Calculadora de déficit proteico
Una persona de 70 kg que pasa de 1 a 1,6 g de proteína por kilo necesita 42 g más. Indique el nivel actual, el objetivo y el peso para obtener el déficit en gramos, nunca una cifra negativa. Gratis en su navegador.
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Ejemplo resuelto
- Actual
- 1
- Objetivo
- 1,6
- Peso
- 70
- Gap
- 0,6 g
- Proteína (g)
- 42
- Excedente (g)
- 0
Una calculadora de déficit de proteína responde una pregunta distinta de la meta diaria absoluta. Entrenadores, dietistas y equipos de cuidado suelen conocer ya el nivel de proteína que el paciente alcanza y el nivel más alto que desean; lo que aún necesitan son los gramos extra que cierran esa brecha a este peso corporal. Esta herramienta toma tres números —proteína actual en gramos por kilogramo, proteína objetivo en las mismas unidades y peso del paciente en kilogramos— y devuelve los gramos de proteína que todavía hacen falta. El producto es (objetivo menos actual) por peso, con suelo en cero cuando el nivel actual ya cubre la meta, de modo que un superávit nunca se factura como receta negativa.
Cómo se calculan los gramos de déficit proteico a partir de actual, meta y peso
El déficit de proteína significa aquí la masa adicional de proteína, en gramos, necesaria para cerrar la brecha entre un nivel actual y un nivel objetivo elegido, a un peso de paciente dado. Ambos niveles se expresan como gramos de proteína por kilogramo de masa corporal, la misma densidad que usa la educación en nutrición deportiva y muchas hojas clínicas de planificación de comidas. El peso del paciente va en kilogramos.
Una comprobación clásica es un paciente de setenta kilogramos actualmente a un gramo por kilogramo con meta de uno punto seis: la brecha es cero punto seis gramos por kilogramo y el déficit es cuarenta y dos gramos. Otra comprobación es ochenta kilogramos que pasan de cero punto ocho a dos punto dos gramos por kilogramo, lo que rinde ciento doce gramos aún necesarios.
Es una calculadora transparente de brecha para planificación y docencia, no un ensayo de laboratorio de proteína sérica total, no una fórmula de reposición de volumen plasmático y no un sustituto de la atención nutricional clínica individualizada.
Dónde resulta útil una calculadora de déficit de proteína
Los equipos de nutrición clínica usan una calculadora de déficit de proteína cuando la historia ya registra la densidad actual y el plan de cuidado nombra una meta más alta: multiplicar la brecha por el peso de hoy rinde los gramos extra a añadir a las comidas sin rederivar toda la meta diaria desde cero.
Entrenadores de fuerza y dietistas deportivos comparan bloques de entrenamiento cuando la masa corporal es estable pero el g por kg prescrito sube, de modo que los gramos extra son el único número que necesita la cocina. Las revisiones de recuperación y de ingesta insuficiente suelen partir de una densidad actual registrada por debajo de la meta acordada; el déficit en gramos es el faltante honesto a discutir, no una meta misteriosa nueva.
Los ejercicios de ciencias del deporte en el aula encargan deberes que restan dos densidades y multiplican por kilogramos para que el alumnado vea política actual, política objetivo y tamaño corporal como palancas distintas. Los servicios de meal-prep que escalan cajas de proteína según cuán por debajo de la meta está el cliente necesitan un único producto auditado en lugar de deriva de hojas de cálculo entre máquinas del personal.
Trate la ingesta diaria absoluta, el déficit calórico, el BMR, el TDEE y las búsquedas en bases de alimentos como intenciones de producto separadas en lugar de sobrecargar esta página de brecha proteica con cada fórmula de salud afín. Mantenga las peticiones pequeñas, fije los gramos limpios en las pruebas y obtendrá déficits reproducibles para notas de cuidado, complementos de LMS y workers de borde sin levantar una base nutricional propia.
Qué puede hacer con ella
Faltante de proteína en el plan de cuidado
Convierta un g/kg actual anotado, un g/kg objetivo prescrito y el peso de hoy del paciente en los gramos extra de proteína que aún necesita el plan de comidas.
Subida de densidad en un bloque de entrenamiento
Cuando un bloque eleva la densidad de proteína pero la masa corporal no cambia, calcule solo los gramos adicionales que la cocina debe incorporar.
Preguntas frecuentes
¿Por qué falla un peso cero o negativo?
La masa del paciente debe ser un número positivo.
¿Cuántos gramos faltan para pasar de 1 a 1,6 g/kg con 70 kg?
Faltan 42 g. La diferencia entre el objetivo y el nivel actual es de 0,6 g por kilo, y al multiplicarla por los 70 kg de peso se obtiene el déficit en gramos.
¿Qué pasa si el nivel actual ya supera el objetivo?
Los gramos necesarios salen en cero, nunca en negativo. El exceso se muestra aparte como superávit, para que no se confunda con una cantidad que haya que quitar de la dieta.
¿Puedo poner cero como nivel actual?
Sí. Un nivel actual de cero significa que todavía falta el objetivo completo multiplicado por el peso. Lo que no se admite son niveles negativos, porque una ingesta de proteína por debajo de cero no existe.
¿Es lo mismo que una calculadora de proteína diaria?
No. Esta calculadora no fija cuánta proteína tomar al día: mide la distancia entre lo que se consume ahora y la meta acordada. Tampoco es un análisis de proteínas en sangre ni sustituye la nutrición clínica.
Herramientas relacionadas
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/protein \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"current":1,"target":1.6,"weight":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/protein", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"current": 1,
"target": 1.6,
"weight": 70
})
});
const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/protein",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"current": 1,
"target": 1.6,
"weight": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/protein", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"current":1,"target":1.6,"weight":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"current":1,"target":1.6,"weight":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/protein", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"current": 1,
"target": 1.6,
"weight": 70
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.protein",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |
Notas técnicas
Un peso del paciente no positivo se rechaza con invalid_input en lugar de convertirse en silencio en un plan de comidas.
Cómo se calculan los gramos de déficit proteico a partir de actual, meta y peso
El motor resta current de target para obtener la brecha en gramos por kilogramo y multiplica esa brecha por weight: los gramos necesarios equivalen a objetivo menos actual, por peso. Cuando la brecha es positiva, ese producto es el déficit en gramos y se devuelve como protein_g. Cuando el nivel actual ya iguala o supera la meta, los gramos necesarios se informan como cero y cualquier exceso se informa aparte como surplus_g en lugar de una dosis negativa. La aritmética es de punto flotante determinista, sin semillas aleatorias, sin reloj de pared y sin red de salida, de modo que los mismos tres números producen siempre el mismo JSON. Los valores eco de current, target y weight se limpian para ejemplos de referencia estables; la cadena formula documenta el producto con máximo en cero para que cada cliente audite el resultado sin abrir una hoja de cálculo.
Contrato de entrada, forma de la respuesta y qué ocurre si el peso no es válido
Un current igual a cero está permitido y significa que todavía hace falta el objetivo entero por el peso. Conecte el formulario gratuito del navegador para comprobaciones sueltas y luego invoque el mismo contrato desde scripts cuando necesite tablas de déficit en lote. Envíe un cuerpo JSON por POST con tres números finitos obligatorios. El campo current es el nivel de proteína ya alcanzado, en gramos por kilogramo, mayor o igual que cero; los alias incluyen current_protein, current_level y current_g_per_kg. El campo target es el nivel deseado en las mismas unidades g por kg, también no negativo, con alias target_protein, target_level y target_g_per_kg. El campo weight es la masa corporal del paciente en kilogramos y debe ser un número finito positivo; los alias incluyen weight_kg, patient_weight, kg, mass y body_weight. Pesos cero, negativos, ausentes, vacíos, no numéricos, NaN e Infinity fallan con invalid_input y el mensaje de que weight debe ser un número positivo, y esos fallos no se cobran. Los niveles current o target negativos se rechazan igual porque una densidad de proteína por debajo de cero no es una ingesta física. En caso de éxito el cuerpo ecoa current, target y weight limpios; informa gap como target menos current; devuelve protein_g como los gramos no negativos que aún hacen falta y surplus_g como los gramos por encima de la meta; fija unit en g; marca at_or_above_target cuando la brecha es cero o negativa; e incluye cadenas formula y method para auditoría. Empareje este extremo con una calculadora de ingesta diaria si también necesita los gramos absolutos de target por weight a solas; esa es otra intención de búsqueda y otra página. Las llamadas API exitosas usan la base publicada de $0.002 por ítem.
Dónde resulta útil una calculadora de déficit de proteína
Como esta capacidad es un motor de parse puro, el precio de la API es la base publicada de $0.002 por ítem exitoso y la validación fallida no consume saldo.
Casos de integración
Claves de aula y de API
Genere tablas de déficit deterministas para deberes, autoevaluadores de LMS y trabajos por lotes; rechace un peso no positivo con invalid_input.
Preguntas técnicas
¿Cómo se calcula el déficit de proteína en gramos?
Envíe los niveles current y target en g/kg más el peso del paciente en kg. Los gramos necesarios son max(0, (target minus current) times weight). Ejemplo: current 1, target 1.6, weight 70 kg rinde 42 g.
¿Qué unidades usan current, target y weight?
Current y target son gramos de proteína por kilogramo de peso corporal (g/kg). Weight es la masa del paciente en kilogramos. El producto son gramos de proteína (protein_g).
¿Qué ocurre si la proteína actual ya está en la meta o por encima?
protein_g vale cero. Cualquier exceso se devuelve como surplus_g y at_or_above_target es true, de modo que nunca recibe una receta negativa de gramos necesarios.
¿Cuánto cuesta la calculadora de déficit de proteína?
La herramienta del navegador es gratuita. Las peticiones API usan saldo prepago de KIT a $0.002 por llamada exitosa; la entrada inválida no se cobra.