ForHosting KIT · الصحة واللياقة

حاسبة السعرات من المغذيات الكبرى (أتووتر)

تحوّل غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول إلى سعرات بعوامل أتووتر: 25 غرامًا من البروتين و40 من الكربوهيدرات و12 من الدهون تعطي 368 سعرة. وترى أيضًا مساهمة كل عنصر والمجموع بالكيلوجول. مجانية في متصفحك.

مجاني
يعمل في متصفحك
دون تسجيل
بياناتك لا تغادر جهازك

شغّل الأداة مجانًا اطّلع على الـAPI

استخدمها من الويبAPIالبريدTelegramالتطبيق قريبًا

مثال محلول

إذا أدخلت

البروتين (غ): 25
الكربوهيدرات (g): 40
Fat g: 12
الكحول (g): 0

تحصل على

البروتين (kcal): 100 kcal
الكربوهيدرات (kcal): 160
الدهون (kcal): 108
سعرات الكحول (kcal): 0

تحتاج بطاقات التغذية وسجلات الوجبات ومسارات التغذية إلى إجابة شفافة عن سؤال واحد: إذا عُرفت غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول في حصة أو في يوم، فكم من الطاقة القابلة للاستقلاب توفّر؟ تطبق حاسبة السعرات من المغذيات الكبرى عوامل أتووتر العامة—أربع كيلوكالوري لكل غرام بروتين، وأربع للكربوهيدرات، وتسع للدهون، وسبع للكحول—وتعيد مساهمة كل مغذٍّ كبير والطاقة الكلية بالكيلوكالوري والكيلوجول. استخدمها للتحقق من حساب البطاقة، أو تحويل صادرات المتعقّبات إلى مجاميع طاقة، أو تدقيق خطط الوجبات دون تضمين صيغة جداول في كل عميل.

عوامل أتووتر ومعنى إجمالي الطاقة الغذائية

نظام أتووتر العام هو الطريقة التقليدية التي تحوّل بها علوم التغذية وبطاقات الأغذية كتلة المغذيات الكبرى إلى طاقة قابلة للاستقلاب. يُخصَّص للبروتين والكربوهيدرات المتاحة أربع كيلوكالوري لكل غرام، وللدهون تسع، وللإيثانول سبع. تدمج هذه العوامل مسبقًا متوسط خسائر الهضم وتعديلات حرارة الاحتراق المستخدمة في علم التغذية؛ وليست قيم المسعّر القنبلية الخام لكل غذاء، بل القيمة الافتراضية القياسية حين تُعرف الغرامات فقط.

الطاقة الكلية هي مجموع النواتج الأربعة: أربعة أضعاف غرامات البروتين زائد أربعة أضعاف غرامات الكربوهيدرات زائد تسعة أضعاف غرامات الدهون زائد سبعة أضعاف غرامات الكحول. لا تعدّل هذه القدرة كسور الألياف الغذائية ولا كحولات السكر ذات العوامل البديلة ولا هضم البروتين غير الكامل—فتلك التفاصيل تحتاج جداول تركيب غذائي وتخرج عن تحويل صرف من غرامات إلى طاقة. تحصل على إجمالي قابل للتكرار بأسلوب البطاقة، متوافقًا مع ما تعلّمه معظم تطبيقات المستهلك وكثير من الأمثلة التنظيمية عن السعرات من الماكروز.

من يعيد حساب السعرات من الماكروز ولماذا

تخزّن منصات التدريب الغذائي أهدافًا بالغرام وسجلات أطباق مسبقًا؛ والضرب بعوامل أتووتر على الخادم يبقي كل عميل وتقرير على تعريف واحد للطاقة الغذائية بدل خلايا جداول متباينة. يحوّل منسّقو البحوث يوميات الأغذية الموزونة إلى طاقة يومية دون تراخيص قواعد تركيب عندما سُجّلت الماكروز فقط. تعيد أدوات امتثال البطاقات حساب سطر الطاقة من البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول المصرّح بها، فيُراجع تغيير التغليف خلال ثوانٍ.

تستفيد مواقع المحتوى الرياضي التي تتنافس على حاسبة السعرات من المغذيات الكبرى من أداة حية يطابق مسارها المجاني مسار الأتمتة المدفوع بايتًا بايت على الوحدة الصرفة نفسها. تجمع فرق الوجبات المعلّبة والمقاصف ماكروز المكوّنات في طاقة الطبق للقوائم والمشتريات. فشل التحقق لا يستهلك الرصيد.

حالات الاستخدام

التحقق من طاقة البطاقة من الماكروز المصرّح بها

أعد حساب سطر السعرات من غرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون والكحول بعوامل أتووتر القياسية قبل نشر التغليف أو القائمة.

الأسئلة الشائعة

ما عوامل أتووتر التي تستخدمها هذه الحاسبة؟

عوامل عامة: 4 kcal/g بروتين، 4 kcal/g كربوهيدرات، 9 kcal/g دهون، و7 kcal/g كحول. تتضمن الاستجابة كائن factors لعرض الجدول بجانب الإجمالي.

هل الكحول إلزامي إذا كان الغذاء خاليًا منه؟

الحقول الأربعة بالغرام إلزامية حتى لا يُعامل الحقل الناقص صفرًا بالخطأ.

لماذا لا يطابق المجموع السعرات المكتوبة على ملصق الغذاء؟

لأن الحاسبة تستخدم عوامل أتووتر العامة. فهي لا تعدّل حصص الألياف ولا الكحولات السكرية ذات العوامل الخاصة ولا نقص هضم البروتين، فهذه التفاصيل تحتاج إلى جداول تركيب الأغذية.

أي عنصر غذائي يعطي وجبتي أكثر السعرات؟

تعرض الحاسبة مساهمة كل عنصر على حدة. مع 25 غرامًا من البروتين و40 من الكربوهيدرات و12 من الدهون تكون النتيجة 100 و160 و108 سعرات، فالدهون بتسع سعرات للغرام تقترب من الكربوهيدرات بأقل من ثلث الغرامات.

كيف أحوّل المجموع من سعرات إلى كيلوجول؟

لا حاجة إلى الحساب يدويًا، فالنتيجة تعرض الاثنين. الكيلوجول يساوي السعرات مضروبة في 4.184، لذا فإن 368 سعرة تساوي 1539.712 كيلوجول.

أدوات ذات صلة

للمطوّرين — الوصول عبر API

كل ما في هذه الصفحة متاح برمجيًا. هذا القسم موجّه للفرق التقنية التي تريد ربط الأداة بأنظمتها الخاصة؛ بقية المستخدمين يمكنهم استخدام الأداة أعلاه مباشرة دون الحاجة لقراءة ما يلي.

الـEndpoint

POSThttps://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros

صادِق على طلبك بترويسة Bearer، وأرسل طلب POST واحدًا لتدخل مهمتك قائمة التنفيذ فورًا؛ ثم تستلم النتيجة عبر webhook أو رابط موقّع.

استدعِ الخدمة من بيئتك

curl -X POST https://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros \
  -H "Authorization: Bearer $KIT_KEY" \
  -H "Content-Type: application/json" \
  -d '{"protein_g":25,"carbohydrate_g":40,"fat_g":12,"alcohol_g":0}'

const res = await fetch("https://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros", {
  method: "POST",
  headers: {
    "Authorization": `Bearer ${process.env.KIT_KEY}`,
    "Content-Type": "application/json"
  },
  body: JSON.stringify({
    "protein_g": 25,
    "carbohydrate_g": 40,
    "fat_g": 12,
    "alcohol_g": 0
  })
});
const { task_id } = await res.json();

import os, requests

res = requests.post(
    "https://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros",
    headers={"Authorization": f"Bearer {os.environ['KIT_KEY']}"},
    json={
    "protein_g": 25,
    "carbohydrate_g": 40,
    "fat_g": 12,
    "alcohol_g": 0
},
)
task_id = res.json()["task_id"]

<?php
$res = file_get_contents("https://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros", false, stream_context_create([
  "http" => [
    "method"  => "POST",
    "header"  => "Authorization: Bearer " . getenv("KIT_KEY") . "\r\nContent-Type: application/json",
    "content" => '{"protein_g":25,"carbohydrate_g":40,"fat_g":12,"alcohol_g":0}',
  ],
]));
$task = json_decode($res, true);

body := bytes.NewBufferString(`{"protein_g":25,"carbohydrate_g":40,"fat_g":12,"alcohol_g":0}`)
req, _ := http.NewRequest("POST", "https://api.kit.forhosting.com/health/energy-from-macros", body)
req.Header.Set("Authorization", "Bearer "+os.Getenv("KIT_KEY"))
req.Header.Set("Content-Type", "application/json")
res, _ := http.DefaultClient.Do(req)

مثال على الطلب

{
  "protein_g": 25,
  "carbohydrate_g": 40,
  "fat_g": 12,
  "alcohol_g": 0
}

مثال على الاستجابة

{
  "task_id": "tsk_a1b2c3d4e5f6a1b2c3d4e5f6",
  "type": "health.energy_from_macros",
  "status": "queued",
  "_links": {
    "result": "/tasks/tsk_…/result"
  }
}

الواجهة غير متزامنة: تستلم task_id فور الإرسال، ويمكنك الاستعلام عن الحالة بمعدل طلب واحد في الثانية.

الأسعار

لكل طلب$0.002

السعر معلن كما تراه: لا tokens ولا نظام نقاط؛ وإن فشلت المهمة فلن تُحاسَب عليها.

الأخطاء

HTTP	الرمز	المعنى
`401`	`unauthorized`	مفتاح الوصول مفقود أو غير صالح؛ تحقق من ترويسة Bearer في طلبك.
`402`	`insufficient_balance`	رصيدك لا يكفي لتنفيذ هذه المهمة؛ أعد شحن الرصيد ثم أعد المحاولة.
`404`	`unknown_type`	نوع المهمة المطلوب غير موجود في الكتالوج — راجع الاسم المرسل في الطلب.
`429`	`rate_limited`	تجاوزت الحد المسموح من الطلبات؛ انتظر قليلًا ثم أعد المحاولة.

ملاحظات تقنية

لا يوجد استعلام عن قاعدة بيانات أغذية، ولا API للرموز الشريطية، ولا سياسة تقريب مخفية: ترسل الكتل الأربع، وتجري الحسابات الصرفة نفسها في أداة المتصفح المجانية وفي مسار API المدفوع مسبقًا.

عقد الإدخال وحقول الاستجابة وأخطاء التحقق

تُرفض الغرامات السالبة لأن الكتلة لا يمكن أن تكون سالبة في هذا العقد. غياب أي من الحقول الأربعة يفشل أيضًا برسالة واضحة عن الحقل الناقص دون فوترة. مثال: خمسة وعشرون غرام بروتين، وأربعون كربوهيدرات، واثنا عشر دهونًا، وصفر كحول تعطي مئة كيلوكالوري بروتين، ومئة وستين كربوهيدرات، ومئة وثمانية دهونًا، وصفر كحول، وثلاثمئة وثماني وستين كيلوكالوري إجمالاً. أرسل كائن JSON بطريقة POST بأربعة أعداد منتهية غير سالبة إلزامية: protein_g وcarbohydrate_g وfat_g وalcohol_g، مقاسة بالغرام. تُقبل أسماء بديلة قصيرة لربط النماذج القائمة دون إعادة تسمية: protein أو protein_grams أو p للبروتين؛ carbohydrate أو carbs أو carb_g أو carbs_g أو c للكربوهيدرات؛ fat أو lipid_g أو lipids أو f للدهون؛ alcohol أو ethanol_g أو ethanol أو a للكحول. قد تصل القيم كأعداد JSON أو سلاسل رقمية؛ السلاسل الفارغة والقيم المنطقية والكائنات وNaN وInfinity تفشل بـ invalid_input مع تسمية الحقل. عند النجاح تعيد الاستجابة الغرامات المنظّفة، وprotein_kcal وcarbohydrate_kcal وfat_kcal وalcohol_kcal كمساهمات لكل ماكرو، وtotal_kcal كمجموعها، وtotal_kj كـ total_kcal مضروبًا في 4.184 (تحويل كيميائي حراري)، وكائن factors يؤكد أربعة وأربعة وتسعة وسبعة، وسلسلة formula قصيرة، وunit بقيمة kcal للرقم الطاقي الأساسي. اجمع التحقق المجاني في المتصفح مع أتمتة API عندما تحتاج الأرقام نفسها في سجل خلفي.

أين تثبت API السعرات من الماكروز قيمتها

ولأن التنفيذ pure parse من المستوى A، تكلف كل مكالمة ناجحة السعر الأساسي المنشور $0.002 دون رموز نموذج ودون شبكة صادرة. اجعل الطلبات صغيرة، وثبّت total_kcal في تجهيزات الانحدار، لتحصل على مجاميع طاقة قابلة للتكرار للتطبيقات وإضافات LMS والعوامل الطرفية دون إقامة خدمة تركيب غذائي خاصة بك.

حالات التكامل

تحويل غرامات المتعقّب إلى طاقة يومية

اجمع غرامات الماكروز المسجّلة ليوم أو حصة واحصل على total_kcal وtotal_kj بعقد API حتمي للتقارير ولوحات المعلومات.

تدقيق خطط التدريب ويوميات البحث

طبّق تعريفًا مشتركًا 4/4/9/7 على خطط العملاء أو سجلات الدراسة ليبقى إجمالي الطاقة قابلاً للمقارنة ولاختبارات golden.

أسئلة تقنية

كيف أحسب السعرات من غرامات المغذيات الكبرى؟

أرسل protein_g وcarbohydrate_g وfat_g وalcohol_g منتهية وغير سالبة. total_kcal يساوي 4·P + 4·C + 9·F + 7·A؛ وtotal_kj يساوي total_kcal × 4.184.

لماذا رُفض طلبي؟

يجب أن يكون كل حقل عددًا منتهيًا غير سالب (عدد JSON أو سلسلة رقمية). القيم الناقصة أو غير الرقمية أو اللانهائية أو السالبة تعيد invalid_input ولا تُفوتر.

كم تكلفة حاسبة السعرات من المغذيات الكبرى؟

أداة المتصفح مجانية. طلبات API تستخدم رصيد KIT المدفوع مسبقًا بسعر $0.002 لكل مكالمة ناجحة؛ الإدخال غير الصالح لا يُفوتر.

اطّلع على توثيق KIT الكامل ←

شغّل الأداة مجانًا