Mifflin-St Jeor式で基礎代謝量を計算
35歳、体重70kg、身長175cmの女性の基礎代謝量は、ミフリン・セントジョール式で1日約1457.75kcalです。体重、身長、年齢、生物学的な性別を入力すると、活動量を加えない安静時の値が分かります。ブラウザで無料で使えます。
- 無料
- ブラウザで動作
- 登録不要
- データは端末の外に出ません
無料で実行
計算例
- 重み
- 70
- 高さ
- 175
- Age
- 35
- 性別
- 女性
- Bmr
- 1,457.75 kcal/day
- 方程式
- Mifflin-St Jeor
基礎代謝量（BMR）は、安静にしている一日に身体が消費するエネルギー量の推定値です。この計算ツールは、キログラム単位の体重、センチメートル単位の身長、年齢、生物学的性別をMifflin-St Jeor式に当てはめます。活動係数を加えず、一日当たりのキロカロリーで明確な結果を返します。計算は決定論的で透明性があり、個人での確認、栄養管理ソフトウェア、研究データの準備、一貫した安静時エネルギー推定値を必要とする自動処理にご利用いただけます。
基礎代謝量の結果が示す内容をご確認ください
基礎代謝量は、身体が安静な状態で生命維持に必要な生物学的機能を保つためのエネルギー量を推定します。対象には、呼吸、血液循環、体温調節、細胞活動、臓器の働きなどが含まれます。結果は一日当たりのキロカロリーで示され、食品表示や栄養計画で一般的に使われるカロリーと同じ単位です。
基礎代謝量と一日の総エネルギー消費量は区別してください。基礎代謝量には、歩行、運動、仕事中の動作、消化、その他の日常活動は含まれません。結果が一日1,500 kcalの方でも、通常の生活では安静時に加えて活動によるエネルギーを使うため、多くの場合、実際の消費量は1,500 kcalを上回ります。
返された数値は、式に基づく出発点として扱い、直接測定した値や完全な摂取カロリー目標とは考えないでください。検査設備では安静時エネルギーをより直接的に測定できますが、このツールは測定が利用できない場合に実用的な推定値を提供します。
計画や比較には役立ちますが、病気、妊娠、回復期、摂食障害、その他の臨床的事情に関わる栄養判断では、資格を持つ医療専門家による個別の助言に代わるものではありません。
四つの入力値と単位をお確かめください
体重はキログラム、身長はセンチメートル、年齢は年数で入力し、生物学的性別は男性または女性を指定してください。すべての数値は有限で、ゼロより大きい必要があります。ゼロ、負数、未入力、数値を表す文字列、無限大、数値でない値は、暗黙に変換せずエラーとして扱います。
厳格な検証により、メートルで入力された身長、空欄の年齢、フォームからコピーされた文字列などが、もっともらしい結果を誤って生成することを防ぎ、連携処理を監査しやすくします。生物学的性別によってMifflin-St Jeor式の定数が選ばれ、男性はプラス五、女性はマイナス百六十一です。
大文字と小文字、前後の空白は正規化しますが、この項目を推測したり、式に必要な生物学的区分を別のアイデンティティー表現に置き換えたりはしません。結果を使う前に、体重と身長がメートル法であることをご確認ください。元データがヤード・ポンド法の場合は、送信前にポンドをキログラム、インチをセンチメートルへ変換してください。
正常な応答には、正規化した入力、式の名称、kcal/日単位の結果が含まれるため、保存された推定値に使われた測定値を正確に確認できます。
推定値を処理の中で適切にご利用ください
計算では、キログラム単位の体重を十倍し、センチメートル単位の身長を6.25倍した値を加え、年齢の五倍を差し引き、最後に生物学的性別の定数を適用します。一日の総エネルギー消費量が必要な場合は、基礎代謝量を計算した後に適切な活動係数を適用し、得られた値を推定値と明記してください。基礎代謝量そのものを推奨摂取量として示さないでください。
体重の維持、増加、減少は、活動量、健康状態、身体組成、専門的判断によって変わります。時系列で比較する際は、変化が換算ミスではなく測定値の更新を反映するよう、単位と収集方法を統一してください。ネットワークサービス、乱数、時計、外部モデルは式に関与しないため、第三者データの変化による結果のずれはありません。
後段の業務ルールが変わる可能性がある場合は、活動量の前提をこの安静時エネルギー計算とは別に版管理してください。
活用例
栄養管理アプリへの登録
新規利用者のメートル法による測定値から一貫した安静時エネルギー推定値を求め、別途記録した活動係数を適用できます。
研究データの前処理
有効な参加者データごとに再現可能なMifflin-St Jeor値を計算し、不完全または正でない測定値を除外できます。
個人用基準値の確認
一日当たりの安静時エネルギー必要量を推定し、運動や総エネルギー消費量とは明確に分けて確認できます。
よくある質問
どの計算式を使用していますか？
Mifflin-St Jeor式を使用し、入力された生物学的性別に応じて男性または女性の定数を選びます。
どの単位で入力すればよいですか？
体重はキログラム、身長はセンチメートル、年齢は年数でご入力ください。ヤード・ポンド法の値は送信前に変換してください。
基礎代謝量は一日に必要なカロリーと同じですか？
いいえ。 基礎代謝量は安静時のエネルギーのみを推定します。一日の総消費量には、動作、運動、消化も含まれます。
入力が拒否されたのはなぜですか？
体重、身長、年齢はゼロより大きい有限の数値で、生物学的性別は男性または女性である必要があります。
男性と女性で結果が違うのはなぜですか？
ミフリン・セントジョール式は、体重、身長、年齢の項は全員共通ですが、定数が異なります。男性はプラス5、女性はマイナス百六十一で、同じ体格でもこの定数の分だけ差が出ます。
関連ツール
開発者向け — APIアクセス
このページの機能はすべてAPIからも利用できます。自社システムに組み込みたいチーム向けのセクションです。それ以外の方は上のツールをそのままお使いください。
エンドポイント
Bearerトークンで認証し、POST1回でタスクをキューに登録します。結果はWebhookまたは署名付きリンクで受け取れます。
お使いのスタックから呼び出す
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/math/bmr-calculate \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"weight":70,"height":175,"age":35,"sex":"female"}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/math/bmr-calculate", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"weight": 70,
"height": 175,
"age": 35,
"sex": "female"
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/math/bmr-calculate",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"weight": 70,
"height": 175,
"age": 35,
"sex": "female"
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/math/bmr-calculate", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"weight":70,"height":175,"age":35,"sex":"female"}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"weight":70,"height":175,"age":35,"sex":"female"}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/math/bmr-calculate", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)リクエスト例
{
"weight": 70,
"height": 175,
"age": 35,
"sex": "female"
}レスポンス例
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "math.bmr_calculate",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}非同期APIです。task_idは即時に返ります。ポーリングは1秒あたり1リクエストまでです。
料金
単価はすべて公開しています。トークン換算や独自クレジットはありません。失敗したタスクは課金されません。
エラー
| HTTP | コード | 意味 |
|---|---|---|
401 | unauthorized | APIキーが無効か、指定されていません。Authorizationヘッダーを確認してください。 |
402 | insufficient_balance | 残高が不足しています。チャージ後に再度お試しください。 |
404 | unknown_type | 指定されたタスクタイプは存在しません。タイプ名を確認してください。 |
429 | rate_limited | リクエストが多すぎます。しばらく待ってから再度お試しください。 |
技術的な注記
推定値を処理の中で適切にご利用ください
実装は決定論的な算術のみを使うため、同じ入力からはブラウザーでもAPIでも同じJSON結果が得られます。ブラウザー版は個別確認に便利で、APIは一回$0.002で反復可能な自動化に適しています。
技術的な質問
APIの利用料金はいくらですか？
APIリクエスト一回当たり$0.002です。ブラウザーでは無料で計算をご利用いただけます。