Preditor de prova

Um preditor de prova responde à pergunta de planejamento que todo atleta de endurance formula depois de uma marca: se acabei de cobrir esta distância neste tempo, o que devo esperar em outra distância? O modelo de potência de Pete Riegel de 1977 continua sendo o atalho usual para essa conversão. Ele toma uma distância conhecida, um tempo de chegada conhecido e uma distância-alvo, e estima o novo tempo de chegada como T2 igual a T1 vezes a razão D2 sobre D1 elevada a um ponto zero seis. As distâncias podem ser quilômetros, milhas ou metros desde que ambas compartilhem a mesma unidade; o tempo é uma duração em segundos.

Como o preditor de prova de Riegel escala uma marca conhecida

O preditor de prova de Riegel converte uma prova já concluída em uma chegada estimada em outra distância por meio de uma lei de potência publicada, não por uma cópia linear do ritmo. Você informa uma distância conhecida D1, um tempo de chegada conhecido T1 em segundos e uma distância-alvo D2. As distâncias podem ser quilômetros, milhas, metros ou outra unidade de comprimento, desde que ambas usem a mesma, porque o modelo só precisa da razão adimensional D2 dividida por D1.

O tempo de chegada previsto é T2 igual a T1 multiplicado por essa razão elevada ao expoente de endurance um ponto zero seis. Um expoente um pouco acima de um é a razão de ser desta ferramenta: o ritmo médio não é constante quando as provas se alongam. Copiar o ritmo de dez quilômetros direto para uma maratona quase sempre subestima o relógio, e copiar o ritmo de maratona direto para cinco quilômetros quase sempre superestima o quão lento o trecho curto deveria ser.

A identidade de Riegel de 1977 desacelera o ritmo projetado quando a distância cresce e o acelera quando encolhe, sem arquivos de frequência cardíaca, estimativas de VO2max nem um diário de várias semanas. A aritmética é uma divisão, uma potência e uma multiplicação. Não há chamada de rede, nem semente aleatória, nem Date de calendário no resultado.

Enquadre cada saída como uma estimativa de planejamento: subidas, clima, abastecimento e mudanças de forma podem afastar um relógio real de qualquer projeção de forma fechada.

Onde um preditor de prova se paga no esporte

Técnicos de clube e corredores autocoachados precisam de um preditor de prova reproduzível para que um dez quilômetros de inverno, uma meta de meia maratona na primavera e um briefing de semana de prova não discordem sobre o relógio que anotaram. Aplicativos de evento que mostram faixas de chegada projetadas para grupos de ritmo querem uma fórmula documentada que os atletas possam recomputar à mão, não uma estimativa de aprendizado de máquina caixa-preta que muda quando um modelo é retreinado.

Engenheiros de dados que preparam conjuntos sintéticos de provas para painéis de ritmo precisam de rótulos de chegada determinísticos a partir de distâncias e tempos conhecidos sem chamadas de rede ou deriva de modelo. Validação falha não consome saldo. Se mais tarde precisar de conversão pura de unidades de ritmo, pontuação por idade ou ajuste de expoente personalizado multi-prova, trate isso como intenções de busca distintas em vez de sobrecarregar esta página do preditor de prova.