Calculateur de calories burpees
50 burpees en 5 minutes à 70 kg brûlent environ 49 kcal : votre cadence de 10 par minute fixe l'intensité à 8 MET, et la formule standard du coût en oxygène fait le reste, étape par étape. Gratuit dans votre navigateur.
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Exemple résolu
- Pondération
- 70
- Répétitions
- 50
- Durée
- 5
- Calories (kcal)
- 49 kcal
- Calories brûlées
- 49
- Poids (kg)
- 70
- Durée (minutes)
- 5
L'identité ACSM du coût en oxygène multiplie ensuite MET, 3.5 millilitres d'oxygène par kilogramme par minute, la masse corporelle et la durée, puis divise par 200 pour obtenir des kilocalories.
Ce que signifient les calories des burpees et comment la cadence fixe le MET
Les calories brûlées en faisant des burpees estiment l'énergie supplémentaire que le corps dépense pour achever un cycle squat-planche-saut ; ce n'est ni une calorimétrie de laboratoire ni une dépense énergétique quotidienne complète. Les physiologistes de l'exercice expriment ce coût par des équivalents métaboliques. Un MET est le coût en oxygène de la position assise au calme, environ 3.5 millilitres d'oxygène par kilogramme de masse corporelle par minute.
La callisthénie vigoureuse — burpees, écarts sautés et circuits de pompes — se situe près de huit MET dans le Compendium of Physical Activities lorsque le rythme de travail est d'environ dix répétitions par minute. Des cadences plus rapides poussent l'intensité vers des bandes d'intervalles élevés ; des cadences plus lentes redescendent vers la callisthénie modérée.
Ce calculateur interpole le MET comme six plus deux dixièmes fois la cadence en burpees par minute, puis borne le résultat entre cinq et quatorze pour qu'une allure de traîne ou un sprint maximal n'invente pas un coût sans plafond. Les kilocalories suivent l'identité ACSM de l'oxygène : MET fois 3.5 fois le poids corporel en kilogrammes fois la durée en minutes, divisé par deux cents. Cela revient à convertir le prélèvement d'oxygène en litres et à multiplier par environ cinq kilocalories par litre.
Traitez le chiffre comme un nombre transparent de carnet d'entraînement que vous pouvez recalculer à la main, non comme un avis médical ni une promesse de perte de graisse, qui dépend aussi de l'alimentation, de la récupération et de la dépense quotidienne totale.
Conseils pratiques, limites et recherches associées
Ne comptez que les burpees complets avec une extension visible des hanches et un saut ou une remise debout en haut ; les demi-répétitions gonflent la cadence et surestimeraient le MET si vous les arrondissiez à la hausse. Utilisez l'horloge du bloc de travail, pas de toute la classe avec les pauses, sauf si vous voulez vraiment une cadence moyenne plus basse. Restez dans les limites publiées : masse corporelle de un à cinq cents kilogrammes, répétitions de un à cent mille, durée d'un centième de minute jusqu'à un jour.
Les cadences extrêmes bornent le MET à cinq ou quatorze plutôt que d'extrapoler sans plafond. Cette page s'adresse à qui cherche un calculateur de calories burpees, des calories brûlées en faisant des burpees, ou des kcal à partir des répétitions et de la durée ; ce n'est pas un estimateur de course, de cyclisme, de natation ou de marche, ni un modèle de calories par fréquence cardiaque, ni un planificateur TDEE.
Préférez cette capacité lorsque vous connaissez déjà le poids corporel, un décompte entier de répétitions et les minutes de séance et n'avez besoin que d'une figure déterministe de kilocalories.
Cas d’usage
Exercices de cours en sciences de l'exercice
Les enseignants génèrent des corrigés qui multiplient le MET selon la cadence par les kilogrammes et les minutes, sans dérive de tableur ni règles par répétition devinées.
Colonnes kcal dans les apps et minuteurs
Les minuteurs d'entraînement stockent le poids et un décompte entier de répétitions, puis appellent cet outil une fois pour publier kcal, MET et cadence à côté de l'horloge.
Questions fréquentes
Pourquoi le résultat change-t-il si vous faites les burpees plus vite ?
Une cadence plus élevée pousse le MET vers des bandes vigoureuses et HIIT ; une cadence plus lente le ramène vers la callisthénie modérée. Le même décompte sur une horloge plus longue utilise donc un MET plus bas pendant plus de minutes.
Que se passe-t-il si les répétitions sont nulles, négatives ou décimales ?
Le champ repetitions doit être un entier positif (1, 2, 3, …). Les décomptes fractionnaires ou vides sont rejetés plutôt qu'arrondis.
La durée est-elle obligatoire en minutes ?
Convertissez les secondes en divisant par soixante avant d'appeler. Le poids est en kilogrammes.
Le calculateur de calories burpees est-il gratuit ?
L'outil du navigateur est gratuit et s'exécute en local.
Comment calcule-t-on les calories des burpees ?
La cadence, en répétitions par minute, fixe l'intensité : le MET vaut 6 plus 0,2 fois la cadence, borné entre 5 et 14. On multiplie ensuite ce MET par 3,5, par le poids en kilos et par les minutes, puis on divise par 200.
Outils associés
Pour les développeurs — accès API
Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.
Endpoint
Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.
Appeler depuis votre stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/sports/burpee-calorie \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":70,"repetitions":50,"duration":5}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/sports/burpee-calorie", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 70,
"repetitions": 50,
"duration": 5
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/sports/burpee-calorie",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 70,
"repetitions": 50,
"duration": 5
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/sports/burpee-calorie", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":70,"repetitions":50,"duration":5}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"repetitions":50,"duration":5}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/sports/burpee-calorie", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Exemple de requête
{
"weight": 70,
"repetitions": 50,
"duration": 5
}Exemple de réponse
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "sports.burpee_calorie",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.
Tarifs
Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.
Limites
max_weight_kg | 500 |
max_repetitions | 100000 |
max_duration_min | 1440 |
min_weight_kg | 1 |
min_duration_min | 0.01 |
Erreurs
| HTTP | Code | Signification |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization. |
402 | insufficient_balance | Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche. |
404 | unknown_type | Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête. |
429 | rate_limited | Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez. |
Notes techniques
Un calculateur de calories burpees transforme trois nombres que vous avez déjà après une séance en un coût énergétique estimé en kilocalories : le poids corporel en kilogrammes, le nombre de burpees achevés et la durée de l'effort en minutes. La cadence, répétitions divisées par minutes, choisit un équivalent métabolique ancré à huit MET lorsque vous faites en moyenne dix burpees par minute, conformément à la callisthénie vigoureuse du Compendium of Physical Activities. Des répétitions qui ne sont pas un entier positif échouent avec invalid_input afin qu'un décompte fractionnaire, nul ou manquant ne ressemble jamais à un entraînement achevé.
Ce que signifient les calories des burpees et comment la cadence fixe le MET
L'estimation est déterministe : le même poids, les mêmes répétitions et la même durée produisent toujours le même JSON arrondi, sans réseau, sans graines aléatoires et sans dépendance à l'horloge murale.
Comment appeler l'API et ce qui revient
Si vous connaissez déjà un MET générique et n'avez besoin que de MET fois kilogrammes fois heures, c'est une autre recherche ; cette page vise spécifiquement les calories brûlées en burpees à partir du poids, des répétitions et du temps. Envoyez un corps JSON avec trois champs obligatoires. Le champ weight est la masse corporelle en kilogrammes, un nombre fini positif entre un et cinq cents, avec les alias body_weight, weight_kg, kg et mass. Le champ repetitions est le décompte des burpees achevés et doit être un entier positif de un à cent mille ; les alias sont reps, n, count et burpees. Zéros, négatifs, décimaux, chaînes vides et valeurs non numériques échouent avec invalid_input et ne sont jamais facturés. Le champ duration est la durée de la séance en minutes, un nombre fini positif entre 0.01 et 1440, avec les alias duration_min, duration_minutes, minutes, time et mins. En cas de succès, la réponse renvoie weight_kg, repetitions, duration_minutes et duration_hours nettoyés ; publie cadence_per_min et le met interpolé ; renvoie calories_kcal et calories_burned comme le même total, unit égal à kcal, plus kcal_per_hour et kcal_per_rep ; et inclut formula, method burpee_met_cadence_acsm, un message court et un tableau steps ordonné montrant la cadence, le bornage du MET et la substitution ACSM. Un contrôle classique est soixante-dix kilogrammes, cinquante burpees et cinq minutes : cadence dix, MET huit, quarante-neuf kilocalories. Le tarif des appels API réussis est la base publiée de $0.002 par élément ; les échecs de validation ne consomment pas le solde prépayé.
Conseils pratiques, limites et recherches associées
Préférez une pesée récente en kilogrammes ; ce contrat prend des kilogrammes pour que les clients API n'aient pas besoin d'une bibliothèque d'unités séparée. Les tâches échouées qui renvoient invalid_input ne consomment pas le solde prépayé, ce qui maintient les scripts exploratoires peu coûteux lorsque vous envoyez volontairement un décompte décimal pour tester la validation client. Les contrôles aller-retour sont simples : cinquante burpees à soixante-dix kilogrammes en cinq minutes doivent renvoyer quarante-neuf kilocalories avec MET huit, et doubler la durée aux mêmes répétitions doit baisser la cadence, baisser le MET et changer le total dans la proportion documentée. Le tarif API reste $0.002 par requête réussie avec unité item.
Cas d'intégration
Carnets de séances HIIT et CrossFit
Les athlètes saisissent le poids corporel, les burpees achevés et les minutes du bloc de travail pour remplir une colonne kcal cohérente dans un carnet de WOD ou d'intervalles.
Questions techniques
Comment calcule-t-on les calories des burpees ?
La cadence est repetitions divisé par duration en minutes. Le MET vaut clamp(6 + 0.2 × cadence, 5, 14) ; les kilocalories valent MET × 3.5 × poids corporel en kg × duration en minutes / 200 (identité ACSM du coût en oxygène).