Masse grasse Parrillo 9 plis
Transformez neuf plis cutanés et votre poids en livres en pourcentage de graisse : des plis totalisant 114 mm pour 175 lb donnent 17,59 % avec la formule Parrillo. Une seule équation pour hommes et femmes, sans terme d'âge. Gratuit dans votre navigateur.
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Exemple résolu
- Poitrine (mm)
- 8
- Abdomen (mm)
- 20
- Cuisse (mm)
- 14
- Biceps (mm)
- 6
- Triceps (mm)
- 10
- Sous-scapulaire (mm)
- 14
- Masse grasse (%)
- 17,59
- Sum mm
- 114
Contrairement aux formules de circonférence de Jackson-Pollock ou de la marine américaine, Parrillo utilise une seule équation neutre quant au sexe et sans terme d’âge : multipliez la somme des neuf sites en millimètres par vingt-sept, puis divisez par le poids en livres. Les coachs, bodybuilders et équipes cliniques qui prennent déjà des mesures multi-sites ont besoin d’un oracle déterministe qui n’invente jamais un pourcentage lorsqu’un site manque.
Ce que calcule la formule Parrillo à 9 sites
La méthode de John Parrillo échantillonne la graisse sous-cutanée sur neuf repères anatomiques plutôt que trois ou sept, puis convertit ces millimètres en un unique pourcentage sous forme fermée. Il n’y a ni branche masculine ou féminine ni coefficient d’âge, ce qui simplifie le contrat pour l’automatisation, même si l’estimation n’est pas ajustée aux différences démographiques de densité comme les équations de Jackson-Pollock.
Le résultat est une estimation du pourcentage total de graisse pour le suivi et la comparaison avec une technique constante ; ce n’est pas un diagnostic médical et ne doit pas remplacer le DEXA, la pesée hydrostatique ni le jugement clinique lorsqu’ils sont indiqués.
À qui convient la méthode Parrillo
Les coachs de force et les compétiteurs de physique préfèrent souvent les compas à neuf sites car ils capturent plus de graisse régionale que les protocoles à trois sites tout en tenant dans un sac de sport. Les logiciels de journalisation, portails athlètes et applications de nutrition ont besoin d’une formule partagée pour que téléphone, tablette et serveur ne divergent jamais sur les mêmes neuf nombres.
Associez cette estimation à des carnets d’entraînement et des photos ; remesurez avec le même testeur, les mêmes compas et à la même heure de la journée pour que les changements d’une semaine à l’autre reflètent la composition plutôt que le bruit de protocole. Utilisez le calculateur de circonférences de la marine américaine lorsque vous n’avez pas de compas, et conservez Parrillo lorsque vous investissez déjà dans neuf plis soignés.
Cas d’usage
Journaux de progression salle et physique
Saisissez neuf sites de compas et le poids en livres après chaque contrôle pour que les athlètes voient un pourcentage de graisse Parrillo cohérent pendant une sèche ou une prise de masse.
Saisie de données de recherche et audits
Rejouez des fiches de plis archivées via un oracle déterministe pour vérifier que les pourcentages historiques correspondent à la constante Parrillo publiée.
Questions fréquentes
Hommes et femmes utilisent-ils des équations Parrillo différentes ?
Non. La méthode classique de Parrillo utilise une seule équation pour tous et n’inclut pas l’âge. D’autres méthodes (Jackson-Pollock, US Navy) branchent selon le sexe ou l’âge ; ce point d’accès non.
Quelles unités les entrées exigent-elles ?
Les plis doivent être en millimètres et le poids en livres (lb). Convertissez d’abord les kilogrammes en livres si besoin (multipliez kg par environ 2.2046).
Quelle est la précision de la méthode Parrillo ?
C’est une estimation de terrain de la distribution de graisse sous-cutanée. La précision dépend de la maîtrise du compas, du placement des sites et de l’hydratation. Ce n’est pas un diagnostic médical ; elle convient surtout au suivi cohérent avec le même testeur et le même protocole.
Où prend-on les neuf plis de Parrillo ?
À la poitrine, au ventre à côté du nombril, au milieu de la cuisse, au biceps, au triceps, sous l'omoplate, au-dessus de la crête iliaque, au bas du dos près de la colonne et à l'intérieur du mollet, là où il est le plus large.
Comment calcule-t-on le pourcentage de graisse de Parrillo ?
Additionnez les neuf plis en millimètres, multipliez le total par 27 et divisez par votre poids en livres. Neuf plis totalisant 114 mm pour 175 lb donnent donc 17,59 %.
Outils associés
Pour les développeurs — accès API
Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.
Endpoint
Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.
Appeler depuis votre stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-parrillo \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"chest_mm":8,"abdomen_mm":20,"thigh_mm":14,"biceps_mm":6,"triceps_mm":10,"subscapular_mm":14,"suprailiac_mm":16,"lower_back_mm":18,"calf_mm":8,"weight_lb":175}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-parrillo", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"chest_mm": 8,
"abdomen_mm": 20,
"thigh_mm": 14,
"biceps_mm": 6,
"triceps_mm": 10,
"subscapular_mm": 14,
"suprailiac_mm": 16,
"lower_back_mm": 18,
"calf_mm": 8,
"weight_lb": 175
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-parrillo",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"chest_mm": 8,
"abdomen_mm": 20,
"thigh_mm": 14,
"biceps_mm": 6,
"triceps_mm": 10,
"subscapular_mm": 14,
"suprailiac_mm": 16,
"lower_back_mm": 18,
"calf_mm": 8,
"weight_lb": 175
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-parrillo", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"chest_mm":8,"abdomen_mm":20,"thigh_mm":14,"biceps_mm":6,"triceps_mm":10,"subscapular_mm":14,"suprailiac_mm":16,"lower_back_mm":18,"calf_mm":8,"weight_lb":175}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"chest_mm":8,"abdomen_mm":20,"thigh_mm":14,"biceps_mm":6,"triceps_mm":10,"subscapular_mm":14,"suprailiac_mm":16,"lower_back_mm":18,"calf_mm":8,"weight_lb":175}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/bodyfat-parrillo", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Exemple de requête
{
"chest_mm": 8,
"abdomen_mm": 20,
"thigh_mm": 14,
"biceps_mm": 6,
"triceps_mm": 10,
"subscapular_mm": 14,
"suprailiac_mm": 16,
"lower_back_mm": 18,
"calf_mm": 8,
"weight_lb": 175
}Exemple de réponse
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.bodyfat_parrillo",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.
Tarifs
Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.
Erreurs
| HTTP | Code | Signification |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization. |
402 | insufficient_balance | Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche. |
404 | unknown_type | Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête. |
429 | rate_limited | Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez. |
Notes techniques
La méthode des plis cutanés à neuf sites de Parrillo estime le pourcentage de masse grasse à partir de lectures au compas au niveau du thorax, de l’abdomen, de la cuisse, du biceps, du triceps, du sous-scapulaire, du supra-iliaque, du bas du dos et du mollet, plus le poids corporel en livres. Cette capacité accepte les neuf plis et weight_lb, renvoie le pourcentage de graisse arrondi à deux décimales avec la somme des sites et la chaîne de formule, et échoue avec invalid_input si un champ requis est absent ou non positif.
Ce que calcule la formule Parrillo à 9 sites
Mesurez chaque site avec un compas à plis en millimètres : thorax (pli diagonal pectoral), abdomen (pli vertical à côté du nombril), cuisse (vertical à mi-cuisse), biceps et triceps (vertical à mi-bras), sous-scapulaire (diagonal sous l’omoplate), supra-iliaque (diagonal au-dessus de la crête iliaque), bas du dos (pli horizontal lombaire à côté de la colonne) et mollet (vertical médial à la plus grande circonférence). Additionnez ces neuf valeurs pour obtenir sum_mm. Le poids corporel doit être en livres car la constante classique vingt-sept est calibrée pour le poids impérial : body_fat_percent égale vingt-sept fois sum_mm divisé par weight_lb.
Contrat d’entrée, forme de la réponse et erreurs de validation
Exemple : plis de huit, vingt, quatorze, six, dix, quatorze, seize, dix-huit et huit millimètres avec un poids de cent soixante-quinze livres totalisent cent quatorze millimètres et donnent environ dix-sept virgule cinquante-neuf pour cent de graisse. Une validation échouée n’est pas facturée. Les champs optionnels ne sont jamais renvoyés en null ; seules les clés de succès documentées apparaissent. Envoyez en POST un objet JSON avec dix nombres finis positifs obligatoires : chest_mm, abdomen_mm, thigh_mm, biceps_mm, triceps_mm, subscapular_mm, suprailiac_mm, lower_back_mm, calf_mm et weight_lb. Chaque champ peut arriver en nombre JSON ou en chaîne numérique ; les clés manquantes, chaînes vides, NaN, Infinity, zéro et valeurs négatives échouent avec invalid_input en nommant le champ pour que les clients surlignent le contrôle du formulaire. Des alias courants tels que chest, bicep, tricep, weight_lbs et weight sont acceptés et mappés vers les noms canoniques. En cas de succès le corps inclut body_fat_percent arrondi à deux décimales, sum_mm (la somme des neuf sites, aussi à deux décimales), weight_lb renvoyé tel que fourni, un objet sites avec chaque lecture normalisée en millimètres, method égal à parrillo_9_site et une chaîne formula réaffirmant body_fat_percent égal à vingt-sept fois sum_mm sur weight_lb.
Où une API de masse grasse Parrillo apporte de la valeur
Les assistants de recherche qui saisissent d’anciennes fiches de plis dans des tableurs gagnent à appeler un petit endpoint parse plutôt qu’à réimplémenter la constante vingt-sept dans chaque carnet. Les sites de contenu qui se positionnent sur calculateur de masse grasse Parrillo ou plis cutanés à neuf sites peuvent intégrer le chemin gratuit du navigateur et facturer aux clients d’automatisation le prix de base publié $0.002 par appel API réussi, sans jetons de modèle ni réseau sortant.
Cas d'intégration
Logiciels cliniques et de coaching
Appelez l’API depuis les formulaires d’admission pour que le personnel ne retape pas les formules de tableur ; invalid_input signale les sites manquants avant l’enregistrement de la visite.
Questions techniques
Quelle est la formule de masse grasse Parrillo à 9 sites ?
Additionnez les neuf plis en millimètres (thorax, abdomen, cuisse, biceps, triceps, sous-scapulaire, supra-iliaque, bas du dos, mollet), multipliez par 27 et divisez par le poids corporel en livres : body_fat_percent = (27 × sum_mm) / weight_lb.
Combien coûte le calculateur de masse grasse Parrillo ?
L’outil navigateur est gratuit. Les requêtes API utilisent le solde prépayé KIT à $0.002 par appel réussi ; une entrée invalide n’est pas facturée.