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ロックポート1マイル歩行VO2max計算

体重70 kgの40歳男性が1マイルを15:30で歩き、終了時の心拍数が140なら、推定VO2maxは39.2766 mL/kg/minです。時間・心拍数・体重・年齢・性別を入れると、走らずに体力を推定できます。ブラウザで無料で使えます。

無料
ブラウザで動作
登録不要
データは端末の外に出ません

無料で実行 API仕様を見る

ご利用方法ウェブAPIメールTelegramアプリ近日

計算例

入力した場合

時間 (分): 15.5
心拍数: 140
重み: 70
重量の単位: Kg
Age: 40
性別: male

結果

VO2max 最大酸素摂取量 (mL/kg/min): 39.2766
タイム表示: 15:30
重量 (lb): 154.3236
体重（kg）: 70

このロックポート歩行テストVO2max計算ツールは、タイムを計った1マイルの歩行、ゴール時に測定した心拍数、体重、年齢、性別から、1分・1キログラムあたりのミリリットルでの最大酸素摂取量を見積もります。エンジンは、Klineらによって公表された固定係数を持つ回帰式を適用し、必要に応じてキログラムとポンドの間で体重を変換し、決定的な見積もりと正規化された入力を返します。ちょっとした参考の検証例として、中年の成人が中程度の回復脈拍で約15分でマイルを歩くと、性別と体格に応じて1分・1キログラムあたり30代半ばから40代というもっともらしい範囲に収まるはずです。ネットワーク通信もランダムサンプリングも現在の日付への依存もありません。

ロックポート推定値の読み方

VO2maxとは、心肺フィットネスの標準的な実験室測定です。激しい運動中に体が酸素を取り込み使用できる最高速度であり、通常は体格に対する相対値として1分・1キログラムあたりのミリリットルで表されます。

ロックポート1マイル歩行は、参加者に走ることなく心地よい速さでできるだけ速く1マイル歩くよう求め、その上でゴールタイムと歩行直後の心拍数を、年齢・性別・体重とともに記録します。それらの5つの入力は、Klineらの共著者によって公表された重回帰式に入ります。

この式は、遅いタイム、高い回復心拍数、より高い年齢、より重い体重を、より低い推定VO2maxに向けてマッピングし、元のコーディングでは男性の性別に対して正のオフセットがあります。同一の入力は常に同じ丸められた出力を生みます。拒否される入力には、時間、心拍数、体重、年齢、性別の欠落、非有限の値、そして正でない時間・心拍数・体重・年齢が含まれます。

回帰式はゼロまたは負の生理学的な量に対して定義されたことがないためです。年齢、体重、歩行時間、心拍数の文書化されたソフトな上限を超える値も、タイプミスが無意味な見積もりを生まないよう拒否されます。このツールはトレーニングゾーン、医療上の承認、診断を処方しません。

指定した数値に対して公表されたロックポートの式を評価するだけです。

活用例

基準となるフィットネスの追跡

タイムを計った1マイル歩行の後にVO2maxを見積もり、実験室の測定装置なしに毎月再テストして有酸素能力の向上を追跡します。

運動生理学の実習

測定された時間と心拍数から、学生のワークシート、模範解答、教室のデモ向けに再現可能なロックポートの結果を生成します。

よくある質問

時間、心拍数、体重、年齢がゼロや負の場合はどうなりますか?

正でない値はロックポートの見積もりに対して有効ではありません。

ロックポート歩行で15:30だとVO2maxはいくつですか？

体重70 kgの40歳男性で、終了時の心拍数が140なら、推定値は39.2766 mL/kg/minです。心拍数、年齢、体重、性別が変われば結果も変わります。

ロックポート歩行テストはどう行いますか？

距離を測ったコースで1マイルを、走らずに無理のない範囲でできるだけ速く歩きます。終了時のタイムと直後の心拍数を記録し、年齢・性別・体重と一緒に入力します。

推定VO2maxが低くなるのはどんなときですか？

タイムが遅いほど、終了時の心拍数が高いほど、年齢や体重が大きいほど推定値は下がります。元の式では、男性は6.315だけ高くなります。

ロックポートの式はどのようなものですか？

Klineらの1987年の式で、132.853からポンド体重×0.0769、年齢×0.3877、分単位のタイム×3.2649、心拍数×0.1565を引き、男性なら6.315を足します。

開発者向け — APIアクセス

このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。

エンドポイント

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport

Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。

お使いのスタックから呼び出す

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "heart_rate": 140,
    "weight": 70,
    "age": 40,
    "sex": "male",
    "time_min": 15.5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"heart_rate":140,"weight":70,"age":40,"sex":"male","time_min":15.5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vo2max-rockport", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

リクエスト例

{
  "heart_rate": 140,
  "weight": 70,
  "age": 40,
  "sex": "male",
  "time_min": 15.5
}

レスポンス例

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.vo2max_rockport",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。

料金

1リクエストあたり$0.002

単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。

制限

`max_age`	120
`max_weight_lb`	1000
`max_time_min`	60
`max_hr`	250

エラー

HTTP	コード	意味
`401`	`unauthorized`	APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。
`402`	`insufficient_balance`	残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。
`404`	`unknown_type`	指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。
`429`	`rate_limited`	リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。

技術的な注記

ロックポート・フィットネス・ウォーキング・テストは、完全な段階的トレッドミルテストが現実的でないとき、フィットネスラボ、コーチング、職場のウェルネスで使われる古典的な最大下のフィールドプロトコルです。個人的な追跡や教室のデモにはブラウザで無料にご利用いただき、コーチング用ソフトウェア、研究パイプライン、自動化されたウェルネスレポートで再現可能なフィクスチャが必要な場合は、成功したリクエストごとに$0.002のAPIをご利用ください。

ロックポートの見積もりの意味とレスポンスの内容

直接測定には代謝測定装置と最大努力が必要であるため、フィールドテストはより楽な最大下の運動から同じ量を見積もります。この計算ツールは、主な結果としてvo2max_ml_kg_min、10進数の分数と時計表示での時間のエコー、心拍数、ポンドとキログラムの両方での体重、年齢、性別のラベルと数値の性別コード、単位文字列ml/kg/min、rockport_fitness_walking_testというメソッドタグ、使用した精度、短い式の説明を返します。この経路は完全に決定的です。無効なケースはinvalid_inputで失敗し、課金されません。

入力の読み取り方法と式を再現可能に保つ仕組み

年齢は正の数としての年数です。性別はmaleまたはfemale、1文字のmまたはf、manまたはwoman、男性の1と女性の0という数値コードを受け付け、6.315という公表された性別係数に一致します。計算は有限の算術のみを使います。歩行時間は、15分30秒に対する15.5のような10進数の分数としてtime_minで指定するか、15:30のような時計文字列として指定できます。別名walk_time、duration、clockがあります。心拍数は優先されるフィールドheart_rateと別名hr、pulse、bpm、ending_hrを受け付け、1分あたりの拍数を表す正の有限数でなければなりません。体重は正の有限数であり、任意のweight_unitは既定でキログラムです。体重計がポンドで表示される場合はweight_unitをlbまたはpoundsに設定してください。元のロックポートの係数はポンドでの体重を使うため、キログラムでの入力は正確な国際ポンド係数で回帰式を実行する前に変換され、監査可能性のためレスポンスにはweight_lbとweight_kgの両方が現れます。VO2max=132.853-0.0769×体重（ポンド）-0.3877×年齢+6.315×性別コード-3.2649×時間（分）-0.1565×心拍数です。自動化されたコーチングや研究のパイプライン内で同一の数学的結果が必要な場合は、このページの無料ブラウザ実行と有料APIを組み合わせてご利用ください。

ロックポート歩行テストがコーチング・教育・ソフトウェアで役立つ場面

コーチやパーソナルトレーナーは、クライアントが最大シャトルランやトレッドミルのプロトコルを走れない、または走るべきでないが、トレーニングブロック後に再テストできる数値的なフィットネスの基準線を求めているときに1マイル歩行を使います。教師や運動生理学のコースは、ロックポート歩行を測定済みのトラックで学生が完了できる実習として課し、その上で時間と回復時心拍数を回帰式に入力して、体格と年齢が見積もりをどうシフトさせるかを確認します。開発者は同じ契約をスクリプトから呼び出し、フィットネスアプリ用の決定的なテストベクターの種を作ったり、チャート描画の前にコーチが入力したログを正規化したり、あいまいなチャート参照ではなく文書化されたVO2maxの公式を要求するプログラミング演習の条件を満たしたりします。無料で決定的な健康計算ツールの小さなラボを構築する際はペースや心拍数のヘルパーと組み合わせ、この数値は常に最大下の歩行からの見積もりであり、臨床診断ではないものとして扱ってください。職場のウェルネスや保険に近いプログラムは、1.5マイルのランと比較して低スキルで低負荷であるため、歩行ベースのフィールドテストを好むことがあります。プロダクトチームは、フォームがマイルタイム、脈拍、体重、年齢、性別を収集し、UIがKline式のカスタム実装を出荷することなく1分・1キログラムあたりのミリリットルを表示しなければならないときにこのエンドポイントを使います。このページでの計算はすべてブラウザ内で完結します。API経由では成功した検索1件につき$0.002がかかり、検証に失敗したリクエストは課金されず、レスポンスが返された後は何も保存されません。この無料のインタラクティブな探索と、同一結果を返す有料APIという分割は、KITのtier-Aカタログの他のツールと同様であり、教室でのデモから自動化パイプラインへ、数学的な結果を変えることなく移行できます。

連携の活用例

フィットネスアプリのフィクスチャ

既知の歩行時間、脈拍、体重、年齢、性別から決定的なvo2max_ml_kg_minの値でユニットテストとCIの種を作ります。

技術的な質問

ロックポートVO2max計算ツールの料金はいくらですか?

このページのブラウザ版は無料です。API経由では成功したリクエストごとに$0.002がかかり、無効な入力には課金されません。

このツールはどの公式を使いますか?

Klineら（1987年）のロックポート・フィットネス・ウォーキング・テストの回帰式です: VO2max=132.853-0.0769×体重(lb)-0.3877×年齢+6.315×性別-3.2649×時間(分)-0.1565×HRで、性別は男性を1、女性を0とコード化します。

体重をキログラムで入力できますか?

はい。weight_unitは既定でkgです。体重計がポンドの場合はlbに設定してください。式は内部でポンドを使い、レスポンスは両方の単位をエコーします。

これは心肺フィットネスの医学的診断ですか?

いいえ。これは公表された係数からの決定的なフィールドテストの見積もりです。段階的運動試験や臨床的なアドバイスの代わりにはなりません。

KITの完全なドキュメントを見る →