Calculadora de masa corporal magra

Esta calculadora de masa corporal magra estima la masa de tejido libre de grasa a partir del peso corporal total en kilogramos, la altura de pie en centímetros, y el sexo, usando las clásicas ecuaciones antropométricas de Boer. La masa corporal magra es la porción del peso corporal que no es tejido adiposo: músculo esquelético, órganos, hueso, y masa residual libre de grasa que importa para dosificar algunos fármacos, interpretar la fuerza relativa al tamaño, y seguir cambios de composición sin un escáner. La fórmula de Boer para hombres es cero coma cuatro cero siete por el peso, más cero coma dos seis siete por la altura, menos diecinueve coma dos; la fórmula para mujeres es cero coma dos cinco dos por el peso, más cero coma cuatro siete tres por la altura, menos cuarenta y ocho coma tres. Una comprobación típica es un hombre de ochenta kilogramos a ciento ochenta centímetros, que produce aproximadamente sesenta y un kilogramos de masa magra bajo estos coeficientes. El motor es totalmente determinista: sin llamadas de red, sin muestreo, y sin atajos que dependan de la fecha.

Qué significa la masa corporal magra y qué contiene la respuesta

La masa corporal magra es una estimación del peso corporal excluyendo la grasa almacenada. Los clínicos y entrenadores a menudo la prefieren sobre el peso crudo de báscula, al comparar personas de tamaños distintos, al estimar la tasa metabólica en reposo a partir de la masa libre de grasa, o al señalar si un gran cambio en la báscula fue principalmente agua, músculo, o tejido adiposo.

Las ecuaciones de Boer son modelos antropométricos lineales ajustados sobre poblaciones de referencia: usan solo el peso total, la altura, y el sexo, así que son rápidas, sin conexión, y fáciles de auditar, pero no son un sustituto de la absorciometría de rayos X de doble energía, el desplazamiento de aire, o la bioimpedancia multifrecuencia, cuando las decisiones médicas requieren composición medida. El peso o la altura no positivos siempre fallan, porque el modelo físico requiere un tamaño positivo.

Dónde encaja la masa magra de Boer en el fitness, la educación y el software

Los atletas y entrenadores usan la masa corporal magra al registrar bloques de entrenamiento que deben ganar músculo sin perseguir solo el peso de báscula, al comparar la fuerza relativa entre compañeros de equipo de tamaños distintos, o al explicar por qué dos personas con el mismo índice de masa corporal pueden verse y rendir de forma muy diferente.

Los estudiantes se encuentran con fórmulas antropométricas de masa magra en fisiología del ejercicio y cursos de enfermería, cuando los libros de texto introducen la masa libre de grasa antes de métodos de laboratorio más costosos.

Los equipos de producto llaman al mismo contrato desde scripts para sembrar vectores de prueba deterministas para paneles de salud, para normalizar el peso y la altura introducidos por el usuario antes de gráficos de composición, o para satisfacer enunciados de retos de programación que exigen una estimación de Boer, en lugar de una aplicación de caja negra. Las demostraciones didácticas de farmacocinética a veces ilustran por qué la masa libre de grasa aparece en discusiones de dosificación, aunque esta calculadora en sí nunca recomienda una dosis.

Trate la salida como una estimación educativa y de planificación: si se requiere precisión clínica o de investigación, prefiera la composición corporal medida y un profesional calificado. Combine esta herramienta con ayudantes de IMC o calorías cuando necesite antropometrías relacionadas, y mantenga las unidades honestas, para que los kilogramos y los centímetros nunca se mezclen accidentalmente con libras y pulgadas.