Langhantel-Scheibenrechner
Für 100 kg auf einer 20-kg-Stange legen Sie pro Seite eine 25-kg- und eine 15-kg-Scheibe auf. Geben Sie Ihr Zielgewicht ein, bei Bedarf auch Stange und vorhandene Scheiben, und erhalten Sie die Beladung pro Seite. Kostenlos in Ihrem Browser.
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Eine Langhantel exakt auf das programmierte Gewicht zu laden ist eine kleine Rechnung, die bei Schätzung auf dem Hallenboden weiterhin Zeit kostet. Diese Fähigkeit nimmt ein Zielgesamtgewicht in Kilogramm, das Leerstangengewicht und optional eine Liste verfügbarer Scheiben-Nennungen entgegen und liefert den Stapel von schwer nach leicht für eine Seite der Stange, damit beide Enden symmetrisch bleiben. Der Algorithmus ist reine Arithmetik: Stange abziehen, Last halbieren, ganze Scheiben von schwer nach leicht zuweisen und klar scheitern, wenn das Ziel nicht aufgebaut werden kann.
So funktioniert der gierige Algorithmus pro Seite
Der Rechner zieht das Leerstangengewicht vom Zielgesamtgewicht ab, um die als Scheiben zu hängende Last zu erhalten, und halbiert diese Last anschließend, weil eine Standard-Langhantel an beiden Enden symmetrisch geladen wird. Mit dem Restgewicht einer Seite entfernt die Routine Duplikate aus der Scheibenliste, sortiert Nennungen von schwer nach leicht und nimmt für jede Größe so viele ganze Scheiben, wie noch ohne Überschreitung des Rests passen. Ein winziges Gleitkomma-Epsilon sorgt dafür, dass Werte wie vierzig Kilogramm aus Zwanzig-Kilogramm-Scheiben in verschiedenen JavaScript-Laufzeiten sauber zählen.
Der Standardsatz ist fünfundzwanzig, zwanzig, fünfzehn, zehn, fünf, zwei Komma fünf und eins Komma zwei fünf Kilogramm mit einer Zwanzig-Kilogramm-Stange, sofern der Aufrufer diese Felder nicht überschreibt. Olympische Männerstangen mit zwanzig Kilogramm und Frauenstangen mit fünfzehn Kilogramm sind gleichwertige Eingaben, sodass derselbe Endpunkt Powerlifting-Plattformen und Technikstangen ohne separaten Umrechner bedient. Die Strategie schwer zuerst entspricht dem, wie die meisten Trainer das Laden lehren und wie kommerzielle Scheibenbäume sortiert sind, sodass die gedruckte Liste auf dem Hallenboden vertraut wirkt und die Stapelhöhe unter dem Verschluss niedriger hält als gemischte Mikro-Scheibenberge.
Eingaben, Erreichbarkeit und Fehlerverhalten
Die Erreichbarkeit hängt vom größten gemeinsamen Schritt des Scheibensatzes ab: mit den Standardwerten ist der Schritt eins Komma zwei fünf Kilogramm, sodass ungerade Seitenlasten, die keine Vielfachen dieses Schritts sind, korrekt scheitern statt still unterzuladen. Wer in Pfund trainiert, kann extern umrechnen oder pfund-denominierte Zahlen übergeben, wenn alle Eingaben dieselbe Einheit teilen, denn die Arithmetik ist einheitsagnostisch, solange Stange, Scheiben und Ziel übereinstimmen. Es gibt keinen Netzsprung, Modellaufruf, Uhrenlesen oder Zufallsquelle auf dem Pfad, sodass die Latenz in der reinen Edge-Parse-Bandbreite bleibt und wiederholte Aufrufe nicht driften.
Kombinieren Sie das Ergebnis mit eigenen Prozenttabellen, wenn Sie Arbeitssätze bei siebzig oder fünfundachtzig Prozent eines Einwiederholungsmaximums brauchen; dieser Endpunkt endet bei der Scheibenladung, damit der Produkttext ehrlich bleibt, was berechnet wurde.
Anwendungsfälle
Prozentbasierte Einheitenlasten planen
Wandeln Sie ein Zielgesamtgewicht aus einem 1RM-Prozentsatz in eine klare Scheibenliste pro Seite um, damit Athleten die Stange jede Einheit gleich laden.
Hallen- und Kursboards
Zeigen Sie Scheiben pro Seite für jedes programmierte Gewicht, damit Anfänger nicht Kombinationen aus 25, 10 und Wechselscheiben raten.
Häufige Fragen
Was passiert, wenn sich das Zielgewicht nicht genau laden lässt?
Der Rechner meldet das, statt die Stange etwas zu leicht zu beladen. Mit den Standardscheiben ändert sich jede Seite in Schritten von 1,25 kg, ein Ziel mit kleinerem Schritt lässt sich also nicht zusammenstellen.
Kann ich eine 15-kg-Damenstange verwenden?
Ja. Stellen Sie das Stangengewicht auf 15, dann werden die Scheiben davon ausgehend berechnet. Voreingestellt sind 20 kg für die olympische Herrenstange, Sie ändern den Wert nur bei einer anderen Stange.
Kann ich die Scheiben angeben, die mein Studio wirklich hat?
Ja. Tragen Sie die verfügbaren Scheibengrößen ein, dann nutzt der Rechner nur diese. Doppelte Angaben werden ignoriert und die Reihenfolge spielt keine Rolle, weil immer von der schwersten zur leichtesten geladen wird.
Funktioniert das auch in Pfund?
Ja, solange alle Zahlen dieselbe Einheit haben. Geben Sie Ziel, Stange und Scheiben in Pfund ein, dann erhalten Sie auch die Liste pro Seite in Pfund.
Verwandte Tools
Für Entwickler — API-Zugang
Alles auf dieser Seite ist auch per API verfügbar. Dieser Abschnitt richtet sich an Teams, die es in ihre eigenen Systeme einbinden möchten; alle anderen nutzen einfach das Tool oben.
Endpunkt
Authentifizierung per Bearer-Token. Ein einziger POST stellt die Aufgabe in die Warteschlange; das Ergebnis erhalten Sie per Webhook oder über einen signierten Link.
Aufruf aus Ihrem Stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/plate-loading \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"target_kg":100}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/plate-loading", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"target_kg": 100
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/plate-loading",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"target_kg": 100
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/plate-loading", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"target_kg":100}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"target_kg":100}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/plate-loading", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Beispiel-Anfrage
{
"target_kg": 100
}Beispiel-Antwort
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.plate_loading",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}Die API arbeitet asynchron: Sie erhalten sofort eine task_id. Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt.
Preis
Der Preis steht auf der Seite – keine Tokens, keine Credits. Fehlgeschlagene Aufgaben werden nicht berechnet.
Fehler
| HTTP | Code | Bedeutung |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Der API-Schlüssel fehlt oder ist ungültig – prüfen Sie den Authorization-Header (Bearer). |
402 | insufficient_balance | Ihr Guthaben reicht für diese Aufgabe nicht aus – Aufladungen verfallen nicht. |
404 | unknown_type | Unbekannter Aufgabentyp – prüfen Sie das Feld „type“ gegen den Katalog. |
429 | rate_limited | Zu viele Anfragen – warten Sie kurz; Polling ist mit 1 Anfrage pro Sekunde erlaubt. |
Technische Hinweise
Es gibt keinen Netzsprung, kein Modell, keine Uhr und keinen Zufall, sodass jede Browser-Sitzung und jedes Edge-Isolat für dieselben Eingaben dasselbe JSON zurückgibt. Trainer, Athleten und App-Entwickler nutzen sie, um die Liste pro Seite zu drucken, prozentbasierte Einheiten zu planen oder viele Ziele über die API zu $0.002 pro erfolgreichem Item zu bewerten. Ungültige Eingabe liefert invalid_input und wird nicht abgerechnet.
So funktioniert der gierige Algorithmus pro Seite
Nach dem gierigen Durchlauf bedeutet jeder Rest über einer mikrogrammnahen Toleranz, dass das Ziel mit dem gegebenen Satz nicht gebaut werden kann; der Aufruf wirft daher invalid_input statt ein ungefähres Gesamtgewicht zu erfinden, das die Stange unterladen würde. Bei Erfolg werden target_kg und bar_kg gespiegelt, load_kg und per_side_kg gemeldet, jedes Scheibengewicht mit Anzahl an einem Ende aufgelistet, plate_count_per_side zurückgegeben und total_kg bestätigt, sobald beide Seiten gespiegelt sind.
Eingaben, Erreichbarkeit und Fehlerverhalten
Senden Sie ein JSON-Objekt mit target_kg als erforderliche positive endliche Zahl für das programmierte Gesamtgewicht. Optionales bar_kg ist standardmäßig zwanzig und muss eine nichtnegative endliche Zahl sein; optionales plates ist ein nichtleeres Array positiver endlicher Nennungen in Kilogramm. Nichtpositive Ziele, fehlendes target_kg, leere oder ungültige Scheibenlisten, Gesamte unter der Leerstange und Lasten, die nach dem gierigen Füllen einen Rest lassen, scheitern sofort mit invalid_input und Benennung des Problems; diese Fehler werden nicht vom Prepaid-Guthaben abgebucht.
Wo ein Langhantel-Scheibenrechner in reale Abläufe passt
Krafttrainer und Personal Trainer wandeln einen Prozentsatz des geschätzten Einwiederholungsmaximums in ein konkretes Ziel um und geben Athleten eine Scheibenliste pro Seite, damit jede Einheit gleich geladen wird, ohne Debatte auf dem Boden. Hallenpersonal und Kursleiter zeigen den Stapel auf Whiteboard oder Telefon, damit Anfänger nicht mehr raten, welche Kombination aus Fünfundzwanzigern und Zehnern das programmierte Gewicht ergibt. Forschungs- und Club-Logging-Pipelines bewerten viele Ziele beim Entwurf progressiver Überlastungstabellen für eine Saison oder beim Export von Wettkampf-Aufwärmprogressionen. Wärmen Sie immer auf, sichern Sie Verschlüsse und prüfen Sie beide Seiten vor jedem Versuch, besonders nahe maximaler Lasten; dieses Werkzeug ist Planungsarithmetik, kein Ersatz für sichere Hallenpraxis. Content-Seiten, die für den Begriff Langhantel-Scheibenrechner ranken, profitieren von einem transparenten kostenlosen Werkzeug, dessen Maschinenvertrag der API entspricht und Vertrauen schafft, wenn Leser dieselbe Mathematik später automatisieren. Entwickler verdrahten den Aufruf in CRON-Jobs und Webhooks, damit jeder Microservice eine Definition gierigen Ladens teilt statt float-empfindliche Floors neu zu implementieren, die an Randfällen streiten. Der Browser-Pfad ist für einzelne interaktive Prüfungen kostenlos: geben Sie hundert für target_kg mit Standards ein und bestätigen Sie eine Fünfundzwanzig- und eine Fünfzehn-Kilogramm-Scheibe pro Seite. Der API-Pfad kostet $0.002 pro erfolgreicher Anfrage und wird pro Item abgerechnet, was Massenprogrammierung günstig hält und die Edge-Ausführung weiter deckt. Weil Ergebnisse deterministisch sind, können Audit-Protokolle die volle Antwort speichern und Jahre später ohne Drift erneut ausführen, und Continuous-Integration-Goldens fixieren exaktes JSON gegen Regressionen, wann immer die Bibliothek berührt wird.
Integrationsbeispiele
Stapelweise Aufwärm- und Überlastungstabellen
Senden Sie viele Ziele über die API, um Aufwärmleitern oder progressive Überlastungsbögen zu drucken, ohne Stapel von Hand zu rechnen.
Technische Fragen
Wie funktioniert der Langhantel-Scheibenrechner?
Er zieht bar_kg von target_kg ab, halbiert die Last pro Seite und weist gierig die schwersten noch passenden Scheiben zu. Derselbe Stapel gilt an beiden Enden.
Welche Eingaben sind erforderlich?
target_kg (positives Gesamtgewicht in kg). Optionales bar_kg ist standardmäßig 20; optionales plates ist standardmäßig 25, 20, 15, 10, 5, 2.5, 1.25 kg.
Was passiert, wenn das Ziel mit meinen Scheiben nicht geladen werden kann?
Die Aufgabe scheitert mit invalid_input und erklärt, dass das Gewicht nicht erreichbar ist. Ungültige Eingabe wird nicht abgerechnet.
Kann ich eine 15-kg-Frauenstange oder eigene Scheiben nutzen?
Ja. Setzen Sie bar_kg auf 15 (oder jede nichtnegative Stange) und übergeben Sie Ihre verfügbaren Nennungen in plates.
Was kostet der Scheibenlade-Rechner?
Das Browser-Werkzeug ist kostenlos. API-Anfragen nutzen das KIT-Prepaid-Guthaben zu $0.002 pro erfolgreichem Aufruf; fehlgeschlagene Validierung wird nicht berechnet.