Calculadora de vitamina D
Subir la vitamina D de 20 a 40 ng/mL en un adulto de 70 kg requiere unas 2000 UI al día según la regla práctica de Holick. Indique su nivel actual, su objetivo y su peso para obtener la dosis diaria adicional. Gratis en su navegador.
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Ejemplo resuelto
- Nivel actual
- 20
- Nivel objetivo
- 40
- Peso
- 70
- Actual (ng/ml)
- 20 IU
- Objetivo (ng/ml)
- 40
- Peso (kg)
- 70
- Diferencia (ng/ml)
- 20
El 25-hidroxivitamina D sérico es el marcador de laboratorio que la gente nombra al hablar del nivel de vitamina D, y una cifra diaria en UI es lo que necesita cuando ya tiene un resultado actual y un objetivo. Esta calculadora de vitamina D acepta el 25(OH)D actual en nanogramos por mililitro, un objetivo en la misma unidad y el peso corporal en kilogramos, y aplica la regla de Holick ajustada al peso que usan las hojas educativas de dosificación: cien unidades internacionales al día elevan el 25(OH)D alrededor de un ng/mL en un adulto de setenta kilogramos, con escala lineal según la masa. Un peso nulo o ausente también falla, porque una masa corporal de cero no es un adulto vivo. Trate cada resultado como aritmética educativa de una regla publicada, nunca como prescripción, nunca como sustituto de un clínico y nunca como consejo sobre sol, dieta o envases de carga de fuerza prescrita.
Por qué las UI diarias de vitamina D siguen 100 IU por ng/mL a 70 kg
La vitamina D es liposoluble, se almacena en el tejido adiposo y se informa en sangre como 25-hidroxivitamina D, no como la hormona activa calcitriol. Por eso clínicos y educadores hablan de cerrar un hueco en ng/mL, no de un único tamaño de frasco para todo adulto. Michael Holick y materiales educativos de la Endocrine Society popularizaron una regla transparente: en un adulto de setenta kilogramos, unas cien unidades internacionales de vitamina D3 al día elevan el 25(OH)D sérico alrededor de un nanogramo por mililitro.
Esa identidad es lineal en el hueco y en el peso, de ahí que a un adulto de noventa kilogramos se le asigne una cifra diaria de UI proporcionalmente mayor que a uno de cincuenta y cinco kilogramos para el mismo déficit en ng/mL. Esta calculadora implementa exactamente esa identidad y nada más: no añade una semana de carga, no convierte nmol/L por dentro, no aplica un crédito estacional de sol y no recorta el resultado a un límite regulatorio superior.
Esas políticas extra corresponden a un clínico que conoce el embarazo, la malabsorción, la enfermedad granulomatosa y el ensayo que produjo el número. Un valor actual u objetivo negativo no puede ser una concentración sérica en este modelo, y una masa en kilogramos negativa no puede ser un cuerpo vivo, así que esas peticiones fallan en lugar de tomar un valor absoluto que ocultaría un error de captura.
Trate las UI como un extra diario educativo según la definición de Holick de cien IU por ng/mL a setenta kilogramos, nunca como prescripción ni como autorización para iniciar un régimen de alta dosis sin un profesional cualificado.
Dónde aparece una calculadora de dosis de vitamina D en el trabajo real
La formación de atención primaria, los cursos de nutrición deportiva y los entornos de bienestar laboral usan una calculadora de vitamina D para que el alumnado compruebe una cifra diaria de UI frente a un protocolo en papel, sin mezclar minutos de sol, raciones de pescado graso y envases de carga prescrita en la misma página.
Los laboratorios de simulación y quienes redactan hojas electrónicas necesitan un oráculo determinista que devuelva las mismas UI para el mismo par de ng/mL y la misma masa en kilogramos cada vez que se reinicia un caso, en lugar de una celda de hoja que se desvió cuando alguien editó la constante de cien IU.
Los equipos de producto que construyen widgets educativos de suplementos quieren un paso documentado que los clientes puedan auditar en papel: las UI diarias extra equivalen al hueco de 25(OH)D por cien por el peso entre setenta. Los ayudantes de investigación que preparan conjuntos clínicos sintéticos necesitan etiquetas estables a partir de entradas conocidas, sin llamadas de red ni deriva de modelo.
Si más adelante necesita un total de carga de una sola vez, un conversor a nmol/L o un cribado de ingesta de calcio, trátelos como intenciones de búsqueda y páginas distintas en lugar de sobrecargar esta página de vitamina D. Presente siempre los resultados como estimaciones educativas según la regla de Holick ajustada al peso; la suplementación clínica exige un profesional cualificado, un ensayo reciente y un contexto de elegibilidad que esta herramienta no recoge.
Mantenga las peticiones pequeñas, fije las IU redondeadas en las pruebas y obtendrá dosis reproducibles para deberes, complementos LMS y workers de borde, sin montar un sistema de farmacia propio.
Qué puede hacer con ella
Claves de hoja de 25(OH)D en el aula
Genere las UI diarias extra a partir de un ng/mL actual, un ng/mL objetivo y una masa en kilogramos, para que docentes y autoevaluadores compartan una verdad de Holick transparente.
Widgets educativos de programas de bienestar
Muestre unas UI diarias de vitamina D documentadas a partir de un hueco de laboratorio y el peso corporal, sin mezclar minutos de sol, raciones de pescado graso ni envases de carga prescrita en la misma página.
Etiquetas de conjuntos clínicos sintéticos
Estampe etiquetas estables de UI diarias sobre pares conocidos de 25(OH)D y pesos para archivos docentes y pruebas de canalización, sin llamadas de red ni deriva de modelo.
Preguntas frecuentes
¿Qué fórmula usa esta calculadora de vitamina D?
Cien IU al día elevan el 25(OH)D alrededor de un ng/mL en un adulto de 70 kg.
¿Los niveles sanguíneos van en ng/mL o en nmol/L?
Nanogramos por mililitro (ng/mL). Convierta nmol/L a ng/mL dividiendo por 2.5 antes de llamar. La calculadora no cambia de unidad por dentro.
¿Qué ocurre si mi 25(OH)D actual ya alcanza o supera el objetivo?
La dosis diaria extra es cero. La calculadora nunca devuelve una cifra negativa de UI; solo estima la suplementación necesaria para cerrar un hueco hacia arriba.
¿Qué pasa si indico un peso negativo o un 25(OH)D negativo?
El nivel actual, el objetivo y el peso no deben ser negativos; el peso debe ser además mayor que cero.
¿Cuánta vitamina D al día hace falta para pasar de 20 a 40 ng/mL?
Para un adulto de 70 kg la regla da 2000 UI diarias: cien UI por cada ng/mL de diferencia, ajustadas al peso. Una persona más pesada obtiene una cifra proporcionalmente mayor. Es un cálculo educativo, no una prescripción.
Herramientas relacionadas
Para desarrolladores — acceso por API
Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.
Endpoint de API
¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.
Llámela desde su stack
curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-d \
-H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
-H "Content-Type: application/json" \
-d '{"current_level":20,"target_level":40,"weight":70}'const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-d", {
method: "POST",
headers: {
"Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
"Content-Type": "application/json"
},
body: JSON.stringify({
"current_level": 20,
"target_level": 40,
"weight": 70
})
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const { task_id } = await res.json();import os, requests
res = requests.post(
"https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-d",
headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
json={
"current_level": 20,
"target_level": 40,
"weight": 70
},
)
task_id = res.json()["task_id"]<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-d", false, stream_context_create([
"http" => [
"method" => "POST",
"header" => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
"content" => '{"current_level":20,"target_level":40,"weight":70}',
],
]));
$task = json_decode($res, true);body := bytes.NewBufferString(`{"current_level":20,"target_level":40,"weight":70}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/vitamin-d", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)Ejemplo de solicitud
{
"current_level": 20,
"target_level": 40,
"weight": 70
}Ejemplo de respuesta
{
"task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
"type": "health.vitamin_d",
"status": "queued",
"_links": {
"result": "/tasks/tsk_…/result"
}
}La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.
Precio
Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.
Errores
| HTTP | Código | Significado |
|---|---|---|
401 | unauthorized | API key ausente o inválida. |
402 | insufficient_balance | El saldo no cubre el precio de la tarea. |
404 | unknown_type | El tipo de tarea no existe. |
429 | rate_limited | Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear. |
Notas técnicas
El JSON devuelve esas UI diarias extra de colecalciferol. Un valor actual, objetivo o peso negativo falla con invalid_input y no se factura.
Por qué las UI diarias de vitamina D siguen 100 IU por ng/mL a 70 kg
La implementación es aritmética de punto flotante pura: sin consulta de red a una tabla de suplementos, sin modelo de lenguaje y sin reloj, de modo que entradas idénticas producen siempre el mismo JSON.
Qué envía usted y cómo se devuelven las UI diarias
Las cadenas numéricas se convierten. Si el resultado actual ya alcanza o supera el objetivo, la dosis diaria extra es cero en lugar de una cifra negativa de UI. Un adulto de setenta kilogramos que pasa de veinte a cuarenta ng/mL obtiene dos mil IU al día. Un adulto de ochenta y cuatro kilogramos que pasa de quince a cincuenta ng/mL obtiene cuatro mil doscientas IU al día. Convierta libras a kilogramos dividiendo por 2.20462 antes de llamar; convierta nmol/L a ng/mL dividiendo por 2.5. Indique tres números finitos. current_level es el 25(OH)D más reciente en ng/mL y puede ser cero cuando el ensayo informa un resultado indetectable; se aceptan los alias current, current_ng_ml, serum_25ohd, baseline y current_25ohd. target_level es el 25(OH)D deseado en la misma unidad; se aceptan target, target_ng_ml, desired, desired_25ohd y goal. weight es la masa corporal en kilogramos estrictamente mayor que cero; se aceptan weight_kg, body_weight, mass y kg. Cadenas vacías, campos ausentes, NaN e Infinity fallan con invalid_input nombrando el campo y no se cobran. Un current_level, target_level o weight negativo falla; weight debe ser además mayor que cero. Si la operación es correcta, el servicio calcula delta_ng_ml como objetivo menos actual y dose_iu como el entero más próximo de max(0, delta veces cien veces el peso dividido por setenta). El JSON ecoa current_ng_ml, target_ng_ml y weight_kg, devuelve delta_ng_ml, dose_iu, unit igual a IU y una cadena formula que reescribe la identidad de Holick. El precio de las llamadas API correctas es la base publicada de $0.002 por elemento; los fallos de validación no consumen saldo prepago. Como la aritmética es mínima y local al Worker, la latencia la marca el apretón de manos de la tarea más que el cálculo.
Dónde aparece una calculadora de dosis de vitamina D en el trabajo real
Como esta capacidad es un motor parse puro, el precio de la API es la base publicada de $0.002 por elemento correcto y la validación fallida no consume saldo prepago.
Preguntas técnicas
¿La calculadora de dosis de vitamina D es gratuita?
La herramienta del navegador es gratuita. Las llamadas API cuestan $0.002 por petición correcta con cargo a su saldo prepago KIT; la validación fallida nunca se cobra.