Calculadora TMB Oxford Henry

La tasa metabólica basal es la energía que su cuerpo gasta en reposo completo para sostener procesos vitales como la respiración, la circulación, la reparación celular y la regulación térmica. Las ecuaciones de Oxford, publicadas por Henry en 2005, estiman ese suelo calórico diario a partir del peso corporal, el sexo biológico y una franja de edad discreta, usando un gran conjunto de datos multiétnico que redujo deliberadamente la sobrerrepresentación de cohortes militares europeas presente en las tablas de Schofield más antiguas.

Qué calculan las ecuaciones Oxford Henry y por qué importan

Las ecuaciones de Oxford (Henry 2005) estiman la tasa metabólica basal a partir de la masa corporal, el sexo y la franja de edad cronológica. Para cada combinación de sexo y franja la fórmula es un modelo lineal simple: la TMB en megajulios por día es igual al coeficiente a multiplicado por el peso en kilogramos más el coeficiente b.

Se definen seis franjas de edad por sexo —de cero a tres años, de tres a diez, de diez a dieciocho, de dieciocho a treinta, de treinta a sesenta, y sesenta o más— con límites inferiores inclusivos y superiores exclusivos, salvo el grupo abierto de sesenta o más. Esos coeficientes proceden de un reanálisis de más de diez mil mediciones de TMB que excluyó sujetos militares italianos muy sobrerrepresentados de las bases de Schofield anteriores y añadió miles de observaciones de regiones tropicales y en desarrollo.

El resultado es un suelo de energía en reposo, no el gasto energético diario total: no añade ejercicio, termogénesis de actividad no deportiva, efecto térmico de los alimentos ni la demanda asociada a una enfermedad. La guía SACN del Reino Unido y muchos manuales dietéticos europeos prefieren Henry frente a las tablas FAO antiguas para adultos multiétnicos contemporáneos porque los valores predichos suelen ser más bajos y más cercanos al gasto en reposo medido en cohortes de validación.

Use la cifra como línea base y, después, añada factores de actividad o ingesta medida cuando necesite un presupuesto calórico completo. Como el cálculo es aritmética pura sobre tres escalares más una consulta a tabla, cada isolate y cada sesión del navegador devuelven el mismo valor para las mismas entradas, lo que permite almacenarlo con seguridad en pruebas de referencia, registros de auditoría y canalizaciones por lotes sin deriva entre runtimes.

Cómo leer el resultado y la franja de edad

Envíe tres campos obligatorios: weight como número positivo en kilogramos, sex como male o female (se aceptan las formas cortas m, f, man y woman), y age como número de años no negativo de como máximo ciento treinta. La edad se asigna automáticamente a la franja de Henry: por ejemplo, age treinta selecciona la franja de treinta a sesenta, age veinticinco la de dieciocho a treinta, y age sesenta el grupo abierto de sesenta o más.

No hay salto de red, llamada a modelo ni aleatoriedad, así que la latencia se mantiene en la banda de análisis puro del edge. Combine este resultado con su propio multiplicador de nivel de actividad física si necesita estimar el gasto energético total; esta capacidad se detiene deliberadamente en la TMB para que el texto del producto y las herramientas clínicas sean honestos sobre lo medido.

Dónde encaja en flujos reales de salud y de producto

Las apps de asesoramiento nutricional recopilan la antropometría de incorporación y necesitan una cifra defendible de calorías en reposo alineada con la guía dietética del Reino Unido y de Europa antes de sugerir macros. Los coordinadores de investigación clínica convierten por lotes las medidas de los sujetos de estudio en TMB para análisis secundarios sin propagar fórmulas de hoja de cálculo que divergen por celda o usan constantes de Schofield obsoletas.

Las plataformas de fitness muestran a sus miembros una línea base transparente Oxford Henry junto a las estimaciones de gasto del wearable, para que los usuarios entiendan el suelo en reposo frente al total diario. La vía del navegador es gratuita para comprobaciones sueltas: introduzca setenta kilogramos, male, edad treinta, y confirme que los coeficientes masculinos de treinta a sesenta producen una cifra estable de kcal por día.