Calories brûlées selon la fréquence cardiaque
Un homme de 30 ans et 70 kg à 140 battements par minute pendant 45 minutes brûle plus de 500 kcal, calculées d'après son pouls et non d'une activité supposée. Indiquez pouls, âge, poids, sexe et durée. Gratuit dans votre navigateur.
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Exemple résolu
- Fréquence cardiaque
- 140
- Age
- 30
- Pondération
- 70
- Sexe
- Homme
- Durée
- 45
- Calories brûlées
- 572,137786807 kcal
- Calories (kcal)
- 572,137786807
- Fréquence cardiaque (bpm)
- 140
- Poids (kg)
- 70
Les estimations de calories par fréquence cardiaque répondent à une recherche que les tables MET ne couvrent pas : combien de kilocalories cette séance a coûté lorsque vous avez déjà un pouls mesuré, et non une activité nommée. Montres, consoles de salle et ceintures pectorales indiquent des battements par minute ; l'entraîneur a toujours besoin d'un total transparent à consigner. Ce calculateur de calories brûlées selon la fréquence cardiaque applique les équations linéaires publiées de Keytel, qui combinent pouls, âge, poids corporel, sexe biologique et durée de l'entraînement en un total de kilocalories de la séance.
Fonctionnement de la formule Keytel selon la fréquence cardiaque
Les équations de Keytel estiment la dépense énergétique à partir d'une fréquence cardiaque mesurée, et non d'une valeur MET d'une activité nommée. Elles ont été ajustées sur un exercice sous-maximal avec surveillance du pouls et traitent le sexe biologique comme un changement de coefficients, non comme une étiquette cosmétique. Chez les hommes, le rythme en kilojoules par minute vaut moins 55.0969 plus 0.6309 fois la fréquence en battements par minute plus 0.1988 fois le poids corporel en kilogrammes plus 0.2017 fois l'âge en années.
Chez les femmes, le rythme en kilojoules vaut moins 20.4022 plus 0.4472 fois la fréquence moins 0.1263 fois le poids plus 0.074 fois l'âge. Divisez ce rythme par 4.184 pour passer des kilojoules aux kilocalories par minute, puis multipliez par la durée de l'entraînement en minutes afin d'obtenir le total de la séance. La constante de conversion est le facteur thermochimique qui fait correspondre une kilocalorie à 4.184 kilojoules, de sorte que le calculateur n'invente pas une seconde unité d'énergie.
L'âge et le poids doivent aussi être positifs et finis, car ils entrent directement dans la combinaison linéaire. Le sexe doit se résoudre en male ou female. Lorsqu'une fréquence physiologiquement basse, encore positive, rendrait la combinaison linéaire négative, le calculateur ramène le rythme par minute à zéro au lieu de signaler une dépense calorique négative, impossible en tant que dépense énergétique.
Il s'agit d'une estimation du coût énergétique de l'activité, non d'une mesure en chambre métabolique ni d'une promesse de perte de graisse, qui dépend aussi du régime, de la récupération et de la dépense quotidienne totale.
Où un calculateur de calories selon le pouls rend service
Les entraîneurs personnels et de force estiment le coût de la séance lorsqu'un client s'est entraîné avec une ceinture pectorale ou une montre qui indique la fréquence moyenne, mais pas une ligne de table MET. Les athlètes d'endurance comparent des sorties aérobies faciles à des intervalles de seuil en gardant le même poids et le même âge, de sorte que la différence est le pouls, non un code d'activité deviné.
Les enseignants d'éducation physique et les laboratoires de sciences du sport donnent des devoirs qui appliquent les coefficients Keytel masculins et féminins, afin que les élèves voient le sexe, la masse, l'âge et l'intensité comme des leviers distincts. Les coachs nutritionnels qui croisent journaux alimentaires et estimations d'exercice veulent un nombre de kilocalories transparent, non un modèle opaque qui dérive d'une version à l'autre.
L'intention de recherche « calories brûlées par fréquence cardiaque » se distingue des calories MET, des calories par distance de course et des calculateurs de zones cardiaques qui ne renvoient jamais d'énergie. Traitez le métabolisme de base, le TDEE avec multiplicateurs d'activité, les équations d'énergie fondées sur VO2 et les répertoires MET par nom d'activité comme des intentions de produit distinctes, plutôt que de surcharger cette page de calories selon le pouls avec toutes les formules de santé voisines.
Gardez les requêtes petites, figez les totaux arrondis dans les tests, et vous obtenez des estimations d'énergie reproductibles pour widgets, pages de récapitulatif et workers de bord sans monter un laboratoire de physiologie à vous.
Cas d’usage
Journaux d'entraînement avec cardiofréquencemètre
Transformez la fréquence moyenne, l'âge, le poids, le sexe et les minutes de séance en un total de kcal cohérent pour le journal lorsque l'appareil n'a pas publié de MET.
Estimations de coaching et de cours
Comparez deux athlètes sur le même parcours en n'échangeant que le pouls et la masse, avec les coefficients Keytel homme ou femme comme contrat de sexe.
Questions fréquentes
Que se passe-t-il si la fréquence ou la durée est nulle ou négative ?
La fréquence cardiaque et la durée doivent être des nombres positifs ; zéro ou des valeurs négatives sont rejetés et ne sont pas facturés.
Pourquoi les résultats masculin et féminin diffèrent-ils à pouls égal ?
Keytel a ajusté des coefficients linéaires distincts selon le sexe. Les hommes utilisent une pente cardiaque plus forte et un terme de poids positif ; les femmes, une pente plus faible et un terme de poids négatif. Le sexe n'est pas une étiquette cosmétique.
Est-ce le même outil qu'un calculateur de calories MET ?
Non. Les calculateurs MET multiplient une intensité de table par les kilogrammes et les heures. Cette page estime l'énergie à partir d'un pouls mesuré plus l'âge, le poids, le sexe et la durée : une autre intention de recherche.
Comment calcule-t-on les calories à partir de la fréquence cardiaque ?
Avec les équations de Keytel. Pour un homme, la dépense par minute vaut -55,0969 + 0,6309 × pouls + 0,1988 × poids + 0,2017 × âge, en kilojoules ; on divise par 4,184 pour obtenir des kilocalories, puis on multiplie par les minutes.
Quelle fréquence cardiaque faut-il saisir ?
La fréquence moyenne d'effort relevée par votre montre, votre ceinture thoracique ou la console de la salle pendant la séance, en battements par minute, avec la durée de cette même séance. Les valeurs jusqu'à 250 battements par minute sont acceptées.
Outils associés
Pour les développeurs — accès API
Tout sur cette page est disponible par programmation. Cette section s'adresse aux équipes qui veulent l'intégrer à leurs systèmes ; les autres peuvent simplement utiliser l'outil ci-dessus.
Endpoint
Authentification par jeton Bearer : un seul POST met la tâche en file d’attente, et le résultat vous parvient par webhook ou lien signé.
Appeler depuis votre stack
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-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
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req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Exemple de requête
{
"heart_rate": 140,
"age": 30,
"weight": 70,
"sex": "male",
"duration": 45
}Exemple de réponse
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "sports.calories_burned_by_heart_rate",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}L’API est asynchrone : chaque appel renvoie un task_id immédiatement, puis vous interrogez l’état à raison d’une requête par seconde.
Tarifs
Le prix est publié, sans tokens ni crédits. Une tâche qui échoue n’est pas facturée.
Limites
max_heart_rate | 250 |
max_age | 120 |
max_weight_kg | 500 |
max_duration_min | 10080 |
Erreurs
| HTTP | Code | Signification |
|---|---|---|
401 | unauthorized | Clé API absente ou invalide : vérifiez l’en-tête Authorization. |
402 | insufficient_balance | Solde insuffisant : rechargez votre compte pour lancer cette tâche. |
404 | unknown_type | Type de tâche inconnu : vérifiez le champ type de votre requête. |
429 | rate_limited | Trop de requêtes : ralentissez la cadence, puis réessayez. |
Notes techniques
La fréquence cardiaque et la durée doivent être des nombres positifs ; zéro ou des valeurs négatives échouent avec invalid_input au lieu d'inventer une dépense. Les appels réussis coûtent $0.002 ; une entrée invalide n'est pas facturée.
Fonctionnement de la formule Keytel selon la fréquence cardiaque
La fréquence cardiaque et la durée doivent être des nombres finis strictement positifs : un pouls nul, une séance négative ou une chaîne non numérique échouent avec invalid_input plutôt qu'une valeur absolue silencieuse. Le flux est une arithmétique flottante déterministe, sans graines aléatoires, sans horloge murale et sans réseau sortant, de sorte que des entrées identiques produisent toujours le même JSON.
Contrat d'entrée, forme de la réponse et validation
Un âge ou un poids non positif, un sexe qui ne se résout pas en male ou female, et des valeurs au-dessus des maxima publiés de deux cent cinquante battements par minute, cent vingt ans, cinq cents kilogrammes ou dix mille quatre-vingts minutes sont également rejetés. Un contrôle typique est un homme de trente ans à soixante-dix kilogrammes, cent quarante battements par minute, pendant quarante-cinq minutes. Branchez le formulaire gratuit du navigateur pour les journaux d'entraînement, puis appelez le même contrat depuis des scripts lorsque vous avez besoin d'estimations de séances en lot. Envoyez un corps JSON en POST avec cinq champs obligatoires. heart_rate est le pouls d'exercice mesuré en battements par minute, un nombre fini strictement supérieur à zéro, avec les alias hr, bpm, pulse et heart-rate. age est l'âge en années, fini et strictement supérieur à zéro, avec les alias age_years et years. weight est la masse corporelle en kilogrammes, finie et strictement supérieure à zéro, avec les alias weight_kg, kg, mass et body_weight. sex est le sexe biologique pour les coefficients de Keytel et doit valoir male ou female ; les alias gender, m, f, man et woman sont acceptés et canonicalisés. duration est la durée de l'entraînement en minutes, finie et strictement supérieure à zéro, avec les alias duration_min, duration_minutes, minutes, time et mins. Chaque champ numérique peut arriver comme nombre JSON ou comme chaîne numérique. Champs manquants, chaînes vides, valeurs non finies, NaN, Infinity et tout heart_rate ou duration non positifs échouent avec invalid_input en nommant le champ et ne sont pas facturés. En cas de succès, le corps inclut calories_burned et calories_kcal comme le même total nettoyé, unit égal à kcal, heart_rate_bpm, age, weight_kg, sex canonique, duration_minutes, kcal_per_minute, kcal_per_hour, une chaîne formula documentant l'identité Keytel selon le sexe, et method keytel_2005. Le tarif des appels API réussis est la base publiée de $0.002 par élément ; les échecs de validation ne consomment pas le solde prépayé.
Où un calculateur de calories selon le pouls rend service
Les auteurs de programmes avec leçons interactives ont besoin de la même forme JSON hors ligne et en ligne afin que feuilles et correcteurs automatiques restent alignés. Comme cette capacité est un moteur parse pur, le tarif de l'API est la base publiée de $0.002 par élément réussi et une validation échouée ne consomme pas le solde.
Cas d'intégration
Dépense de séance dans les applications et l'API
Estimez en lot les calories de lignes de fréquence cardiaque envoyées avec la même formule que l'outil gratuit du navigateur ; refusez une fréquence ou une durée non positive avec invalid_input.
Questions techniques
Comment estimer les calories brûlées à partir du pouls ?
Envoyez heart_rate en bpm, age en années, weight en kilogrammes, sex (male ou female) et duration en minutes. L'API applique les équations Keytel 2005, convertit kJ/min en kcal avec 4.184 et renvoie le total de la séance.
Combien coûte le calculateur de calories selon la fréquence cardiaque ?
L'outil du navigateur est gratuit. Les requêtes API utilisent le solde prépayé KIT à $0.002 par appel réussi ; une entrée invalide n'est pas facturée.