Weight Watchers Punkte
Eine Portion mit 150 kcal, 2 g gesättigtem Fett, 12 g Zucker und 8 g Eiweiß ergibt 3 SmartPoints. Geben Sie die vier Werte vom Nährwertetikett ein und erhalten Sie die ganze Punktzahl samt genauer Summe dahinter. Kostenlos in Ihrem Browser.
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Rechenbeispiel
- Tägliche Kalorien
- 150
- Gesättigtes Fett je Portion in Gramm
- 2
- Gesamtzucker je Portion in Gramm
- 12
- Protein je Portion in Gramm
- 8
- Punkte
- 3 points
- Rohpunkte
- 2,7666666667
- Kalorienterm
- 3
- Term gesättigte Fette
- 0,1666666667
Weight Watchers SmartPoints machen aus einem Nährwertetikett eine ganze Zahl, die Kalorien, gesättigtes Fett und Zucker verteuert und Protein verbilligt.
Was SmartPoints aus einem Nährwertetikett berechnen
Das SmartPoints-System bewertet ein Lebensmittel anhand von vier Etikettwerten, die fast jedes verpackte Produkt bereits druckt: Energie in Kilokalorien, gesättigtes Fett in Gramm, Gesamtzucker in Gramm und Protein in Gramm, jeweils pro Portion. Kalorien, gesättigtes Fett und Zucker erhöhen die Punktzahl; Protein senkt sie. Die veröffentlichte Identität lautet: Punkte sind das Maximum aus null und der nächsten ganzen Zahl von Kalorien geteilt durch 50, plus gesättigtes Fett geteilt durch 12, plus Zucker geteilt durch 10, minus Protein geteilt durch 5.
Die Division der Kalorien durch 50 bepreist Energie mit zwei Punkten je hundert Kilokalorien. Gesättigtes Fett ist das teuerste Gramm auf dem Etikett, weil 12 g gesättigtes Fett einen ganzen Punkt addieren. Zucker ist pro Gramm günstiger als gesättigtes Fett, addiert aber dennoch einen Punkt je 10 g.
Protein ist die einzige Gutschrift: 5 g ziehen einen Punkt ab, weshalb mageres Hähnchen, griechischer Joghurt und Eiweiß oft bei null landen, obwohl sie nicht kalorienfrei sind. Nach der Summe der vier Terme wird das Ergebnis mit gewöhnlichem half-up auf die nächste ganze Zahl gerundet und anschließend auf einen Boden von null gesetzt, sodass eine proteinreiche Portion niemals ein negatives Budget druckt.
Diese Fähigkeit setzt jene Identität exakt um und liefert sowohl den ganzzahligen Punktewert als auch die ungerundete Rohsumme, damit Sie sehen, wie knapp das Lebensmittel am nächsten ganzen Punkt lag. Es ist ein inoffizieller Rechner der veröffentlichten SmartPoints-Arithmetik; er ist nicht mit WW International verbunden und wendet weder Freestyle-Listen für Null-Punkte-Lebensmittel noch spätere Regeln des Points-Programms an. Nutzen Sie ihn, wenn Sie eine transparente, prüfbare Umrechnung von vier Nährstoffen in eine Punktzahl wünschen.
Wo ein SmartPoints-Rechner seinen Platz verdient
Mahlzeiten-Apps erfassen einen Strichcode oder ein getipptes Etikett und brauchen eine vertretbare Punktzahl, bevor sie sie von einem Tagesbudget abziehen. Ernährungscoaches bewerten Kliententagebücher stapelweise, ohne Tabellenformeln zu verbreiten, die Zelle für Zelle beim Runden auseinanderlaufen. Handels- und Rezeptplattformen wollen SmartPoints neben den Kalorien zeigen, damit Käufer, die noch im klassischen Programm denken, SKU vergleichen können.
Fitness-Dashboards können die vier Nährstoffterme neben der ganzen Zahl anzeigen, damit sichtbar wird, warum ein zuckerhaltiger Joghurt mehr kostet als ein proteinreicher bei gleicher Kalorienzahl. Eine fehlgeschlagene Prüfung wird nicht berechnet. Halten Sie Anfragen auf eine Portion, pinnen Sie in Tests die ganzzahligen Punkte und die Rohsumme, und Sie erhalten reproduzierbare SmartPoints für Coaching-Portale, Katalogpipelines und Edge-Worker, ohne eine Marken-Lebensmitteldatenbank aufzubauen oder einen fremden Tracker abzuschöpfen.
Kombinieren Sie das Ergebnis mit Ihrer eigenen Tagesration und Ihrer Null-Punkte-Liste, wenn Sie ein späteres Programm modellieren; dieser Endpunkt bleibt bei der veröffentlichten Vier-Nährstoff-Identität, damit Produkttexte ehrlich bleiben, was gemessen wurde.
Anwendungsfälle
Mahlzeitenprotokolle und Tagesbudgets
Wandeln Sie Kalorien, gesättigtes Fett, Zucker und Protein einer Portion in SmartPoints um, bevor Sie sie von einem täglichen Punktebudget abziehen.
Katalog- und Rezeptbewertung
Bewerten Sie Handels-SKU oder Rezeptzeilen stapelweise mit derselben veröffentlichten Identität, damit Shops und Speisepläne eine Zahl teilen.
Coaching- und Transparenz-Dashboards
Zeigen Sie Klienten die ganzzahligen Punkte plus die vier Nährstoffterme, damit sie sehen, warum Protein ein Lebensmittel gutschreibt und Zucker es verteuert.
Häufige Fragen
Was geschieht, wenn ein Nährstoff negativ ist?
Kalorien, gesättigtes Fett, Zucker und Protein müssen größer oder gleich null sein. Fehlschläge werden nicht berechnet.
Sind Freestyle-Lebensmittel mit null Punkten enthalten?
Nein. Dies ist ein inoffizieller Rechner der veröffentlichten SmartPoints-Identität mit vier Nährstoffen. Er wendet weder Freestyle-Listen für Null-Punkte-Lebensmittel noch spätere Regeln des WW-Points-Programms an.
Kann ein Lebensmittel null Punkte erhalten?
Ja. Nach dem Runden liegt die Punktzahl auf einem Boden von null, daher kann eine proteinreiche, zuckerarme Portion 0 liefern, auch wenn die Kalorien nicht null sind.
Wie lautet die SmartPoints-Formel?
Kalorien geteilt durch 50, plus gesättigtes Fett geteilt durch 12, plus Zucker geteilt durch 10, minus Eiweiß geteilt durch 5. Die Summe wird auf den nächsten ganzen Punkt gerundet und fällt nie unter null.
Ist das der offizielle Rechner von Weight Watchers?
Nein. Es ist ein inoffizieller Rechner der veröffentlichten SmartPoints-Arithmetik, ohne Verbindung zu WW International, und er wendet keine späteren Regeln des Points-Programms an.
Kann ein Lebensmittel null Punkte haben?
Ja. Eiweiß zieht Punkte ab, fünf Gramm einen ganzen Punkt, deshalb landen magere Portionen wie Hähnchen oder griechischer Joghurt oft bei null. Negativ wird das Ergebnis nie.
Was passiert, wenn ich einen negativen Wert eingebe?
Dann gibt es keine Punktzahl, denn kein Nährwert kann unter null liegen. Null ist dagegen erlaubt: Wasser hat keine Energie, Öl kein Eiweiß und ungesüßtes Fleisch keinen Zucker.
Verwandte Tools
Für Entwickler — API-Zugang
Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.
Endpunkt
Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.
Aufruf aus Ihrem Stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/weight-watchers-points \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"calories":150,"saturated_fat":2,"sugar":12,"protein":8}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/weight-watchers-points", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"calories": 150,
"saturated_fat": 2,
"sugar": 12,
"protein": 8
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/weight-watchers-points",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"calories": 150,
"saturated_fat": 2,
"sugar": 12,
"protein": 8
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/weight-watchers-points", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"calories":150,"saturated_fat":2,"sugar":12,"protein":8}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"calories":150,"saturated_fat":2,"sugar":12,"protein":8}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/weight-watchers-points", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Beispiel-Anfrage
{
"calories": 150,
"saturated_fat": 2,
"sugar": 12,
"protein": 8
}Beispiel-Antwort
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.weight_watchers_points",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.
Preis
Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.
Fehler
| HTTP | Code | Bedeutung |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Der API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer). |
402 | insufficient_balance | Ihr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht. |
404 | unknown_type | Unbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog. |
429 | rate_limited | Zu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt. |
Technische Hinweise
Menschen mit einem täglichen Punktebudget, Coaches, die Mahlzeiten ihrer Klienten erfassen, und Produktteams, die einen Lebensmittelskatalog bewerten, brauchen dieselbe veröffentlichte Formel, nicht eine geratene Zahl aus einer fremden Lebensmittel-API. Diese Fähigkeit nimmt Kalorien, gesättigtes Fett in Gramm, Zucker in Gramm und Protein in Gramm einer Portion entgegen, wendet die SmartPoints-Identität an, rundet auf den nächsten ganzen Punkt und liefert niemals eine negative Punktzahl. Jeder Nährstoff unter null wird mit invalid_input abgelehnt und nicht berechnet.
Eingabevertrag, Antwortform und Fehlerverhalten
Jedes Feld muss größer oder gleich null sein. Null ist zulässig — Wasser hat keine Energie, Öl hat kein Protein, ungesüßtes Fleisch hat keinen Zucker —, daher führt eine Null nicht zum Fehler. Beispiel: 150 Kilokalorien, 2 g gesättigtes Fett, 12 g Zucker und 8 g Protein ergeben eine Rohsumme von etwa 2.77 und drei SmartPoints. Eine magere Portion mit 110 Kilokalorien, 0.5 g gesättigtem Fett, ohne Zucker und 23 g Protein liegt auf dem Boden null. Senden Sie per POST einen JSON-Körper mit vier erforderlichen endlichen Zahlen: calories in Kilokalorien je Portion, saturated_fat in Gramm, sugar in Gramm und protein in Gramm. Ein negativer Wert bei einem der vier Nährstoffe scheitert sofort mit invalid_input, nennt das Feld und wird nicht berechnet. Fehlende Felder, leere Zeichenketten, Boolesche Werte und nicht endliche Zahlen scheitern ebenfalls mit invalid_input. Aliase werden akzeptiert, damit bestehende Formulare ohne Umbenennung angebunden werden: kcal, energy_kcal und calorie bilden auf calories ab; sat_fat, saturated_fat_g und satfat auf saturated_fat; sugars, sugar_g und total_sugar auf sugar; protein_g und protein_grams auf protein. Bei Erfolg liefert der Körper points als nicht negative ganze Zahl, raw_points als ungerundete Summe der vier Terme, die wiederholten Nährstoffe, die vier Einzelterme calories_term, saturated_fat_term, sugar_term und protein_term sowie formula, method smartpoints und unit points.
Wo ein SmartPoints-Rechner seinen Platz verdient
Weil die Umsetzung parse der tier A ist, kostet jeder erfolgreiche Aufruf den veröffentlichten $0.002, ohne Modell-Token und ohne ausgehendes Netz.
Technische Fragen
Wie werden Weight Watchers SmartPoints berechnet?
points = max(0, round(calories/50 + saturated_fat/12 + sugar/10 − protein/5)) mit Kilokalorien und Gramm je Portion. Die API liefert außerdem die ungerundete Summe raw_points.
Was kostet der Weight-Watchers-Punkte-Rechner?
Das Browser-Werkzeug ist kostenlos. API-Anfragen nutzen vorausbezahltes KIT-Guthaben zu $0.002 je erfolgreichem Aufruf; ungültige Eingabe wird nicht berechnet.