Calcolatore di cicli di sonno

Una stringa di orologio non valida fallisce con invalid_input invece di inventare un orario.

Come i cicli di sonno di novanta minuti trasformano un'ora di sveglia in orari per coricarsi

Questo endpoint tratta quel blocco di novanta minuti come unità fissa di aritmetica.

Contratto di ingresso, formati di orologio, latenza e comportamento di errore

Passi zero se desidera un puro conteggio di blocchi di novanta minuti senza latenza. Invii un corpo JSON con un campo obbligatorio, wake_time, più due interi facoltativi. wake_time è un orologio, non una data di calendario: HH:MM a 24 ore da 00:00 a 23:59, con o senza zero iniziale, oppure la forma a 12 ore h:mm AM/PM come 7:00 AM o 11:30 PM. Gli alias time, wake e wake_up sono accettati e indicano lo stesso campo. Qualsiasi cosa che non sia un orario valido — stringhe vuote, campi mancanti, 24:00, 7:60, mezzogiorno come parola, marche temporali ISO con data e valori non stringa che non si analizzano come orologio — fallisce con invalid_input nominando wake_time, e quei fallimenti non vengono addebitati. cycles vale sei per impostazione predefinita e deve essere un intero da uno a dodici; è l'opzione più lunga dell'elenco e la risposta include ancora ogni conteggio più breve fino a uno così il chiamante può presentare un menu. latency_minutes vale quindici per impostazione predefinita e deve essere un intero da zero a sessanta; modella quanto Lei impiega ad addormentarsi ed è sottratto prima del calcolo dei cicli, perché il vero riposo inizia dopo che il sonno arriva, non nell'istante in cui Lei si corica. In caso di successo il corpo ecoa il wake_time normalizzato in HH:MM a 24 ore con zeri, cycle_minutes pari a novanta, i cycles e latency_minutes applicati, bedtime_count, un array bedtimes ordinato dal sonno maggiore al minore e una breve stringa formula. Abbini l'elenco alla propria interfaccia di promemoria se servono notifiche; questo endpoint calcola solo orari di orologio.

Dove un'API di orari per coricarsi a cicli di sonno rende

I programmi di accompagnamento, i pianificatori di turni e i moduli di igiene del sonno per esami possono affermare l'elenco degli orari per coricarsi contro un oracolo deterministico invece di fogli tenuti a mano che derivano quando qualcuno dimentica l'attraversamento della mezzanotte. La convalida fallita non consuma saldo. Presenti l'avvertenza educativa: i cicli di novanta minuti sono un'euristica utile di pianificazione, non una misura di laboratorio degli stadi del sonno, e non sostituiscono il consiglio clinico per insonnia, disturbi circadiani o lavoro a sicurezza critica. Le app per il benessere e i bot dell'ora di coricarsi possono chiamare una piccola API parse per riempire un elenco di suggerimenti per andare a letto a partire dalla sveglia dell'utente senza spedire l'aritmetica dei cicli di sonno in ogni build del client e senza leggere l'orologio del dispositivo, il che mantiene i test deterministici. Poiché l'implementazione è parse pura di livello A, ogni chiamata riuscita costa il prezzo base pubblicato $0.002 senza token di modello e senza rete in uscita.