Punti Weight Watchers

I SmartPoints di Weight Watchers trasformano un'etichetta nutrizionale in un intero che rincara calorie, grassi saturi e zucchero e riduce il costo delle proteine. Questa capacità accetta calorie, grassi saturi in grammi, zucchero in grammi e proteine in grammi di una porzione, applica l'identità SmartPoints, arrotonda al punto intero più vicino e non restituisce mai un punteggio negativo.

Che cosa calcolano i SmartPoints da un'etichetta

Il sistema SmartPoints valuta un alimento con quattro valori di etichetta che quasi ogni prodotto confezionato stampa già: energia in chilocalorie, grassi saturi in grammi, zucchero totale in grammi e proteine in grammi, tutti per porzione. Calorie, grassi saturi e zucchero alzano il punteggio; le proteine lo abbassano. L'identità pubblicata è: i punti equivalgono al massimo tra zero e l'intero più vicino di calorie divise per 50, più grassi saturi divisi per 12, più zucchero diviso per 10, meno proteine divise per 5.

Dividere le calorie per 50 tariffa l'energia a due punti ogni cento chilocalorie. Il grasso saturo è il grammo più caro dell'etichetta perché 12 g di grassi saturi aggiungono un punto intero. Lo zucchero è più economico per grammo del grasso saturo, ma aggiunge comunque un punto ogni 10 g.

Le proteine sono l'unico credito: 5 g sottraggono un punto, ed è per questo che pollo magro, yogurt greco e albumi finiscono spesso a zero anche se non sono privi di calorie. Dopo la somma dei quattro termini, il risultato è arrotondato all'intero più vicino con arrotondamento half-up ordinario e poi limitato a un pavimento di zero, così una porzione ricca di proteine non stampa mai un budget negativo.

Questa capacità implementa quell'identità con esattezza e restituisce sia il valore intero dei punti sia il totale grezzo non arrotondato, così Lei vede quanto l'alimento era vicino al punto intero successivo. È un calcolatore non ufficiale dell'aritmetica SmartPoints pubblicata; non è affiliato a WW International e non applica le liste Freestyle di alimenti a zero punti né le regole successive del programma Points. Lo utilizzi quando desidera una conversione trasparente e verificabile di quattro nutrienti in un solo punteggio.

Dove un calcolatore SmartPoints merita il suo posto

Le app di diario alimentare raccolgono un codice a barre o un'etichetta digitata e necessitano di un numero di punti difendibile prima di sottrarlo a un budget giornaliero. I coach nutrizionali valutano in lotto i diari dei clienti senza spargere formule di foglio di calcolo che divergono cella per cella sull'arrotondamento. Le piattaforme di spesa e di ricette vogliono mostrare i SmartPoints accanto alle calorie così chi pensa ancora al programma classico può confrontare gli SKU.

I cruscotti di fitness possono mostrare i quattro termini di nutriente accanto all'intero, perché si veda perché uno yogurt zuccherato costa più di uno ricco di proteine a parità di calorie. Una convalida fallita non consuma il saldo. Conservi le richieste a una porzione, fissi nei test l'intero dei punti e il totale grezzo, e otterrà SmartPoints riproducibili per portali di coaching, pipeline di catalogo e worker di bordo senza allestire un database alimentare di marca né raschiare un tracker di terzi.