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消費カロリー計算機

活動のMET値に体重（kg）と運動時間（時間）を掛けて求めます。MET 8、体重70 kgで30分なら280 kcal、1時間あたりでは560 kcalです。合計と1時間あたりの値を並べて表示します。ブラウザで無料で使えます。

無料
ブラウザで動作
登録不要
データは端末の外に出ません

無料で実行 API仕様を見る

ご利用方法ウェブAPIメールTelegramアプリ近日

計算例

入力した場合

活動の代謝当量（MET）: 8
重み: 70
活動時間（分）: 30

結果

消費カロリー: 280 kcal
カロリー（kcal）: 280
体重（kg）: 70
時間（分）: 30

消費カロリー計算機は、すでに把握している三つの数値—活動のMET値、体重（キログラム）、運動時間—を、記録・比較・共有できるエネルギー推定に変換します。METは代謝当量（metabolic equivalent of task）を意味し、安静時代謝の倍数として強度を表すため、同じ時計の時間でも軽い散歩と激しいインターバルでは数値が異なります。広く教えられる推定では、METに体重と時間（時間単位）を掛けてその回のキロカロリーを求めます。本ツールはこれら三入力を受け取り、総kcalと時間あたり消費を返し、非正の体重や時間は明確な検証エラーで拒否し、不正なフォームデータがトレーニングとして扱われないようにします。

METによる消費カロリー式の仕組み

まず活動のMET値から始めます。1 METはおおよそ静かに座っているときのエネルギーコストです。中程度の歩行はしばしば3〜4 MET、定常的なジョギングは7〜10付近、激しいサイクリングやローイングは努力と条件によりさらに高くなり得ます。

運動科学教育や多くの消費者向け計算機で使われる標準推定は、キロカロリー＝MET×体重（kg）×時間（時間）です。分で記録した場合は分を60で割って時間にし、掛けます。代数的にはMET×体重×分÷60と同じです。

例：MET 8、70キログラム、30分は 8×70×0.5 となり、その回は280キロカロリーです。時間あたりはMET×体重のみ：ここでは 8×70＝560 kcal/時で、30分はその半分です。計算機は整形済み入力、分と時間の両方の継続時間、時間あたりレート、合計を返し、各要因を監査できます。

入力は有限でなければならず、NaNとInfinityは拒否されます。

消費カロリー計算機が実務で使われる場面

パーソナルトレーナーやストレングスコーチは週間ボリューム計画でセッションコストを推定し、長い楽なランと短い重いリフトがエネルギー収支で異なる理由をクライアントに示します。持久系アスリートやランクラブは、公表表やデバイス推定のMETと直近の体重でワークアウトログを比較します。

体育教員やスポーツ科学ラボはMET×質量×時間の宿題で、強度と時間を別レバーとして学ばせます。食事ログと運動推定を組み合わせる栄養コーチは、モデル版でドリフトするブラックボックスAI推測ではなく透明なkcalが欲しいです。

BMR、活動係数付きTDEE、VO2系エネルギー式、活動名METディレクトリは別製品意図として扱い、この消費カロリーページに関連するあらゆる健康式を詰め込まないでください。

活用例

トレーニングログのエネルギー推定

MET・体重・セッション分を一貫したkcal合計に変え、日記・指導レビュー・週間ボリューム要約に使います。

教室でのMET演習

MET×kg×時間の運動科学宿題用の解答キーを、表計算のずれなく生成します。

よくある質問

METとは何ですか？

METは代謝当量（metabolic equivalent of task）で、安静時エネルギーコストの倍数です。静かな座位は約1 MET、中〜高強度はCompendium of Physical Activitiesなどの公表値を用います。

体重や時間が0以下だとどうなりますか？

非正の体重・時間（および非正MET）は絶対値や黙ったゼロを作らず拒否されます。

自分の運動のMET値はどう選べばいいですか？

公表されている活動の表や、お使いの機器の推定値を使います。目安として、早歩きは3〜4 MET、一定ペースのジョギングは7〜10、強めのサイクリングは8〜12程度で、強度や条件によって変わります。

結果から脂肪がどれだけ減るか分かりますか？

分かりません。運動のエネルギー消費の推定であり、実験室での測定でもありません。脂肪の減り方は、食事や回復、1日全体の消費量にも左右されます。

基礎代謝量の計算にも使えますか？

使えません。このツールは運動1回分の消費だけを見積もります。安静時の基礎代謝量を知りたい場合は、基礎代謝専用の計算ツールをご利用ください。

開発者向け — APIアクセス

このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。

エンドポイント

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned

Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。

お使いのスタックから呼び出す

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"met":8,"weight":70,"duration":30}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "met": 8,
    "weight": 70,
    "duration": 30
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "met": 8,
    "weight": 70,
    "duration": 30
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"met":8,"weight":70,"duration":30}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"met":8,"weight":70,"duration":30}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/calories-burned", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

リクエスト例

{
  "met": 8,
  "weight": 70,
  "duration": 30
}

レスポンス例

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.calories_burned",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。

料金

1リクエストあたり$0.002

単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。

エラー

HTTP	コード	意味
`401`	`unauthorized`	APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。
`402`	`insufficient_balance`	残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。
`404`	`unknown_type`	指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。
`429`	`rate_limited`	リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。

技術的な注記

METによる消費カロリー式の仕組み

パイプラインは決定的な浮動小数点演算で、乱数シード・壁時計・ネットワーク呼び出し・モデルドリフトはなく、同一のMET・体重・時間は常に同一のJSONを生成します。0以下の体重・時間・METはinvalid_inputで早期失敗し、絶対値や黙ったゼロを捏造してエネルギーを過小評価しません。これは活動エネルギーコストの推定であり、実験室のカロリメトリーでも、食事・回復・1日総消費にも依存する脂肪減少の保証でもありません。

送る内容と返ってくる内容

古典的確認：MET 8・70 kg・30分で280 kcal、MET 3.5・60 kg・60分で210 kcal。活動消費ではなく基礎代謝が必要なら専用BMR計算機を、活動名だけのMET検索なら別の検索意図とランディングを使ってください。三つのフィールドを送ります。metは有限の正の活動METで、別名met_valueまたはmetsも使えます。weightはキログラムの体重で、有限かつ厳密に0より大きく、別名はweight_kg、kg、mass、body_weightです。durationは分単位の実施時間で、有限かつ厳密に0より大きく、別名はduration_min、duration_minutes、minutes、time、minsです。三つとも必須です。欠落、空文字、非数値、NaN、Infinity、非正のmet・weight・durationはinvalid_inputで失敗し課金されません。成功時はcalories_burnedとcalories_kcalが同じ整形合計、unitはkcal、整形済みmetとweight_kg、duration_minutesとduration_hours、MET×体重のkcal_per_hour、分÷60形式を示すformula文字列とmethod met_weight_durationを返します。成功APIは公開ベース$0.002/件、検証失敗は前払い残高を消費しません。

消費カロリー計算機が実務で使われる場面

インタラクティブ教材の著者は、オフラインとオンラインで同じJSON形状が要り、ワークシートと自動採点が揃います。本能力は純parseエンジンのため、API価格は成功1件あたり公開ベース$0.002で、検証失敗は残高を消費しません。

連携の活用例

アプリとAPIでのセッション消費

無料ブラウザと同じ式でアップロード活動行のカロリーを一括推定し、非正の体重・時間はinvalid_inputで拒否します。

技術的な質問

消費カロリーはどう計算されますか？

標準推定 kcal = MET × weight_kg × (duration_minutes / 60) です。時間あたりは MET × weight_kg。結果はその回のキロカロリーです。

どの単位を使うべきですか？

体重はキログラム、時間は分、METは無次元の強度倍率です。応答には監査用にduration_hoursとkcal_per_hourも含まれます。

料金はいくらですか？

ブラウザ版は端末上で無料です。APIは成功1件あたり$0.002の前払いKIT残高を使用し、無効入力は課金されません。

KITの完全なドキュメントを見る →

消費カロリー計算機

無料で実行

計算例

METによる消費カロリー式の仕組み

消費カロリー計算機が実務で使われる場面

活用例

トレーニングログのエネルギー推定

教室でのMET演習

よくある質問

関連ツール

開発者向け — APIアクセス

エンドポイント

お使いのスタックから呼び出す

リクエスト例

レスポンス例

料金

エラー

技術的な注記

METによる消費カロリー式の仕組み

送る内容と返ってくる内容

消費カロリー計算機が実務で使われる場面

連携の活用例

アプリとAPIでのセッション消費

技術的な質問

ありがとう