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Calculateur de calories à vélo

Un cycliste de 70 kg à allure modérée pendant 60 minutes brûle environ 476 kcal, avec un MET de 6,8 multiplié par le poids et les heures. Indiquez distance, durée ou les deux, choisissez l'intensité de légère à course et notez l'estimation. Gratuit dans votre navigateur.

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  • Vos données restent sur votre appareil
Utilisez-le depuis WebAPIE-mailTelegramApp bientôt
Si vous saisissez
Poids (kg)
70
Intensité
moderate
Distance de la sortie en kilomètres
20
Durée de la sortie en minutes
60
Vous obtenez
MET
6,8 kcal
Durée heures
1
Source de la durée
provided
Calories en kcal
476

Planifier un trajet domicile-travail à vélo, une boucle de week-end ou un bloc d'entraînement commence souvent par une question simple : combien de calories cette sortie brûle-t-elle ? Ce calculateur de calories à vélo répond par une méthode transparente d'équivalents métaboliques : multiplier un MET de cyclisme publié par le poids corporel en kilogrammes et par la durée du pédalage en heures. Vous pouvez fournir la distance, la durée ou les deux, plus une plage d'intensité du loisir léger au rythme de course.

Ce que mesure le calculateur et quelles entrées vous devez fournir

Les calories brûlées en cyclisme sont rapportées en kilocalories avec la formule MET classique : calories égales à MET multiplié par le poids corporel en kilogrammes multiplié par la durée en heures. Un MET, ou équivalent métabolique de la tâche, met à l'échelle le coût énergétique par rapport à la position assise au repos ; les plages d'intensité plus élevées portent des valeurs MET plus hautes tirées de catégories de cyclisme de type Compendium.

Envoyez intensity comme light, moderate, vigorous ou racing, sans distinction de casse, avec des synonymes conviviaux tels que easy, leisurely, hard, medium et race ; la valeur par défaut en cas d'omission est moderate. Lorsque seule la distance est donnée, le moteur estime la durée à partir d'une vitesse de croisière typique de cette plage d'intensité, de sorte qu'un seul champ de distance produit encore une estimation complète de calories. Lorsque seule la durée est donnée, les calories utilisent ce temps directement.

Lorsque les deux sont fournis, la durée indiquée alimente la formule et la vitesse moyenne est rapportée à partir de la distance sur les heures. Poids manquant, distance et durée manquantes ensemble, nombres non finis et libellés d'intensité non reconnus font échouer la validation.

Bien utiliser l'estimation et ses limites

Appelez le calculateur gratuit de calories à vélo dans le navigateur pour planifier des trajets, estimer des sorties de groupe, des démonstrations de cours et des vérifications rapides sans installer de tableur d'entraînement. Associez ce point de terminaison à vos propres journaux GPS : passez les minutes mesurées lorsque vous les avez pour des estimations plus serrées, ou les kilomètres planifiés avec une plage d'intensité lorsque vous construisez encore l'itinéraire.

Préférez un poids corporel qui correspond aux unités du profil utilisateur de votre produit après conversion des livres en kilogrammes côté client. Gardez des attentes éducatives : c'est un outil de planification et de littératie, pas un dispositif médical de diagnostic, et les cyclistes ayant des besoins cliniques doivent suivre un avis professionnel plutôt qu'une seule formule isolée.

Planification des trajets et sorties de week-end

Les cyclistes saisissent le poids corporel, les kilomètres prévus et une plage d'intensité pour estimer les kilocalories avant de préparer des collations ou de consigner la sortie dans un journal.

Applications de fitness et de coaching

Les applications qui stockent le poids utilisateur et les résumés de sorties appellent un point de terminaison prépayé stable pour les calories de cyclisme basées sur le MET au lieu de réimplémenter des tables d'intensité dans chaque langage client.

Que se passe-t-il si le poids est nul ou négatif ?

Le poids corporel doit être un nombre positif en kilogrammes ; les valeurs non positives sont rejetées et non facturées.

Le calculateur de calories à vélo est-il gratuit ?

L'outil du navigateur s'exécute gratuitement sur votre appareil.

Quelles valeurs MET d'intensité sont utilisées ?

Léger utilise MET 4.0, modéré 6.8, vigoureux 10.0 et course 12.0, alignés sur les catégories de cyclisme de type Compendium pour des estimations éducatives transparentes.

Puis-je indiquer seulement la distance de ma sortie ?

Oui. Si vous donnez la distance sans la durée, celle-ci est estimée à partir d'une vitesse de croisière typique pour l'intensité choisie, si bien qu'une simple distance suffit pour une estimation complète.

Pourquoi mes calories réelles peuvent-elles différer de l'estimation ?

Le vent, les montées, le fait de rouler dans l'aspiration d'autres cyclistes, le poids du vélo et votre propre rendement de pédalage modifient la dépense réelle. Considérez le chiffre comme une estimation, pas une mesure de laboratoire.

Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories

Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"weight_kg":70}'
{
  "weight_kg": 70
}
{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.cycling_calories",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.

par requête$0.002

Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.

HTTPCodeSignification
401unauthorizedClé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization.
402insufficient_balanceSolde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche.
404unknown_typeType de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête.
429rate_limitedTrop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez.

Le chemin est une arithmétique purement déterministe, sans appels réseau, sans graine aléatoire et sans horloge murale, de sorte que les applications de coaching, les journaux de forme et les clients d'API prépayée reçoivent le même JSON à chaque fois pour les mêmes entrées. Un poids corporel non positif est rejeté comme invalid_input car une masse nulle ou négative ne définit pas un coût énergétique.

Ce que mesure le calculateur et quelles entrées vous devez fournir

Envoyez weight_kg comme nombre fini positif ; les alias weight, body_weight, mass_kg et bodyweight_kg sont acceptés. Un poids nul ou négatif échoue avec invalid_input et n'est pas facturé. Fournissez au moins l'un de distance_km ou duration_min comme nombre fini positif. Les alias de distance incluent distance, km et ride_km ; ceux de durée incluent duration, minutes, time_min et ride_minutes. Des entrées identiques produisent toujours le même JSON car l'algorithme ne touche jamais le réseau, un modèle, une horloge ni un générateur aléatoire.

Lire les champs de réponse et les plages MET d'intensité

Ne traitez pas le chiffre comme un diagnostic médical ni comme une calorimétrie de laboratoire : vent, côtes, drafting, masse du vélo et économie individuelle font varier la dépense réelle. Les poids, distances ou durées extrêmement grands au-dessus des plafonds de sécurité de l'isolate sont rejetés. En cas de succès la réponse renvoie weight_kg et le libellé d'intensité normalisé pour que les clients confirment ce qui a été calculé. Le champ met est l'équivalent métabolique numérique utilisé : quatre point zéro pour un pédalage de loisir léger, six point huit pour un rythme modéré soutenu, dix pour des efforts vigoureux durs et douze pour un rythme de course. duration_min et duration_hours indiquent le temps entré dans la formule ; duration_source vaut provided lorsque vous avez envoyé des minutes, ou estimated_from_distance lorsque seuls des kilomètres étaient disponibles. calories_kcal est l'estimation énergétique principale en kilocalories, unit est toujours kcal, formula reformule l'équation MET et method est toujours met_cycling_compendium pour que le code aval puisse se brancher sans inspecter les formes. Lorsque la distance a été fournie, distance_km est renvoyé ; lorsque distance et une durée utilisable existent, average_speed_kmh est inclus. Si la durée a été estimée à partir de la seule distance, assumed_speed_kmh montre la valeur de table de vitesse de croisière pour cette plage. Utilisez calories_kcal pour les journaux et les compensations de repas ; utilisez met et duration_hours lorsque vous voulez redériver le calcul dans un tableur.

Usage de l'API, tarification, flux d'entraînement et limites pratiques

Envoyez un corps JSON avec weight_kg obligatoire, intensity optionnelle et au moins l'un de distance_km ou duration_min (ou leurs alias). Utilisez l'API prépayée lorsqu'un SaaS de fitness, une application compagnon de compteur vélo, un portail de coach bien-être ou un planificateur d'itinéraires a besoin d'un contrat stable sous solde KIT à $0.002 par élément réussi ; les échecs de validation ne consomment jamais de solde après le rejet par le moteur. Les auteurs qui livrent des SDK peuvent mapper calories_kcal, met et duration_hours vers des cartes de tableau de bord et des colonnes CSV étiquetées énergie de sortie et plage MET — les mêmes chiffres que les coaches écrivent à la main en appliquant des tables MET sur papier.

Démonstrations en classe et de santé publique

Les cours comparent les plages MET légères et vigoureuses pour la même distance, montrent l'estimation de durée à partir de la vitesse de croisière et figent le JSON attendu dans des tests automatisés.

Comment calculer les calories brûlées à vélo ?

Envoyez un JSON avec weight_kg et au moins l'un de distance_km ou duration_min. L'intensity optionnelle vaut moderate par défaut. La réponse inclut calories_kcal à partir de MET × poids × heures.

Puis-je envoyer seulement la distance sans la durée ?

Oui. Lorsque duration_min est omis, le moteur estime le temps de pédalage à partir d'une vitesse de croisière typique de la plage d'intensité choisie et fixe duration_source à estimated_from_distance.

Consulter la documentation complète du KIT →