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Calculadora de sustrato RER

Con un RER de 0,85, la mitad de la energía procede de los carbohidratos y la otra mitad de la grasa. Escriba un cociente respiratorio medido entre 0,70 y 1,00 y obtenga el reparto en porcentaje. Gratis en su navegador.

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Ejemplo resuelto

Si escribe

Rer: 0,85

Obtiene

Carbohidratos (%): 50
Grasa (%): 50
Fracción de carbohidratos: 0,5
Fracción de grasa: 0,5

El cociente de intercambio respiratorio, a menudo escrito RER y definido como la producción de dióxido de carbono dividida por el consumo de oxígeno, es una lectura central de la calorimetría indirecta en laboratorios de ejercicio, carros metabólicos y muchos protocolos de investigación con wearables. Cuando se desprecia la oxidación proteica o ya se ha contabilizado, un RER entre la oxidación pura de grasa cerca de cero punto siete y la oxidación pura de carbohidratos cerca de uno se proyecta de forma lineal sobre la fracción de energía de cada sustrato. Entrenadores, científicos del deporte y estudiantes de fisiología necesitan ese reparto con rapidez y de forma reproducible a partir de un único valor medido. Esta calculadora de sustrato por cociente respiratorio acepta un RER medido, comprueba que quede en la ventana clásica no proteica de cero punto siete cero a uno punto cero cero, y devuelve porcentajes de carbohidratos y grasa más fracciones equivalentes con una cadena de fórmula transparente.

Qué significan los porcentajes de sustrato del RER y cómo funciona el modelo lineal

La calorimetría indirecta mide la captación de oxígeno y la salida de dióxido de carbono en la boca o la máscara. Su cociente, RER igual a VCO2 sobre VO2, refleja la mezcla de combustibles oxidados en condiciones aeróbicas estables cuando la contribución proteica es pequeña o se mide por separado. La oxidación pura de grasa da un RER próximo a cero punto siete cero porque las moléculas de grasa producen menos dióxido de carbono respecto al oxígeno que consumen.

La oxidación pura de carbohidratos da un RER de uno punto cero cero porque la estequiometría de la oxidación de la glucosa equilibra CO2 y O2 uno a uno. Entre esos anclajes, la aproximación clásica de aula y laboratorio trata el RER no proteico como una mezcla lineal: la distancia desde cero punto siete cero hacia uno punto cero cero es la fracción energética de carbohidratos, y la distancia restante es la de grasa.

De forma explícita, el porcentaje de carbohidratos es RER menos cero punto siete cero, dividido por cero punto tres cero, por cien; el de grasa es uno punto cero cero menos RER, dividido por cero punto tres cero, por cien. Con RER cero punto ocho cinco ambos porcentajes son cincuenta. Con cero punto ocho dos, carbohidratos son cuarenta por ciento y grasa sesenta.

En los extremos se recupera grasa pura o carbohidratos puros. Valores por debajo de cero punto siete cero o por encima de uno punto cero cero quedan fuera de esta ventana de dos sustratos: pueden indicar error de medida, hiperventilación, tamponamiento, casos límite de cetosis o contribución anaeróbica, y esta capacidad los rechaza en lugar de inventar porcentajes fuera de cero a cien.

El modelo es educativo y de planificación; no diagnostica enfermedades, no sustituye un informe completo de carro metabólico ni contempla oxidación proteica, alcohol u otros sustratos sin datos de laboratorio adicionales.

Quién lo usa: laboratorios, aplicaciones y aulas

Los cursos de fisiología del ejercicio usan una calculadora de sustrato por cociente respiratorio para que el alumnado convierta una sola lectura del carro en una mezcla de combustibles sin buscar tablas de Lusk ni codificar a mano el mapa lineal. Entrenadores de fuerza y resistencia que ya registran RER en estado estacionario de una sesión metabólica pueden graficar la contribución de carbohidratos frente a grasa por zonas y semanas sin reconstruir fórmulas de hoja de cálculo en cada idioma.

Mantenga expectativas clínicas honestas: es una estimación transparente de planificación y educación bajo los límites clásicos no proteicos, no una certificación de dispositivo médico, y quienes tengan metabolismo atípico, enfermedad aguda o calibración incompleta de gases deben confiar en la interpretación profesional de informes de calorimetría completos. La retención de orígenes sigue las mismas reglas que otros ítems parse de KIT; los resultados se pueden cachear y afirmar en pruebas automatizadas.

Cuando su producto ya calcula el RER aguas arriba, esta capacidad es el último paso aritmético puro que convierte ese número en porcentajes de sustrato legibles para paneles, PDF y pantallas de feedback al atleta.

Qué puede hacer con ella

Informes de laboratorio de fisiología del ejercicio

Convierta un RER medido en estado estacionario desde un carro metabólico en porcentajes energéticos de carbohidratos y grasa para informes de alumnado y resúmenes orientados al entrenador.

Aplicaciones de ciencias del deporte y entrenamiento

Las apps que ya almacenan RER desde sensores de VO2 y VCO2 llaman a un extremo prepago estable para porcentajes de sustrato en lugar de reimplementar el mapa lineal en cada cliente.

Preguntas frecuentes

¿Qué valores de RER se aceptan?

Solo números finitos positivos desde 0.70 (grasa pura) hasta 1.00 (carbohidratos puros) inclusive.

¿Por qué es especial el RER 0.85?

En 0.85 el modelo lineal queda a mitad de camino entre grasa pura y carbohidratos puros, de modo que ambos porcentajes de sustrato son 50%. Es un punto de control habitual en los manuales.

¿Tiene en cuenta la oxidación de proteínas?

No. El mapa clásico de dos sustratos asume RER no proteico. Si dispone de nitrógeno urinario u otra corrección proteica, aplíquela aguas arriba y envíe el cociente no proteico solo si sigue en [0.70, 1.00].

¿Qué significa un RER de 0,82?

Que alrededor del 40 % de la energía sale de los carbohidratos y el 60 % de la grasa. Cuanto más se acerca el valor a 0,70, más grasa se quema; cuanto más se acerca a 1,00, más carbohidratos.

¿Cómo se mide el cociente respiratorio?

Con calorimetría indirecta: una mascarilla o boquilla mide el dióxido de carbono que se expulsa y el oxígeno que se consume. El RER es el dióxido de carbono dividido entre el oxígeno, tomado en condiciones aeróbicas estables.

Herramientas relacionadas

Para desarrolladores — acceso por API

Todo lo de esta página está disponible por programación. Esta sección es para equipos que quieren integrarlo en sus sistemas; el resto puede usar la herramienta de arriba sin más.

Endpoint de API

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate

¿Prefiere automatizarlo? Un POST autenticado crea la tarea; el resultado llega por webhook o enlace firmado. La misma capacidad también se ejecuta aquí en la web, por email y desde Telegram — y pronto también desde nuestra app.

Llámela desde su stack

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"rer":0.85}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "rer": 0.85
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "rer": 0.85
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"rer":0.85}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"rer":0.85}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/rer-substrate", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

Ejemplo de solicitud

{
  "rer": 0.85
}

Ejemplo de respuesta

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.rer_substrate",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

La API es asíncrona: la llamada devuelve un task_id al instante y el resultado llega por webhook. El polling está limitado a 1 req/s por tarea.

Precio

Por solicitud$0.002

Precio publicado — sin tokens ni créditos inventados. Una tarea fallida no se cobra.

Errores

HTTP	Código	Significado
`401`	`unauthorized`	API key ausente o inválida.
`402`	`insufficient_balance`	El saldo no cubre el precio de la tarea.
`404`	`unknown_type`	El tipo de tarea no existe.
`429`	`rate_limited`	Demasiadas peticiones. Use el webhook en vez de sondear.

Notas técnicas

Entradas inválidas, ausentes, no finitas o no positivas fallan con invalid_input y no se facturan.

Contrato de entrada, campos de respuesta, validación y comportamiento de error

Los RER no positivos se rechazan de forma explícita porque un cociente de intercambio de gases no puede ser cero ni negativo en este modelo. Combine este extremo con su propio pipeline de VO2 y VCO2: esta capacidad no calcula el RER a partir de flujos de gas crudos; solo proyecta un RER ya medido a porcentajes de sustrato. No envíe un RQ no proteico corregido fuera de la ventana documentada sin entender que el mapa lineal de dos combustibles ya no aplica como un simple reparto porcentual. Envíe un cuerpo JSON con el campo obligatorio rer: un número finito en el intervalo cerrado de cero punto siete cero a uno punto cero cero inclusive. Se aceptan cadenas numéricas tras recortar espacios; cadenas vacías, null, campos ausentes, NaN e Infinity fallan con invalid_input indicando el campo. Se aceptan los alias respiratory_exchange_ratio, r, rq y respiratory_quotient para el mismo valor, de modo que los clientes que ya guardan el cociente respiratorio con otra clave no necesiten renombrarlo. Valores estrictamente por debajo de cero punto siete cero o por encima de uno punto cero cero se rechazan con un mensaje que cita los límites clásicos de dos sustratos, para que los clientes de la API muestren una pista de validación clara en lugar de recortar en silencio. En caso de éxito la respuesta repite rer, luego carb_percent y fat_percent como porcentajes que suman cien con redondeo estable, carb_fraction y fat_fraction como fracciones en el intervalo unitario para bibliotecas de gráficos, formula que reescribe ambas identidades porcentuales, method igual a linear_rer_substrate y model_bounds con pure_fat_rer y pure_carb_rer. La validación fallida no consume saldo prepago.

Dónde una API de sustrato por RER aporta valor en laboratorios, apps y docencia

Productos de fitness y ciencias del deporte que almacenan RER desde sensores emparejados de VO2 y VCO2 llaman a un extremo prepago determinista a $0.002 por ítem correcto en lugar de reimplementar validación y redondeo en cada cliente.

Casos de integración

Demos de aula y pruebas automatizadas

Docentes y pipelines de CI anclan JSON determinista para valores conocidos de RER (por ejemplo 0.85 → 50% carbohidratos / 50% grasa) sin red ni varianza de modelo.

Preguntas técnicas

¿Cómo estimo el uso de carbohidratos y grasa a partir del RER?

Envíe un RER finito en [0.70, 1.00]. La API devuelve %CHO = ((RER − 0.70) / 0.30) × 100 y %fat = ((1.00 − RER) / 0.30) × 100, más las fracciones equivalentes.

¿Cuánto cuesta la calculadora de sustrato por RER?

La herramienta del navegador es gratuita. Las peticiones API usan saldo KIT prepago a $0.002 por llamada correcta; la entrada inválida no se factura.

Ver la documentación completa del KIT →

Ejecutar — gratis