ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة VO2 max من مشي روكپورت لميل واحد

رجل عمره 40 عامًا ووزنه 70 كغ يمشي ميلًا في 15:30 وينهي بنبض 140 لديه VO2 max مقدَّر قدره 39.2766 مل/كغ/دقيقة. أدخل الزمن والنبض والوزن والعمر والجنس لتقدير لياقتك دون جري. مجاني في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

الزمن (دقيقة): 15.5
معدل ضربات القلب: 140
الوزن: 70
وحدة الوزن: Kg
Age: 40
الجنس: male

تحصل على

VO2max الحد الأقصى للأكسجين (mL/kg/min): 39.2766
عرض الزمن: 15:30
الوزن (lb): 154.3236
الوزن (كجم): 70

تقدّر حاسبة VO2 max من اختبار روكپورت للمشي هذه أقصى استهلاك للأكسجين بالملّيلتر لكل كيلوغرام لكل دقيقة من زمن مشي ميل واحد مُوقَّت، ومعدّل ضربات القلب المقاس عند الخطّ النهائي، ووزن الجسم، والعمر، والجنس. اختبار روكپورت للياقة المشي بروتوكول ميداني كلاسيكي دون الأقصى يُستخدَم في مختبرات اللياقة والتدريب وبرامج العافية في مكان العمل حين يكون اختبار سير كهربائي متدرّج كامل غير عملي. يطبّق المحرك انحدار كلاين وزملائه المنشور بمعاملات ثابتة، ويحوّل الوزن بين الكيلوغرام والرطل عند الحاجة، ويُرجع تقديرًا حتميًّا إضافة إلى المُدخلات المُطبَّعة. من الفحوص المرجعية السريعة: بالغ في منتصف العمر يمشي الميل في نحو خمس عشرة دقيقة بنبض تعافٍ متوسّط، ما يجب أن يقع في نطاق معقول من منتصف الثلاثينات حتى الأربعينات بالملّيلتر لكل كيلوغرام لكل دقيقة حسب الجنس وكتلة الجسم. لا يوجد نداء شبكة، ولا أخذ عيّنات عشوائية، ولا اعتماد على التاريخ الحالي.

ماذا يعني تقدير روكپورت وماذا تحتوي الاستجابة

VO2 max هو المقياس المختبري القياسي للياقة القلبية التنفّسية: أعلى معدّل يستطيع الجسم فيه استيعاب الأكسجين واستخدامه أثناء تمرين مكثّف، يُعبَّر عنه عادة نسبةً لكتلة الجسم كملّيلتر لكل كيلوغرام لكل دقيقة. يحتاج القياس المباشر عربة استقلابية وجهدًا أقصى، فتُقدِّر الاختبارات الميدانية الكمّية نفسها من عمل أسهل دون الأقصى. يطلب مشي روكپورت لميل واحد من المشارك مشي ميل بأسرع ما هو مريح دون جري، ثم يُسجِّل الزمن النهائي ومعدّل ضربات القلب فور انتهاء المشي إضافة إلى العمر والجنس والوزن.

تدخل تلك المُدخلات الخمسة في انحدار خطّي متعدّد منشور لِكلاين ومؤلّفين مشاركين يُطابِق الأزمنة الأبطأ، ومعدّلات التعافي الأعلى، والعمر الأكبر، والوزن الأكبر مع تقديرات VO2 max أدنى، بإزاحة موجبة للجنس الذكري في الترميز الأصلي. المسار حتمي تمامًا: تُنتج المُدخلات المتطابقة دائمًا الإخراج المُقرَّب نفسه. من المُدخلات المرفوضة: غياب الزمن، أو معدّل ضربات القلب، أو الوزن، أو العمر، أو الجنس؛ وقيم غير منتهية؛ وأيّ زمن أو معدّل ضربات قلب أو وزن أو عمر غير موجب، لأن الانحدار لم يُعرَّف قطّ لكمّيات فيزيولوجية صفرية أو سالبة.

تُرفَض أيضًا القيم فوق السقوف اللينة الموثّقة للعمر والوزن وزمن المشي ومعدّل ضربات القلب كي لا ينتج خطأ مطبعي تقديرًا بلا معنى. لا تصف الأداة مناطق تدريب، ولا تصريحًا طبيًّا، ولا تشخيصًا؛ تقيّم فقط معادلة روكپورت المنشورة على الأرقام التي تزوّدها.

أين يفيد اختبار مشي روكپورت في التدريب والتعليم والبرمجيات

يستخدم المدرّبون والمدرّبون الشخصيّون مشي الميل الواحد حين لا يستطيع العملاء أو لا ينبغي لهم إجراء بروتوكول سباحة مكوكية أو سير كهربائي أقصى، لكنهم لا يزالون يريدون خطّ أساس لياقة رقميًّا يمكن إعادة اختباره بعد كتلة تدريب. تُكلِّف دورات التدريس ومواد علم وظائف الأعضاء الرياضي مشي روكپورت كمختبر يستطيع الطلاب إكماله على مضمار مقاس، ثم إدخال الزمن ومعدّل ضربات القلب في مرحلة التعافي في الانحدار ليروا كيف تُزيح كتلة الجسم والعمر التقدير.

تفضّل أحيانًا برامج العافية في مكان العمل والبرامج شبه التأمينية اختبارًا ميدانيًّا مبنيًّا على المشي لأنه منخفض المهارة ومنخفض التأثير مقارنة بجري ميل ونصف. يستدعي المطوّرون العقد نفسه من النصوص البرمجية لتوليد متجهات اختبار حتمية لتطبيقات اللياقة، أو لتطبيع سجلّات يُدخلها مدرّب قبل الرسم البياني، أو لتلبية تمارين برمجية تتطلّب صيغة VO2 max موثّقة بدل بحث مخطّط مرتجل. اقرنها بمساعدات الوتيرة أو معدّل ضربات القلب حين تبني مختبرًا صغيرًا من حاسبات صحّية حتمية مجانية، وعامل الرقم دائمًا كتقدير من مشي دون أقصى، لا تشخيصًا سريريًّا.

حالات الاستخدام

تتبّع اللياقة الأساسي

قدِّر VO2 max بعد مشي ميل واحد مُوقَّت وأعد الاختبار شهريًّا لتتبّع المكاسب الهوائية دون عربة مختبرية.

مختبرات علم وظائف الأعضاء الرياضي

أنشئ نتائج روكپورت قابلة لإعادة الإنتاج لأوراق عمل الطلاب ومفاتيح الإجابات وعروض الصفوف الدراسية من زمن ومعدّل ضربات قلب مقاسَين.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني إدخال الوزن بالكيلوغرام؟

تستخدم المعادلة الرطل داخليًّا وتُصدي الاستجابة كلتا الوحدتَين.

هل هذا تشخيص طبي للياقة القلبية التنفّسية؟

لا. هو تقدير حتمي من اختبار ميداني بمعاملات منشورة. لا يحلّ محلّ اختبار التمرين المتدرّج أو النصيحة السريرية.

ما قيمة VO2 max التي يعطيها مشي روكبورت في 15:30؟

لرجل عمره 40 عامًا ووزنه 70 كغ ونبضه 140 عند النهاية، يبلغ التقدير 39.2766 مل/كغ/دقيقة. ويتغيّر الناتج إذا تغيّر النبض أو العمر أو الوزن أو الجنس.

كيف أُجري اختبار روكبورت للمشي؟

امشِ ميلًا واحدًا على مسار مقيس بأسرع ما يريحك ومن دون جري. سجّل زمن الوصول ونبض قلبك فور الانتهاء، ثم أدخلهما مع عمرك وجنسك ووزنك.

ما الذي يخفض تقدير VO2 max في اختبار روكبورت؟

الزمن الأبطأ والنبض الأعلى عند النهاية والعمر الأكبر والوزن الأثقل كلها تخفض التقدير. وفي الترميز الأصلي للمعادلة يضيف كون الشخص ذكرًا 6.315.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "heart_rate": 140,
  "weight": 70,
  "age": 40,
  "sex": "male",
  "time_min": 15.5
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_rockport",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الحدود

`max_age`	120
`max_weight_lb`	1000
`max_time_min`	60
`max_hr`	250

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

استخدمها مجانًا في المتصفح للتتبّع الشخصي وعروض الصفوف الدراسية، أو استدعِ واجهة برمجة التطبيقات مقابل $0.002 لكل طلب ناجح حين تحتاج بيانات ثابتة قابلة لإعادة الإنتاج في برمجيات التدريب أو خطوط أنابيب البحث أو تقارير العافية الآلية.

ماذا يعني تقدير روكپورت وماذا تحتوي الاستجابة

تُرجع هذه الحاسبة vo2max_ml_kg_min كنتيجة أساسية، وتُصدي الزمن كدقائق عشرية وعرض ساعة، ومعدّل ضربات القلب، والوزن بالرطل والكيلوغرام معًا، والعمر، وتسمية الجنس ورمز الجنس الرقمي، وسلسلة وحدة ml/kg/min، ووسم طريقة rockport_fitness_walking_test، والدقّة المستخدَمة، وتذكيرًا مختصرًا بالصيغة. تفشل الحالات غير الصالحة برمز invalid_input ولا تُحتسب رسوم عليها.

كيف تُقرأ المُدخلات وكيف تبقى المعادلة قابلة لإعادة الإنتاج

العمر عدد سنوات موجب؛ يقبل sex القيم male أو female، والحرف المفرد m أو f، وman أو woman، والرموز الرقمية واحد للذكر وصفر للأنثى، مطابقةً لمعامل الجنس المنشور ستّة فاصلة ثلاثمئة وخمسة عشر. يستخدم الحساب حسابًا منتهيًا فقط: VO2 max يساوي مئة واثنَين وثلاثين فاصلة ثمانمئة وثلاثة وخمسين ناقص صفر فاصلة صفر سبعمئة وتسعة وستّين مضروبة في الوزن بالرطل ناقص صفر فاصلة ثلاثمئة وسبعة وسبعين مضروبة في العمر زائد ستّة فاصلة ثلاثمئة وخمسة عشر مضروبة في رمز الجنس ناقص ثلاثة فاصلة ألفَين وستّمئة وتسعة وأربعين مضروبة في الزمن بالدقائق ناقص صفر فاصلة ألف وخمسمئة وخمسة وستّين مضروبة في معدّل ضربات القلب. يمكن تزويد زمن المشي كـtime_min بدقائق عشرية، مثل خمسة عشر فاصلة خمسة لخمس عشرة دقيقة وثلاثين ثانية، أو كسلسلة ساعة مثل خمسة عشر نقطتَين ثلاثين، بأسماء بديلة walk_time وduration وclock. يقبل معدّل ضربات القلب الحقل المفضّل heart_rate والأسماء البديلة hr وpulse وbpm وending_hr، ويجب أن يكون عددًا موجبًا منتهيًا من النبضات في الدقيقة. الوزن عدد موجب منتهٍ مع weight_unit اختياري يفترض الكيلوغرام؛ اضبط weight_unit على lb أو pounds حين يقرأ الميزان بالرطل. تستخدم معاملات روكپورت الأصلية الوزن بالرطل، فتُحوَّل مُدخلات الكيلوغرام بعامل الرطل الدولي الدقيق قبل تشغيل الانحدار، ويظهر كلّ من weight_lb وweight_kg في الاستجابة للتدقيق. حقل الدقّة الاختياري، بأسماء بديلة decimals وdp، يتحكّم بالمنازل العشرية على الحقول الرقمية، وقيمته الافتراضية أربعة وحدّه الأقصى خمسة عشر كي تبقى بيانات JSON الثابتة مستقرة. اقرن التشغيل المجاني في المتصفح بالواجهة البرمجية المدفوعة حين تحتاج النتيجة الرياضية نفسها داخل خط أنابيب تدريب أو بحث آلي.

أين يفيد اختبار مشي روكپورت في التدريب والتعليم والبرمجيات

تستخدم فرق المنتج نقطة النهاية حين يجمع نموذج زمن الميل والنبض والوزن والعمر والجنس ويجب أن تعرض الواجهة ملّيلترات لكل كيلوغرام لكل دقيقة دون شحن تطبيق مخصّص لمعادلة كلاين. تعمل هذه الصفحة كليًّا داخل متصفحك؛ وعبر الواجهة البرمجية يكلّف كل استعلام ناجح $0.002، ولا تُحتسب رسوم على التحقّق الفاشل، ولا يُحفَظ شيء بعد إعادة الاستجابة. هذا الفصل — استكشاف تفاعلي مجاني وواجهة برمجية مدفوعة مطابقة له — يواكب بقية كتالوج الفئة A في KIT، ويتيح لك الانتقال من عرض صفّي إلى خط أنابيب آلي دون أن تتغيّر النتيجة الرياضية.

حالات التكامل

بيانات تطبيقات لياقة

زوِّد اختبارات الوحدة والتكامل المستمر بقيم vo2max_ml_kg_min حتمية من زمن مشي ونبض ووزن وعمر وجنس معروفة.

أسئلة تقنية

كم تكلّف حاسبة VO2 max من روكپورت؟

هي مجانية في متصفحك على هذه الصفحة. عبر الواجهة البرمجية يكلّف الطلب الناجح $0.002؛ ولا تُحتسب رسوم على المدخلات غير الصالحة.

أي صيغة تستخدمها هذه الأداة؟

انحدار اختبار روكپورت للياقة المشي لكلاين وآخرين (1987): VO2max = 132.853 − 0.0769×الوزن بالرطل − 0.3877×العمر + 6.315×الجنس − 3.2649×الزمن بالدقائق − 0.1565×معدّل ضربات القلب، مع ترميز الجنس 1 للذكر و0 للأنثى.

ماذا يحدث إذا كان الزمن أو معدّل ضربات القلب أو الوزن أو العمر صفرًا أو سالبًا؟

يُرفَض الإدخال برمز invalid_input. القيم غير الموجبة غير صالحة لتقدير روكپورت.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا

مثال محلول

ماذا يعني تقدير روكپورت وماذا تحتوي الاستجابة

أين يفيد اختبار مشي روكپورت في التدريب والتعليم والبرمجيات

حالات الاستخدام

تتبّع اللياقة الأساسي

مختبرات علم وظائف الأعضاء الرياضي

الأسئلة الشائعة

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

الـEndpoint

استدعِ الخدمة من بيئتك

مثال على الطلب

مثال على الاستجابة

الأسعار

الحدود

الأخطاء

ملاحظات تقنية

ماذا يعني تقدير روكپورت وماذا تحتوي الاستجابة

كيف تُقرأ المُدخلات وكيف تبقى المعادلة قابلة لإعادة الإنتاج

أين يفيد اختبار مشي روكپورت في التدريب والتعليم والبرمجيات

حالات التكامل

بيانات تطبيقات لياقة

أسئلة تقنية

شكرًا