サイクリングカロリー計算
体重70 kgの人が中程度の強度で60分走ると、MET 6.8×体重×時間で約476 kcalです。距離・時間のどちらか、または両方を入れ、軽めからレースまでの強度を選ぶだけで記録に使えます。ブラウザで無料で使えます。
- 無料
- ブラウザで動作
- 登録不要
- データは端末の外に出ません
無料で実行
計算例
- 体重(kg)
- 70
- 強度
- moderate
- 走行距離(キロメートル)
- 20
- 走行時間(分)
- 60
- MET
- 6.8 kcal
- 時間 時間単位
- 1
- 時間の出典
- provided
- カロリー kcal
- 476
通勤の自転車、週末の周回、トレーニングブロックの計画は、よくシンプルな問いから始まります。このライドで何キロカロリー消費するか。このサイクリングカロリー計算機は、公開されたサイクリングMETに体重(キログラム)と走行時間(時間)を掛ける、透明な代謝当量の方法で答えます。走行距離、時間、またはその両方に加え、軽いレジャーからレースペースまでの強度帯を指定できます。
計算機が測るものと必要な入力
サイクリングで消費したカロリーは、古典的なMET式(カロリー=MET×体重キログラム×時間)でキロカロリーとして報告されます。MET(作業の代謝当量)は安静座位を基準にエネルギーコストをスケールし、強度帯が高いほどCompendium系のサイクリング区分から取った高いMET値を用います。
intensityはlight、moderate、vigorous、racingを大文字小文字を区別せず送り、easy、leisurely、hard、medium、raceなどの同義語も使えます。省略時の既定はmoderateです。時間のみの場合、その時間を直接使います。
両方ある場合、与えられた時間が式を駆動し、距離÷時間から平均速度を報告します。体重欠落、距離と時間の両方欠落、非有限数、認識できない強度ラベルはすべて検証に失敗します。
上手な使い方と推定の限界
通勤計画、グループライドの見積もり、講義デモ、トレーニング表を入れずに行う素早い確認には、ブラウザ内の無料サイクリングカロリー計算機を使います。エンジンが拒否したあと検証失敗は残高を消費しません。自前のGPSログと組み合わせ、実測分があるときはそれを渡し、ルート作成中なら計画キロメートルと強度帯を渡すとよいです。
クライアント側でポンドをキログラムに変換したうえで、製品のユーザープロフィール単位に合う体重を優先してください。入力ソースは他のKIT parse項目と同じ保持ルールに従い、アルゴリズムが完全に決定的なため結果は継続的インテグレーション用フィクスチャに固定して安全です。コーチが紙のMET表を手計算するときと同じ数字です。
期待は教育用途に留め、診断用医療機器ではなく、臨床的ニーズのあるライダーは単一の式だけに頼らず専門的助言に従ってください。
活用例
通勤と週末ライドの計画
ライダーが体重、計画キロメートル、強度帯を入力し、間食の準備や日誌への記録の前にキロカロリーを推定します。
よくある質問
体重がゼロまたは負の場合はどうなりますか?
体重はキログラムの正の数でなければならず、非正の値は拒否され課金されません。
どの強度MET値が使われますか?
軽い強度はMET 4.0、中程度は6.8、激しいは10.0、レースは12.0で、透明な教育用推定のため一般的なCompendium系サイクリング区分に揃えています。
走行距離だけでも計算できますか?
できます。時間を入れずに距離だけを入れると、選んだ強度の一般的な巡航速度から走行時間を見積もるので、距離ひとつで消費カロリーまで分かります。
距離と時間の両方を入れるとどうなりますか?
入力した時間を使って計算し、距離と時間から平均速度も表示します。たとえば60分で20 kmなら、平均速度は時速20 kmです。
実際の消費カロリーが見積もりと違うのはなぜですか?
風や坂、集団の後ろを走ること、自転車の重さ、ご自身のペダリング効率で実際の消費は変わります。この数値は目安で、実験室での測定ではありません。
関連ツール
開発者向け — APIアクセス
このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。
エンドポイント
Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。
お使いのスタックから呼び出す
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight_kg":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight_kg": 70
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight_kg": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight_kg":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight_kg":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/cycling-calories", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)リクエスト例
{
"weight_kg": 70
}レスポンス例
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.cycling_calories",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。
料金
単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。
エラー
| HTTP | コード | 意味 |
|---|---|---|
401 | unauthorized | APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。 |
402 | insufficient_balance | 残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。 |
404 | unknown_type | 指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。 |
429 | rate_limited | リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。 |
技術的な注記
経路はネットワーク呼び出しも乱数シードも壁時計も使わない純粋な決定的算術なので、コーチングアプリ、フィットネス日誌、前払いAPIクライアントは同じ入力に対して常に同一のJSONを受け取ります。ゼロまたは負の体重はエネルギーコストを定義できないため invalid_input として拒否されます。
計算機が測るものと必要な入力
weight_kgは正の有限数として送ってください。aliasとしてweight、body_weight、mass_kg、bodyweight_kgを受け付けます。ゼロまたは負の体重はinvalid_inputで失敗し、課金されません。distance_kmまたはduration_minの少なくとも一方を正の有限数で指定してください。距離のaliasはdistance、km、ride_km、時間のaliasはduration、minutes、time_min、ride_minutesです。距離のみの場合、エンジンはその強度帯の典型的な巡航速度から時間を推定し、距離フィールド一つでも完全なカロリー推定を返します。アルゴリズムがネットワーク、モデル、時計、乱数生成器に触れないため、同一入力は常に同一のJSONになります。
応答フィールドと強度MET帯の読み方
数値を医学診断や実験室級カロリメトリーとして扱わないでください。風、坂、ドラフティング、自転車質量、個人の効率が実際の消費を動かします。公開されたisolate安全上限を超える極端な体重・距離・時間は拒否されます。成功時、応答は計算内容をクライアントが確認できるようweight_kgと正規化済み強度ラベルを返します。フィールドmetは使用した数値代謝当量で、軽いレジャー走行は四点零、中程度の定常走行は六点八、激しい高負荷は十点零、レースペースは十二点零に相当します。duration_minとduration_hoursは式に入った時間を報告し、duration_sourceは分を送った場合provided、キロメートルのみの場合estimated_from_distanceです。calories_kcalはキロカロリー単位の主要エネルギー推定、unitは常にkcal、formulaはMET式を再掲し、methodは常にmet_cycling_compendiumなので下流コードは形を嗅ぎ分けずに分岐できます。距離を送った場合distance_kmが返り、距離と使える時間が両方ある場合average_speed_kmhが含まれます。距離のみから時間を推定した場合、assumed_speed_kmhはその強度帯の巡航速度テーブル値を示します。日誌や食事の相殺にはcalories_kcalを、表計算で再計算するときはmetとduration_hoursを使ってください。
APIの使い方、料金、トレーニング運用、実務上の限界
必須のweight_kg、任意のintensity、distance_kmまたはduration_min(またはそのalias)の少なくとも一方を含むJSONボディを送ってください。フィットネスSaaS、サイクルコンピュータ連携アプリ、ウェルネスコーチポータル、ルートプランナーがKIT残高のもとで安定契約を必要とする場合は前払いAPIを使い、成功1件あたり$0.002です。SDKを出荷する作者はcalories_kcal、met、duration_hoursをダッシュボードカードやCSV列(ライドエネルギー、MET帯)に写せます。
連携の活用例
フィットネスとコーチングアプリ
ユーザー体重とライド要約を保存するアプリが、各クライアント言語で強度表を再実装する代わりに、METベースのサイクリングカロリー用の安定した前払いエンドポイントを呼び出します。
教室と公衆衛生デモ
同じ距離で軽いMET帯と激しいMET帯を比較し、巡航速度からの時間推定を示し、自動テストで期待JSONを固定します。
技術的な質問
サイクリングの消費カロリーはどう計算しますか?
weight_kgと、distance_kmまたはduration_minの少なくとも一方をJSONで送ってください。任意のintensityの既定はmoderateです。応答のcalories_kcalはMET×体重×時間から得られます。
時間なしで距離だけ送れますか?
はい。duration_minを省略すると、エンジンは選んだ強度帯の典型的な巡航速度から走行時間を推定し、duration_sourceをestimated_from_distanceに設定します。
サイクリングカロリー計算機は無料ですか?
ブラウザツールは端末上で無料で動作します。API呼び出しは成功1件あたり$0.002の前払いKIT残高を使い、検証失敗は課金されません。