ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة الكتلة الخالية من الدهون: FFM بالكغ من الوزن

تقسم وزنك إلى دهون وكتلة خالية من الدهون: عند 80 كغ و15 بالمئة دهون تكون الكتلة الخالية من الدهون 68 كغ والدهون 12 كغ. تعتمد على النسبة التي قستها بالفعل ولا تخمّنها. مجانية في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

الوزن: 80
دهون الجسم: 15

تحصل على

الوزن (كجم): 80 kg
دهون الجسم (%): 15
الكتلة الخالية من الدهون (kg): 68
كتلة الدهون (kg): 12

الكتلة الخالية من الدهون هي الجزء من وزن الجسم الذي ليس دهناً—العضلات والعظام والأعضاء والماء—مُعبَّراً عنه بالكيلوغرام. يحتاج المدربون والرياضيون والأطباء ومن يتتبعون أنفسهم هذا الرقم كلما توفرت نسبة دهون مقاسة بينما تُظهر الميزان الوزن الكلي فقط. تُرفض نسب الدهون خارج الصفر إلى المئة كمدخل غير صالح لأن الكتلة الخالية من الدهون لا يمكن أن تكون سالبة ولا أن تتجاوز الوزن الكلي.

ما المقصود بالكتلة الخالية من الدهون والمدخلات المطلوبة

يمزج الوزن الكلي للجسم النسيج الدهني وكل ما سواه. تعزل الكتلة الخالية من الدهون—وتُسمّى أيضاً الكتلة النحيلة في لغة التدريب اليومية—الحيز غير الدهني حتى يُحكم على التقدّم في التخسيس أو البناء دون معاملة كل كيلوغرام على الميزان عضلاً. معادلة الحجرتين الكلاسيكية بسيطة وعالمية: الكتلة الخالية من الدهون بالكيلوغرام تساوي وزن الجسم بالكيلوغرام مضروباً في واحد ناقص نسبة الدهون مقسومة على مئة.

وبشكل مكافئ، كتلة الدهون تساوي الوزن مضروباً في كسر الدهون، والكتلة الخالية من الدهون تساوي الوزن ناقص كتلة الدهون. تطبّق هذه القدرة ذلك التعريف بدقة. لا يخترع المحرك تقديراً للدهون من المحيط أو الصور أو العمر أو الجنس—يجب أن تكون لديكم نسبة من DEXA أو الوزن الهيدروستاتيكي أو جهاز معاوقة حيوية موثوق أو طيات جلدية أو طريقة أخرى تثقون بها.

قراءة حقول الاستجابة وتجنّب الأخطاء الشائعة

حقل unit دائماً kg حتى تُسمّي الواجهات الكتلة المطلقة دون سلاسل ثابتة. نسبة الكتلة النحيلة هي ببساطة مئة ناقص نسبة الدهون؛ تُدرَج للوحات تفضّل نسبة مكملة بجانب أرقام الكيلوغرام. لا تخلطوا بين هذه النقطة الطرفية ومؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI) الذي يقسم الكتلة النحيلة على مربع الطول ويعيش في قدرة أخرى بقصد SEO مختلف.

ولا تخلطوها مع BMI أو BMR أو إجمالي الإنفاق الطاقي اليومي: تلك تجيب عن السمنة المعدّلة بالقامة أو الأيض أثناء الراحة أو السعرات المقيسة بالنشاط. تُرفض الأوزان الهائلة فوق سقف الأمان المنشور. احصلوا على نسبة الدهون بعناية—مدخل تركيب رديء ينتج كتلة خالية من الدهون دقيقة بلا معنى—وفضّلوا طريقة القياس ذاتها مع الزمن عند رسم الكتلة النحيلة عبر موسم حتى لا يتظاهر انجراف الطريقة بزيادة أو نقص عضلي.

استخدامات شائعة وحدود عملية

استخدموا حاسبة الكتلة الخالية من الدهون المجانية في المتصفح للتحقق السريع وعروض المحاضرات وتعليم العملاء دون تثبيت جدول لعلوم الرياضة. فضّلوا وزناً بالكيلوغرام يطابق الصيغة المنشورة؛ إن جمعت واجهتكم الأرطال فحوّلوا إلى كيلوغرام قبل النداء. النتائج آمنة للتثبيت في الاختبارات الآلية لأن الخوارزمية حتمية بالكامل عبر بيئات التشغيل.

حافظوا على توقعات سريرية: هذا تقدير تعليمي وتخطيطي وليس جهازاً طبياً تشخيصياً، وينبغي لمن لديهم تركيباً جسمياً غير معتاد أو حالات طبية اتباع المشورة المهنية لا حاسبة واحدة.

حالات الاستخدام

متابعة التخسيس والبناء في التدريب

يدخل المدربون وزن الميزان ونسبة دهون مقاسة لتتبع الكتلة الخالية من الدهون بالكيلوغرام بينما يقلل الرياضيون الدهون أو يضيفون نسيجاً نحيلاً خلال كتلة تدريب.

تطبيقات اللياقة والتغذية

التطبيقات التي تخزّن أصلاً قراءات التركيب تستدعي نقطة طرفية مدفوعة مسبقاً ومستقرة لـ FFM بدل إعادة تنفيذ الوزن مضروباً في واحد ناقص كسر الدهون في كل لغة عميل.

الأسئلة الشائعة

ما صيغة الكتلة الخالية من الدهون؟

الكتلة الخالية من الدهون بالكيلوغرام تساوي وزن الجسم بالكغ مضروباً في (1 − نسبة الدهون / 100). كتلة الدهون هي المكمل: الوزن ناقص الكتلة الخالية من الدهون. تطبّق هذه الحاسبة ذلك التعريف بدقة.

ماذا يحدث إذا تجاوزت دهون الجسم 100 في المئة؟

لا يمكن لنسبة الدهون أن تتجاوز 100 في المئة؛ تُرفض القيم فوق ذلك الحد ولا تُحاسب.

كيف يختلف هذا عن مؤشر الكتلة الخالية من الدهون (FFMI)؟

تعيد هذه الحاسبة الكتلة الخالية من الدهون المطلقة بالكيلوغرام من الوزن والدهون فقط. يقسم FFMI الكتلة النحيلة على مربع الطول ويتطلب الطول؛ وهي قدرة منفصلة بغرض مختلف.

أي وحدات أستخدم للوزن؟

أرسلوا وزن الجسم بالكيلوغرام. إن جمعت الواجهة أرطالاً فحوّلوا إلى كيلوغرام قبل النداء حتى ينطبق تعريف FFM المنشور بشكل صحيح.

لماذا تتغير كتلتي الخالية من الدهون بين قياس وآخر؟

غالبًا بسبب طريقة القياس لا بسبب العضلات. نسبة دهون غير دقيقة تعطي كتلة خالية من الدهون بأرقام دقيقة لكنها بلا معنى. التزم بالطريقة نفسها طوال الموسم، مثل DEXA أو ثنايا الجلد، حتى لا يبدو تغيير الطريقة كأنه زيادة عضلية.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"weight":80,"body_fat":15}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "weight": 80,
    "body_fat": 15
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "weight": 80,
    "body_fat": 15
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"weight":80,"body_fat":15}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"weight":80,"body_fat":15}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/fat-free-mass-calc", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "weight": 80,
  "body_fat": 15
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.fat_free_mass_calc",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

تضرب حاسبة الكتلة الخالية من الدهون وزن الجسم في واحد ناقص كسر الدهون، وتُرجع الكتلة الخالية من الدهون وكتلة الدهون ونسبة الكتلة النحيلة ضمن عقد JSON مستقر. الخوارزمية حساب صرف بلا استدعاءات شبكة وبلا بذرة عشوائية، لذا تتوافق فحوصات المتصفح المجانية ونداءات API المدفوعة مسبقاً دائماً. الوحدة النقية ذاتها تشغّل الأداة المجانية على الجهاز ومسار الأتمتة المدفوع بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح.

ما المقصود بالكتلة الخالية من الدهون والمدخلات المطلوبة

أرسلوا weight كعدد موجب محدود بالكيلوغرام؛ تُقبل الأسماء البديلة weight_kg وbody_weight وmass_kg حتى تربط تطبيقات اللياقة أسماء حقولها دون إعادة تسمية الحمولات. أرسلوا body_fat كنسبة مئوية مقاسة من صفر إلى مئة شاملة؛ تُقبل body_fat_percent وbf وfat_percent وbodyfat. الحقول الناقصة والسلاسل الفارغة والأعداد غير المحدودة والوزن غير الموجب والدهون دون الصفر أو فوق المئة تفشل بـ invalid_input ولا تُحاسب. المدخلات المتطابقة تنتج دائماً JSON متطابقاً لأن المسار لا يمس الشبكة ولا نموذج لغة ولا ساعة ولا مولّد عشوائي.

قراءة حقول الاستجابة وتجنّب الأخطاء الشائعة

عند النجاح تعيد الاستجابة weight_kg وbody_fat_percent ثم fat_free_mass_kg وfat_mass_kg وlean_mass_percent. يعيد حقل formula صياغة أن FFM يساوي الوزن مضروباً في واحد ناقص الدهون على مئة، وmethod دائماً fat_free_mass حتى يفرّع الكود اللاحق دون استشعار الأشكال.

استخدام API والتسعير وسير العمل والحدود العملية

أرسلوا جسماً JSON يحوي weight وbody_fat الإلزاميين (أو أسماءهما البديلة). استخدموا API المدفوعة مسبقاً عندما يحتاج منتج لياقة SaaS أو منصة أداء فريق أو نموذج طب عن بعد أو تطبيق تغذية أو دفتر بحث عقداً مستقراً تحت رصيد KIT بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ إخفاقات التحقق لا تستهلك الرصيد أبداً بعد رفض المحرك. اربطوا هذه النقطة الطرفية بسير قياس الدهون الذي تشغّلونه أصلاً على العميل، ثم خزّنوا fat_free_mass_kg وfat_mass_kg في قاعدتكم للرسوم الطولية. يستطيع مؤلفو SDK تعيين fat_free_mass_kg وfat_mass_kg مباشرة في لوحات التحكم وتصدير أعمدة CSV موسومة بالكتلة النحيلة وكتلة الدهون—الأرقام ذاتها التي يحسبها المدربون يدوياً عند تطبيق تقسيم الحجرتين على الورق.

حالات التكامل

عروض الصف والبحث

توضّح المقررات والمختبرات نموذج الجسم ذي الحجرتين وتثبّت JSON المتوقع في اختبارات آلية بمخرجات حتمية بالكامل.

أسئلة تقنية

هل حاسبة الكتلة الخالية من الدهون مجانية؟

تعمل أداة المتصفح مجاناً على جهازكم. تستخدم نداءات API رصيد KIT المدفوع مسبقاً بسعر $0.002 لكل عنصر ناجح؛ إخفاقات التحقق لا تُحاسب.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

ما المقصود بالكتلة الخالية من الدهون والمدخلات المطلوبة

قراءة حقول الاستجابة وتجنّب الأخطاء الشائعة

استخدامات شائعة وحدود عملية

حالات الاستخدام

متابعة التخسيس والبناء في التدريب

تطبيقات اللياقة والتغذية

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الأخطاء

ملاحظات تقنية

ما المقصود بالكتلة الخالية من الدهون والمدخلات المطلوبة

قراءة حقول الاستجابة وتجنّب الأخطاء الشائعة

استخدام API والتسعير وسير العمل والحدود العملية

حالات التكامل

عروض الصف والبحث

أسئلة تقنية

شكرًا