حاسبة VO2 max اختبار درجة أستراند
رجل عمره 30 عامًا ووزنه 70 كغ يستقر نبضه عند 150 بعد اختبار الدرجة لأستراند-ريمنج لديه VO2 max مقدَّر قدره 41.467 مل/كغ/دقيقة. أدخل النبض والجنس والعمر والوزن لتقدير لياقتك الهوائية دون اختبار أقصى. مجاني في متصفحك.
- مجاني
- يعمل في متصفحك
- دون تسجيل
- بياناتك لا تغادر جهازك
شغّل الأداة مجانًا
مثال محلول
- معدل ضربات القلب
- 150
- الجنس
- male
- Age
- 30
- الوزن
- 70
- وحدة الوزن
- Kg
- VO2max الحد الأقصى للأكسجين (mL/kg/min)
- 41.467
- VO2max (ل/دقيقة)
- 2.9027
- الحمل البدني (كغم/دقيقة)
- 837.9
- مصدر الحمل
- step_protocol
تحسب حاسبة VO2 max لاختبار درجة أستراند-ريمنج أقصى استهلاك للأكسجين انطلاقاً من بروتوكول ميداني دون أقصى كلاسيكي: سلسلة مُؤقَّتة من الصعود على مقعد معلوم الارتفاع والإيقاع، أو قدرة خارجية مكافئة، مع معدل القلب في الحالة المستقرة المسجَّل في نهاية العمل. يستخدم المدربون ودروس فسيولوجيا الجهد وبرامج العافية منهج أستراند-ريمنج عندما يتعذّر إجراء اختبار أقصى متدرّج كامل، مع الحاجة إلى خط أساس هوائي رقمي يمكن إعادة قياسه بعد كتلة تدريبية. يطبّق المحرك الصيغة المغلقة لـ Buono لنوموغرام أستراند بمعاملات ثابتة حسب الجنس، ويضرب بعامل تصحيح العمر الكلاسيكي لأستراند عند الطلب، ويُرجع لترات مطلقة في الدقيقة ومليلترات نسبية لكل كيلوغرام في الدقيقة. يمكن إدخال حمل العمل مباشرة بالكيلوغرام·متر في الدقيقة أو بالواط، أو حسابه دون اتصال من كتلة الجسم وارتفاع الدرجة وعدد الخطوات في الدقيقة بعامل الميكانيكا القياسي لاختبار الدرجة. لا توجد استدعاءات شبكة ولا أخذ عينات عشوائية ولا اعتماد على التاريخ الحالي.
معنى تقدير أستراند-ريمنج ومحتوى الاستجابة
يُعدّ VO2 max المقياس المخبري المعياري للياقة القلبية التنفسية: أعلى معدّل يمكن فيه للجسم أن يأخذ الأكسجين ويستعمله أثناء الجهد الشديد. يحتاج القياس المباشر إلى عربة استقلاب وجهد أقصى، لذلك تقدّر بروتوكولات الميدان الكمية نفسها من عمل دون أقصى أسهل ومن معدل القلب. تربط عائلة اختبارات أستراند-ريمنج، التي ظهرت في خمسينيات القرن العشرين، معدّل عمل مستقراً ومعدل القلب الذي يولّده ذلك العمل باستهلاك أقصى مقدَّر للأكسجين عبر نوموغرام منشور.
في اختبار الدرجة يكون معدّل العمل الخارجي حاصل ضرب كتلة الجسم وارتفاع المقعد وإيقاع الصعود وعامل ميكانيكي يراعي الصعود وتكلفة جزئية للهبوط المنضبط. يدخل معدّل العمل ذلك، مع الجنس ومعدل القلب المستقر، في صيغ كسرية خطية خاصة بالجنس تعيد إنتاج النوموغرام (Buono وزملاؤه، ألف وتسعمائة وتسعة وثمانون). يُضبط VO2 max المطلق باللتر في الدقيقة بجدول تصحيح العمر الكلاسيكي لأستراند بحيث يحصل البالغون الأصغر على عامل قريب من واحد والأسنّ على عامل أدنى، ويُستخرج VO2 max النسبي بالقسمة على كتلة الجسم.
المسار حتمي بالكامل: المدخلات المتطابقة تنتج دائماً المخرجات المُقرَّبة نفسها. تُرفض المدخلات الناقصة لمعدل القلب أو الجنس أو العمر أو الوزن؛ والقيم غير المنتهية؛ وأي كمية فسيولوجية غير موجبة؛ ومعدل قلب منخفض بحيث لا يكون مقام النوموغرام موجباً؛ والقيم فوق الأسقف اللينة الموثّقة. لا تصف الأداة مناطق تدريب ولا إذناً طبياً ولا تشخيصاً؛ إنما تقيّم معادلات أستراند-ريمنج المنشورة على الأرقام التي تقدّمونها.
موضع اختبار درجة أستراند-ريمنج في التدريب والتعليم والبرمجيات
يستخدم المدربون والمدربون الشخصيون بروتوكول أستراند بالدرجة أو بالدراجة عندما لا يستطيع العملاء أو لا ينبغي لهم إكمال اختبار مكوك أقصى أو مشاية، ومع ذلك يريدون خط أساس لياقة رقمياً يمكن إعادة اختباره بعد كتلة تدريبية بنفس ارتفاع المقعد والإيقاع. يكلّف المعلمون ودورات فسيولوجيا الجهد درجة أستراند-ريمنج كمختبر يمكن للطلاب إكماله بمترنوم ومقعد متين، ثم يُدخلون معدل القلب المستقر والحمل المحسوب في صيغ النوموغرام لرؤية كيف يغيّر الجنس والعمر وكتلة الجسم التقدير.
تفضّل برامج العافية في أماكن العمل والبرامج المهنية أحياناً درجة دون قصوى لأن مطلب المهارة منخفض والجلسة قصيرة مقارنة بعدو ميل ونصف. يستدعي المطوّرون العقد نفسه من سكربتات لبذر متجهات اختبار حتمية لتطبيقات اللياقة، وتوحيد سجلات يدخلها المدرب قبل الرسم، أو تلبية تمارين برمجة تطلب صيغة VO2 max موثّقة لا استعلاماً عن جدول مرتجل. اقرنوها بمساعدات VO2 max أخرى مجانية وحتمية مثل مقدّرات مسافة Cooper أو مشي Rockport عند بناء مختبر صغير لحاسبات اختبارات الميدان، وعاملوا الرقم دائماً كتقدير من عمل دون أقصى ومعدل قلب، لا كتشخيص سريري.
حالات الاستخدام
خطوط أساس لياقة باختبار الدرجة
قدّر VO2 max بعد سلسلة درجة أستراند-ريمنج مُؤقَّتة وأعد الاختبار بنفس ارتفاع المقعد والإيقاع لتتبع التغيّر الهوائي.
مختبرات فسيولوجيا الجهد
أنشئ نتائج أستراند قابلة لإعادة الإنتاج لأوراق الطلاب ومفاتيح الإجابة من معدل القلب والوزن وحمل الدرجة المقاسة.
الأسئلة الشائعة
هل هذا تشخيص طبي للياقة القلبية التنفسية؟
لا. إنه تقدير حتمي لاختبار ميداني من صيغ نوموغرام منشورة وعوامل عمر. لا يحل محل اختبار الجهد المتدرّج ولا المشورة السريرية.
ما قيمة VO2 max التي يعطيها نبض 150 في اختبار درجة أستراند؟
لرجل عمره 30 عامًا ووزنه 70 كغ على الدرجة الافتراضية بارتفاع 40 سم وبإيقاع 22.5 خطوة في الدقيقة، يكون حمل العمل 837.9 كغم/دقيقة والتقدير 41.467 مل/كغ/دقيقة، أي 2.9027 لتر/دقيقة، بعد معامل عمر قدره 0.935.
ما ارتفاع الدرجة وما إيقاع الصعود في الاختبار؟
افتراضيًا درجة بارتفاع 40 سم للرجال و33 سم للنساء، بإيقاع 22.5 خطوة كاملة في الدقيقة. ويمكنك بدلًا من ذلك إدخال حمل العمل مباشرة بوحدة كغم/دقيقة أو بالواط.
لماذا يغيّر العمر النتيجة؟
لأن القيمة المطلقة تُضرب في جدول تصحيح العمر لأستراند: يحصل البالغون الأصغر سنًا على معامل قريب من واحد والأكبر سنًا على معامل أقل، مع استيفاء خطي بين الأعمار. ويمكن إيقاف التصحيح لرؤية قيمة المخطط دون تعديل.
أي معدل نبض يجب أن أسجّل؟
معدل النبض المستقر في نهاية التمرين. ويجب أن يقع في النطاق الذي يعمل فيه المخطط، وهو عادة بين 125 و170 نبضة في الدقيقة تقريبًا، أما النبض المنخفض جدًا فلا يمكن استخدامه.
أدوات ذات صلة
للمطوّرين — الوصول عبر API
كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.
الـEndpoint
صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.
استدعِ الخدمة من بيئتك
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":150,"sex":"male","age":30,"weight":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-astrand-step", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)مثال على الطلب
{
"heart_rate": 150,
"sex": "male",
"age": 30,
"weight": 70
}مثال على الاستجابة
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vo2max_astrand_step",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.
الأسعار
السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.
الأخطاء
| HTTP | الرمز | المعنى |
|---|---|---|
401 | unauthorized | مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك. |
402 | insufficient_balance | رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة. |
404 | unknown_type | نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب. |
429 | rate_limited | تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة. |
ملاحظات تقنية
استخدمها مجاناً في المتصفح للمتابعة الشخصية وعروض الصف، أو استدعِ واجهة API بسعر $0.002 لكل طلب ناجح عندما تحتاج إلى ثوابت اختبار قابلة لإعادة الإنتاج في برمجيات التدريب أو أنابيب البحث أو تقارير العافية الآلية.
معنى تقدير أستراند-ريمنج ومحتوى الاستجابة
تُرجع هذه الحاسبة vo2max_ml_kg_min و vo2max_l_min كنتيجتين رئيسيتين، وتعيد معدل القلب والحمل بالكيلوغرام·متر في الدقيقة والوزن بالكيلوغرام والرطل والعمر والجنس وما إذا طُبّق تصحيح العمر والعامل الرقمي المستخدم وارتفاع الدرجة والإيقاع الاختياريين عندما حدّدا الحمل، وسلسلة الوحدة ml/kg/min ووسم الطريقة astrand_ryhming_step والدقة المستخدمة وتذكيراً قصيراً بالصيغة لفرع الجنس الذي نُفّذ. تفشل الحالات غير الصالحة بـ invalid_input ولا تُحصَّل.
كيف تُقرأ المدخلات وكيف تبقى المعادلة قابلة لإعادة الإنتاج
يقبل الجنس male أو female والحرفين m أو f و man أو woman وأكواداً رقمية واحداً للذكر وصفراً للأنثى، فيختار المعاملات الذكورية zero point zero zero two one two و forty-eight point five أو الأنثوية zero point zero zero one nine three و fifty-six point one. العمر بالسنوات عدد موجب ويقود الاستيفاء الخطي على جدول عوامل أستراند الكلاسيكي من العمر fifteen بمعامل one point one zero إلى العمر sixty-five بمعامل zero point six five، مع قصّ خارج ذلك المدى. معدل القلب مطلوب باسم heart_rate بنبضات في الدقيقة، مع الأسماء البديلة hr و pulse و bpm و hrr و steady_hr، ويجب أن يكون عدداً منتهياً موجباً مرتفعاً بما يكفي ليبقى المقام الخاص بالجنس موجباً. الوزن عدد منتهٍ موجب مع weight_unit اختياري افتراضه الكيلوغرام؛ اضبطوا weight_unit إلى lb عندما تقرأ الميزان بالرطل. يمكن تقديم الحمل مباشرة كـ workload مع workload_unit اختياري kgm_min أو watts؛ وتُحوَّل الواطات بالعامل التقليدي six point one two كيلوغرام·متر في الدقيقة لكل واط المستخدم مع النوموغرام. عند إغفال workload يحسبه المحرك من weight و step_height_cm بافتراض forty سنتيمتراً للذكور و thirty-three للإناث و steps_per_min بافتراض twenty-two point five، حيث W يساوي الكتلة × الارتفاع بالأمتار × الإيقاع × one point three three. age_correction الاختياري افتراضه true؛ اضبطوه إلى false لإرجاع القيمة المطلقة غير المصحَّحة للنوموغرام قبل جدول العمر. precision الاختياري مع الأسماء decimals و dp يتحكم في الخانات العشرية للحقول الرقمية، بافتراض four وسقف fifteen حتى تبقى ذهبية JSON مستقرة. اقرنوا التشغيل المجاني في المتصفح على هذه الصفحة بواجهة API المسعَّرة عندما تحتاجون النتيجة الرياضية ذاتها داخل أنبوب تدريب أو بحث آلي.
موضع اختبار درجة أستراند-ريمنج في التدريب والتعليم والبرمجيات
تستخدم فرق المنتج نقطة النهاية عندما يجمع نموذج معدل القلب والجنس والعمر والوزن وحقول الحمل أو بروتوكول الدرجة، ويجب أن تعرض الواجهة مليلترات لكل كيلوغرام في الدقيقة دون شحن تنفيذ خاص لمعادلات Buono وجدول العمر. على هذه الصفحة يعمل الحساب بالكامل في متصفحكم؛ وعبر API تكلف كل استعلام ناجح $0.002، ولا تُحصَّل التحقق الفاشل، ولا يُخزَّن شيء بعد عودة الاستجابة. هذا الفصل — استكشاف تفاعلي مجاني وواجهة API مطابقة مدفوعة — يوافق بقية كتالوج KIT من المستوى A ويتيح الانتقال من عرض صف إلى أنبوب آلي دون تغيير النتيجة الرياضية.
حالات التكامل
ثوابت اختبار لتطبيقات اللياقة
ازرع اختبارات الوحدة و CI بقيم vo2max_ml_kg_min حتمية من معدل قلب وجنس وعمر ووزن وحمل معلومة.
أسئلة تقنية
كم تكلفة حاسبة VO2 max لدرجة أستراند-ريمنج؟
هي مجانية في متصفحكم على هذه الصفحة. عبر API يكلف الطلب الناجح $0.002؛ والمدخلات غير الصالحة لا تُحصَّل.
أي صيغة تستخدمها هذه الأداة؟
الصيغة المغلقة لـ Buono et al. (1989) لنوموغرام أستراند-ريمنج: males VO2max L/min = (0.00212×W + 0.299)/(0.769×HR − 48.5)×100؛ females VO2max L/min = (0.00193×W + 0.326)/(0.769×HR − 56.1)×100، مع W بوحدة kgm/min وتصحيح عمر أستراند اختياري و VO2 max نسبي = L/min×1000/weight_kg.
ماذا يحدث إذا كان معدل القلب أو الوزن أو العمر أو الحمل صفراً أو سالباً؟
تُرفض المدخلات بـ invalid_input. القيم غير الموجبة غير صالحة لتقدير أستراند-ريمنج.
هل يجب إدخال الحمل، أم يمكن استخدام ارتفاع الدرجة والإيقاع؟
كلاهما يعمل. قدّموا workload (kgm/min أو watts)، أو أغفلوها فيحسب المحرك W من weight و step_height_cm (افتراض 40 cm male / 33 cm female) و steps_per_min (افتراض 22.5).