والبحث
تقارن المقررات FFMI الخام مع FFMI المقيَّس حسب الطول وتثبّت JSON المتوقع في اختبارات آلية بمخرجات حتمية.
أسئلة تقنية
هل حاسبة FFMI المقيَّس مجانية؟
تعمل أداة المتصفح مجانًا على جهازكم. تستخدم استدعاءات API رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ ولا تُحصَّل إخفاقات التحقق.