ウォーキングカロリー計算
体重70 kgの人が1 kmあたり12分のペースで5 kmを歩くと、時速5 kmで60分かかり、平地で約248 kcalを消費します。体重、ペース、距離か時間を入れるだけで計画できます。ブラウザで無料で使えます。
- 無料
- ブラウザで動作
- 登録不要
- データは端末の外に出ません
無料で実行
計算例
- 重み
- 70
- ペース
- 12
- 距離
- 5
- 重量の単位
- Kg
- 体重(kg)
- 70
- 距離の単位
- Km
- 距離 (km)
- 5
このウォーキングカロリー計算ツールは、体重、歩行ペース、そして距離または時間(あるいはその両方)という3つの実用的な入力から、平坦な道でのウォーキングで何キロカロリー消費するかを見積もります。ペースは1キロメートルまたは1マイルあたりの分数であり、エンジンはそれを速度、ACSMのウォーキング酸素コスト、代謝当量(MET)、総カロリーに変換します。おなじみの検証例として、70キログラムの歩行者が1キロメートルあたり12分のペースで5キロメートル歩くと、時速5キロメートルで60分かかり、ここで使われる平地モデルの下ではおよそ248キロカロリーを消費します。算術は完全に決定的な有限数学であり、ネットワーク通信もサンプリングも日付依存の近道もありません。
ウォーキングカロリーの見積もりが返す内容とその読み方
ウォーキングのエネルギーコストは、体格、歩いている時間、速度とともに上昇します。この計算ツールは年齢や性別からライフスタイルのプロファイルを発明しません。モデル化したい体重、あなたの歩き方に一致するペース、そしてどれだけ遠く、あるいはどれだけ長く歩くかのいずれかを指定します。
内部では、ペースが速度になり、速度がアメリカスポーツ医学会(ACSM)の平地方程式でウォーキングVO2になり、VO2は3.5で割ることでMETになり、カロリーは通常の1リットルの酸素あたり5キロカロリーという変換を使い、酸素コスト×体重×分数から求められます。機械学習の経路もランダムサンプリングもありません。
拒否されるケースには、体重またはペースの欠落、距離と時間の両方の欠落、非有限の値、文書化された上限を超える値、正でない距離または時間、不可能なペース帯、そして正でない体重が含まれます。正でない質量は意味のあるエネルギーの見積もりを定義できないためです。
カロリー赤字の計画立案、自転車のパワー、心拍数ゾーンが必要な場合は、それらの専用ツールとこのページを組み合わせてください。
ウォーキングカロリーの見積もりがコーチング・製品・学習で役立つ場面
コーチとクライアントは、坂道、荷物の重さ、暑さ、回復に応じて調整する前の透明な運動時間の見積もりとして使います。アプリ開発者は、プラットフォーム間でずれる不透明な電卓コードを出荷することなく、ウォーキングフォームをログエントリーにマッピングします。
学生や運動科学の研修生は、平地でのACSMのウォーキングVO2を想定する教科書の例を確認し、キロカロリーとMETの高速でオフラインの情報源を必要とします。プロダクトや教育向けのツールは、学習者が70キログラム、1キロメートルあたり12分、5キロメートルを入力し、UIが入力の隣に時間、速度、MET、カロリーを表示しなければならないときに同じ契約を使います。
日常的なウォーキング帯の外の極端なペースは、サイレントにランニングの領域に外挿されるのではなく拒否されるため、UIは現実的な歩行ペースを促せます。このページでの計算はすべてブラウザ内で完結します。
無料で決定的な健康ヘルパーの小さなラボを構築する際はペース変換ツール、赤字プランナー、心拍数のツールと組み合わせ、出力は常に臨床的な処方ではなく計画上の見積もりとして扱ってください。
活用例
ルートと運動時間の計画立案
出かける前に、既知のウォーキングの距離または時間について、あなたの通常のペースと体重でのキロカロリーを見積もります。
フィットネスアプリとコーチングのログ
ワークアウトのログ、オンボーディングの既定値、クライアントプランのワークシートのために再現可能なウォーキングカロリーの数値を生成します。
よくある質問
カロリーはどう計算されますか?
ペースは速度になります。ACSMの平地ウォーキングVO2は、m/分での速度×0.1+3.5です。キロカロリーはVO2×体重(kg)×分を200で割ったものに等しくなります。
体重がゼロや負の場合はどうなりますか?
正でない体重は意味のあるエネルギーの見積もりを定義できません。
距離と時間の両方が必要ですか?
いいえ。 少なくとも一方を指定してください。欠けている値はペースから導出されます。両方を送信した場合、両方が保持され、速度は依然としてペースから求められます。
これは坂道や荷物を背負うことを考慮しますか?
いいえ。 モデルは平地のACSMウォーキングのみです。勾配、荷重、ランニングはこのツールの対象外です。
ペースはどう入力すればよいですか?
距離の単位に合わせて、1 kmまたは1マイルを歩くのにかかる分数を入力します。1 kmあたり12分のペースは時速5 kmに当たります。普通の歩行から外れたペースは受け付けません。
関連ツール
開発者向け — APIアクセス
このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。
エンドポイント
Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。
お使いのスタックから呼び出す
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/walking-calories \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":70,"pace":12,"distance":5}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/walking-calories", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 70,
"pace": 12,
"distance": 5
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/walking-calories",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 70,
"pace": 12,
"distance": 5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/walking-calories", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":70,"pace":12,"distance":5}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"pace":12,"distance":5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/walking-calories", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)リクエスト例
{
"weight": 70,
"pace": 12,
"distance": 5
}レスポンス例
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.walking_calories",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。
料金
単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。
制限
max_weight | 500 |
max_distance | 1000 |
max_duration_min | 1440 |
max_pace_min | 120 |
min_pace_min | 5 |
エラー
| HTTP | コード | 意味 |
|---|---|---|
401 | unauthorized | APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。 |
402 | insufficient_balance | 残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。 |
404 | unknown_type | 指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。 |
429 | rate_limited | リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。 |
技術的な注記
日々の歩数計画、ルートの比較、コーチングのワークシートにはブラウザで無料にご利用いただき、フィットネス製品、ワークアウトのログ、CIフィクスチャが毎回同じ再現可能なウォーキングカロリーの数値を必要とする場合は、成功したリクエストごとに$0.002のAPIをご利用ください。
ウォーキングカロリーの見積もりが返す内容とその読み方
レスポンスには、正規化された体重と単位、キログラムでの体重、ペース、選んだ単位とキロメートルでの距離、分単位の時間、キロメートル毎時とマイル毎時での速度、1分・1キログラムあたりのミリリットルでのVO2、MET、キロカロリーでのカロリー、acsm_walking_flatというメソッドタグ、短い式の文字列、使用した小数精度が含まれます。文書化された制限内で有限の算術が成功するか、そうでなければinvalid_inputでリクエストが失敗するかのいずれかです。このランディングページは、適応モデルを独自に発明してはならないワークシート、製品UI、API利用者のための安定した数値出力とともに、ウォーキングの運動時間のエネルギーのみに答えます。
体重・ペース・距離・時間の読み取り方法と再現可能に保つ仕組み
ペースは常にその同じ距離単位あたりの分数として解釈されるため、kmでの12は1キロメートルあたり12分を意味し、miでの12は1マイルあたり12分を意味します。数値文字列の先頭の任意のプラス記号や指数表記は、有限の小数として解析できる場合に受け付けられますが、埋め込まれた空白、16進数プレフィックス、非数値トークンは明確なメッセージとともに拒否されるため、不正なセルが誤ったカロリーの合計につながることはありません。優先されるフィールドは、体格を表すweight、単位距離あたりの分数を表すpace、空間での運動時間の長さを表すdistance、時間での運動時間の長さを表すduration_minです。distanceまたはduration_minの少なくとも一方が必要です。片方のみが存在する場合、もう一方はペースから導出されるため、レスポンスには常に両方が含まれます。body_weight、mass、pace_min、minutes_per_unit、dist、duration、minutes、time_minといった別名も受け付けるため、スプレッドシート、クエリ文字列、型付きフォームは1つの契約を再利用できます。任意のweight_unitは既定でキログラムであり、kg、kilogram、lb、lbs、pound、poundsも受け付けます。任意のdistance_unitは既定でキロメートルであり、km、kilometer、mi、mile、milesも受け付けます。自動化されたパイプライン内でウォーキングの公式を自前で再実装することなく同一の数学的結果が必要な場合は、このページの無料ブラウザ実行と有料APIを組み合わせてご利用ください。
ウォーキングカロリーの見積もりがコーチング・製品・学習で役立つ場面
API経由では成功した検索1件につき$0.002がかかり、検証に失敗したリクエストは課金されず、レスポンスが返された後は何も保存されません。この無料のインタラクティブな探索と、同一結果を返す有料APIという分割は、KITのtier-Aカタログの他のツールと同様であり、教室でのデモから自動化パイプラインへ、数学的な結果を変えることなく移行できます。
連携の活用例
決定的なテストフィクスチャ
ACSMの平地ウォーキングモデルから固定のcalories_kcal、MET、VO2でCIとユニットテストの種を作ります。
技術的な質問
ウォーキングカロリー計算ツールの料金はいくらですか?
このページのブラウザ版は無料です。API経由では成功したリクエストごとに$0.002がかかり、無効な入力には課金されません。