歩数からカロリー計算
体重70 kg、歩幅0.76 mで10000歩なら7.6 kmで約382.375 kcalです。歩数の合計から距離、歩いた時間、消費エネルギーを求めます。ブラウザで無料で使えます。
- 無料
- ブラウザで動作
- 登録不要
- データは端末の外に出ません
無料で実行
計算例
- 重み
- 70
- 歩幅
- 0.76
- 消費カロリー
- 382.375 kcal
- カロリー (kcal)
- 382.375
- 重量の単位
- Kg
- 体重(kg)
- 70
電話や歩数計の合計は接地回数であり、エネルギーではありません。本ツールは、歩行者がすでに持つ三つの数——歩数、体重、歩幅——から歩数を推定キロカロリーに換えます。距離は歩数×歩幅(メートル)です。時間は記録された中程度の歩行速度 4.8 km/h、すなわち毎分 80 メートルから得ます。キロカロリーは平地歩行の ACSM 恒等式から出ます。酸素コスト VO2 は速度の 0.1 倍に 3.5 mL/kg/分を加えた値、kcal は VO2×kg×分÷200 です。
歩数からカロリー計算が測るものと式の仕組み
歩数計は足が地面に触れた回数に答えます。カロリーはその区間がいくらのエネルギーを要したかに答え、それはそれらの歩がどれだけ運び、運んだ体がどれだけ重いかに依存します。本計算機は歩数に歩幅を掛けて距離をメートルで復元し、その区間を毎分 80 メートル(時速 4.8 キロメートル、約時速三マイル)の中程度の歩行として扱います。
この速度は隠れた推測ではありません。時間が入力でないときに使う ACSM 歩行帯なので、同じ歩数・体重・歩幅の二人は常に同じキロカロリーになります。平地の酸素コストは VO2=速度(m/分)×0.1+3.5 で、毎分 80 メートルでは 11.5 mL/kg/分です。
キロカロリーはその VO2×体重kg×分÷200 です。酸素 1 リットルを 5 キロカロリーとみなすためです。例:70 kg・歩幅 0.76 m で 1 万歩は 7.6 km を 95 分で進み、このモデルでは 382.375 キロカロリーです。
代謝当量は VO2÷3.5 で約 3.29 MET、走ではなく典型的な中程度歩行です。歩幅は m、cm、in、ft、体重は kg または lb で送れます。エンジンは恒等式の前にメートルとキログラムへ換算し、呼び出し側の単位と SI 値の両方を返して日誌を監査できます。
歩数をカロリーに換算すると役立つ場面
ウェアラブルのダッシュボードと電話の健康アプリは、すでに日次歩数、プロフィール体重、しばしば校正済み歩幅を持っています。これら三つの数を文書化されたキロカロリーにするのが「歩数 カロリー」と打つ検索であり、地図化された GPS 距離からの歩行カロリーでも、エネルギーなしの歩数から距離でもありません。
1 万歩目標を置くコーチング製品は、各選手の質量と歩幅でその目標が表すエネルギーを、メーカー画面を分解せずに示せます。食事日誌と歩数計の週を組み合わせる栄養コーチは、時計の改訂で漂う不透明なファームウェア推測ではなく、公表された ACSM 歩行恒等式を望みます。
教室ラボは歩数×歩幅、毎分 80 メートルでの分の導出、70 kg・0.76 m で 1 万歩の 382.375 キロカロリーを確かめる宿題を出し、歩数が 0 なら黙った休息ではなく硬いエラーを見せます。検証失敗は残高を消費しません。同じ区間の歩数合計・計量・歩幅を保ち、週合計と昨年の股下を混ぜないでください。
ダッシュボード、LMS 小テスト、エッジワーカー向けに再現可能なキロカロリーが得られ、自前の代謝カートは不要です。距離のみの換算、ペースに基づく歩行カロリー、走行、自転車、水泳、エリプティカル、立位は別の製品意図として扱い、関連するスポーツ式をすべてこのページに載せないでください。
活用例
歩数計と電話の歩数日誌
日次歩数、プロフィール体重、校正済み歩幅を、ペースや GPS 距離を尋ねずに日誌やウェルネスの画面向けキロカロリー推定へ変えます。
よくある質問
歩数をカロリーに換算するには?
距離は歩数×歩幅です。 キロカロリーは毎分 80 メートルの ACSM 歩行恒等式に従います。
どの歩行速度が仮定されますか?
毎分 80 メートルの中程度歩行、すなわち時速 4.8 キロメートル、約時速三マイルです。時間はその速度で距離を割るので、同じ歩数・体重・歩幅は常に一致します。
歩数や体重がゼロまたは負の場合はどうなりますか?
歩数と体重は正の数でなければならず、非正の値は拒否され課金されません。
体重をポンド、歩幅をインチで送れますか?
エンジンはキログラムとメートルへ換算し、呼び出し側の単位と SI 値の両方を返します。
10000歩は何キロメートルですか?
歩数に歩幅を掛けて求めます。歩幅0.76 mなら10000歩は7.6 kmで、想定の時速4.8 kmでは95分かかります。
関連ツール
開発者向け — APIアクセス
このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。
エンドポイント
Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。
お使いのスタックから呼び出す
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/sports/steps-to-calories \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"steps":10000,"weight":70,"stride":0.76}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/sports/steps-to-calories", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"steps": 10000,
"weight": 70,
"stride": 0.76
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/sports/steps-to-calories",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"steps": 10000,
"weight": 70,
"stride": 0.76
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/sports/steps-to-calories", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"steps":10000,"weight":70,"stride":0.76}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"steps":10000,"weight":70,"stride":0.76}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/sports/steps-to-calories", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)リクエスト例
{
"steps": 10000,
"weight": 70,
"stride": 0.76
}レスポンス例
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "sports.steps_to_calories",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。
料金
単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。
制限
max_steps | 1000000 |
max_weight_kg | 500 |
max_stride_m | 3 |
エラー
| HTTP | コード | 意味 |
|---|---|---|
401 | unauthorized | APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。 |
402 | insufficient_balance | 残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。 |
404 | unknown_type | 指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。 |
429 | rate_limited | リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。 |
技術的な注記
歩数や体重が 0 以下なら invalid_input で失敗し、黙ったゼロは返しません。成功した API は件あたり $0.002 の前払い KIT 残高を使い、検証失敗は課金されません。
歩数からカロリー計算が測るものと式の仕組み
アルゴリズムがネットワーク、モデル、時計、乱数生成器に触れないため、同一入力は常に同一の JSON になります。
入力契約・応答の形・エラーの扱い
歩数と体重は厳密に正でなければなりません。0 や負は、非物理的な合計や質量からカロリー推定を組めないため拒否され、課金されません。歩幅も正である必要があります。歩数が 100 万超、質量が 500 kg 超、歩幅が 3 m 超は範囲外として拒否し、誤入力が非常識な合計を出さないようにします。個人の歩数日誌や授業デモには無料ブラウザフォームを、一括推定には同一契約をスクリプトから呼び出します。数値を医学診断や実験室級カロリメトリーとして扱わないでください。勾配、荷重、個人の効率が実際の消費を動かします。POST で JSON 本体に必須の有限正数を三つ送ります。steps は歩数計または電話の合計、weight は weight_unit(既定 kg)の体質量、stride は stride_unit(既定 m)の歩幅です。各数値欄は JSON 数でも数値文字列でも構いません。歩数の alias は step_count、n_steps、count、質量は weight_kg、body_weight、mass、bodyweight、kg、歩幅は stride_length、stride_m、step_length、pace_length です。任意の weight_unit は kg または lb、任意の stride_unit は m、cm、in、ft です。欠落、空文字、NaN、Infinity、非数値テキストは欄名付きの invalid_input で失敗します。成功時は calories_burned と calories_kcal が同じ整形合計(キロカロリー)、unit は kcal、整形済み steps、weight、weight_unit、weight_kg、stride、stride_unit、stride_m、メートル・キロメートル・マイルの距離、仮定の毎分 80 メートルにおける duration_min、speed_kmh 4.8、vo2_ml_kg_min、met、ACSM 恒等式を記す formula 文字列と method acsm_walking_from_steps を含みます。成功した API は公開ベース $0.002 の前払い KIT 残高を件ごとに使い、検証失敗は残高を消費しません。
歩数からカロリーの API が役立つ場面
実装は純 parse の tier A のため、成功 1 件は公開ベース $0.002 で、モデルトークンも外向きネットもありません。
連携の活用例
コーチングアプリと歩数目標
質量と歩幅をすでに持つアプリが、安定した前払いエンドポイントを呼び、1 万歩目標が各選手のエネルギーにどう換算されるかを示します。
教室の ACSM 宿題
授業は距離を歩数×歩幅で復元し、毎分 80 メートルから分を導き、VO2×質量×時間の恒等式の期待 JSON を固定します。
技術的な質問
歩数からカロリー計算の料金は?
ブラウザツールは無料です。API 要求は成功 1 件あたり $0.002 の前払い KIT 残高を使い、無効な入力は課金されません。