ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة BMR هاريس-بينيديكت

اعرف سعراتك في حالة الراحة بمعادلة هاريس-بينيديكت المنقحة لعام 1984: رجل عمره 30 عامًا ووزنه 80 كغ وطوله 180 سم يحرق 1853.632 سعرة يوميًا في راحة تامة. ابدأ من هذا الرقم قبل إضافة النشاط. مجاني في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

الوزن: 80
الارتفاع: 180
العمر: 30
الجنس: ذكر

تحصل على

BMR: 1,853.632 kcal/day
BMR كيلو كالوري/يوم: 1,853.632
الوزن (كجم): 80
الطول (سم): 180

معدل الأيض الأساسي هو الطاقة التي يستهلكها الجسم في الراحة التامة للحفاظ على الأنظمة الأساسية: التنفس والدورة الدموية وإصلاح الخلايا وتنظيم الحرارة. معادلة هاريس-بينيديكت المنقحة، التي نشرها Roza وShizgal عام 1984، تحدّث صيغ هاريس وبينيديكت الكلاسيكية لعام 1919 بمعاملات خاصة بالجنس على الوزن بالكيلوغرام والطول بالسنتيمتر والعمر بالسنوات. تطبّق هذه الحاسبة تلك المعادلات المغلقة بدقة، وتعيد BMR بالكيلوكالوري في اليوم، وترفض القياسات غير الإيجابية حتى لا تنتج بيانات ديموغرافية غير صالحة أرضية طاقة زائفة. استخدموها لوضع خط أساس شفاف لسعرات الراحة قبل مضاعفات النشاط أو تخطيط الوجبات أو عروض التعليم السريري.

كيف يُحسب BMR هاريس-بينيديكت المنقح

يقدّر معدل الأيض الأساسي الكيلوكالوري المحروقة في أربع وعشرين ساعة في ظروف راحة معيارية. تحافظ معادلات هاريس-بينيديكت المنقحة على حد ثابت وثلاث مساهمات خطية من وزن الجسم والطول الواقف والعمر الزمني، بمعاملات منفصلة للفيزيولوجيا الذكرية والأنثوية. للذكور الصيغة ثمانية وثمانون نقطة ثلاثة ستة اثنين زائد ثلاثة عشر نقطة ثلاثة تسعة سبعة ضرب الوزن بالكيلوغرام زائد أربعة نقطة سبعة تسعة تسعة ضرب الطول بالسنتيمتر ناقص خمسة نقطة ستة سبعة سبعة ضرب العمر بالسنوات.

للإناث هي أربعمئة وسبعة وأربعون نقطة خمسة تسعة ثلاثة زائد تسعة نقطة اثنين أربعة سبعة ضرب الوزن بالكيلوغرام زائد ثلاثة نقطة صفر تسعة ثمانية ضرب الطول بالسنتيمتر ناقص أربعة نقطة ثلاثة ثلاثة صفر ضرب العمر بالسنوات. يجب أن يستخدم الوزن والطول الوحدات المترية المنشورة؛ ويجوز أن يكون العمر صحيحًا أو كسريًا. يُبلَّغ عن النتيجة بالكيلوكالوري في اليوم، وهي الوحدة التي تتوقعها معظم أدوات الحمية والتدريب عندما تضرب لاحقًا BMR بعامل نشاط لتقريب إجمالي إنفاق الطاقة اليومي.

تنفّذ هذه القدرة المسار التحليلي فقط: بلا تعلم آلي ولا جداول سكانية تُجلب وقت التشغيل ولا اهتزاز عشوائي. يفشل الوزن أو الطول أو العمر غير الإيجابي مبكرًا لأن قياسًا صفريًا أو سالبًا لا يمكن أن يمثّل جسم بالغ حي في هذا النموذج. تفشل سلاسل الجنس غير المعروفة لأن مجموعة المعادلات خاصة بالجنس واختراع جدول معاملات ثالث يخترع علمًا لم تنشره الورقة الكلاسيكية.

ما ترسلونه وما تستلمونه

أرسلوا أربعة حقول. Sex يختار المعادلة المنقحة الذكرية أو الأنثوية ويقبل male وfemale وm وf وman أو woman دون تمييز حالة الأحرف؛ يُقبل الاسم البديل gender. الحقول الأربعة كلها إلزامية.

تشمل فحوصات الدخان الكلاسيكية ذكرًا بثمانين كيلوغرامًا ومئة وثمانين سنتيمترًا وثلاثين سنة وأنثى بخمسة وستين كيلوغرامًا ومئة وخمسة وستين سنتيمترًا وثمانية وعشرين سنة؛ وكلاهما ينتج BMR إيجابيًا مستقرًا مناسبًا لمفاتيح الإجابات. اربطوا نموذج المتصفح المجاني لشاشات قبول التدريب والواجبات، ثم استدعوا العقد نفسه من سكربتات عند الحاجة إلى تجهيزات جماعية أو اختبارات انحدار. حوّلوا الأرطال والبوصات إلى كيلوغرامات وسنتيمترات قبل الاستدعاء إذا جمعت نماذجكم وحدات إمبراطورية، لأن المعاملات المنشورة تفترض مدخلات مترية فقط.

أين تظهر حاسبات BMR هاريس-بينيديكت في العمل الحقيقي

ما زال أخصائيو التغذية المسجّلون وطلاب التغذية يعلّمون معادلات هاريس-بينيديكت المنقحة كخط أساس شفاف لطاقة الراحة قبل إدخال معادلات أحدث مثل Mifflin-St Jeor، لذا يسرّع أوراكل واحد يعيد الأرقام الكلاسيكية الدقيقة التصحيح وإعداد العروض. يحتاج مدرّبو اللياقة وفرق المنتجات التي تبني مخططي سعرات خطوة BMR موثّقة يمكن للعملاء تدقيقها يدويًا بدل تقدير صندوق أسود. يحتاج مساعدو البحث الذين يعدّون مجموعات بيانات تركيبية لمحاكاة توازن الطاقة تسميات BMR حتمية من الوزن والطول والعمر والجنس بلا استدعاءات شبكة ولا انحراف نموذج.

إذا احتجتم لاحقًا إلى إجمالي إنفاق الطاقة اليومي بمضاعفات النشاط أو مؤشر كتلة الجسم أو صيغ الوزن المثالي أو معادلة Mifflin-St Jeor، عاملوها كنوايا بحث وصفحات منفصلة بدل إثقال صفحة حاسبة الأيض الأساسي هاريس-بينيديكت هذه. أطّروا النتائج دائمًا كتقديرات تعليمية لا كتشخيص طبي؛ والقرارات السريرية تتطلب مهنيين مؤهلين وسياقًا لا تجمعه هذه الأداة.

حالات الاستخدام

خطوط أساس قبول التدريب

احسبوا أرضية شفافة من kcal/يوم في الراحة من وزن وطول وعمر وجنس متري قبل تطبيق عوامل النشاط في خطط الوجبات أو التمرين.

مفاتيح إجابات الصف

ولّدوا قيم BMR هاريس-بينيديكت المنقحة الحتمية لمجموعات الواجبات حتى يشارك المعلمون والمصححات الآلية حقيقة مرجعية واحدة.

الأسئلة الشائعة

ما معادلة هاريس-بينيديكت المنقحة؟

هي تحديث 1984 من Roza وShizgal لصيغ هاريس-بينيديكت لعام 1919. معادلات خطية خاصة بالجنس تقدّر معدل الأيض الأساسي بـ kcal/يوم من الوزن (kg) والطول (cm) والعمر (سنوات).

ما الوحدات التي ينبغي استخدامها؟

الوزن بالكيلوغرام والطول بالسنتيمتر والعمر بالسنوات. حوّلوا القياسات الإمبراطورية أولًا؛ المعاملات المنشورة تفترض مدخلات مترية.

ماذا يحدث إذا كان الوزن أو الطول أو العمر صفرًا أو سالبًا؟

تُرفض القياسات غير الإيجابية لأنها ليست واصفات جسم صالحة لهذا نموذج BMR.

هل هذا مثل Mifflin-St Jeor؟

لا. تنفّذ هذه القدرة معادلات هاريس-بينيديكت المنقحة فقط. Mifflin-St Jeor تستخدم معاملات مختلفة وهي نية بحث منفصلة.

كيف أنتقل من معدل الأيض الأساسي إلى احتياجي اليومي من السعرات؟

يُضرب معدل الأيض الأساسي في معامل نشاط لتقريب إجمالي الطاقة المستهلكة يوميًا. والنتيجة بالسعرات في اليوم هي الوحدة التي تعتمدها أدوات التغذية في هذه الخطوة.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "weight": 80,
    "height": 180,
    "age": 30,
    "sex": "male"
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "weight": 80,
    "height": 180,
    "age": 30,
    "sex": "male"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"weight":80,"height":180,"age":30,"sex":"male"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/bmr-harris-benedict", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "weight": 80,
  "height": 180,
  "age": 30,
  "sex": "male"
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.bmr_harris_benedict",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

كيف يُحسب BMR هاريس-بينيديكت المنقح

الوزن والطول والعمر والجنس المتطابقة تنتج دائمًا نفس JSON.

ما ترسلونه وما تستلمونه

Weight كتلة الجسم بالكيلوغرام ويجب أن يكون رقمًا منتهيًا أكبر من الصفر بصرامة؛ تُقبل الأسماء البديلة weight_kg وkg وmass. Height الطول الواقف بالسنتيمتر ويجب أن يكون منتهيًا وإيجابيًا؛ تُقبل height_cm وcm. Age العمر بالسنوات منتهٍ وإيجابي؛ تُقبل age_years وyears. الحقول الناقصة والسلاسل غير الرقمية للحقول الرقمية وNaN وInfinity والصفر والقيم السالبة وتسميات الجنس غير المعروفة تفشل بـ invalid_input ولا تُحصَّل. عند النجاح تعيد الاستجابة bmr وbmr_kcal_day كنفس قيمة الكيلوكالوري/يوم المنظّفة وunit kcal/day وweight_kg وheight_cm وage_years المنظّفة وسلسلة الجنس المطبّعة male أو female وequation revised_harris_benedict وequation_year ألف وتسعمئة وأربعة وثمانين وسلسلة الصيغة للجنس المختار وmethod harris_benedict_revised. تسعير استدعاءات API الناجحة هو الأساس المنشور $0.002 لكل عنصر؛ ولا تستهلك إخفاقات التحقق الرصيد المدفوع مسبقًا.

أين تظهر حاسبات BMR هاريس-بينيديكت في العمل الحقيقي

غالبًا ما تمرّ وحدات تعليم السجلات الصحية وورش الصحة العامة بمعدلات أساسية خاصة بالجنس مع بالغين نموذجيين، ومطابقة الحساب اليدوي لمخرج API أهم من التكلفة التقاربية. لأن هذه القدرة محرك parse خالص، تسعير API هو الأساس المنشور $0.002 لكل عنصر ناجح والتحقق الفاشل لا يستهلك الرصيد.

حالات التكامل

تجهيزات التطبيقات وAPI

أنتجوا دفعة JSON BMR golden لتدفقات الإدماج واختبارات الانحدار بلا استدعاءات شبكة ولا نماذج غير حتمية.

أسئلة تقنية

كم التكلفة؟

أداة المتصفح مجانية وتعمل محليًا. تستخدم طلبات API رصيد KIT المدفوع مسبقًا بـ $0.002 لكل عنصر ناجح؛ والمدخل غير الصالح لا يُحصَّل.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

كيف يُحسب BMR هاريس-بينيديكت المنقح

ما ترسلونه وما تستلمونه

أين تظهر حاسبات BMR هاريس-بينيديكت في العمل الحقيقي

حالات الاستخدام

خطوط أساس قبول التدريب

مفاتيح إجابات الصف

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الأخطاء

ملاحظات تقنية

كيف يُحسب BMR هاريس-بينيديكت المنقح

ما ترسلونه وما تستلمونه

أين تظهر حاسبات BMR هاريس-بينيديكت في العمل الحقيقي

حالات التكامل

تجهيزات التطبيقات وAPI

أسئلة تقنية

شكرًا